Terapie z Natury, Warszawska 31, Łomianki (2025)

27/11/2025

Te dwa domowe syropy mogą skrócić infekcję — ale tylko wtedy, gdy używasz ich w określony sposób. Wiesz, jak to zrobić?

Jesienią i zimą wiele osób wraca do domowych syropów z cebuli i czosnku. Jedni wierzą w nie bez wahania, inni traktują je jak „babcine bajania”. A prawda leży gdzieś pośrodku: te syropy potrafią działać, ale tylko wtedy, gdy wiemy dlaczego i kiedy po nie sięgać.

🌿 1. Syrop z cebuli — czy działa? Werdykt: TAK. Pobudza śluz i łagodzi podrażnienia.
👉 Dlaczego pomaga: cebula zawiera związki siarkowe i flawonoidy wspierające walkę z drobnoustrojami. Najważniejsze jest to, że rozrzedza zalegającą flegmę — dzięki temu łatwiej odkrztusić to, co zalega w gardle.
👉 Twój plan działania: pokrój cebulę (nie musi być bardzo drobno), zasyp cukrem lub miodem, zostaw na kilka godzin. Pij po 1 łyżce kilka razy dziennie.
👉 Kiedy działać: przy mokrym kaszlu, uczuciu „zalegania” i podrażnionym gardle.

🧄 2. Syrop z czosnku — czy działa? Werdykt: TAK. Stosuj go, gdy potrzebujesz wzmocnienia, nie tylko przy przeziębieniu.
👉 Dlaczego pomaga: czosnek zawiera allicynę — związek, który w badaniach wykazywał działanie przeciwbakteryjne. Może skrócić czas infekcji, ale najlepiej działa profilaktycznie, bo wspiera odporność dzień po dniu.
👉 Twój plan działania: przeciśnij czosnek przez praskę, dodaj miód i odrobinę soku z cytryny, wymieszaj. Zażywaj pół łyżeczki 1–2 razy dziennie.
👉 Kiedy działać: przy pierwszych objawach przeziębienia lub jako codzienny „zastrzyk odporności”.

🍋 3. Oba syropy są pomocne, ale nie zdziałają cudów
Co ludzie robią źle:
👉 piją syropy dopiero wtedy, gdy infekcja jest już mocna,
👉 oczekują efektu w kilka godzin,
👉 traktują syropy jako zamiennik odpoczynku.

📌 Przykład z życia:
Znajoma zaczęła stosować syrop z cebuli zawsze przy pierwszym podrażnieniu gardła — jak tylko poczuła znajome drapanie. Po kilku miesiącach zauważyła, że wprawdzie łapie infekcje z taką samą częstotliwością, co kiedyś, ale przynajmniej teraz kończą się szybciej i żadna nie wymagała włączenia antybiotyków. Różnicę zrobiła regularność i szybkość działania.

🔍 Co mówią badania:
Niektóre składniki cebuli i czosnku mają udowodnione działanie wspierające odporność. To nie są „cudoleki”, ale naturalne wsparcie, które może ułatwić i skrócić przebieg infekcji.
👉 A Ty — masz swój sprawdzony przepis na cebulę lub czosnek?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Jeśli chcesz ogólnie postawić swoje zdrowie na nogi - a przy tym wspomóc odporność, witalność, równowagę hormonalną i harmonię organizmu, zapraszam na terapię Bowena! Ta holistyczna terapia pomaga na wszystkich poziomach i wspaniale pobudza procesy samoregeneracji. Odezwij się do mnie i zapisz się na zabieg!
☎️ 502 546 206
📧 gabinet@terapieznatury.pl
💬 messenger
🌐 https://terapiezantury.pl

20/11/2025

Rwa kulszowa Cię męczy? Dobijają bóle pleców? Koniec z bólem! Wreszcie możesz poczuć ulgę!"
Terapia Bowena to światełko w tunelu dla wszystkich, zmęczonych nieskutecznymi maściami, zabiegami, środkami przeciwbólowymi

Pamiętasz, jak to jest budzić się bez bólu? Jak łatwo było schylić się, biegać za dziećmi, czy po prostu cieszyć się dniem? A teraz? Przewlekły ból pleców odebrał Ci radość życia i przyniósł bezsenne noce, frustrację i poczucie, że nic już nie pomaga...

Ilu sposobów już próbowałeś/aś – i nic? Czy to nie frustrujące, że ból wciąż wraca, a Ty czujesz bezsilność? Zamiast żyć pełnią życia, planujesz każdy ruch, zastanawiając się, czy kolejny dzień przyniesie ulgę czy tylko nasili cierpienie. To musi się skończyć!

A teraz dobre wieści: istnieje delikatna, naturalna metoda, która celuje w przyczynę, a nie tylko objawy. Poznaj Technikę Bowena – innowacyjne podejście do uwalniania od bólu, które skupia się na naturalnych zdolnościach Twojego ciała do samouzdrawiania. Bez inwazyjnych zabiegów, bez leków, bez silnego nacisku. Delikatne ruchy aktywują głęboką relaksację i restrukturyzację tkanek, przynosząc długotrwałą ulgę w rwie kulszowej, lumbago czy napięciach mięśniowych. To Twoja szansa na powrót do aktywności, beztroski i sił!

W tej terapii delikatne ruchy na mięśniach i tkance łącznej stymulują Twój organizm do regeneracji. Pomyśl o niej jako o "resetowaniu" ciała, które pomaga mu wrócić do równowagi. Odzyskaj energię, sen i wolność ruchów. Twoje plecy Ci podziękują!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Jeśli chcesz ogólnie postawić swoje plecy na nogi - a przy tym wspomóc swoje zdrowie, odporność, witalność, odporność, równowagę hormonalną i harmonię organizmu, zapraszam na terapię Bowena! Ta holistyczna terapia pomaga na wszystkich poziomach i wspaniale pobudza procesy samoregeneracji. Odezwij się do mnie i zapisz się na zabieg!
☎️ 502 546 206
📧 gabinet@terapieznatury.pl
💬 messenger
🌐 https://terapiezantury.pl

13/11/2025

I znowu radosne wieści dla kobiet w okresie menopauzy! 💪🌸 Tym razem dzięki opinii jednej z moich pacjentek, która burzliwie przechodziła ten czas. Menopauza była dla niej pełna wyzwań... Terapia Bowena pomogła jej przejść przez ten czas i odstawić plastry hormonalne w całkowicie naturalny sposób 🌿
Technika Bowena to metoda, która nie tylko łagodzi objawy menopauzy, ale także wspomaga regenerację organizmu. Dzięki delikatnym ruchom 🤲, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb, możecie poczuć ulgę 😌, zredukować stres 😣➡️😌 i poprawić jakość snu 🛌.
Zapraszam Was na zabiegi 💆‍♀️, menopauza nie musi być koszmarem 🌈. A i w problemach z kręgosłupem szyjnym Technika Bowena sprawdzi się doskonale!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Jeśli chcecie - oprócz zadbania o samopoczucie w okresie menopauzy - ogólnie wspomóc swoje zdrowie, witalność, odporność, równowagę hormonalną i harmonię organizmu, zapraszam na terapię Bowena! Ta holistyczna terapia pomaga na wszystkich poziomach i wspaniale pobudza procesy samoregeneracji. Odezwijcie się do mnie i zapiszcie się na zabieg!
☎️ 502 546 206
📧 gabinet@terapieznatury.pl
💬 messenger
🌐 https://terapiezantury.pl

06/11/2025

Zanim sięgniesz po kolejną tabletkę na sen, spróbuj… kąpieli stóp. Brzmi dziwnie? A jednak to działa, i to lepiej niż większość suplementów!
Jesień sprzyja spaniu — długie wieczory, chłód za oknem. A mimo to wielu z nas zasypia z trudem, budząc się zmęczonymi. Zamiast kolejnych suplementów, warto spróbować kilku mniej oczywistych, ale skutecznych sposobów, które wspierają sen od środka.

