Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/102608789229471/

Zakątek,,Bliżej siebie ", Piotrkowska 99, Aleksandrow Łodzki (2026)

29/12/2025

,,Przeczuwamy siebie samych, nawet gdy siebie nie znamy. Ważne, by nie porzucić pragnienia poznawania."

Tekst: A Freud co na to?
Fragment zdj.
* Hermann Hesse "Wilk stepowy"

Najpiękniejsza i najtrudniejsza droga to droga do własnej duszy... Zakątek,,Bliżej siebie " Ile Ciebie jest w Tobie?Czy jesteś ciekaw kim byś był gdybyś odrzucił to co wtłaczali Ci przez lata i zaczął być tym kim zawsze byłeś???Zapraszam na konsultacje do psychoterapii ☎️655740338☎️Tu odkładamy maski powoli,by ujrzeć własne światło i nim świecić żyjąc swoje własne życie...Kocham moją pracę, moje zaciekawienie się i otwartość.Każde spotkanie z żywym człowiekiem to dla mnie święto.Zapraszam do wspólnego odkrywania kolejnych warstw Waszych pięknych dusz...Paulina Horzewska- psychoterapia,,W drodze do siebie " ❤️

28/12/2025

Daj swojemu dziecku prawdziwe bogactwo
,,Czegokolwiek chcesz wymagać od dziecka — najpierw musisz go tego nauczyć‼️

Jeśli chcesz, żeby dziecko umiało jeść zupę łyżką — najpierw pokazujesz, jak trzymać łyżkę.
Jeśli chcesz, żeby myło zęby — uczysz je krok po kroku, jak to zrobić.
Nie możesz oczekiwać, że „samo będzie wiedziało”...

I dokładnie tak samo jest z życiem 😍

Z emocjami...
Z relacjami....
Z radzeniem sobie z trudnościami....
Z porażką, frustracją, złością, smutkiem, lękiem...

🌱Dziecko nie rodzi się wyposażone w gotowy aparat do życia.
Nie wie:
– jak radzić sobie z emocjami,
– jak je rozumieć,
– jak je regulować,
– jak stawiać granice,
– jak budować relacje,
– jak przeżywać trudne momenty i się nie rozsypać.

To my, dorośli, mamy je tego nauczyć. Taka nasza rola ‼️

I wiem… 🥹
Wielu z nas nie dostało tej szkoły...
Nasi rodzice też często nie umieli.
Nie byli nauczeni.
Nie mieli narzędzi.
Nie mieli świadomości i wiedzy ...

☝️ Ale to, że my czegoś nie dostaliśmy,
nie zwalnia nas z odpowiedzialności wobec naszych dzieci.

Twoje dziecko ma prawo oczekiwać od Ciebie kompetencji.
Ty masz prawo nie umieć — ale jako dorosły, odpowiedzialny rodzic masz też obowiązek szukać rozwiązań.
Dla siebie. I dla niego.

Nie możesz mówić dziecku:
„Nie potrafię, bo mnie też tego nie nauczono”
i na tym się zatrzymać.

Bo dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica.
Potrzebuje rodzica, który się uczy i daje tym samym poczucie bezpieczeństwa ".
Tekst: Kamila Sniegoska
Zapraszam na konsultacje do psychoterapii Zakątek,,Bliżej siebie " ☎️665740338☎️ Jeśli nie znikasz pod wpływem innych i żyjesz swoje prawdziwe życie dajesz swojemu dziecku piękny przykład jak nie dać się uwikłać w oczekiwania innych...Zapraszam na trening 💪Od nowego roku nowego wolne godziny na konsultacje do psychoterapii. Paulina Horzewska- psychoterapia,,W drodze do siebie "
Zachęcam moich pacjentów do podzielenia się własnym doświadczeniem na temat tego czym dla Was jest proces psychoterapii i co zmienił w Waszym życiu...Być może stanie się to motorem dla innych którym brakuje kropelki odwagi by rozpocząć swoją drogę...?Oczywiście można pisać anonimowo bo to sprawa bardzo osobliwa..

27/12/2025

Są dwa tryby egzystencji...O życie należy zawalczyć samodzielnie...O przetrwania zatroszczyli się nasi rodzice..Masz wybór i wolną wolę..i to jest dobra wiadomość 💪👏Zapraszam na konsultacje do psychoterapii ☎️ 665740338☎️ Paulina Horzewska- psychoterapia,,W drodze do siebie "

27/12/2025

Życie to nie zbiór przypadkowych zdarzeń na które nie masz wpływu...

,,Twoje życie zaczyna się w momencie wyboru i decyzji
Twoje życie nie zaczyna się wtedy, gdy wszystko się ułoży. Nie wtedy, gdy ktoś Cię zrozumie. Nawet nie wtedy, gdy zniknie ból. Twoje życie zaczyna się w chwili, gdy mówisz:

💝„Biorę odpowiedzialność za swój umysł.”
💝„Chcę uzdrowić to, co we mnie jeszcze cierpi.”
💝„Nie chcę już żyć na pół gwizdka.”

Uzdrowienie jest możliwe, ale nie wydarzy się ono zamiast Ciebie. Wydarzy się dzięki Twojej decyzji."

Tekst: Dr Anna Saj
Paulina Horzewska- psychoterapia,,W drodze do siebie " ☎️665740338☎️ Zapraszam na konsultacje do psychoterapii. Twoje życie warte jest przeżycia,nie przetrwania..💪💪💪

26/12/2025

Gdziekolwiek jesteś, bądź.
,,Dobrze jest uświadomić sobie, że nasze myśli i uczucia, troski, emocjonalne burze i kryzysy, nawet zewnętrzne zdarzenia, są niczym zmienna pogoda w górach. Traktujemy ją jak coś osobistego, ale jej najsilniejszą cechą jest bezosobowość. Nie powinniśmy ignorować ani negować pogody naszego życia. Trzeba stawiać jej czoła, szanować ją, czuć, wiedzieć, czym ona jest, i zachować wobec niej czujność, bowiem może nas zabić. Kiedy traktujemy ją w ten sposób, w samym środku burz odkrywamy ciszę, spokój i mądrość o niewiarygodnej głębi. "
Tekst: Jon Kabat-Zinn
Paulina Horzewska- psychoterapia,,W drodze do siebie " ☎️665740338☎️

24/12/2025

,,❤️ POCZUCIE SENSU ŻYCIA
jest DUCHOWE !!
i nazywa się inaczej
RADOŚĆ,
WDZIĘCZNOŚĆ,
MIŁOŚĆ,
POCZUCIE HUMORU !

Każdy z nas płaci codziennie cenę za nasze wybory i działania z przeszłości. To fakt życia - nie wymaga dowodu.

Wyparcie i ucieczka od rzeczywistości - nie zmienia rzeczywistości ( To dziecinny mechanizm obronny wtedy a nie rozwój duchowy )

Narcyzm to ucieczka od prawdy !
Kult narcyzmu, osobowości, ciała, przyjemności i wygody w tym roku inspirowany algorytmami social mediowymi potrafiącymi już manipulować naszym ego w sposób ekspercki - jest czynnikiem znaczącym, który wybierany przez daną osobę powoduje u ogromnej ilości osób doświadczenie pustki duchowej ( braku sensu / celowości / powodu aby żyć radośnie )

Energia duchowa sensu to RADOŚĆ , MIŁOŚĆ, WDZIĘCZNOŚĆ

Aby doświadczyć energii duchowej - trzeba użyć własnego UMYSŁU aby ją poczuć - odprogramować umysł z bycia niewolnikami ego i szukania tej energii na zewnątrz nas !

Szukanie SZCZĘŚCIA na zewnątrz zawsze doprowadzi do tego, że ego urośnie, iluzje staną się silniejsze i tracimy radość z każdego dnia !

Pamietajmy : Człowiek nie może odnaleźć Siebie, dopóki nie zaangażuje się w coś większego niż on sam

„ Uciekając od bólu odpowiedzialności, wpadasz w otchłań bezsensu „ ( M. Scott Peck )

Źródło POCZUCIA SENSU i RADOŚCI JEST W TOBIE

Okres Świąteczny jest idealny na to aby porządnie posprzątać podświadomość z PRAGNIEŃ ( BRAKU ) !

