Grażyna Stanisławska. Coaching Ciała

04/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

Powrót do siebie to powrót do kontaktu ze wszystkimi swoimi częściami.
Nie tylko tymi jasnymi, wygodnymi, „ładnymi”.
Ale też z tym, co trudne. Co brudzi. Co jest głośne, niewygodne, popękane, psujące się.

To właśnie te cienie, te odrzucone fragmenty, potrzebują Twojej obecności najbardziej.
Bo kiedy je uznasz, kiedy je zobaczysz i obejmiesz swoją uwagą- coś w Tobie zaczyna wracać na swoje miejsce.
I wtedy zaczynasz być cała.
Zintegrowana.
Prawdziwa.

To trochę tak, jakbyś miała potężną maszynę, ale używała tylko części jej elementów, a resztę ignorowała.
Taka maszyna nie będzie działać pełną mocą.
Będzie szarpać, zacinać się, tracić energię.

Twoje wnętrze działa tak samo.
Nie wystarczy korzystać tylko z „ładnych” części siebie.
Potrzebujesz zajrzeć tam, gdzie jest niewygodnie.
Zająć się tym, co niedomaga, co boli, co hałasuje.
Dać temu uwagę, troskę i przestrzeń.

Kiedy to wszystko zacznie się integrować- jasność z cieniem, siła z delikatnością, spokój z impulsem- wtedy możesz działać w pełnej mocy.
W swojej prawdzie.
W swojej całości.

Do kursu https://grazynastanislawska.pl/produkt/kurs-uwalniania-napiec-odblokuj-kontakt-ze-soba/

02/12/2025

Po_sesyjnie. Są kobiety, które przez lata trzymają się rzeczy, relacji, miejsc… nawet wtedy, kiedy już dawno przestały im służyć.
Nie dlatego, że nie widzą, że to boli.
Ale dlatego, że boją się puścić.
Bo kiedyś, w dzieciństwie, wydarzyło się coś, co zabrało im poczucie bezpieczeństwa z dnia na dzień.
Coś nagłego. Coś, co zmiotło z ich życia bliskość, stabilność, przynależność.

I ten mały, przestraszony kawałek w środku nauczył się jednego:
„Jeśli puszczę, zostanę z niczym.”

Dlatego dziś tak trudno jest zostawić pracę, która już nie karmi.
Trudno odejść z relacji, która rani.
Trudno zakończyć przyjaźń, która ciągnie w dół.
Trudno wymienić samochód, który ciągle się psuje.
To nie o pracę czy samochód chodzi.
To o tamten moment, kiedy świat runął, a ona została sama z pustką.

I dziś ta pustka wciąż przeraża najbardziej.

To jest do zmiany.
Ten stary wzorzec nie jest wyrokiem.
On woła o to, żeby wrócić do tamtego małego dziecka w Tobie- tego, które wtedy nie mogło nic zrobić. Nie mogło wypłakać, wykrzyczeć, powiedzieć, jak bardzo tęskni i jak bardzo się boi.
Musiało się zamrozić, żeby przetrwać.

A dziś- już jako dorosła kobieta- możesz podejść do niego z czułością.
Z uważnością.
Z obecnością, której wtedy tak zabrakło.

Możesz pozwolić mu przeżyć to, co zostało zatrzymane.
I kiedy ono zostanie usłyszane, zobaczone, ukochane…
trzymanie się starego zacznie samo się rozluźniać.

Bo wtedy nie puszczasz w próżnię.
Puszczasz z poczuciem, że masz siebie.
Że nie zostaniesz z niczym.
Że możesz wybierać to, co Cię karmi, wspiera i prowadzi do życia- a nie od życia odcina.

Krok po kroku.
Oddech po oddechu.
Z czułością.

Do kursu https://grazynastanislawska.pl/produkt/kurs-uwalniania-napiec-odblokuj-kontakt-ze-soba/

01/12/2025

Proste ćwiczenia dynamiczne z oddechem przynoszą wiele korzyści. To dosłownie 5 minut ruchu z rana:

Pobudzenie krążenia limfy
• Dynamiczny ruch + intensywniejszy oddech działają jak pompka dla układu limfatycznego.
• Limfa zaczyna szybciej krążyć → organizm sprawniej usuwa toksyny, obrzęki schodzą, ciało staje się lżejsze.
Wskakuj na codzienne poruszenie do grupy
Praca z ciałem. Uwalnianie napięć i traum.

01/12/2025

To był magiczny czas. Nie mogę się nacieszyć wspaniałymi kobietami, słowami, obecnością- to wszystko ciepło przechowuje w sercu.
Wrzucam trochę zdjęć z tego pięknego czasu 🥰
“Na fali oddechu i spokoju” warsztat pracy z ciałem Malediwy

30/11/2025

To ja poproszę o udostępnienie, bo pytacie i pytacie😝 a jakoś niewidoczne jest to wydarzenie

https://www.facebook.com/share/17mD9B3vHM/?mibextid=wwXIfr

Warsztat weekendowy 6–7 grudnia 2025

Uwalnianie napięć z ciała to droga do głębszego kontaktu ze sobą.
To spotkanie z emocjami, które przez lata mogły pozostać uwięzione w ciele — w napiętych mięśniach, zamkniętym oddechu, w trudnościach z przepływem energii.

Podczas warsztatu, z pomocą oddechu i ćwiczeń bioenergetycznych w nurcie Alexandra Lowena, nauczysz się:
✨ rozpoznawać i uwalniać napięcia z różnych obszarów ciała,
✨ wracać do pełniejszego oddechu,
✨ odzyskiwać energię, lekkość i witalność,
✨ tworzyć w sobie przestrzeń na spokój, ekspresję i twórczość.

To czas, aby zatrzymać się, poczuć siebie i zadbać o swoje ciało – tak, by mogło znów stać się twoim sprzymierzeńcem w życiu.

⸻

📅 Termin:
• Sobota, 6 grudnia 2025, godz. 18:00–20:30
• Niedziela, 7 grudnia 2025, godz. 10:00–12:30

💰 Cena regularna 360 zł
Wpłać zaliczkę 90 zł
w tytule: warsztat grudzień

47 1020 1332 0000 1802 1285 8538

📍 Miejsce: Studio Ruchu Inself
Ul. Gen. Gustawa Orlicz- Dreszera 1/lok. 28 klatka A, 2 piętro
15-797 Białystok