🌙 1. Ciepła kąpiel stóp przed snem
Dlaczego działa: organizm tuż przed zaśnięciem w naturalny sposób "dogrzewa" stopy. To naturalny sygnał dla mózgu, że czas na odpoczynek.
Jak wdrożyć: zanurz stopy w misce z ciepłą wodą (ok. 38°C) na 10 minut. Dodaj garść soli Epsom lub kilka kropel olejku lawendowego. Jeśli cierpisz na marznące stopy, dobrym pomysłem jest spanie w ciepłych skarpetkach - choć może się w nocy zdarzyć, że obudzi cię potrzeba ich zdjęcia.

💡 2. Lampka z bursztynowym światłem zamiast białego oświetlenia
Dlaczego działa: bursztynowe światło nie blokuje melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za sen, a jednocześnie wprowadza ciało w stan wyciszenia. W badaniach wykazano, że ciepła barwa światła (ok. 1800–2200 K) wspiera naturalny rytm dobowy.
Jak wdrożyć: godzinę przed snem wyłącz górne światło i zapal lampkę z bursztynową żarówką lub lampą z barwionego szkła. Po kilku wieczorach zauważysz, że sen przychodzi szybciej, a poranki są spokojniejsze.

🌿 3. Napar z głogu lub passiflory
Dlaczego działa: te rośliny działają na układ nerwowy — nie usypiają, ale obniżają napięcie i stabilizują tętno, co pomaga naturalnie wejść w stan senności. Możesz też sięgnąć po melisę, która uspokaja gonitwę myśli.
Jak wdrożyć: 1 łyżeczka suszu na szklankę wody, parzyć 15 minut. Pij 30 minut przed snem w ciepłym (nie gorącym) naparze.

🧂 4. Sól kamienna lub lampa solna przy łóżku
Dlaczego działa: sól emituje jony ujemne, które neutralizują działanie urządzeń elektronicznych i oczyszczają powietrze. Drobne cząsteczki minerałów wspierają układ oddechowy, poprawiają mikroklimat i łagodzą napięcie.
Jak wdrożyć: wieczorem postaw na stoliku nocnym spodeczek z gruboziarnistą solą, lekko zwilżoną wodą, aby parowała przez noc. Alternatywnie — włącz lampkę z bryły solnej na godzinę przed snem. Bonus: regularne używanie wzmacnia również odporność w sezonie infekcyjnym.

📖 5. Zapisz myśli przed snem
Dlaczego działa: gdy mózg próbuje „rozwiązywać sprawy” w łóżku, trudno mu się wyciszyć. Spisanie ich pozwala zamknąć dzień i odciążyć układ nerwowy.
Jak wdrożyć: wieczorem zapisz trzy rzeczy, które chcesz zostawić na jutro, i trzy, za które jesteś wdzięczna. Po tygodniu zauważysz, że zasypianie staje się naturalniejsze. Efekt uboczny: zaczniesz dostrzegać w swoim życiu więcej pozytywów :)

📌 Wniosek:
Dobry sen to nie przypadek — to efekt kilku prostych rytuałów, które uczą ciało zasypiać. Ciepło, naturalne światło, ciepłe stopy, sól i zioła – pięć prostych elementów, które potrafią działać skuteczniej niż tabletka.

A Ty – masz swój wieczorny rytuał, który naprawdę pomaga zasnąć?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Jeśli chcesz lepiej spać, a także ogólnie wspomóc swoje zdrowie, witalność, odporność, równowagę hormonalną i harmonię organizmu, zapraszam na terapię Bowena! Ta holistyczna terapia pomaga na wszystkich poziomach i wspaniale pobudza procesy samoregeneracji. Odezwij się do mnie i zapisz się na zabieg!
☎️ 502 546 206
📧 gabinet@terapieznatury.pl
💬 messenger
🌐 https://terapiezantury.pl

30/10/2025

Nie musisz walczyć z PMS. Ciało nie potrzebuje dyscypliny – potrzebuje wsparcia. A ja zaraz Ci podpowiem, jak w tym okresie wspierać.

