Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:40 Wtorek 08:00 - 16:40 Środa 08:20 - 20:40 Czwartek 12:00 - 20:40 Piątek 14:00 - 20:00

OsteoPraktyka

Dyplomowany osteopata belgijskiej Flanders International College of Osteopathy oraz absolwent Fizjoterapii CM UMK w Bydgoszczy.

01/02/2026

Dowiedz się, jak wygląda wizyta w naszym Gabinecie Osteopatii, co się będzie podczas niej działo, jak należy się przygotować i co ze sobą zabrać?

26/01/2026

Próchnica to nie tylko „dziura w zębie”. To przewlekły proces, który bardzo często uruchamia łańcuch adaptacji w całym układzie stomatognatycznym, a dalej – w szyi, głowie i układzie nerwowym.

Kiedy pojawia się ubytek, ciało zaczyna chronić to miejsce. Zmienia się sposób żucia, napięcie mięśni twarzy, ustawienie żuchwy. Często zupełnie nieświadomie. Jedna strona zaczyna pracować więcej, druga mniej – a organizm szybko próbuje to „wyrównać”.

🔬 Czy wiesz, że…:
Badania pokazują, że nawet niewielkie zaburzenia zwarcia i asymetrie w jamie ustnej mogą wpływać na napięcie mięśni żucia i obciążać stawy skroniowo-żuchwowe. A stąd już bardzo blisko do bólu głowy, szyi czy karku.

🧠 Co widzimy w gabinecie?
• jednostronne napięcie twarzy
• przeciążoną żuchwę
• dolegliwości w odcinku szyjnym
• bóle głowy „bez jasnej przyczyny”

Często nie dlatego, że ząb boli, ale dlatego, że ciało zbyt długo kompensowało ubytek.

👐 Nasze spojrzenie:
Nie zajmujemy się leczeniem próchnicy – od tego jest stomatolog. Ale pracujemy z tym, co dzieje się dalej: z napięciem, adaptacją i przeciążeniem układu nerwowo-mięśniowego. Dlatego współpraca osteopaty i stomatologa bywa kluczowa, szczególnie przy nawracających dolegliwościach głowy i szyi.

✨ Wniosek?
Ubytek w zębie może być mały. Ale reakcja całego ciała – już niekoniecznie.

18/01/2026

Ciało rzadko zaczyna od sygnalizowania bólem. Najpierw testuje, sprawdza, adaptuje. A sygnały, które wysyła, często są tak nieoczywiste, że uznajemy je za „normalne” albo „naszą urodę”🫣 Oto rzeczy, które powinny dać Ci do myślenia:

🟡 Potrzeba ciągłego zmieniania pozycji

Jeśli nie potrafisz długo usiedzieć w jednej pozycji, wiercisz się, poprawiasz – to często nie kwestia „niewygodnego krzesła”, tylko braku stabilności i cichego przeciążenia układu nerwowego.

🟡 Uczucie ciężkości w ciele bez zmęczenia fizycznego

Nie jesteś po treningu, a ciało jest „ociężałe”? To częsty sygnał zaburzonej regulacji napięcia i krążenia, zwłaszcza przy długotrwałym stresie.

🟡 Trudność z głębokim westchnięciem

Oddychasz, ale masz wrażenie, że nie możesz „dobrać powietrza do końca”. Bardzo często to pierwsza oznaka napiętej przepony i ciała funkcjonującego w trybie czuwania.

🟡 Nadmierna potrzeba kontroli ruchu

Ruch jest ostrożny, „pilnowany”, jakby ciało nie do końca sobie ufało. To sygnał, że układ nerwowy nie czuje się bezpiecznie – nawet jeśli nie ma bólu.

🟡 Rozproszenie zamiast bólu

Problemy z koncentracją, poczucie bycia „obok siebie”, trudność w wyciszeniu. Często to somatyczny objaw przeciążenia, a nie problem stricte poznawczy.

