21/10/2025
☝Zdrowie psychiczne to nie luksus, ale prawo każdego człowieka – proszenie o pomoc jest oznaką odwagi i dojrzałości.
W dniach od 6 do 15 października w jednej z łomżyńskich szkół podstawowych realizowany był Tydzień Zdrowia Psychicznego pod hasłem „Dobrze się czuję – dobrze się uczę!” którego miałam przyjemność być współautorem wraz z zacnym gronem pedagogicznym.
👉Zdrowie psychiczne jest kluczowym elementem funkcjonowania człowieka – wpływa na sposób myślenia, odczuwania, podejmowania decyzji i budowania relacji. Dbałość o nie stanowi nie tylko formę ochrony przed zaburzeniami, ale również podstawę prawidłowego rozwoju emocjonalnego i społecznego.
☝Współczesne badania wskazują, że coraz więcej dzieci i młodzieży doświadcza trudności natury psychicznej – zaburzeń lękowych, depresyjnych czy problemów z regulacją emocji. Dlatego profilaktyka zdrowia psychicznego ma ogromne znaczenie w środowisku szkolnym
🧠Podczas pierwszej części apelu uczniowie i nauczyciele uczestniczyli w spotkaniu psychoedukacyjnym poświęconym znaczeniu zdrowia psychicznego, czynnikom ryzyka oraz sposobom przeciwdziałania zaburzeniom emocjonalnym.
☝Omówiono najczęściej występujące wśród młodzieży problemy psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe, fobia społeczna, zaburzenia obsesyjno–kompulsyjne (OCD), trudności w kontroli emocji, zaburzenia odżywiania oraz zaburzenia depresyjne. Zwrócono uwagę, że ich pojawienie się nie jest oznaką słabości, lecz sygnałem, iż organizm potrzebuje wsparcia i równowagi.
☝Przedstawiono również dostępne formy pomocy i leczenia – od wsparcia psychologicznego w szkole, przez konsultacje psychiatryczne, aż po różne oddziaływania psychoterapeutyczne.
☝Omówiono znaczenie psychoterapii indywidualnej, rodzinnej i grupowej jako skutecznych metod poprawy funkcjonowania emocjonalnego. Wskazano, że terapia opiera się na rozmowie, zrozumieniu przyczyn trudności, rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z emocjami i budowaniu zdrowych relacji.
☝Podkreślono, że wczesna interwencja i systematyczna praca terapeutyczna znacznie zwiększają szansę na poprawę zdrowia psychicznego i zapobieganie nawrotom zaburzeń.
👉Druga część apelu miała charakter praktyczny.
👫🤸♂️🤸♀️ Uczniowie zaprezentowali krótkie scenki obrazujące najczęściej występujące zaburzenia psychiczne u dzieci i młodzieży: zaburzenia lękowe, fobię społeczną, OCD, trudności w kontroli emocji, zaburzenia odżywiania oraz depresję młodzieńczą.
👨🎓Poprzez inscenizacje uczniowie ukazali codzienne wyzwania osób doświadczających takich trudności oraz znaczenie wsparcia ze strony rówieśników i dorosłych.
🗣Celem występów było zwiększenie świadomości społecznej, przeciwdziałanie stygmatyzacji i promowanie postawy empatii, akceptacji oraz gotowości do udzielenia pomocy.
🧠W ramach działań profilaktycznych z zakresu zdrowia psychicznego przeprowadzono warsztaty psychoedukacyjne rozwijające kompetencje emocjonalne i odporność psychiczną uczniów. Warsztaty pod tytułem „Emocje znam, rozumiem, wyrażam” które miały na celu pogłębienie wiedzy na temat emocji jako naturalnych reakcji organizmu oraz naukę ich rozpoznawania, nazywania i bezpiecznego wyrażania.
👨🎓Uczniowie doskonalili umiejętność identyfikacji emocji u siebie i innych, poznawali znaczenie empatii, a także ćwiczyli komunikaty wspierające i asertywne formy wyrażania uczuć.
☝Dzięki warsztatom rozwijali samoświadomość emocjonalną, co sprzyja budowaniu zdrowych relacji i lepszemu radzeniu sobie w sytuacjach społecznych.
🧠Kolejną propozycją oddziaływań psychologicznych były warsztaty pod tytułem: „Stres? Znam i potrafię sobie radzić” uczniowie poznali mechanizmy powstawania stresu oraz różnice między stresem mobilizującym a przeciążeniem emocjonalnym.
☝ Omówiono psychofizjologiczne objawy napięcia i sposoby jego wczesnego rozpoznawania. W części praktycznej uczestnicy ćwiczyli skuteczne techniki redukcji stresu – m.in. trening oddechowy, relaksację mięśniową i strategie poznawcze pomagające zmieniać negatywne myślenie. 👩🎓Uczniowie opracowali również własne plany radzenia sobie w sytuacjach stresowych, zwłaszcza przed klasówkami i wystąpieniami publicznymi.
💪🧠🙌Warsztaty miały charakter wzmacniający, ukazując, że stres można kontrolować poprzez świadome działanie, a regularne stosowanie prostych technik sprzyja lepszemu samopoczuciu, koncentracji i efektywności w nauce.
Apel poświęcony profilaktyce zdrowia psychicznego, wraz z warsztatami edukacyjnymi, stanowił ważny element szkolnego programu wychowawczo–profilaktycznego.
👨🎓👩🎓Uczniowie zrozumieli, że troska o zdrowie psychiczne to proces wymagający świadomości, rozmowy i gotowości do szukania pomocy.
Najważniejsze przesłanie wydarzenia brzmiało:
👉„Dbanie o siebie to nie słabość – to odwaga i dojrzałość.”
Dziękuję organizatorom oraz uczniom za zaangażowanie w niesieniu pomocy i poszerzaniu świadomości naszych bliskich.
❤🤝🙌