Wielu kobietom PMS psuje kilka dni każdego miesiąca – bóle brzucha, rozdrażnienie, spadek energii, obrzęki. Zamiast walczyć z ciałem, warto je wesprzeć. Natura ma sposoby, które naprawdę łagodzą te objawy – pod warunkiem, że stosujemy je regularnie, a nie tylko „w kryzysie”.

🌿 1. Napar z niepokalanka mnieszego (Vitex agnus-castus)
Dlaczego działa: reguluje poziom prolaktyny i progesteronu, dzięki czemu łagodzi wahania nastroju i bolesność piersi.
Jak wdrożyć: pij napar lub przyjmuj ekstrakt w kroplach codziennie przez co najmniej 2–3 cykle. Efekty pojawiają się stopniowo, ale są względnie trwałe.

🥦 2. Magnez i witamina B6 z naturalnych źródeł
Dlaczego działa: magnez rozluźnia mięśnie i zmniejsza napięcie, a B6 wspiera układ nerwowy i reguluje nastrój.
Jak wdrożyć: sięgaj po pestki dyni, kakao, orzechy i kaszę gryczaną. W dniach przed miesiączką dodaj do diety banana i awokado – to naturalne „antystresowe” połączenie.

🍵 3. Napar z rumianku i melisy
Dlaczego działa: oba zioła działają rozkurczowo i uspokajająco. Rumianek łagodzi bóle, melisa redukuje drażliwość i napięcie.
Jak wdrożyć: pij 2–3 filiżanki dziennie w drugiej połowie cyklu, najlepiej ciepłe, nie gorące.

🩸 4. Ciepło na podbrzuszu
Dlaczego działa: rozluźnia mięśnie gładkie macicy i poprawia ukrwienie, co zmniejsza ból i skurcze.
Jak wdrożyć: termofor lub poduszka z pestek wiśni na 15–20 minut. Jeszcze lepiej działa w połączeniu z lekkim rozciąganiem (np. pozycja dziecka z jogi).

💧 5. Napar z pokrzywy i liści malin
Dlaczego działa: pokrzywa działa przeciwzapalnie i pomaga pozbyć się nadmiaru wody, a liście malin tonizują mięśnie macicy, łagodząc bóle menstruacyjne.
Jak wdrożyć: 1 łyżeczka mieszanki na szklankę gorącej wody, parzyć 10 minut. Pij raz dziennie w drugiej połowie cyklu.

💠 6. Rytuał wyciszenia zamiast walki z emocjami
Dlaczego działa: PMS to nie tylko hormony – to także sygnał przeciążenia układu nerwowego. Świadomy odpoczynek obniża poziom kortyzolu, który nasila napięcie i bóle.
Jak wdrożyć: 15 minut wieczorem tylko dla siebie – kąpiel z solą Epsom, spokojna muzyka, kilka głębokich oddechów. Bez telefonu, bez rozmów, bez wyrzutów sumienia.

📌 Wniosek:
PMS nie musi oznaczać comiesięcznej walki. Ciało nie potrzebuje kary – potrzebuje wsparcia. Kilka prostych rytuałów, regularność i odrobina czułości dla siebie pomogą zmienić te dni w spokojniejszy czas.

A Ty – masz swoje naturalne sposoby na łagodzenie napięcia przed miesiączką? Podziel się nimi w komentarzu!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Jeśli chcesz ogólnie wspomóc swoje zdrowie, witalność, odporność, równowagę hormonalną i harmonię organizmu, zapraszam na terapię Bowena! Ta holistyczna terapia pomaga na wszystkich poziomach i wspaniale pobudza procesy samoregeneracji. Odezwij się do mnie i zapisz się na zabieg!
☎️ 502 546 206
📧 gabinet@terapieznatury.pl
💬 messenger
🌐 https://terapiezantury.pl

29/10/2025

Budzisz się codziennie z bólem pleców? 🔥 Nie musisz!
Technika Bowena oferuje rozwiązanie i działa tam, gdzie inne metody zawiodły. ✨