Nikt i nic na zewnątrz nie da Ci uczucia radości ! Ono jest wewnętrzne ! :)
Tekst: Adam Krasowski
Zakątek,,Bliżej siebie " ☎️665740338☎️ Zapraszam na konsultacje do psychoterapii

Pięknych Świąt ❤️🌲🥰
❤️🎄🙏

23/12/2025

,,👶DOROSŁY W CIELE DZIECKA

Można być sprawnym, odpowiedzialnym dorosłym.
Zarządzać zespołem, prowadzić firmę, podejmować trudne decyzje, brać na siebie odpowiedzialność. Jednocześnie — w relacji — szukać rodzica.

Kogoś, kto się domyśli. Zaopiekuje. Uspokoi.
Weźmie na siebie ciężar emocji, których kiedyś nie było komu unieść.

To wcale nie jest sprzeczność.
To bardzo ludzki paradoks, o którym piszę od lat i do którego wracamy w rozmowach w podcaście Ukojenia.

Psychologicznie możemy wciąż być dziećmi — z deficytami, lękami i nadziejami — nawet jeśli społecznie funkcjonujemy jak dorośli.
To dziecko nie jest „niedojrzałe”.
Ono po prostu kiedyś nie dostało tego, czego potrzebowało.

Dlatego w relacjach tak łatwo pomylić miłość z ratunkiem.
Partnera z ojcem.
Partnerkę z matką.
Bliskość z obietnicą, że teraz wreszcie ktoś się mną zajmie.

Nie ma w tym winy.
Jest historia.

Dojrzałość nie polega na tym, że przestajemy mieć w sobie dziecko.
Polega na tym, że przestajemy oczekiwać, że druga osoba je wychowa.

Kiedy dorosły spotyka się z dorosłym — może powstać relacja.
Kiedy dziecko spotyka rodzica — powstaje zależność.

I to rozróżnienie bywa początkiem bardzo realnej ulgi."

Tekst: Maciej Jera-Bennewicz
BENNEWICZ INSTYTUT KOGNITYWISTYKI
Zapraszam na konsultacje do psychoterapii ☎️ 665749338☎️ Paulina Horzewska- psychoterapia,,W drodze do siebie " ..Tu zaczynamy pracę nad dojrzałą relacją której nas nikt nie nauczył...

23/12/2025

,,🫀👁️ APARAT PSYCHICZNY PRZEKSZTAŁCA ENERGIĘ Z CIAŁA

– myśli i pojęcia w ramach II Zjazdu IV Seminarium psychosomatycznego w ujęciu psychoanalitycznym.

👥 Aby uzyskać dobre zdrowie, ciało powinno być zasilane jakąkolwiek fantazją, aby mogło funkcjonować w sposób histeryczny. Fantazje prowadzą nas do nadawania znaczeń naszym objawom; jeśli jednak fantazje się zmieniają, zmieniają się także znaczenia.

Z pacjentem neurotycznym pracujemy w taki sposób, aby wydobywać to, co zostało stłumione, natomiast z pacjentem psychosomatycznym, aby tworzyć znaczenia. Może tak, jak malarz, który musi nadać kształt chaotycznym plamom barw, aby zaczęły opowiadać historię.

Gotowość somatyczna oznacza, że napięcie kieruje się w określony organ. Innymi słowy, nieuświadomiony konflikt, popęd czy afekt zostaje przemieszczony z psychiki do ciała, a napięcie psychiczne zlokalizuje się właśnie w konkretnym organie. Zamieszka tam na jakiś czas. W tym organie dojdzie do ekspresji konfliktu, stanie się on sferą symbolicznego rozładowania napięcia.

Ciało staje się nośnikiem, miejscem fizycznym tego, czego nie możemy przeżyć psychicznie. Wyobraźmy sobie na przykład sytuację, w której pacjent doświadcza silnego konfliktu, ponieważ kocha dwie kobiety i nie jest w stanie tego wyrazić ani podjąć decyzji o rozstaniu z jedną z nich. Jego psychika przechowuje to napięcie, które w postaci energii kieruje się do ciała, wywołując na przykład zaburzenia widzenia lub bóle głowy. To głowa i oczy stają się wówczas miejscem rozładowania napięcia i frustracji, z którym świadomość sobie nie radzi. Tak, jakby świat widziany oczami tego pacjenta był obrazem impresjonistycznym, takim nieostrym, przesyconym napięciem i światłem. Może takie porównanie...

Cechą pacjentów psychosomatycznych jest brak skojarzeń, które zastępowane są licznymi treściami konkretnymi. Nieświadomie starają się oni nie tworzyć reprezentacji. Nie wytwarzają w umyśle wewnętrznego obrazu, symbolu czy wyobrażenia czegoś, co pierwotnie istnieje w ich doświadczeniu emocjonalnym lub cielesnym. Stwarzanie reprezentacji jest procesem, w którym pierwotne uczucia, potrzeby, konflikty i doznania cielesne przekształcają się w formę mentalną, którą można nazwać, przeżyć, nadać jej znaczenie i symbolicznie przetworzyć. To trochę jak komponowanie muzyki, gdzie każda emocja staje się dźwiękiem, który w całości tworzy melodię zrozumiałą dla naszego ucha.

Można powiedzieć, że pracując z pacjentem psychosomatycznym, dążymy do tego, aby stał się on bardziej „histeryczny”. Oznacza to, że prezentowane przez niego i doświadczane w relacji: nuda, poziom logiczny, konkretność, pobudzenie bez znaczenia, odreagowanie, ewakuacja, przytłoczenie, impulsywność bez refleksji, mogą zostać przekształcone w symptomy takie jak zaciekawienie, dramatyczność, intryga, nadawanie narracji, poczucie wciągnięcia. Wówczas osiągamy wyższy stopień organizacji psychicznej.

Bo kiedy napięcie i konflikt pacjenta kierują się w ciało, nie mamy dostępu do reprezentacji psychicznej, pacjent również jej nie posiada. Kiedy jednak konflikt przekształca się w symboliczną lub świadomą formę, czyli powstaje reprezentacja, pacjent może przeżyć to doświadczenie bez wytwarzania objawu somatycznego. Świadome, symboliczne formy to na przykład: ruchy ciała, gesty, opowieści, marzenia, sny, fantazje.

Powstaną wtedy także uczucia i myśli kierowane do obiektu, do terapeuty. Pacjent będzie rozgrywał swoją fantazję z terapeutą, umieszczając w nim swój afekt. Zadaniem terapeuty będzie zatem nadanie temu znaczenia, przedyskutowanie i „ugłośnienie” tego doświadczenia. Czasem myślę o terapeucie jak o reżyserze, który pozwala aktorowi wyrazić pełnię roli, nadając dramatowi kształt i sens. Pasuje mi to porównanie bardzo.

Reprezentacje powstają w największym stopniu w przerwach między sesjami, w sytuacjach braku. Ważne jest, aby objaw czy ból przestały pełnić funkcję nośnika konfliktu. Dla mnie to najistotniejszy moment, gdy ciało przestaje krzyczeć, a psychika zaczyna opowiadać własną historię, czasem bardziej subtelną, czasem pełną metafor, czasem trudną do usłyszenia, ale opowiada...

To tylko kilka myśli naszego grudniowego spotkania seminaryjnego z psychoanalityczką Heleną Karaczun."

🌱 Seminarium z dnia 14 XII 2025 r. / Tychy

Tekst: Justyna Rutkowska

Zakątek,,Bliżej siebie " ☎️665740338☎️ Zapraszam na konsultacje do psychoterapii.

22/12/2025

,,Nie każda terapia działa tak samo dla wszystkich

Nancy McWilliams, jedna z najbardziej cenionych psychoterapeutek psychodynamicznych, pisze o tym prosto:
ludzie różnią się strukturą osobowości, i to ma ogromne znaczenie dla terapii.

Wyróżnia trzy główne poziomy:

Neurotyczny -świat jest w miarę spójny, emocje są do zniesienia, a źródłem cierpienia są wewnętrzne konflikty.

Borderline - granice „ja” są kruche, emocje bywają zalewające, a relacje potrafią zmieniać się z bliskości w dystans w mgnieniu oka.

Psychotyczny - poczucie rzeczywistości bywa niestabilne, a lęk ma wymiar egzystencjalny.

