Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:40 Wtorek 08:00 - 16:40 Środa 08:20 - 20:40 Czwartek 12:00 - 20:40 Piątek 14:00 - 20:00

OsteoPraktyka

Dyplomowany osteopata belgijskiej Flanders International College of Osteopathy oraz absolwent Fizjoterapii CM UMK w Bydgoszczy.

08/12/2025

To już było dziewiąte spotkanie z niezwykle inspirującym Jean Paulem Höppnerem – człowiekiem, który za każdym razem otwiera nowe perspektywy, porządkuje wiedzę i motywuje do dalszej pracy nad sobą i swoim warsztatem. Tym razem w Krakowie 😍

Wracam do gabinetu na 3 intensywne dni, a potem… znów ruszam w drogę! Tym razem na kolejne szkolenie, w pełni ukierunkowane na pediatrię.

Rozwój to proces, a ja czerpię z niego ogromną radość. 🧠💛
Krok po kroku, spotkanie po spotkaniu – wszystko po to, by jeszcze lepiej wspierać moich pacjentów. Tych dojrzałych, nastolatków i tych najmłodszych, noworodków i niemowlaków 😍

07/12/2025

W gabinecie coraz częściej widzimy, że zanim pacjent cokolwiek powie… jego język już opowiada całą historię.
Brzmi dziwnie? Język jest połączony z przeponą, dnem miednicy i układem nerwowym znacznie silniej, niż większość osób sobie wyobraża👅

👉 Co zdradza język, zanim zrobią to mięśnie?

1. Pozycja spoczynkowa języka = stan przepony
Jeśli język cały czas leży nisko, „opada”, często oznacza to:
– płytki oddech,
– napiętą przeponę,
– przeciążony układ współczulny.
Jest nawet badanie (Fuchs et al., 2018), które pokazuje, że aktywacja języka wpływa na ruchomość… klatki piersiowej.

2. Napięcie języka mówi o napięciu karku
Mięsień bródkowo-językowy i mięśnie szyi pracują w jednym łańcuchu. Dlatego osoby z bólem karku często mają „sztywny” język, który trudno unieść do podniebienia.

3. Zaciśnięty język = zaciśnięty układ nerwowy
U wielu pacjentów język jest wycofany, twardy i lekko „przyklejony”. To częsty sygnał stresu — podobnie jak napięta żuchwa. Nic dziwnego: język ma połączenia z nerwem podjęzykowym i błędnym, czyli układem regulującym reakcję „odpoczywaj i regeneruj”.

4. Język pokazuje kompensacje w miednicy
Brzmi jak magia, ale to biomechanika. Dno jamy ustnej i dno miednicy to struktury lustrzane — jeśli jedna strona pracuje niesymetrycznie, druga zwykle też.

🧠 Dlaczego osteopatów tak to interesuje?

Bo język jest jednym z pierwszych elementów, które zmieniają się przy zaburzeniach oddychania, napięciu przepony, dysfunkcji żuchwy, przewlekłym stresie czy problemach trzewnych. Czasem to właśnie język prowadzi nas do źródła problemu.

✨ Wniosek?

Jeśli masz napięcia szyi, problemy z oddechem, bóle głowy, TMJ, chrapanie albo poczucie „ciągłego zacisku” — język może zdradzić więcej, niż myślisz.

W gabinecie sprawdzamy go tak samo, jak ruchomość miednicy czy przepony. Bo ciało jest całością — a język jest jednym z jego najbardziej szczerych narratorów.

30/11/2025

Dziś urodziny świętuje Tomek, założyciel Osteopraktyki🎁 Życzmy mu wspólnie kolejnych osteopatycznych sukcesów, samych zadowolonych Pacjentów i spełnienia wszystkich marzeń! Sto lat! 🥳

23/11/2025

Vojta wspiera m.in. dzieci z:
👶 asymetrią ułożeniową,
👶 wzmożonym lub obniżonym napięciem mięśniowym,
👶 trudnościami z obrotem, podparciem, pełzaniem,
👶 opóźnieniami motorycznymi, także u wcześniaków.

Poprzez precyzyjną stymulację wybranych punktów, terapia aktywuje całe łańcuchy mięśniowe - takie, które budują stabilność, oddech, koordynację i gotowość do kolejnych etapów rozwoju. Jak włączenie światła w pokoju, który od początku tam był. 💛

🌼 A gdzie w tym osteopatia dziecięca?

