Bubulinka

Blog bubulinka.pl
https://www.instagram.com/bubulinka_pl/

12/11/2025

Tak! TY! ❤️
Nie wiem dlaczego tak trudno nam mówić takie słowa innym, a już bezwzględnie ciężko względem siebie 💔

A ja Ci mówię: JESTEŚ naprawdę wspaniała! ❤️‍🩹

10/11/2025

Czasem najbardziej krzywdzące rzeczy, które słyszymy o odchudzaniu…
to te, które brzmią „rozsądnie”.

Bo ile razy słyszałaś:
„Nie jedz po 18:00”,
„Wyrzuć węgle”,
„Po prostu się bardziej postaraj”?

Brzmi znajomo?
A potem zostaje poczucie winy, napięcie, błędne koło — i myśl, że „znowu się nie udało”.

Tymczasem prawda jest dużo prostsza (i łagodniejsza):
Twoje ciało nie jest Twoim wrogiem.
Nie musisz z nim walczyć — wystarczy, że zaczniesz je rozumieć.

💛 Odchudzanie nie zaczyna się w kuchni, tylko w głowie.
W momencie, kiedy przestajesz słuchać mitów i zaczynasz słuchać siebie.

🩵 Którą z tych „dobrych rad” słyszałaś najczęściej?
Napisz w komentarzu — jestem ciekawa, jak to wygląda u Ciebie.

📌 Zapisz ten post, żeby wracać do prawdy, gdy znów usłyszysz kolejny mit.

07/11/2025

Twoje ciało wie, kiedy jest głodne.
Wie, kiedy potrzebuje odpoczynku.
Wie, kiedy coś jest „za dużo”.

Ono Ci to nawet pokazuje.

Tylko my – gdzieś po drodze – przestałyśmy go słuchać.

Zamiast pytać: „Czego teraz potrzebuję?”,
pytamy: „Czy napewno powinnam?”
I właśnie wtedy tracimy z nim kontakt.
No negujemy jego sygnały.

Daj sobie czas, by znów poczuć.
Nie przez kontrolę,
ale przez obecność, oddech i ciekawość.

Twoje ciało to nie przeciwnik.
To Twój przewodnik. 🌿

————-
Zdrowe ciało
Jak słuchać swojego ciała
Jak pokochać swoje ciało
Język ciała

05/11/2025

Czasem wszystko wygląda dobrze — na zewnątrz.
Masz pracę, rodzinę, stabilność…
a jednak w środku coś cicho szepcze:
„To nie tak miało być.”

I nie, to nie znaczy, że robisz coś źle.
To tylko sygnał, że dawno nie pytałaś siebie, czego tak naprawdę potrzebujesz.
Bo można mieć wszystko — oprócz kontaktu ze sobą.

Zamiast zagłuszać ten głos, spróbuj go posłuchać.
Nie po to, żeby przewracać życie do góry nogami,
ale żeby zacząć żyć po swojemu. 💛

A jeśli też czasem czujesz ten wewnętrzny brak…
napisz w komentarzu:
👉 „też tak mam” — zobaczysz, że nie jesteś w tym sama.

03/11/2025

Ciągły stres to coś, czego często nawet nie zauważamy — a nasze ciało czuje go każdego dnia.

Podwyższony kortyzol może powodować problemy ze snem, trudności z utratą wagi, spadek energii i… jeszcze większą ochotę na słodkie 🍫

Dlatego tak ważne jest, by zadbać o siebie nie tylko wtedy, gdy „już nie dajesz rady”, ale na co dzień – małymi krokami.

Nie potrzebujesz idealnej rutyny. Wystarczy kilka prostych rzeczy, które naprawdę robią różnicę: sen, białko, magnez, omega-3, mniej kawy po południu, trochę ruchu i chwila spokoju tylko dla Ciebie 🌿

Zapisz ten post — nie po to, by „zrobić więcej”, ale by dać swojemu ciału odetchnąć.

Bo spokój to też forma produktywności 💛

30/10/2025

TEŻ TAM BYŁAM ❤️‍🩹
Czasem łapię się na tym, że nadal próbuję ogarnąć „WSZYSTKO” zanim usiądę.
Że w głowie mam echo dawnych słów: „najpierw obowiązki, potem odpoczynek.”
Tyle że dorosłe życie NIE MA KOŃCA lekcji, prania i listy zadań. To się nie kończy nigdy.

I jeśli nie zatrzymam się pomiędzy,
to ten moment „potem” NIGDY nie przyjdzie.

Nie musisz na wszystko zasługiwać.
Nie musisz być produktywna, żeby mieć prawo do chwili ciszy.
Nie musisz czekać, aż dom będzie idealnie posprzątany.

Czas dla siebie nie jest luksusem — to troska o siebie.
A troska nie wymaga pozwolenia 💛
Zapamiętaj to.

Zostań tu ze mną i codziennie ucz się jak na nowo zadbać o SIEBIE ❤️❤️❤️

27/10/2025

Przez lata myślałam, że dobra mama to ta, która daje z siebie wszystko.
Dziś wiem, że dobra mama to ta, która zostawia coś dla siebie.

Nie po to, żeby się odciąć.
Ale po to, by wrócić – spokojniejsza, obecna, prawdziwa.

Jeśli czujesz, że coś w Tobie woła o chwilę ciszy,
nie uciszaj tego głosu.
On nie zabiera Ci siły.
On Ci ją oddaje. 💛

Nie możesz tego robić.
Nie możesz wciąż siebie omijać.
Bo Twoje dzieci nie potrzebują doskonałej mamy.
Potrzebują prawdziwej.
A prawdziwa mama to ta, która umie też być sobą

31/07/2025

Znasz go? 👹
Czy to nie ON przypadkiem rządzi całym Twoim życiem?

📍Daj znać, czy ten temat jest dla Ciebie ciekawy, bo właśnie pochłaniam o tym całą książkę!

📍Napisz w komentarzu: co dziś zrobisz dla swojego spokoju – choćby jedną małą rzecz?

Twój pomysł może być tym, czego właśnie teraz potrzebuje ktoś inny 🥰

📍Zapisz ten post i wróć poczytać komentarze!

Adres

Łukow
21-400

Telefon

796010100

Strona Internetowa

http://www.bubulinka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bubulinka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bubulinka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łukow?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog