02/01/2026
Nowy rok to nie magia, ale moment, w którym wiele z nas zatrzymuje się na chwilę i pyta: co mogę zrobić dla siebie… naprawdę?
Nie dla efektu na trzy tygodnie. Nie dla zdjęcia na Instagramie.
Dla zdrowia, które będzie pracować na Ciebie przez kolejne miesiące.
🔹Codziennie zadbam o ruch, który naprawdę lubię — nie musi być idealny, musi być Twój.
🔹Będę pić więcej wody — Twoje mięśnie i powięź naprawdę Ci za to podziękują.
🔹Codziennie rozciągnę się choć 5 minut — drobny nawyk, ogromna różnica.
🔹Zgłoszę się do fizjoterapeuty zanim „coś strzeli” — prewencja jest tańsza niż leczenie.
🔹Zadbam o sen — bez regeneracji nie ma zdrowia.
🔹Odciążę kręgosłup ergonomią — mniej bólu, więcej energii w ciągu dnia.
🔹Ograniczę siedzenie — ciało kocha ruch, nawet ten lekki.
🔹Nauczę się oddychać świadomie — to najprostszy sposób na redukcję stresu.
🔹Raz w miesiącu pozwolę sobie na zabieg lub masaż — nie luksus, a higiena ciała.
🔹Zrobię badania profilaktyczne — bo zdrowie to nie przeczucie, tylko konkret.
Noworoczne postanowienia nie muszą być rewolucją. Wystarczy jedna rzecz, którą naprawdę wdrożysz — a ciało odwdzięczy się szybciej, niż myślisz.
Jeśli chcesz zacząć ten rok świadomie, z dobrym planem i realnym wsparciem — zapraszam do gabinetu.
Zadbamy o Twoją sprawność, ulżymy w napięciach i pomożemy Ci wejść w 2026 z lekkością. ✨
👉 Umów wizytę przez Booksy:
fizjobalansgabinetrehabilitacjiannapyszka.booksy.com/a
---