Zanim ciało zacznie korzystać z tych wzorców, warto upewnić się, że nic go nie blokuje.

U maluchów mogą to być:
– napięte przepony po porodzie,
– ograniczenia w obrębie czaszki, szyi czy miednicy,
– skutki trudnego porodu, CC, krępowania przestrzeni w brzuchu mamy,
– napięcia powięziowe po kolkach, refluksie czy problemach z karmieniem.

Osteopata dziecięcy:
✨ reguluje napięcia tkanek,
✨ poprawia ruchomość, oddech i ukrwienie,
✨ wspiera dojrzewanie układu nerwowego,
✨ „robi miejsce” na zmianę.

Dzięki temu Vojta nie musi „walczyć z oporem”, tylko płynnie aktywuje to, co ciało jest gotowe wykorzystać. A efekty terapii często pojawiają się szybciej i są trwalsze.

W Bloom wierzymy, że rozwój dziecka to nie sprint, tylko proces - i najlepiej wspiera go współpraca specjalistów, a nie pojedyncze działania. Dlatego łączymy osteopatię i fizjoterapię, by małe ciała mogły rozwijać się harmonijnie, w swoim tempie i z poczuciem bezpieczeństwa. 🌿

Masz pytanie lub nie wiesz, od czego zacząć? Napisz — chętnie pomożemy 💛

16/11/2025

Nie chodzi tylko o „zmęczony wygląd”. Spójrzmy na to głębiej.

🔬 1. Żuchwa „wchodzi w tryb obronny”

Kiedy jesteś zestresowany, aktywują się te same mięśnie, które aktywowałbyś… szykując się do gryzienia i walki. Najbardziej reaguje:
➡️ mięsień żwacz – jeden z najsilniejszych mięśni w ciele, potrafi generować siłę nawet 80–90 kg przy zacisku. Dlatego po stresującym dniu szczęka jest twarda jak kamień, a rano możesz budzić się z bólem żuchwy.

🧠 2. Układ nerwowy „skraca” mimikę

Badania Psychophysiology (2023) pokazują, że przewlekły stres zmniejsza aktywność mięśni odpowiedzialnych za spontaniczną mimikę. To dlatego twarz staje się bardziej „zamrożona”, a oczy mniej żywe.

😵‍💫 3. Mięśnie wokół oczu reagują jako pierwsze

Stałe napięcie aktywuje:
• mięsień okrężny oka
• mięśnie czoła i brwi
• powięź skroniowa

Dlatego stres daje objawy typu:
➡️ migreny skroniowe
➡️ ucisk nad oczami
➡️ „rozlany” ból głowy
➡️ tiki powiek (to drobne skurcze mięśnia okrężnego oka)

😮‍💨 4. Przepona i żuchwa są… połączone

Mało kto o tym wie: napięta przepona bardzo często powoduje napięcie w dnie jamy ustnej i mięśniach żucia.
W badaniach MRI (2019) widać, że wzrost napięcia przepony koreluje ze wzrostem napięcia masseterów. Czyli stres „z brzucha” wchodzi… do twarzy.

🌀 5. Powięź twarzy przewodzi napięcie dalej

Cała twarz jest opleciona jedną ciągłą siecią powięziową. Dlatego zaciśnięta szczęka może powodować:
• napięcie karku
• bóle skroni
• problemy z otwieraniem ust
• a nawet szumy uszne (ucisk w obrębie kości skroniowej)

👐 Jak my na to patrzymy?

W gabinecie rzadko kiedy pracujemy tylko na szczęce. Bo przyczyna często siedzi niżej:
➡️ w przeponie
➡️ w odcinku piersiowym
➡️ w autonomicznym układzie nerwowym
➡️ w wzorcach oddechowych

Zwolnienie napięcia w tych obszarach potrafi dosłownie odmienić twarz — nie estetycznie, tylko funkcjonalnie: twarz staje się lżejsza, bardziej ruchoma, „wraca życie”. Bo kiedy ciało odzyskuje balans — twarz zawsze pierwsza to pokazuje.

09/11/2025

Badania pokazują, że jesienią nasza spontaniczna aktywność spada średnio o 15–20%, a metabolizm – nawet o 5% (Journal of Applied Physiology, 2021). Do tego mniej światła, więcej kortyzolu, więcej pracy siedzącej i mniej bodźców do ruchu. Ciało – podobnie jak natura – trochę się przykurcza 🍂

Przypominamy, że właśnie wtedy ruch staje się najważniejszy! Nie po to, żeby spalić kalorie, ale żeby utrzymać przepływ — krwi, limfy, płynu mózgowo-rdzeniowego. W osteopatii mówimy, że tam, gdzie przepływ ustaje, zaczyna się problem. A to właśnie ruch (nawet niewielki!) jest najprostszym sposobem, by ten przepływ przywrócić 🌀

Zanim zaczną się wymówki - NIE trzeba tracić ostatniego tchu na siłowni przerzucając sztangi. Już 20 minut marszu dziennie może zwiększyć cyrkulację limfy i wesprzeć odporność nawet o 40% (Frontiers in Immunology, 2020). Ruch porusza przeponę, przepona – układ limfatyczny, a ten – cały system odpornościowy. To naturalny mechanizm, którego nie zastąpi żaden suplement 🌿

Więc jeśli jesienią masz ochotę otulić się kocem i zniknąć – zrób to. Ale potem wstań, przeciągnij się, pójdź na spacer, pooddychaj głęboko. Bo ciało, które się rusza, nie tylko się wzmacnia — ono wraca do równowagi ⚖️

Jeśli jednak czujesz, że mimo ruchu i zdrowych nawyków Twoje ciało woła o pomoc, to zapraszamy na konsultację i wizytę 🍂

02/11/2025

Niektórzy zakładają skarpety nawet latem 🧦, inni chodzą w t-shircie przy 10°C. Ale uczucie zimna wcale nie zależy tylko od pogody. Często to kwestia regulacji układu nerwowego i krążenia.

🔬 Jak to działa?
Temperatura ciała jest kontrolowana przez autonomiczny układ nerwowy — dokładnie ten sam, który odpowiada za tętno, trawienie i stres.
➡️ Gdy jesteśmy w trybie „walki lub ucieczki”, naczynia krwionośne w kończynach się zwężają, by krew trafiła do serca i mięśni.
➡️ Efekt? Zimne dłonie, stopy i kark, nawet w ciepłym pomieszczeniu.

💡 Czy wiesz, że…
Według badań (Frontiers in Physiology, 2022) osoby z chronicznym stresem mają niższy przepływ krwi obwodowej nawet o 20–25% w porównaniu z grupą kontrolną?

👐 Z osteopatycznego punktu widzenia…
Praca z przeponą, układem powięziowym i nerwem błędnym pomaga przywrócić równowagę między „gazem a hamulcem” układu nerwowego. Ciało, które potrafi się wyciszyć, lepiej zarządza ciepłem — nie tylko emocjonalnym.

✨ Może więc nie potrzebujesz grubszego swetra, tylko… spokojniejszego układu nerwowego?

26/10/2025

Jelita to nie tylko „fabryka trawienia”, ale centrum komunikacji chemiczno-elektrycznej, które w każdej sekundzie wysyła do mózgu tysiące sygnałów. I to nie metafora — ok. 90% informacji między mózgiem a jelitami biegnie z dołu do góry, nie odwrotnie.

🔬 Co mówi nauka?

Szacuje się, że około 70% komórek odpornościowych człowieka znajduje się właśnie w obrębie jelit.

W 2023 roku naukowcy z Cell Reports odkryli, że bakterie jelitowe mogą bezpośrednio modulować aktywność nerwu błędnego i wpływać na nastrój poprzez wydzielanie neurotransmiterów, takich jak GABA i dopamina.

Jelita są też głównym producentem serotoniny (ok. 95% całkowitej puli w organizmie).

🧠 Dlatego gdy mówimy: „czuję to w brzuchu” – to nie przenośnia.

Układ jelitowy reaguje szybciej niż mózg poznawczy — zanim zdążysz zarejestrować stres, jelita już go „czują”. Dlatego napięcia w obrębie brzucha, przepony i miednicy mogą dosłownie zmieniać nastrój, rytm snu i poziom energii.

👐 Z naszej, osteopatycznej, perspektywy:

Ciało i emocje nie są od siebie oddzielone. Delikatna praca z przeponą, powięzią brzuszną i układem nerwu błędnego pomaga przywrócić przepływ, a tym samym — równowagę między „dwoma mózgami”.

Bo jeśli komunikacja między nimi działa, wszystko inne też zaczyna się układać. 🌿

24/10/2025

Nie tylko witamina C, tran i ciepłe skarpetki mają znaczenie w obszarze odporności. Bo odporność to nie jeden układ — to cały zespół powiązań, który działa tylko wtedy, gdy w ciele panuje harmonia.

🧠 Jak to wygląda z osteopatycznego punktu widzenia?

Układ odpornościowy współpracuje z trzema innymi systemami:

💨 oddechowym – bo przepona i płuca odpowiadają za ruch limfy i dotlenienie komórek,
💧 limfatycznym – który odprowadza toksyny i „trenuje” komórki odpornościowe,
⚡ nerwowym – który decyduje, czy ciało ma energię na obronę, czy cały czas działa w trybie stresu.

Kiedy któryś z tych elementów jest zaburzony – napięta przepona, zablokowany przepływ w miednicy, chroniczne zmęczenie – odporność nie ma pełnej mocy działania.

🔬 Co mówi nauka?

Badania z Frontiers in Immunology (2022) pokazują, że nawet krótkotrwały stres potrafi obniżyć aktywność limfocytów o 40%.

Z kolei ruch i głębokie oddychanie zwiększają przepływ limfy nawet o 300%, poprawiając usuwanie toksyn z organizmu.

Osteopatyczne techniki manualne (m.in. praca z przeponą i powięzią) wykazano, że wspierają funkcję limfatyczną i odpornościową (Zuther, 2017; Cerny, 2020).

Osteopatia nie „wzmacnia odporności” jak suplement, ale pomaga ciału odzyskać warunki, w których może działać optymalnie. Poprawia krążenie, ułatwia przepływ limfy, wycisza układ nerwowy i przywraca balans. Bo ciało, które jest w równowadze, nie musi walczyć – ono po prostu działa.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało traci równowagę i chcesz nad tym popracować osteopatycznie - czekamy na kontakt🤝

23/10/2025

Pacjentka zgłosiła się do mnie z zupełnie innymi dolegliwościami.
W trakcie rozmowy wspomniała, że cierpi także na zanik ślinianek i gruczołów Meiboma, co powodowało u niej ciągłą suchość oczu i podrażnienie spojówek.
Zaproponowałem, że mogę w ramach spotkania mogę poświęcić parę min na terapię ukierunkowaną na wsparcie regulacji w tym obszarze.

Następnego dnia, moja rejestracja przekazuje mi wiadomość od pacjentki. Spojówki stały się spokojniejsze, blade, mniej reaktywne.
To subtelna, ale bardzo znacząca zmiana — dowód na to, że ciało potrafi reagować nawet tam, gdzie leczenie klasyczne nie daje już wielu możliwości. Warto spojrzeć na pacjentów od trochę innej strony.

Jestem tylko ciekawy, jak trwały będzie to efekt.

Osteopatia często działa w ciszy — poprzez regulację napięć, krążenia i układu nerwowego, pomagając organizmowi odzyskać własną równowagę. 🌿

Czy wiedzieliście, że można wspomóc pacjenta również w takich przypadkach? 👀

19/10/2025

Staw skroniowo-żuchwowy to jedna z najbardziej zapracowanych struktur w naszym ciele — porusza się nawet dwa tysiące razy dziennie, kiedy mówimy, jemy, ziewamy. A mimo to często o nim nie myślimy… dopóki nie zacznie dawać o sobie znać. Daria Krawiec opowiada, jak ciało potrafi sygnalizować przeciążenie tego stawu — czasem w sposób, który zupełnie nie kojarzy się ze szczęką.

Adres

Warszawska 33
Łomianki
05-092

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:40
Wtorek	08:00 - 16:40
Środa	08:20 - 20:40
Czwartek	12:00 - 20:40
Piątek	14:00 - 20:00

Telefon

+48502262382

Strona Internetowa

http://www.osteopraktyka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OsteoPraktyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.