Dla każdej z tych struktur działa inny język, tempo i głębokość pracy.
To, co wspiera jedną osobę, dla innej może być zbyt konfrontujące… albo zbyt powierzchowne.

Jeśli terapia „nie działa”, to nie zawsze znaczy, że pacjent się nie stara.
Czasem znaczy, że ktoś próbuje otworzyć inny zamek tym samym kluczem."
Tekst i zdjęcie: Świadoma psychoterapia
Zapraszam na konsultacje do psychoterapii
☎️665740338☎️ Zakątek,,Bliżej siebie " Tu bazujemy na nurcie psychodynamicznym, głęboko ale korzystamy również z innych podejść i technik pracy z ciałem w zależności od potrzeb pacjenta.
Psychoterapia leczy, pamiętajcie o tym.Gdy boli ciało idziemy po pomoc.A gdy ,,boli" psychika też idźmy po pomoc.Choć jej nie widać ona determinuje całe nasze życie...Daj sobie prezent na Nowy Rok 2026, ulgę i akceptację, daj się sobie poznać i pokochać...

21/12/2025

,,ODDECH, TRAUMA I PRZETRWANIE
„Bezpieczeństwo zaczyna się od Oddechu”

Nie oddychasz płytko dlatego, że jesteś zestresowany.
Oddychasz płytko, bo kiedyś pełny oddech mógł Cię kosztować zbyt wiele.

Ciało zapamiętuje nie to, co się wydarzyło,
ale to, jak bardzo musiało się wtedy napiąć, żeby przetrwać.
Trauma jest strategią.

Strategią układu nerwowego, który nauczył się, że życie bywa niebezpieczne.
Że emocje bywają zbyt duże.
Że bliskość bywa zagrażająca.
Że mówienie prawdy może kosztować więź, bezpieczeństwo albo miłość.

I wtedy ciało robi jedyną rzecz, jaką potrafi:
ogranicza przepływ.

Oddech staje się płytszy.
Wydech krótszy.
Przepona twardnieje.
Klatka piersiowa przestaje się ruszać.

Nie po to, żeby Cię skrzywdzić.
Po to, żebyś przeżył.

Problem zaczyna się wtedy, gdy zagrożenie się kończy,
a strategia zostaje.

Człowiek funkcjonuje latami w trybie przetrwania,
nazywając to osobowością, charakterem albo „taki już jestem”.

Nie czuję tak dużo.
Nie potrzebuję tak blisko.
Nie umiem odpocząć.
Nie potrafię się rozluźnić.
Nie wiem, czego chcę.

To są objawy.

Ciało, które nie oddycha w pełni, nie ufa życiu.
Nawet jeśli głowa już dawno mówi, że „wszystko jest okej”.

Praca z traumą zaczyna się od tego, czy ciało w ogóle ma zgodę, żeby znowu oddychać.

Bo pełny oddech oznacza powrót do czucia.
A czucie oznacza ryzyko.

Ryzyko, że wróci ból.
Ryzyko, że pojawi się gniew.
Ryzyko, że serce znowu się otworzy.
Trauma to życie, które zostało wstrzymane w pół kroku.

Oddech jest pierwszym ruchem, który mówi ciału:
„To już minęło”.

Ale ciało musi w to uwierzyć.
Nie da się go do tego zmusić.

Dlatego uzdrowienie nie polega na intensyfikacji.
Polega na bezpieczeństwie.

Na powolnym, organicznym przywracaniu ruchu tam,
gdzie kiedyś było za dużo.

Oddech wraca falami.
Czasem przychodzi ulga.
Czasem zmęczenie.
Czasem smutek bez historii.

To znak, że ciało zaczyna kończyć to,
czego nie mogło dokończyć wtedy.

Trauma kończy się nie wtedy, gdy wszystko rozumiesz,
ale wtedy, gdy ciało przestaje być w gotowości.

I zaczyna oddychać, jakby życie naprawdę trwało dalej.

Co NA TO TRADYCJE DUCHOWE?

W każdej głębokiej tradycji duchowej trauma była rozumiana nie jako „problem psychiczny”, ale jako oddzielenie od życia.

Chrześcijaństwo
W mistyce chrześcijańskiej trauma była nazywana „zatrzymanym duchem”. Święty Jan od Krzyża pisał o „skurczu duszy”, który powstaje po doświadczeniu bólu i lęku. Uzdrowienie nie polegało na zrozumieniu, lecz na powrocie Ducha — tchnienia, które znów mogło swobodnie krążyć w ciele.

Buddyzm
Buddyzm opisuje traumę jako dukkha, cierpienie wynikające z oporu wobec doświadczenia. Kiedy doświadczenie było zbyt intensywne, umysł i ciało rozdzielały się. Praktyka oddechu służyła ponownemu połączeniu – bez przemocy, bez przyspieszania.

Sufizm
Sufi mówili, że dusza po urazie „zamyka skrzydła”. Nafas — świadomy oddech — był sposobem, by dusza mogła znów się poruszać. Trauma nie była grzechem ani słabością. Była skutkiem zbyt wczesnej odpowiedzialności.

Hinduizm
W hinduizmie trauma zapisywana była jako samskara — ślad w ciele i energetyce. Prana, kiedy zostaje zatrzymana, nie pozwala świadomości się rozszerzać. Oddech był pierwszym ruchem przywracającym przepływ.

Taoizm
Taoizm mówi wprost: „To, co zostało zatrzymane, choruje”. Trauma to stagnacja qi. Leczenie polegało na przywróceniu naturalnego rytmu, nigdy na forsowaniu.

Ta**ra
Ta**ra widzi traumę jako energię zatrzymaną w czasie. Oddech jest wehikułem, który pozwala jej znów wejść w ruch. Nie po to, by ją usunąć, ale by ją zintegrować.

W każdej z tych tradycji jedno jest wspólne:
uzdrowienie zaczyna się wtedy, gdy ciało przestaje się bać życia.

A CO WIDZI NAUKA?

Współczesna nauka potwierdza to, co tradycje wiedziały od tysięcy lat.

Trauma jako zaburzenie regulacji autonomicznej
Bessel van der Kolk (Harvard Medical School) wykazał, że trauma nie jest wspomnieniem, ale utrwalonym stanem fizjologicznym. Układ nerwowy pozostaje w trybie alarmu, nawet gdy zagrożenie minęło.

Układ nerwowy i oddech
Stephen Porges udowodnił, że oddech jest jednym z głównych regulatorów nerwu błędnego. Płytki oddech podtrzymuje aktywność współczulną (walka/ucieczka), natomiast wydłużony, naturalny wydech aktywuje układ przywspółczulny, odpowiedzialny za regenerację.

Somatyczne domykanie reakcji stresowej
Peter Levine pokazał, że trauma kończy się wtedy, gdy ciało może dokończyć reakcję obronną, która została przerwana. Oddech jest kluczowym elementem tego procesu, bo umożliwia ruch energii i informacji w ciele.

HRV i bezpieczeństwo
Badania nad zmiennością rytmu serca (HRV) pokazują, że osoby po traumie mają obniżoną zdolność adaptacji. Praca z oddechem stopniowo przywraca elastyczność układu nerwowego, zwiększając odporność psychiczną i fizyczną.

Neuroplastyczność
Badania neuroobrazowe dowodzą, że regulowany, naturalny oddech wpływa na:

zmniejszenie reaktywności ciała migdałowatego

poprawę integracji półkul

wzrost połączeń kora–pień mózgu

Z punktu widzenia nauki trauma nie „znika”.
Ona przestaje być aktywna, kiedy ciało znów ma dostęp do bezpieczeństwa.

A bezpieczeństwo zaczyna się od oddechu."
Tekst: Michał Godlewski
Zakątek,,Bliżej siebie " Zapraszam na konsultacje do psychoterapii ☎️ 665740338☎️

20/12/2025

Można się bać...serio...i wspaniale jest móc o tym powiedzieć głośno...Tak buduje się relacje ze sobą, w kontakcie i nazywaniu naszych prawdziwych emocji, nie w ich zaprzeczaniu..

Zakątek,,Bliżej siebie "

29/12/2025

28/12/2025

27/12/2025

27/12/2025

26/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

21/12/2025

20/12/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria