Centrum Terapii SENS

26/11/2025

„Psychiatra, psycholog i terapeuta wchodzą do gabinetu…” tak mógłby zaczynać się dowcip, ale akurat w Centrum Terapii Sens traktujemy te profesje z powagą. Czy wiesz, do kogo się udać, kiedy potrzebujesz wsparcia?
⭐ Psychiatra – lekarz. Potrafi rozpoznać zaburzenia nastroju, snu czy lęku, dobrać leczenie. Pomóc, gdy emocje zaczynają wymykać się spod kontroli. Działa tam, gdzie spotkała się biologia z psychiką, czasem przepisze lek, czasem terapię…
⭐ Psycholog – zna mechanizmy myślenia i emocji, dobierze narzędzie testowe, by przeprowadzić diagnozę problemy, pomoże w kryzysach. Nie wypisuje recept, ale często jako pierwszy zobaczy, że to nie „gorszy dzień”, tylko sygnał, że coś domaga się uwagi
⭐Psychoterapeuta – rozmawia, pyta, towarzyszy w zmianie. To ktoś, kto pomaga Ci rozplątać supły między głową a sercem – bez pośpiechu, ale z uważnością.
Ci specjaliści razem potrafią zdziałać cuda, ale osobno też potrafią być tym pierwszym krokiem ku zmianie.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany, już wiesz co zrobić ❤️❤️
+48 605112634
"Portret potrójny" Norman Rockwell

19/11/2025

Kochani, powitaliśmy na naszym pokładzie psycholożkę i psychoterapeutkę Annę Szymańską,
a tak sama się Wam przedstawia:

🌞 Jestem psychologiem oraz psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym.

💪 Tytuł magistra psychologii uzyskałam na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończyłam również studia podyplomowe z przygotowania pedagogicznego na Akademii Nauk Stosowanych. Obecnie jestem w trakcie certyfikacji na psychoterapeutę poznawczo-behawioralnego (TPB z dialogiem motywującym DM) w Akademii Motywacji i Edukacji akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne PTP.

😍 Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży. Od czterech lat jestem Trenerem Umiejętności Społecznych, którego certyfikat uzyskałam po szkoleniu w Pracowni TUS.
Prowadziłam Treningi Umiejętności Społecznych w szkole podstawowej w dwóch grupach wiekowych 7-11 oraz 12-14. Odbyłam również staż w pogotowiu Niebieska Linia, gdzie byłam konsultantką infolinii na rzecz przeciwdziałania przemocy w rodzinie. Jestem certyfikowanym diagnostą spektrum autyzmu testem ADOS-2.

♥️ Stale doszkalam się odbywając staże oraz biorąc udział w licznych szkoleniach oraz warsztatach. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji z certyfikowanym ku temu psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
W Centrum Terapii Sens jestem do Waszej dyspozycji w piątki, do zobaczenia.
+48 605112634

16/11/2025

Czy wiesz, z jakiego powodu ludzie zjawiają się w centrum terapii…? Odpowiedź brzmi: z powodu codzienności.
🤦‍♀️Nie z wielkimi tajemnicami, tylko z kolejnym dniem, który ich przerasta.
🥱Z bezsennością po trudnym rozstaniu.
😓Z uczuciem, że ciągle trzeba być silnym.
😧Z lękiem, który nie mija, choć „wszystko przecież jest dobrze”.
😶Z poczuciem, że w środku jest cicho, choć na zewnątrz gra muzyka.
Najczęściej przychodzą ludzie, którzy długo mówili sobie, że inni mają gorzej — aż zrozumieli, że to nie konkurs na cierpienie. I nie, nie jesteś jedyny, który się gubi, złości, płacze albo ma dość.
Ale nie wszyscy zdobywają się, by mówić to na głos.

U nas w bezpiecznej przestrzeni Twój głos będzie słyszany.
Jeśli czujesz, że to ten czas- zadzwoń: +48605112634

Dziewczyna w lustrze Norman Rockwell

28/10/2025

Już 7 listopada, wpadajcie na mega wydarzenie♥️♥️♥️♥️

26/10/2025

Pierwsze spotkanie ze specjalistą to rozmowa – nie egzamin 🗣.

Nie musisz być idealnie przygotowany.
Jeśli jednak potrzebujesz wyobrażenia o pierwszej wizycie – chętnie Cię w nową przestrzeń wprowadzimy.
👍 Terapeuta przedstawi się, wyjaśni, czym jest (a czym nie jest) terapia. Ty możesz po prostu powiedzieć, że coś się w Twoim życiu zmieniło, a może właśnie – nic się nie zmienia...? Możesz zacząć nawet od tego, że nie wiesz, co tu właściwie robisz…
👉 Terapeuta dopytuje, by zrozumieć. Czasami to, co dla Ciebie oczywiste, dla niego wymaga doprecyzowania. Nie frustruj się, to próba uściślania tego, co znaczą dla Ciebie poszczególne słowa, bo zdanie „nic się nie dzieje” potrafi znaczyć wszystko, od „Jestem niespokojny bez powodu” po „Po cichu rozpada mi się życie.”
👉 Ustalacie razem, co dalej. Jeśli jednak własnej wizji, dopytuj. Lepiej zrobić to trzy razy niż wyjść z poczuciem niepewności.
👉 Jeśli do końca spotkania czujesz się skrępowany, coś Ci nie pasuje – powiedz to! Nie urazisz terapeuty szczerością, a sobie pomożesz.
Pierwsza wizyta nie ma być idealna. Ma być prawdziwa – i to jest właśnie dobry początek.
Rene Magritte "Le Terapheute" 1937r.

26/10/2025

Czy można przeżyć życie bardziej własne niż odziedziczone?

Czy można nie denerwować się na kogoś, kto został ukształtowany przez pokorę wobec wzorców lub przez bunt wobec ich powielania?

📖„Piaskowa Góra” to historia kobiet, ich milczenia i złości. To historia mężczyzny, który nie potrafił sprostać temu, czemu sprostać pragnął. To historia o naszych matkach i nas samych, o tym czemu nie możemy być kimś, kim pragniemy być.

👥Podczas spotkania przyjrzymy się temu, co dzieje się z nami, gdy czytamy literaturę piękną.

Nie musisz znać książki – po spotkaniu pewnie zechcesz ją przeczytać. Ale jeśli jest taka możliwość, dyskusja będzie jeszcze ciekawsza 😊
ZAPRASZAMY NA MARGINALIA
Link do wydarzenia w komentarzu😍

16/10/2025

💭 Pracując nad przygotowaniem dla Was warsztatu o odporności psychicznej, same miałyśmy kilka mocnych Aha! momentów:

1️⃣Rezyliencja to bezsprzecznie kompetencja przyszłości czyli tzw. future edge, bez której trudno będzie odnaleźć się w świecie jutra.
Zaczęłyśmy się zastanawiać — czy poświęcamy jej tyle samo uwagi, co np. narzędziom AI, które mocno kształtują naszą przyszłość?

2️⃣Optymizm ma kolosalne znaczenie.
To właśnie wiara w dobre zakończenie, nawet w niepewnych momentach, może być prawdziwym game changerem 🎲
I tu pojawia się pytanie — skoro optymizm jest tak ważny, czy można go w sobie rozwijać? 🌱

Jak Wy patrzycie na rolę optymizmu i odporności w dzisiejszym świecie?
From Within Lab już za tydzień Paula i Kasia poprowadzą dla Was warsztaty:
Jak zbudować odporność psychiczną tej jesieni. 💪

15/10/2025

To nie pomoc psychologiczna ale też wielce ważne i jeszcze jak mega się słucha. Poważnie i zabawnie♥️

15/10/2025

Wyciszenie to nie luksus, tylko biologiczna konieczność.
Daj ciału sygnał, że jest bezpieczne. Oto 3 proste techniki na to, jak je osiągnąć:
⭐️ Oddychaj wolniej, niż Ci się wydaje, że trzeba. 6 oddechów na minutę przez około kwadrans sprawia, że nerw błędny wysyła do mózgu informację: „zagrożenie minęło”, a układ przywspółczulny przechodzi na tryb „regeneracja”
⭐️ Odłóż telefon i popatrz dłużej na coś, co nigdzie się nie spieszy, ale tak, aby naprawdę to zauważyć. Obserwacja lekko drgających liści naprawdę obniży kortyzol szybciej niż kolejna dawka informacji ze świata
⭐️ Zrób coś zmysłowego, nie intelektualnego. Jeśli kąpiel, to pachnąca, jeśli posiedzenie w ciszy – koniecznie z miękkim kocem i herbatą, jaką najbardziej lubisz.

Tak, powyższe metody nie brzmią odkrywczo. Ale tu nie chodzi odkrycia – tylko o to, by wdrożyć w życie coś, co działa od tysiąca lat i nie potrzebuje aktualizacji.

Przy okazji: może podzielicie się swoimi metodami w komentarzu?

Caspar David Friedrich " Kobieta na tle zachodzącego słońca"

13/10/2025

Zadbaj o swoją odporność (psychiczną)♥️

135 Followers, 167 Following, 53 Posts