Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:40 Wtorek 08:00 - 16:40 Środa 08:20 - 20:40 Czwartek 12:00 - 20:40 Piątek 14:00 - 20:00

OsteoPraktyka

Dyplomowany osteopata belgijskiej Flanders International College of Osteopathy oraz absolwent Fizjoterapii CM UMK w Bydgoszczy.

17/09/2025

Na zdjęciu widzicie Darię w akcji – delikatnie pracującą w obrębie jamy ustnej małego pacjenta. To jedna z technik osteopatycznych, które pomagają dzieciom w trudnościach, o których często nie mówi się głośno, a które potrafią spędzać sen z powiek rodzicom.

🔎 Z czym najczęściej zgłaszają się rodzice?

✔️ Wady zgryzu i nieprawidłowa praca języka – wpływają nie tylko na wygląd uśmiechu, ale też na mowę, oddychanie i rozwój całej twarzy.
✔️ Problemy z połykaniem, napięciami w obrębie twarzy i jamy ustnej – mogą skutkować częstymi infekcjami, chrapaniem, a nawet trudnościami z koncentracją.
✔️ Napięcia w okolicy stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ) – często niewidoczne, ale ważne dla rozwoju czaszki, postawy i komfortu dziecka.
✔️ Oddychanie przez usta zamiast przez nos – prowadzi do gorszej pracy przepony, zaburzeń snu i problemów z koncentracją w szkole.

🧠 Dlaczego to takie istotne?

Układ czaszkowo-twarzowy u dzieci rozwija się niezwykle intensywnie. Jeśli w tym czasie pojawią się nieprawidłowości – np. ograniczona ruchomość języka, źle ustawiona żuchwa czy asymetrie napięć – ciało dziecka zaczyna się dostosowywać w niekorzystny sposób. W przyszłości może to skutkować wadami wymowy, problemami ortodontycznymi, a nawet dolegliwościami bólowymi kręgosłupa.

Jeśli chcesz umówić się z dzieckiem na wizytę u Darii, czekamy na kontakt telefoniczny, mailowy lub za pośrednictwem wiadomości prywatnej 🙂

14/09/2025

W Bloom cieszymy się każdym postępem – zarówno tym dużym, jak i tym, który widać dopiero po czasie. Dziś chcemy podzielić się jednym z wielu pięknych efektów fizjoterapii dziecięcej. 🌱

Dzięki pracy naszej fizjoterapeutki Ilony Debrzak-Adamczyk oraz ogromnemu zaangażowaniu rodziców, udało się pięknie zniwelować przepuklinę pępkową u maluszka. ✨

👉 Regularna terapia manualna + konsekwentne ćwiczenia w domu zgodnie z zaleceniami = efekty, które naprawdę cieszą i przynoszą ulgę całej rodzinie.

💡 To ciekawe: w fizjoterapii dziecięcej czasem korzysta się również z elementów osteopatii – bardzo delikatnej pracy z ciałem, która wspiera naturalne mechanizmy samoregulacji organizmu. To pokazuje, że nawet subtelne działania mogą przynosić ogromne zmiany.

Takie historie przypominają nam, że każdy obszar rozwoju i zdrowia dziecka jest ważny – a my jesteśmy tu po to, by wspierać je holistycznie. 💛

07/09/2025

Znasz to uczucie? W dzień jeszcze jakoś da się funkcjonować, ale gdy przychodzi noc – ból się nasila i trudniej zasnąć. To nie przypadek, tylko biologia.

🔎 Co dzieje się w ciele nocą?

🧠 Rytmy dobowe – układ nerwowy i hormony działają według zegara biologicznego. W nocy spada poziom kortyzolu (naturalnego „przeciwzapalnego”), a rośnie poziom cytokin prozapalnych. Efekt? Większa wrażliwość na ból.

🌡️ Temperatura ciała – wieczorem naturalnie obniża się, a niższa temperatura sprzyja większej aktywności receptorów bólowych.

💤 Brak rozpraszaczy – w dzień mamy obowiązki, bodźce, rozmowy, które odwracają uwagę. W nocy układ nerwowy koncentruje się na sygnałach z ciała.

✨ W osteopatii pracujemy nie tylko z bólem, ale też z regulacją układu nerwowego. Poprawa ruchomości przepony, praca z powięzią czy układem limfatycznym wspiera regenerację i ułatwia organizmowi „wyłączenie alarmu”, który w nocy potrafi wybrzmiewać najgłośniej. Bo noc powinna być czasem odpoczynku, a nie walki z bólem.

31/08/2025

📣Nowy rok szkolny to nie tylko emocje i spotkania z kolegami, ale też godziny spędzone przy biurku. A to, czy biurko i krzesło są dobrze dobrane, ma ogromne znaczenie dla kręgosłupa dziecka.

📏 Na co zwrócić uwagę?

✔️ Wysokość krzesła – stopy muszą całą powierzchnią opierać się o podłogę. Nogi powinny tworzyć kąt prosty w stawie kolanowym i biodrowym.
✔️ Siedzisko – nie za głębokie! Dziecko powinno oprzeć plecy o oparcie, a między brzegiem siedziska a podudziem powinno zostać kilka centymetrów luzu.
✔️ Biurko – wysokość taka, aby łokcie ugięte pod kątem 90° swobodnie opierały się na blacie.
✔️ Monitor/książka – na wysokości oczu. Pochylanie głowy w dół to prosta droga do bólu w karku.

Badania pokazują, że nawet 30% dzieci w wieku szkolnym doświadcza dolegliwości bólowych kręgosłupa – głównie z powodu źle dobranego miejsca do nauki i przeciążenia plecaka.

👐 Z naszego, osteopatycznego, punktu widzenia

Niewielkie napięcia czy asymetrie w dziecięcym ciele mogą wzmocnić się, jeśli przez cały rok dziecko siedzi w złej pozycji. Dlatego warto:
– regularnie zmieniać pozycję,
– wplatać ruch między lekcjami,
– zadbać, by stanowisko było dostosowane do wzrostu, a nie „odziedziczone” po starszym rodzeństwie.

📣 1 września to dobry moment, by pomyśleć nie tylko o nowych zeszytach, ale i o zdrowym kręgosłupie małego ucznia.

24/08/2025

Każdy zna ten moment: chłód, muzyka, albo silne emocje i… nagle całe ciało pokrywa się drobnymi wypustkami. To oczywiście "gęsia skórka".

🔍 Ale czemu właściwie służy?

👉 To ewolucyjny „relikt”. U zwierząt stroszenie sierści sprawiało, że wyglądały na większe i bardziej groźne albo lepiej zatrzymywały ciepło.
👉 U ludzi ten mechanizm został – choć włosów mamy mniej. Drobny mięsień (musculus arrector pili) napina się pod wpływem sygnału z układu nerwowego autonomicznego i włos staje dęba.

📊 Pogrzebaliśmy w badaniach i wynika z nich, że:

👐Gęsia skórka to efekt działania adrenaliny i noradrenaliny – tych samych hormonów, które odpowiadają za reakcję „walcz albo uciekaj”.

👐Może się pojawiać nie tylko przy zimnie, ale i w odpowiedzi na muzykę, sztukę czy silne wspomnienia – czyli działa także jako „emocjonalny termometr”.

👐Badania pokazują, że u niektórych osób gęsia skórka przy muzyce wiąże się z większą gęstością połączeń w układzie nagrody w mózgu.

💡Z osteopatycznego punktu widzenia...

Choć gęsia skórka wydaje się błahostką, pokazuje, jak mocno układ nerwowy autonomiczny steruje ciałem. To on odpowiada nie tylko za mikroskurcze przy włosach, ale też za napięcia w przeponie, jelitach czy sercu. Dlatego w osteopatii tak ważna jest praca z równowagą między „gazem” (układ współczulny) a „hamulcem” (przywspółczulny).

Następnym razem, gdy dostaniesz gęsiej skórki – pomyśl, że to Twoje ciało pokazuje, jak emocje i układ nerwowy działają w tandemie🤝

17/08/2025

Pamiętasz, jak ktoś mówił Ci: „Ale urosłeś przez noc!”? To nie bajka – dzieci naprawdę rosną skokami, a nie równym tempem.

📊 Kilka faktów :
• Największe skoki wzrostowe przypadają na pierwsze 2 lata życia oraz okres dojrzewania.
• W ciągu roku w okresie dojrzewania dziecko może urosnąć nawet 10–12 cm!
• Problem? Mięśnie, ścięgna i powięź nie zawsze nadążają za tempem wydłużania się kości.

⚡ Efekt uboczny:
– uczucie „ciągnięcia” w nogach,
– bóle mięśni i stawów (najczęściej wieczorem i w nocy),
– niezgrabność ruchów i częstsze potknięcia (bo układ nerwowy musi „przeliczyć” na nowo proporcje ciała).

💡 Czy wiesz, że…?
Podczas intensywnego wzrostu u dzieci dochodzi do tzw. „zespołu nierówności czasowej” – kości rosną szybciej niż mięśnie i ścięgna, dlatego dziecko może przez kilka tygodni wyglądać na nieco „zgarbione” albo poruszać się mniej zgrabnie. To całkowicie naturalny etap adaptacji!