🧠 W gabinecie widzimy to regularnie: ciało długo ostrzega szeptem. Ból pojawia się dopiero wtedy, gdy wcześniejsze sygnały zostały zignorowane albo uznane za „tak już mam”.

✨ Reagowanie wcześniej nie jest przewrażliwieniem. Jest uważnością i bardzo często oszczędza dużo bólu, który może pojawić się później.

11/01/2026

😰 Są miejsca w ciele, które wyjątkowo chętnie przejmują stres. Szczęka, szyja i głowa należą do tych najbardziej pracowitych - często dużo bardziej, niż byśmy chcieli.

🧠 Przy tej okazji przypominamy, że Daria Krawiec pracuje osteopatycznie właśnie z tymi obszarami:
• stawy skroniowo-żuchwowe
• twarzoczaszka
• odcinek szyjny
• układ nerwowy

🔗 To system naczyń połączonych - jeśli jedno ogniwo nie radzi sobie z obciążeniem, reszta szybko to przejmuje.

😵‍💫 Do Darii trafiają osoby z bólami głowy, napięciem szczęki, „zablokowaną” szyją czy dyskomfortem w obrębie twarzy, często po usłyszeniu, że „wszystko wygląda dobrze”. Pracuje też z pacjentami w trakcie lub przed leczeniem ortodontycznym i szynoterapią - tak, by ciało współpracowało z leczeniem, a nie je kompensowało.

✨ Jeśli masz poczucie, że Twoje ciało jest ciągle w trybie czuwania, a napięcie wraca mimo prób rozluźnienia - to dobry moment, żeby spojrzeć na problem szerzej. Zapraszamy do kontaktu ☎️

04/01/2026

W gabinecie osteopatycznym padają zdania, które znamy niemal na pamięć. I nie traktujemy ich jak kłamstw, raczej jak mechanizmy obronne organizmu, który długo próbował sobie radzić sam💁🏽

✨ Dobra wiadomość?
Ciało nie kłamie - ono po prostu komunikuje się najlepiej, jak potrafi. A my jesteśmy od tego, żeby je zrozumieć, zanim zacznie krzyczeć 😉

24/12/2025

🎄 Życzymy Wam, żeby w te święta:
– plecy nie „odzywały się” przy wstawaniu od stołu,
– kark nie pamiętał wszystkich rodzinnych dyskusji,
– a przepona pracowała spokojniej niż Wy w kuchni 🫖

Niech kości zostaną tam, gdzie ich miejsce, stawy poruszają się bez negocjacji, a jedynym napięciem będzie to, czy barszcz jest wystarczająco czerwony 😉 Życzymy zdrowia, które nie wymaga googlowania objawów, ruchu, który sprawia przyjemność, i odpoczynku, który naprawdę regeneruje - nie tylko „na papierze”.

A jeśli po świętach coś jednak „chrupnie”, „pociągnie” albo „zastanie się” bardziej niż powinno, wiecie, gdzie nas znaleźć 😌

Wesołych, spokojnych i bezbolesnych Świąt! 🎁🦴✨

22/12/2025

Z małym opóźnieniem nadrabiamy zaległości ✨

W przedostatni weekend Tomasz i Daria .dariakrawiec mieli ogromną przyjemność uczestniczyć w masterkursie osteopatii na polu pediatrycznym, poświęconym najmłodszym pacjentom i ich najczęstszym dolegliwościom 🤍
Szkolenie poprowadziła Marie-Caroline Willieme – niezwykle delikatna, otwarta i pełna empatii osteopatka z Belgii. Praca z nią to prawdziwa przyjemność i ogromna dawka merytorycznej wiedzy.

Mała ciekawostka: kiedy tak spojrzę wstecz, okazuje się, że najbardziej wpływowymi nauczycielami osteopatii w mojej zawodowej drodze byli właśnie Belgowie… Przypadek? 😝

👶 Z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się rodzice noworodków i niemowląt do osteopaty?
▫️ kolki, ulewania, refluks
▫️ napięcia po porodzie (również po CC lub porodzie trudnym)
▫️ asymetrie ułożeniowe, preferowanie jednej strony
▫️ problemy ze snem i nadmierna płaczliwość
▫️ trudności z ssaniem, karmieniem piersią lub butelką
▫️ wzmożone lub obniżone napięcie mięśniowe
▫️ kręcz szyi, spłaszczenia główki

Ciągle się uczymy, bo najmłodsi pacjenci zasługują na najlepszą i najbardziej uważną opiekę 🤍
Kolejne spotkanie z Marie już w kwietniu 2026.

21/12/2025

„Jeszcze tylko do świąt.”
„Jeszcze jeden projekt.”
„Jeszcze chwila i odpocznę.”

👉 Ciało słyszy to zupełnie inaczej: „Uwaga, mobilizacja. Nie puszczaj. Jeszcze nie.”

⏳ Z punktu widzenia neurobiologii końcówki wcale nie są ulgą. Są stanem podwyższonej czujności. Mózg traktuje „domykanie” jak zadanie specjalne, więc trzyma układ stresu na wysokich obrotach. Kortyzol zostaje, napięcie zostaje, regeneracja… „po świętach”.

🔬 Ciekawostka: badania nad tzw. anticipatory stress pokazują, że stres oczekiwania na koniec potrafi obciążać układ nerwowy bardziej niż sam wysiłek. Czyli często bardziej męczy nas myśl „jeszcze trochę”, niż to, co faktycznie robimy.

📆 I tu ważna rzecz: ciało nie zna kalendarza. Nie wie, że „od 24 grudnia już luz”. Reaguje na to, jak długo jest w trybie czuwania. Dlatego właśnie pod koniec roku częściej pojawiają się bóle karku, napięcie brzucha, gorszy sen czy uczucie, że wszystko jest „za dużo”, mimo że teoretycznie meta już blisko.

👐 W gabinecie widzimy to regularnie. Objawy często nasilają się dokładnie wtedy, gdy ktoś mówi: „jeszcze wytrzymam”. To nie słabość charakteru. To fizjologia, która mówi: hej, ile jeszcze?

✨ Dlatego mała podpowiedź dla ciała: nie odkładaj regeneracji na „po końcu”. Dbaj o nią na bieżąco, nawet jeśli to tylko chwila oddechu, spacer albo świadome zatrzymanie chaotycznych myśli.

Bo ciało, które cały czas „jeszcze daje radę”, w końcu samo zdecyduje, kiedy zrobić przerwę 😉

14/12/2025

🧠 Fakt, który często zaskakuje pacjentów:
Możesz spać 7–8 godzin, a mimo to nie regenerować się prawidłowo. Badania pokazują, że u osób z przewlekłym stresem faza snu głębokiego może być skrócona nawet o 30–40%, mimo prawidłowej długości snu.

W gabinecie regularnie widzimy osoby, które „śpią książkowo”, a rano wstają zmęczone, z ciężką głową, napiętym karkiem i brakiem energii. Najczęściej nie jest to problem snu jako takiego, tylko braku przełączenia układu nerwowego w tryb regeneracji.

Gdy dominuje układ współczulny, organizm pozostaje w stanie czuwania także w nocy. Sen staje się płytszy, pojawiają się mikrowybudzenia, a ciało nie wchodzi w fazy, w których realnie dochodzi do odbudowy tkanek i układu nerwowego.

Z perspektywy osteopatii kluczowa jest tu mechanika oddychania. Napięta przepona i ograniczona ruchomość klatki piersiowej zaburzają pracę nerwu błędnego, który odpowiada za uruchomienie procesów regeneracyjnych. Jeśli ten sygnał nie dociera, organizm odpoczywa tylko „na papierze”.

Dlatego w terapii nie skupiamy się wyłącznie na higienie snu. Pracujemy nad regulacją napięcia, ruchem przepony i równowagą autonomicznego układu nerwowego. U wielu pacjentów poprawa jakości snu pojawia się właśnie wtedy, gdy ciało odzyskuje fizjologiczny spokój.

08/12/2025

To już było dziewiąte spotkanie z niezwykle inspirującym Jean Paulem Höppnerem – człowiekiem, który za każdym razem otwiera nowe perspektywy, porządkuje wiedzę i motywuje do dalszej pracy nad sobą i swoim warsztatem. Tym razem w Krakowie 😍

Wracam do gabinetu na 3 intensywne dni, a potem… znów ruszam w drogę! Tym razem na kolejne szkolenie, w pełni ukierunkowane na pediatrię.

Rozwój to proces, a ja czerpię z niego ogromną radość. 🧠💛
Krok po kroku, spotkanie po spotkaniu – wszystko po to, by jeszcze lepiej wspierać moich pacjentów. Tych dojrzałych, nastolatków i tych najmłodszych, noworodków i niemowlaków 😍

07/12/2025

W gabinecie coraz częściej widzimy, że zanim pacjent cokolwiek powie… jego język już opowiada całą historię.
Brzmi dziwnie? Język jest połączony z przeponą, dnem miednicy i układem nerwowym znacznie silniej, niż większość osób sobie wyobraża👅

👉 Co zdradza język, zanim zrobią to mięśnie?

1. Pozycja spoczynkowa języka = stan przepony
Jeśli język cały czas leży nisko, „opada”, często oznacza to:
– płytki oddech,
– napiętą przeponę,
– przeciążony układ współczulny.
Jest nawet badanie (Fuchs et al., 2018), które pokazuje, że aktywacja języka wpływa na ruchomość… klatki piersiowej.

2. Napięcie języka mówi o napięciu karku
Mięsień bródkowo-językowy i mięśnie szyi pracują w jednym łańcuchu. Dlatego osoby z bólem karku często mają „sztywny” język, który trudno unieść do podniebienia.

3. Zaciśnięty język = zaciśnięty układ nerwowy
U wielu pacjentów język jest wycofany, twardy i lekko „przyklejony”. To częsty sygnał stresu — podobnie jak napięta żuchwa. Nic dziwnego: język ma połączenia z nerwem podjęzykowym i błędnym, czyli układem regulującym reakcję „odpoczywaj i regeneruj”.

4. Język pokazuje kompensacje w miednicy
Brzmi jak magia, ale to biomechanika. Dno jamy ustnej i dno miednicy to struktury lustrzane — jeśli jedna strona pracuje niesymetrycznie, druga zwykle też.

🧠 Dlaczego osteopatów tak to interesuje?

Bo język jest jednym z pierwszych elementów, które zmieniają się przy zaburzeniach oddychania, napięciu przepony, dysfunkcji żuchwy, przewlekłym stresie czy problemach trzewnych. Czasem to właśnie język prowadzi nas do źródła problemu.

✨ Wniosek?

Jeśli masz napięcia szyi, problemy z oddechem, bóle głowy, TMJ, chrapanie albo poczucie „ciągłego zacisku” — język może zdradzić więcej, niż myślisz.

W gabinecie sprawdzamy go tak samo, jak ruchomość miednicy czy przepony. Bo ciało jest całością — a język jest jednym z jego najbardziej szczerych narratorów.

30/11/2025

Dziś urodziny świętuje Tomek, założyciel Osteopraktyki🎁 Życzmy mu wspólnie kolejnych osteopatycznych sukcesów, samych zadowolonych Pacjentów i spełnienia wszystkich marzeń! Sto lat! 🥳

Adres

Warszawska 33
Łomianki
05-092

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:40
Wtorek	08:00 - 16:40
Środa	08:20 - 20:40
Czwartek	12:00 - 20:40
Piątek	14:00 - 20:00

Telefon

+48502262382

Strona Internetowa

http://www.osteopraktyka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OsteoPraktyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.