Forma w ciąży

15/12/2015

http://www.babyboom.pl/ciaza/zdrowie_w_ciazy/cwiczenia_dla_kobiet_w_ciazy/fakty_i_mity_o_aktywnosci_fizycznej_w_ciazy.html

Fakty i mity o aktywności fizycznej w ciąży Dziś większość przyszłych mam wie, że ćwiczenia w czasie ciąży, tych niezwykłych dziewięciu miesięcy, są bezpieczne. Mimo to wciąż pokutuje wiele mitów dotyczących aktywności fizycznej w ciąży, a część szczegółowych pytań pozostaje bez odpowiedzi. Na przyk…

19/10/2015

Kilka ćwiczeń dla Pań do wykonywania w domu :)

1)Pozycja stojąca: kolebanie miednicą- w przód i w tył :D

2) lekki przysiad, należy wykonywać ćwiczenie w różnym tempie :D (wolniej i dokładniej)

3) ramiona na bioderkach, lekki przysiad,nogi ustawione bocznie :)

4) pozycja Klęk podparty; delikatnie kołyszemy się do przodu i w tył

5) Wznosy prawej i lewej ręki, na zmianę

7,8) Jednoczesny wznos prawej ręki i lewej nogi (pamiętaj o podciągniętej miednicy i prostych plecach, łokcie lekko ugięte) na zmianę

9) Koci grzbiet dla rozluźnienia (wdech nosem,wygięcie pleców w górę, wydech spokojne rozluźnienie i powrót do pozycji wyjściowej)

19/10/2015

Serdecznie polecam artykuł przyszłym Mamom :D do zobaczenia w środę :D

Co to jest kwas foliowy Kwas foliowy należy do witamin z grupy B i bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych (DNA i RNA), białek oraz w procesie wytwarzania krwi. W okresie ciąży chroni dziecko przed powstaniem wad ośrodkowego układu nerwowego (tj. przepukliny mózgowej lub rdzeniowej). W organizm…

05/10/2015

Zapraszam serdecznie na zajęcia :)
mgr fizjoterapii Radosław Brzeziński

05/10/2015