👐 Jak radzimy sobie w takich przypadkach?
Delikatna terapia manualna poprawia elastyczność powięzi, równowagę miednicy i kręgosłupa oraz wspiera adaptację układu nerwowego. Dzięki temu ciało łatwiej „dogania” kości, a dziecko przechodzi przez skoki wzrostowe z mniejszym bólem i większym komfortem.

✨ Wzrost nie powinien boleć – to naturalny proces, a odpowiednia opieka może sprawić, że będzie przebiegał łagodniej. Chcesz umówić się na wizytę? Czekamy na Twój kontakt!

03/08/2025

👉 Większość z nas oddycha płytko, wysoko, szybko. Zamiast pracować przeponą i brzuchem, używamy karku, szyi i barków. A potem zastanawiamy się, skąd te napięcia, spłycony oddech, uczucie zmęczenia czy zawroty głowy.

📊 Lubimy podpierać nasze tezy badaniami, więc kilka faktów z literatury fachowej:
🔹 Osoby z przewlekłymi bólami szyi i głowy mają zaburzoną mechanikę oddechu w ponad 75% przypadków (Kocjan et al., 2023)
🔹 Nieprawidłowe wzorce oddechowe zwiększają poziom kortyzolu i mogą zaburzać pracę układu autonomicznego
🔹 Oddech piersiowy ogranicza pracę przepony i zmniejsza przepływ chłonki i krwi w jamie brzusznej

🧠 A to dopiero początek…

Zły oddech to często efekt:
– przewlekłego stresu
– dawnego urazu lub operacji
– napiętej przepony
– siedzącego trybu życia

Czyli… tego, co dotyczy prawie każdego z nas.

👐 “Pomożecie? Pomożemy” ;) Osteopatia:

✔️ Pracuje z przeponą i klatką piersiową
✔️ Rozluźnia struktury, które „przejmują” oddech
✔️ Pomaga ciału przywrócić naturalny rytm – głęboki, spokojny, wydajny

💡 Nie musisz ćwiczyć oddechu – najpierw sprawdź, czy ciało w ogóle pozwala Ci oddychać dobrze.

27/07/2025

🧵 Znasz to uczucie, kiedy emocje… czujesz w brzuchu?
Motyle, kiedy jesteś zakochany/a.
Kamień w żołądku, gdy coś idzie nie tak.
Albo ten „ścisk” przed ważnym spotkaniem.

Nie wymyślił tego żaden poeta – to czysta fizjologia. W brzuchu mamy sieć neuronów tak rozbudowaną, że naukowcy nazywają ją „drugim mózgiem”. To ponad 100 milionów komórek nerwowych! I ta sieć komunikuje się z mózgiem nieustannie przez nerw błędny, powięź, przeponę.

📌 Ciekawostka z najnowszych badań:
W 2023 roku opublikowano analizę, która pokazuje, że zaburzenia ruchomości trzewi – nawet bez bólu w brzuchu – mogą zwiększać aktywność współczulną (tryb „walcz albo uciekaj”) i prowadzić do napięć mięśniowych w… kręgosłupie.
(Źródło: J Bodyw Mov Ther, 2023)

👐 Z osteopatycznego punktu widzenia:
Każde ograniczenie ruchomości trzewi – po operacjach, bliznach czy przewlekłym stresie – może zmieniać pracę powięzi i przenosić napięcia na plecy, szyję czy miednicę. Dlatego czasem, by pomóc kręgosłupowi… zaczynamy właśnie od brzucha.

💡 Ciało to jedna historia.
Czasem wystarczy posłuchać tego, co mówi brzuch, żeby plecy wreszcie mogły odetchnąć.

13/07/2025

☔️ Lato w tym roku przypomina trochę pogodowy rollercoaster: raz słońce, raz burza, a między tym… bolą plecy, głowa albo kolana? Nie tylko Ty tak masz — i to nie „wymysł cioci z reumatyzmem” 😉

📊 Badania z BMJ 2017 (ponad 13 tys. osób!) potwierdzają: ponad 60% pacjentów z bólem przewlekłym zauważa, że objawy nasilają się przy zmianach pogody.

Ale to nie deszcz boli.
To reakcja Twoich tkanek na:
🔹 spadek ciśnienia atmosferycznego
🔹 wzrost wilgotności
🔹 zmiany temperatury

Co się wtedy dzieje?
👉 Stawy „puchną” przez mikroobrzęki,
👉 tkanki są mniej elastyczne,
👉 a zakończenia nerwowe reagują silniej na bodźce.
Zwłaszcza tam, gdzie już są przeciążenia lub stan zapalny.

