NZOZ Łomianki

31/12/2025

Z okazji Nowego Roku życzymy Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i uważności na siebie i bliskich.
Dziękujemy, że jesteście z nami, za Wasze zaufanie i każdą rozmowę, wizytę i wiadomość.

🎊Niech to będzie dobry rok.🎊
Taki, w którym pamiętamy o profilaktyce, reagujemy na czas i nie boimy się prosić o pomoc, gdy jest potrzebna.

Do zobaczenia i Szczęśliwego 2026!
Zespół NZOZ Łomianki

30/12/2025

🎇 Sylwester z alergią pokarmową – jak przygotować menu, które łączy smak i bezpieczeństwo?

Sylwester to czas wspólnego świętowania, a dobrze zaplanowane menu sprawi, że każdy – także osoby z alergią pokarmową – może czuć się przy stole swobodnie i bezpiecznie.

🔹 Najważniejsze zasady przy przygotowaniu potraw:
✔ dokładne czytanie składów produktów,
✔ wybór zamienników bez alergenów, jeśli to konieczne,
✔ przygotowanie i podanie dań w sposób zapobiegający kontaktowi krzyżowemu,
✔ czytelne opisanie potraw na stole, jeśli przygotowujemy menu dla gości.

🔸 Najczęstsze alergeny, na które warto uważać w gotowych produktach:
– mleko i jego pochodne,
– jaja,
– orzechy i sezam,
– soja,
– gluten,
– ryby i skorupiaki.

Jeśli przygotowujecie menu dla większej liczby osób, postawcie na proste dania z krótką listą składników – łatwiej wtedy zadbać o bezpieczeństwo i uniknąć przypadkowych alergenów.

👩‍⚕️ W NZOZ Łomianki konsultacje dietetyczne, w tym wsparcie w układaniu jadłospisów przy alergiach i nietolerancjach, prowadzi lek. Agnieszka Kuna-Dąbrowska – pomagając dobrać bezpieczne składniki i odpowiednie zamienniki.

📲 Jak się zapisać?
– przez stronę www.nzozlomianki.pl
– lub telefonicznie: 500 010 700

📍 NZOZ Łomianki, ul. Warszawska 31

25/12/2025

🎄 Z okazji Świąt Bożego Narodzenia
życzymy Państwu przede wszystkim zdrowia, spokoju i wytchnienia.

Niech ten czas będzie okazją do odpoczynku, bycia razem i zadbania o siebie — zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Życzymy chwil bez pośpiechu, dobrych rozmów i nowej energii na nadchodzący rok.

Zespół NZOZ Łomianki 💙

23/12/2025

🎄 Bezpieczne Święta – pierwsza pomoc w nagłych sytuacjach

Świąteczne spotkania przy stole to rozmowy, śmiech i… czasem chwila nieuwagi.
Warto wiedzieć, jak zareagować w najczęstszych nagłych sytuacjach, zanim pomoc medyczna będzie dostępna.

😮‍💨 Zakrztuszenie
– jeśli osoba kaszle i może oddychać — pozwól jej kaszleć,
– jeśli nie może mówić ani oddychać — wykonaj uderzenia między łopatki,
– gdy to nie pomaga, zastosuj manewr Heimlicha i wezwij pomoc.

🔥 Oparzenia
– schładzaj miejsce oparzenia chłodną wodą przez 15–20 minut,
– nie przekłuwaj pęcherzy i nie smaruj tłuszczem,
– w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

🩹 Drobne skaleczenia
– oczyść ranę, załóż opatrunek uciskowy,
– obserwuj, czy nie pojawiają się objawy zakażenia.

💙 Podstawowa wiedza z zakresu pierwszej pomocy daje spokój — nie po to, by się bać, ale by czuć się pewniej w świątecznym czasie.

📍 W razie potrzeby możesz skontaktować się z NZOZ Łomianki.

12/12/2025

🦴 Zdrowe stawy – jak o nie dbać na co dzień?

Stawy pracują dla nas każdego dnia — podczas chodzenia, siedzenia, treningu i snu.
Choć często zaczynamy o nich myśleć dopiero wtedy, gdy pojawia się ból, warto zadbać o nie wcześniej.

🔹 Co pomaga utrzymać stawy w dobrej kondycji?
✔ regularny, dobrze dobrany ruch (bez przeciążeń),
✔ wzmacnianie mięśni stabilizujących stawy,
✔ dbanie o prawidłową postawę i technikę ruchu,
✔ przerwy od długiego siedzenia,
✔ szybka reakcja na ból lub sztywność.

Nie każdy ból „sam przejdzie”.
Czasem to sygnał, że staw jest przeciążony lub wymaga konsultacji ze specjalistą.

👨‍⚕️ W NZOZ Łomianki pomagamy w profilaktyce i leczeniu dolegliwości stawów — od diagnostyki po fizjoterapię i indywidualne ćwiczenia.

📍 ul. Warszawska 31
📲 Rejestracja: 509 758 338
🌐 www.nzozlomianki.pl

27/11/2025

🔵 TRENING PERSONALNY Z FIZJOTERAPEUTĄ — BEZPIECZNIE I SKUTECZNIE 🔵

Chcesz zacząć trenować, ale boisz się kontuzji?
Masz bóle w kręgosłupie, pośladkach, kolanach albo barku?
Albo po prostu chcesz wejść w ruch mądrze — tak, żeby efekty były trwałe?

U nas możesz trenować 1:1 pod okiem fizjoterapeuty, który zadba o Twoją technikę, bezpieczeństwo i progres 💪

Z takim treningiem zyskujesz:
✔ profilaktykę bólu kręgosłupa i stawów
✔ ochronę przed przeciążeniami i kontuzjami
✔ ćwiczenia dobrane indywidualnie do Twojego ciała
✔ pełną kontrolę techniki i postawy
✔ plan treningowy pod konkretny cel: siła, sylwetka, stabilizacja, mobilność, powrót do formy

Trenuj zdrowo. Trenuj świadomie.
Trenuj z fizjoterapeutą — a nie z bólem.

📍 NZOZ Łomianki
📞 Zapisy: 509-758-338
🌐 www.nzozlomianki.pl

07/11/2025

☎️ Teleporady i telerecepty w NZOZ Łomianki – kiedy wystarczy rozmowa online?

Nie każda wizyta wymaga osobistego spotkania z lekarzem.
W wielu przypadkach teleporada lub telerecepta to szybki i bezpieczny sposób, by uzyskać potrzebną pomoc.

💊 Wystarczy kontakt telefoniczny, jeśli:
🔹 potrzebujesz przedłużenia recepty,
🔹 chcesz omówić wyniki badań,
🔹 masz pytania dotyczące leczenia zaleconego wcześniej przez naszego specjalistę.

👩‍⚕️ Teleporady prowadzi nasza endokrynolog, natomiast recepty elektroniczne można uzyskać również u innych lekarzy prowadzących.

📲 Zadzwoń do rejestracji lub skontaktuj się przez naszą stronę – wygodnie, jednym kliknięciem.
500 010 700
www.nzozlomianki.pl

"

05/11/2025

Każde spotkanie z naszą położną Mag-Med Magdalena Drewnowska-Wodyczko to nie tylko badanie – to rozmowa, wsparcie i troska.
W ostatni czwartek wiele kobiet skorzystało z darmowych badań HPV i profilaktyki nowotworowej.
To małe kroki, które ratują zdrowie i życie 💙

📅 Pani Magdalena przyjmuje w każdy czwartek – zapisz się, jeśli chcesz zadbać o siebie w bezpiecznej, życzliwej atmosferze.
📍NZOZ Łomianki
☎️ zapisy 500 010 700

✅️ Dziś wiele kobiet skorzystało z możliwości

bezpłatnego pobrania badania HPV 🫶

✅️ Dwie Panie zostały pokierowane na dalszą

diagnostykę piersi.

✅️ Przeprowadziłam edukację z zakresu

profilaktyki raka piersi, profilaktyki raka szyjki

macicy

✅️ rozmawiałyśmy o metodach antykoncepcji

✅️ jak również o menopauzie

Każda z kobiet przychodzi ze swoją życiową

historią i swoim problemem. 💙

A Ty❓️❓️ Badasz się?❓️❓️

Jeśli nie zdążyłaś zapisać się to

nic straconego 👇

Możesz przyjść do mnie na badanie

w każdy czwartek 📌📆

Zapisy w NZOZ Łomianki

Jestem Twoją położną, jestem dla Ciebie 💙

Zapisz się już dziś ‼️‼️‼️

03/11/2025

🩺 USG dzieci – kiedy i dlaczego warto je wykonać?

USG to jedno z najbezpieczniejszych i najbardziej skutecznych badań diagnostycznych.
Nie wymaga przygotowania, nie boli i daje wynik od razu po badaniu.

💡 Warto wykonać USG u dziecka, jeśli:
🔹 pojawiły się bóle brzucha, głowy lub szyi,
🔹 dziecko często choruje lub ma powiększone węzły chłonne,
🔹 lekarz zalecił kontrolę narządów wewnętrznych,
🔹 wystąpiły zgrubienia, obrzęki lub urazy,
🔹 chcesz przeprowadzić profilaktyczne badanie kontrolne.

👨‍⚕️ W NZOZ Łomianki badania USG dzieci wykonuje lek. Jędrzej Szot, specjalista w diagnostyce obrazowej najmłodszych pacjentów.
📅 Właśnie pojawiły się nowe terminy wizyt, dlatego to dobry moment, by umówić swoje dziecko na badanie.

📍 Placówka: ul. Warszawska 31, Łomianki
📲 Rejestracja telefoniczna lub przez nzozlomianki.pl

01/11/2025

"🕯️ Jak radzić sobie z żałobą?

Listopad to czas wspomnień, refleksji i tęsknoty.
Dla wielu osób to również moment, w którym emocje wracają z nową siłą – smutek, żal, złość, poczucie pustki.
Każda żałoba wygląda inaczej i nie ma jednego „dobrego” sposobu, by ją przeżyć.

💬 Warto dać sobie czas, nie unikać emocji i pozwolić sobie na ich wyrażenie – rozmowę, wspomnienia, łzy.
Nie bój się też prosić o pomoc, jeśli czujesz, że smutek przytłacza Cię zbyt mocno.

👩‍⚕️ W NZOZ Łomianki wsparcia psychologicznego udziela mgr Beata Rodriguez-Gałązka, psycholog, która pomaga dorosłym, młodzieży i rodzicom w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i stratą.

📞 Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy – jesteśmy tu, by pomóc.
Zapisz się na wizytę przez znanylekarz.pl lub telefonicznie.
500 010 700

"

25/10/2025

"🎀 Profilaktyka raka piersi – samobadanie krok po kroku

Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór u kobiet – ale wcześnie wykryty jest w pełni wyleczalny.
Kluczowa jest regularna profilaktyka – a najprostszy sposób to samobadanie piersi.

👩‍⚕️ Jak to zrobić?
1️⃣ Stań przed lustrem i przyjrzyj się piersiom – zwróć uwagę na ich kształt, kolor, ewentualne zgrubienia lub asymetrię.
2️⃣ Unieś ręce do góry – sprawdź, czy nie widać zmian w skórze lub brodawkach.
3️⃣ Delikatnie uciskaj piersi ruchami kolistymi – najpierw palcami, potem całą dłonią.
4️⃣ Powtórz badanie w pozycji leżącej.
5️⃣ Zauważyłaś coś niepokojącego? Nie czekaj – zgłoś się do lekarza.

👩‍⚕️ W NZOZ Łomianki możesz skonsultować się z lekarzem, który pomoże dobrać dalsze badania i omówi profilaktykę.

💗 Pamiętaj – to tylko kilka minut w miesiącu, które może uratować życie.

"