23/10/2025

Jeśli chcesz zadbać o zdrowie - i to nie tylko swoje, ale całej swojej rodziny - to Technika Bowena może Ci pomóc 💪🌸 SPrawdza się w każdym wieku i przy większości dolegliwości. Naturalnie, łagodnie i skutecznie 🌿, a do tego bezpiecznie i szybko!
Technika Bowena to metoda, która wspomaga regenerację organizmu i przywraca mu równowagę, tworząc w ten sposób idealne warunki, by mogły uruchomić się procesy samoregeneracji.
Metoda ta nie ma żadnych przeciwwskazań ✅. Zapraszam Cię na zabiegi 💆‍♀️, zobacz, co o działaniu Techniki Bowena napisała na mojej stronie pani Ewa, jedna z moich pacjentek. 🌈. Opinia pochodzi z serwisu Google, z mojej wizytówki.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Jeśli chcesz ogólnie wspomóc swoje zdrowie, witalność, odporność, równowagę hormonalną i harmonię organizmu, zapraszam na terapię Bowena! Ta holistyczna terapia pomaga na wszystkich poziomach i wspaniale pobudza procesy samoregeneracji. Odezwij się do mnie i zapisz się na zabieg!
☎️ 502 546 206
📧 gabinet@terapieznatury.pl
💬 messenger
🌐 https://terapiezantury.pl

16/10/2025

Jeśli czekasz z dbaniem o odporność do pierwszego kaszlu – to już trochę za późno. Jesień nie wybacza zaniedbań!
Większość ludzi jesienią sięga po witaminy z apteki. Ja mam dla Ciebie bardziej naturalne propozycje.
Jesień to moment, w którym odporność albo się wzmacnia, albo zaczyna sypać. Zmiana temperatur, mniej słońca, więcej stresu i zamkniętych pomieszczeń – to wszystko osłabia organizm. Zamiast czekać na infekcję, lepiej wzmocnić ciało naturalnie, ale mądrze.

🍂 1. Spacery w umiarkowanym tempie – 30 minut dziennie
Dlaczego działa: ruch pobudza krążenie i dotlenia komórki, przez co organizmowi łatwiej produkować ciałka odpornościowe, które szybciej reagują na infekcje.
Jak wdrożyć: 30 minut szybkiego marszu (tempo, przy którym da się mówić, ale nie śpiewać) 5–6 razy w tygodniu. Najlepiej w ciągu dnia, gdy jest jeszcze jasno.

🥦 2. Ciepłe posiłki z warzywami sezonowymi
Dlaczego działa: organizm zużywa mniej energii na ogrzewanie ciała, a składniki takie jak czosnek, cebula czy dynia wzmacniają układ odpornościowy.
Jak wdrożyć: wprowadź zupy kremy, gulasze warzywne i kasze z warzywami. Jeden ciepły posiłek dziennie to prosty sposób na wzmocnienie.

🌿 3. Zioła i naturalne napary
Dlaczego działa: wiele roślin działa przeciwzapalnie i wzmacnia układ odpornościowy. Co wybierać:
Dzika róża – napar raz dziennie (1 łyżka owoców na szklankę gorącej wody, parzyć 15 minut).
Nawłoć i lipa – wspierają oczyszczanie organizmu.
Imbir i miód – pobudzają krążenie i rozgrzewają. Miód działa też jak naturalny antybiotyk.

💧 4. Odpowiednie nawodnienie – najlepiej 6 szklanek wody dziennie
Dlaczego działa: śluzówki potrzebują wilgoci, by skutecznie zatrzymywać wirusy i bakterie.
Jak wdrożyć: pij wodę małymi łykami w ciągu dnia. Ciepła woda z cytryną i miodem o poranku to dodatkowy bonus dla odporności.

😴 5. Sen – regeneracja, której nie da się zastąpić
Dlaczego działa: podczas snu wzrasta liczba komórek odpornościowych (limfocytów T). Brak snu obniża odporność już po dwóch zarwanych nocach.
Jak wdrożyć: śpij 7–8 godzin. Wyłącz ekran co najmniej 30 minut przed snem, a sypialnię utrzymuj w niższej temperaturze (ok. 18°C).