Jak my zajmujemy się tym tematem?
W osteopatii szukamy przyczyn, które powodują nadreaktywność tkanek. Nie zmienimy pogody (chociaż byśmy chcieli 🌦️), ale możemy:

✔️ poprawić ruchomość tkanek i stawów
✔️ odciążyć układ limfatyczny i nerwowy
✔️ pracować z przeponą, która pomaga regulować reakcje na stres i ciśnienie

💡 Im bardziej elastyczne ciało — tym mniej pogoda je „ciągnie”. A jeśli czujesz, że Twoje kolano wie, kiedy będzie burza… to znak, że warto się tym zająć wcześniej.

06/07/2025

🙉Czy wiesz, że Twoja wątroba może „przechowywać” napięcia emocjonalne – i to dosłownie?👀

W osteopatii narządy nie są tylko „funkcjami biologicznymi”, ale częścią większego systemu napięć, powięzi i reakcji na stres. Wątroba – największy narząd miąższowy – jest otoczona powięzią, która łączy ją m.in. z przeponą, żebrami, kręgosłupem i jelitami😵‍💫

🧩 Kiedy jesteśmy pod wpływem długotrwałego stresu (emocjonalnego, chemicznego, środowiskowego), zmienia się napięcie przepony, co przekłada się na ucisk powięzi wątroby. To z kolei może powodować:

▪️uczucie „kłucia” pod prawym łukiem żebrowym,
▪️bóle pleców między łopatkami,
▪️sztywność w prawym barku,
▪️uczucie ciągłego zmęczenia lub „zatkania”.

🔍 W gabinecie osteopatycznym pracujemy z wątrobą poprzez techniki wisceralne, pracę z przeponą, kręgosłupem piersiowym i układem nerwowym. Czasem wystarczy kilka delikatnych technik, by ciało „odpuściło” napięcie, które nosiło latami.

👉 Znasz kogoś, kto zmaga się z bólem pod prawym żebrem, mimo że „wszystkie badania są dobre”? A może sam czujesz, że Twój stres zostawił ślad w ciele? Warto sprawdzić to osteopatycznie.

05/07/2025

💥 Mamy to! Daria Krawiec .warszawa – od wczoraj dyplomowana osteopatka (D.O.)! 🙌

To niesamowite uczucie, kiedy ktoś, z kim pracujesz na co dzień od lat, właśnie kończy tak długą i wymagającą drogę.
Z Darią znamy się już 10 lat – widziałem jej rozwój, ogrom pracy, zaangażowanie i pasję, które włożyła w tę drogę.
Miałem zaszczyt być jej promotorem pracy dyplomowej w Still Academy of Osteopathy – i powiem jedno: zasłużyła w 100%!

🎓 Droga do tytułu D.O. to nie formalność. To wieloletnie studia, ogrom teorii, setki godzin praktyki i głęboka praca z człowiekiem – na wielu poziomach.

Warto dodać, że w Polsce osteopatia wciąż nie jest zawodem regulowanym, więc cały czas zdarza się jeszcze, że nie każdy, kto nazywa się osteopatą, faktycznie ukończył specjalistyczne studia. Daria właśnie udowodniła, że można przejść tę drogę uczciwie, z ambicją i profesjonalizmem.

Daria – wielkie gratulacje!
Jestem dumny, że jesteś częścią naszego zespołu 💪
Idziemy dalej!

Fot.

22/06/2025

💪 Myślisz, że najsilniejszy mięsień masz w ramieniu?
To spójrz w lustro… a konkretnie – na swoją szczękę.

Mięsień żwacz (masseter) potrafi generować nacisk nawet do 90 kilogramów przy maksymalnym zwarciu. To jedna z największych sił generowanych przez mięśnie w ludzkim ciele — większa niż większość ludzi jest w stanie podnieść na biceps.

I choć jest „niewidoczny”, jego przeciążenia mogą powodować:
– bóle głowy,
– napięcia karku i szyi,
– szumy uszne,
– a nawet problemy z koncentracją.

📌 W osteopatii traktujemy staw skroniowo-żuchwowy i jego mięśnie jako ważny element całej biomechaniki ciała – nie tylko „szczękę”. Bo napięcia w twarzy mogą rezonować aż do miednicy. Serio.

Jeśli zaciskasz zęby, budzisz się z napiętą twarzą albo masz ból głowy, który „zaczyna się od żuchwy” – warto to zbadać. Zapraszamy na konsultację 💪

Adres

Warszawska 33
Łomianki
05-092

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:40
Wtorek	08:00 - 16:40
Środa	08:20 - 20:40
Czwartek	12:00 - 20:40
Piątek	14:00 - 20:00

Telefon

+48502262382

Strona Internetowa

http://www.osteopraktyka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OsteoPraktyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.