Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

VITALNOVA

Fizjoterapia•Uroginekologia•Ortopedia•Fizykoterapia•Psychologia
(1)

05/12/2025

Ostatnio nasza koleżanka - Weronika Baka-Ciemięga ukończyła specjalistyczny kurs FITS - Kompleksowa diagnostyka i terapia skoliozy, wad postawy i choroby Scheuermanna💚

Gratulujemy i czujemy dumę ☺️

03/12/2025

Zgarbione plecy to nie tylko „zły nawyk”.
Często to reakcja obronna organizmu na stres, przeciążenie lub emocje.
Kiedy ciało się napina, barki mimowolnie idą do przodu, klatka się zamyka — to pozycja „chronienia się”.

✨ Terapia manualna i ćwiczenia oddechowe potrafią zdziałać cuda — pomagają otworzyć ciało i… umysł.

💬 Czy zauważasz, że Twoja postawa zmienia się, gdy masz gorszy dzień?

01/12/2025

Stawy są stworzone do ruchu — to ich naturalne środowisko.
Gdy się poruszasz, odżywiasz chrząstkę, poprawiasz krążenie, zmniejszasz sztywność i wspierasz prawidłową biomechanikę.

Problem zaczyna się wtedy, gdy ruch jest nieprawidłowy, zbyt intensywny lub wykonywany na przeciążonych strukturach.
Wtedy stawy zaczynają protestować: bólem, ograniczeniem zakresu ruchu, „strzelaniem” czy stanem zapalnym.

Dlatego celem terapii i treningu nie jest wyłącznie „więcej ruchu” — ale mądry ruch, dopasowany do Ciebie, Twoich możliwości i aktualnych potrzeb.

👉 Czasem wystarczy poprawa techniki.
👉 Czasem wzmocnienie mięśni stabilizujących.
👉 Czasem praca manualna, rozluźnienie lub korekta wzorca chodu.

Stawy nie chcą odpoczynku — chcą ruchu, który służy, a nie szkodzi.
Zadbaj o nie dziś, a odwdzięczą się lekkością, płynnością i brakiem bólu.

Od czego dziś możesz zacząć? Krótki spacer? Mobilizacja? Kilka ćwiczeń?

28/11/2025

Nie musisz „mieć ogromnego problemu”, aby skorzystać z konsultacji psychologicznej.
Czasem wystarczy jeden sygnał, że coś zaczyna Cię przerastać.

Rozmowa z psychologiem pomoże Ci zrozumieć emocje, uspokoić głowę i odzyskać równowagę.
Zacznij od jednego kroku.

📩 Umów wizytę.

27/11/2025

🌿 NOWA SPECJALISTKA W NASZYM ZESPOLE!
Poznajcie mgr Dorotę Lipską — logopedkę, neurologopedkę i terapeutkę karmienia 💬

Od grudnia do naszego Centrum dołącza mgr Dorota Lipska, wykwalifikowana i doświadczona specjalistka, która będzie przyjmować w każdą środę w godzinach 13:00–16:00.

👩‍⚕️ Kilka słów o naszej nowej logopedce:
Dorota jest absolwentką Wydziału Polonistyki Uniwersytetu Warszawskiego. Swoją drogę zawodową rozpoczęła jako nauczycielka języka polskiego dla obcokrajowców, gdzie narodziła się jej fascynacja logopedią. Ukończyła studia podyplomowe z Logopedii (UW) oraz Neurologopedii (SWPS Warszawa).

Swoje wieloletnie doświadczenie zdobywała pracując:
• w warszawskich szpitalach z noworodkami i niemowlętami (m.in. w Instytucie Matki i Dziecka),
• w poradniach NFZ,
• w przedszkolach, także terapeutycznych.

👶🧑‍🦳 Z kim pracuje?
Zaprasza na konsultacje:
• rodziców z niemowlętami i małymi dziećmi do 3 roku życia,
• dzieci z opóźnionym rozwojem mowy lub afazją rozwojową,
• osoby dorosłe w trakcie leczenia ortodontycznego,
• pacjentów po udarach mózgu, z demencją lub chorobami neurologicznymi.

📅 Termin przyjęć:

Środy | 13:00 – 16:00
Zapraszamy do zapisów — liczba miejsc jest ograniczona!

26/11/2025

Mięśnie dna miednicy pracują dla Ciebie każdego dnia – podtrzymują narządy, stabilizują ciało, wpływają na życie intymne, a nawet na Twoją postawę i sposób oddychania.
Choć są niewidoczne, odgrywają ogromną rolę w kobiecym zdrowiu.

Gdy są osłabione, mogą pojawić się:
🔸 nietrzymanie moczu,
🔸 bóle w miednicy lub kręgosłupie,
🔸 uczucie ciężkości w dole brzucha,
🔸 spadek komfortu w codziennych aktywnościach,
🔸 obniżenie jakości życia intymnego.

Dobra wiadomość?
Możesz je wzmocnić – bezpiecznie, skutecznie i na każdym etapie życia.

W naszym centrum prowadzimy terapię, trening medyczny i zajęcia, które pomagają kobietom:
✨ odzyskać kontrolę nad ciałem,
✨ poprawić stabilizację i postawę,
✨ wzmocnić mięśnie głębokie,
✨ poczuć się pewniej i lżej na co dzień.

Twoje ciało potrafi o wiele więcej, niż myślisz — wystarczy dać mu szansę.
Jesteśmy tu, aby Cię poprowadzić. 💗

24/11/2025

Każdy z nas ma swoje „później”:
— zacznę ćwiczyć od poniedziałku,
— pójdę na konsultację, gdy znajdę czas,
— zajmę się sobą, kiedy wszystko inne ogarnę.

Problem w tym, że „później” rzadko przychodzi samo.
A zdrowie nie poczeka, aż idealnie poukładasz kalendarz.

Pierwszy krok często jest najmniejszy…
ale właśnie on oddziela życie pełne wymówek od życia, w którym naprawdę dbasz o siebie.

Nie musisz zrobić wszystkiego naraz.
Nie musisz być idealna/y.
Wystarczy, że zaczniesz — dziś, teraz, od jednego działania.

Twoje zdrowie nie potrzebuje perfekcji.
Potrzebuje decyzji. 💚

Jaki pierwszy krok możesz zrobić jeszcze dziś? Napisz w komentarzu!

21/11/2025

W listopadzie wiele osób odczuwa większe zmęczenie, mniejszą motywację i… napięcie w całym ciele.
To naturalna reakcja organizmu na krótszy dzień, brak słońca oraz zmianę rytmu funkcjonowania.

Gdy brakuje światła, spada poziom serotoniny — hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie.
Ciało reaguje napięciem mięśniowym, ospałością i spowolnieniem. Z kolei stres i siedzący tryb życia tylko pogłębiają te objawy.

🧍‍♀️ Fizjoterapia i ruch pomagają nie tylko ciału — realnie wpływają na psychikę!
Nawet łagodne formy aktywności poprawiają krążenie, rozluźniają spięte mięśnie i zwiększają produkcję endorfin — Twoich naturalnych „przeciwwag” dla jesiennej chmury nad głową.

✨ Nie musisz robić rewolucji.
Czasem wystarczy 15 minut dziennie:
— szybki spacer
— kilka ćwiczeń mobilizacyjnych
— automasaż karku i pleców
— świadomy oddech

Małe kroki = duża zmiana w ciele i głowie.

💬 A Ty — masz swój „antyjesienny rytuał”, który pomaga przetrwać listopad?

19/11/2025

Terapia nie jest oznaką słabości.
Terapia to akt odwagi.
To decyzja, że przestajesz dźwigać wszystko sama/sam i zaczynasz działać inaczej niż dotychczas.

Kiedy rozmawiasz z psychologiem, dostajesz przestrzeń, w której możesz wreszcie odetchnąć, poukładać emocje i odzyskać poczucie kontroli.

Jeśli czujesz, że Twoja głowa jest „przepełniona”, warto zrobić ten pierwszy krok.
Psycholog Renata Ciechowska-Żak przyjmie Cię w bezpiecznej, empatycznej atmosferze.

📩 Napisz, jeśli chcesz umówić konsultację.

17/11/2025

✨ Twoje ciało wysyła sygnały – nie ignoruj ich!

Jeśli zauważasz u siebie którykolwiek z tych objawów, fizjoterapia uroginekologiczna może znacząco poprawić Twój komfort życia. Im szybciej zareagujesz, tym szybciej odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem, pewność siebie i swobodę ruchu.
Zadbaj o siebie – jesteś tego warta. 💗

14/11/2025

Twój kręgosłup to filar całego ciała.
To on utrzymuje Cię w pionie, pozwala się poruszać, oddychać, a nawet… dobrze spać.
Ale nie poradzi sobie sam — potrzebuje wsparcia silnych mięśni. 💪

To właśnie mięśnie głębokie, brzucha, grzbietu i dna miednicy tworzą „naturalny gorset”, który stabilizuje kręgosłup i chroni go przed przeciążeniami.
Kiedy są osłabione – każdy dzień, każda pozycja, każdy ruch może stać się wyzwaniem dla pleców.

Nie musisz od razu spędzać godzin na siłowni.
Wystarczy regularność, świadomość ruchu i dobrze dobrane ćwiczenia.
Zadbaj o siłę, zanim pojawi się ból.
Bo profilaktyka zawsze wygrywa z leczeniem.

Zacznij od małych kroków – Twoje ciało Ci za to podziękuje. 💚
A jeśli nie wiesz, od czego zacząć – zapytaj fizjoterapeutę.

11/11/2025

Zdarza Ci się popuszczać mocz przy kichaniu, śmiechu lub treningu?
Czujesz, że Twoje mięśnie dna miednicy są osłabione, a ciało potrzebuje wzmocnienia od środka?

💡 PelviPower to trening, który działa dokładnie tam, gdzie potrzebuje tego Twoje ciało.

Co daje regularny trening PelviPower?
✨ poprawia kontrolę nad pęcherzem,
✨ wzmacnia mięśnie dna miednicy, brzucha i pleców,
✨ zwiększa stabilność postawy,
✨ poprawia jakość życia i pewność siebie.

Bez wysiłku, bez bólu – a z realnymi efektami już po kilku zajęciach!
Zadbaj o swoje zdrowie intymne i komfort – bo na to zasługujesz. 💗

Zajęcia we wtorki godzina: 18:00. Obowiązują zapisy.

📍 Zapisy na zajęcia grupowe PelviPower w naszym centrum w Łomiankach lub telefonicznie pod nr 22 112 34 50.

Adres

Łomianki
05-092

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48221123450

Strona Internetowa

http://www.vitalnova.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy VITALNOVA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.