Gabinet Psychoterapii Karolina Brylska

16/11/2025

21/10/2025

Październik, miesiąc poświęcony zdrowiu psychicznemu, to także moment, by przyjrzeć się kwestii regulacji emocji — zwłaszcza wśród tych, którzy nigdy nie byli uczeni swobodnego wyrażania uczuć: mężczyzn. Choć coraz częściej mówi się o tym, że płacz jest ważny i potrzebny, w praktyce wielu mężczyzn nadal ma trudność z okazywaniem emocji kojarzonych ze słabością. Badania pokazują, że silne przywiązanie do tradycyjnych wzorców męskości, takich jak „twardość” i „unikanie tego, co kobiece”, wiąże się z mniejszą skłonnością do szukania pomocy psychologicznej i większym ryzykiem depresji (APA, 2023). Inne badania potwierdzają, że mężczyźni częściej tłumią emocje zamiast je wyrażać, co prowadzi do narastającego napięcia i wyczerpania emocjonalnego.

Do wszystkich mężczyzn, którzy to czytają: wasze łzy nie oddalają was od siły — one przywracają wam życie. Gdy topnieje blokada na emocje, pojawia się przestrzeń na więź, bliskość i prawdziwe spotkanie — z sobą i z drugim człowiekiem.

18/09/2025

Od wczoraj :)

17/09/2025

W tym roku na ten oddział czekało się ok 4 miesięcy! Jeśli cię to zniechęcało do podjęcia terapii to teraz jest świetny moment żeby ją zacząć!

25/08/2025

Zbliża się rok szkolny. Samookaleczanie się nie jest modą. Bezpłatny poradnik dla opiekunów i nauczycieli na temat samookaleczeń młodzieży.
Do najczęściej wymienianych w literaturze funkcji samouszkodzeń wśród uczniów zalicza się:
📍 Rozładowanie napięcia emocjonalnego
Samouszkodzenia są sposobem na obniżenie dyskomfortu wywołanego przez: stres, złość, smutek, zawód, rozczarowanie, poczucie winy, wstyd. Uczeń sięgający po
samouszkodzenia nie zna innego sposobu samoukojenia czy uwolnienia nieprzyjemnych emocji.
📍 Odzyskanie kontroli, ustanowienie granic własnego ciała
Samouszkodzenia umożliwiają odzyskanie poczucia bezpieczeństwa w związku z kontrolowaniem wycinka trudnej do przewidzenia rzeczywistości – mogą być związane z nadmierną opiekuńczością i kontrolą ze strony opiekunów lub doświadczeniem przemocy fizycznej.
📍 Ukaranie własnego ciała
Ta funkcja samouszkodzeń może pojawiać się u uczniów nieakceptujących własnego wyglądu, perfekcjonistów chcących ukarać się za niespełnienie własnych oczekiwań, a także u dzieci i nastolatków, które były lub wciąż
są wykorzystywane seksualnie.
📍 Przerwanie stanu dysocjacji – „odzyskiwanie” uczuć (odczuwania)
Uczniowie sięgają po samouszkodzenia, aby wyrwać się ze stanu emocjonalnej pustki, odzyskać świadomość, poczuć cokolwiek. Samouszkodzenia bywają również sposobem na przerwanie nieprzyjemnych, traumatycznych stanów dysocjacji (niechcianych wspomnień) u nastolatków, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń.
📍 Podkreślanie lub zakomunikowanie cierpienia
Uczniowie mogą samouszkadzać się, aby dać otoczeniu dowód na swoje trudne do uniesienia cierpienie. Nastolatek nie wiedząc, jak inaczej zakomunikować swojemu
otoczeniu własne problemy, samouszkadza się więc, licząc, że uzyska uwagę i wsparcie.

Poradnik nt. samouszkodzeń u młodzieży, skierowany do środowiska szkolnego (nauczyciele, wychowawcy, szkolni specjaliści).

22/08/2025

https://youtu.be/zSJRXBWX03s?si=0KQ9bM2p6c4pO0ut

gościnny udział Stanisława Soyki w koncercie Nicka Cave'a podczas XXI Przeglądu Piosenki Aktorskiej, Wrocław 2000

30/07/2025

Odpoczywam, 26.07 - 18.08.2025 ❣️

26/05/2025

Manifest matki żywej ❣️

Z okazji dnia matki napisałam manifest matki żywej. Kto się podpisuje?

29/04/2025

Ludzie, którzy dobrze mentalizują, mają świadomość, że jakkolwiek dobrze by odczytywali sygnały płynące od innych, nigdy nie będą wiedzieć na pewno, co siedzi w głowie drugiej osoby.
Natomiast osoby słabo mentalizujące mają czarno-białą wizję świata. Są przeświadczone, że ich punkt widzenia jest jedynym prawdziwym.
Można powiedzieć, że to umysł, który stawia mało pytań.
Nie kwestionuje siebie ani rzeczywistości oraz przypisuje innym motywy, które nie są ich, nawet tego nie sprawdzając.

Anna Król - Kuczkowska w rozmowie z Agnieszką Jucewicz "Mentalizacja. Jak wejść w skórę drugiej osoby?".

Link do całej rozmowy w komentarzu.

Najbliższe certyfikowane szkolenie podstawowe MBT już w maju w Poznaniu MBT 1, Psychoterapia Oparta na Mentalizacji-stopień podstawowy