🧘‍♀️ 6. Krótkie przerwy i spokojny oddech
Dlaczego to działa: przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu, który tłumi odporność.
Jak wdrożyć: kilka razy dziennie zatrzymaj się na 2–3 minuty. Oddychaj głęboko przez nos, powoli wypuszczając powietrze ustami.

📌 Podsumowanie:
Odporność nie powstaje z suplementów – to efekt codziennych wyborów. Ciepłe jedzenie, ruch, sen i spokój potrafią zdziałać więcej niż tabletki z witaminami.

A Ty – co robisz jesienią, żeby nie złapać pierwszego przeziębienia?
~~~~~~~~~~~~~~
Jeśli chcesz ogólnie wspomóc swoje zdrowie, odporność, witalność, odporność, równowagę hormonalną i harmonię organizmu, zapraszam na terapię Bowena! Ta holistyczna terapia pomaga na wszystkich poziomach i wspaniale pobudza procesy samoregeneracji. Odezwij się do mnie i zapisz się na zabieg!
☎️ 502 546 206
📧 gabinet@terapieznatury.pl
💬 messenger
🌐 https://terapiezantury.pl

18/09/2025

Jeśli coraz częściej czujesz zmęczenie w ciągu dnia – spróbuj tych drobnych nawyków. Działają szybciej niż kawa i wspierają zdrowe krążenie!

Zmęczenie, brak energii ⚡, a także zimne dłonie ❄️ w ciągu dnia często wiążą się z osłabionym krążeniem. Dzieje się tak najczęściej przez siedzący tryb życia, stres, odwodnienie i brak ruchu. Organizm zaczyna działać wolniej, a krew nie dociera tak sprawnie do wszystkich tkanek.
Nie zawsze trzeba jednak sięgać po mocną kawę albo intensywny trening, żeby to poprawić. Oto kilka prostych sposobów:
👉 Krótki spacer 🚶‍♀️ – 10 minut szybszego marszu wystarczy, by serce zaczęło pompować krew sprawniej.
👉 Oddychanie przeponowe 🌬️ – kilka głębokich wdechów i wydechów dziennie pomaga dotlenić organizm i poprawia przepływ krwi.
👉 Picie wody w porcjach 💧 – regularne małe łyki lepiej nawadniają organizm i pomagają wypełnić łożysko naczyniowe, co ułatwia zwiększenie objętości krwi, poprawia jej transport i ogólne krążenie.
👉 Napar z imbiru lub cynamonu 🍵 – te przyprawy naturalnie wspierają krążenie.
👉 Naprzemienne prysznice 🚿 – nikt tego nie lubi, ale zmiana temperatury wody z ciepłej na chłodną działa jak gimnastyka dla naczyń krwionośnych.
👉 Proste ćwiczenia przy biurku 🪑 – krążenia stopami, lekkie podskoki, wymachy ramion czy seria 20 powstań z krzesła co godzinę mogą zrobić dużą różnicę.

Takie małe nawyki dodają energii, wspierają koncentrację i pomagają czuć się lżej na co dzień – bez siłowni i forsownych treningów.
A Ty, masz swój sprawdzony sposób na pobudzenie krążenia w ciągu dnia?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Jeśli chcesz wspomóc swoje zdrowie, witalność, odporność, równowagę hormonalną i harmonię organizmu, zapraszam na terapię Bowena! Ta holistyczna terapia pomaga na wszystkich poziomach i wspaniale pobudza procesy samoregeneracji. Odezwijcie się do mnie i zapiszcie się na zabieg!
☎️ 502 546 206
📧 gabinet@terapieznatury.pl
💬 messenger
🌐 https://terapiezantury.pl

Terapie z Natury

27/11/2025

20/11/2025

13/11/2025

06/11/2025

30/10/2025

29/10/2025

23/10/2025

16/10/2025

18/09/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria