Grażyna Stanisławska. Coaching Ciała

23/01/2026

23/01/2026

21/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

11/01/2026

Kiedy pracujesz ze sobą już jakiś czas, wkładasz wysiłek, dajesz energię i czas na działania, które mają przynieść efekty- zatrzymaj się i zauważ.
Często tych efektów nie widzimy, bo czekamy na wielkie „wow”, na przełom, fajerwerki.
Sprawdź proszę, czy zauważasz te drobne i wartościowe zmiany u Siebie.
• Ciało zaczyna wysyłać czytelne sygnały- czujesz zmęczenie, głód, napięcie albo ulgę i im ufasz. Nie musisz ich zagłuszać.
• Oddech sam się pogłębia- łapiesz momenty, kiedy oddychasz swobodniej, bez kontroli.
• Pojawia się mikro-przyjemność- drobne chwile „jest mi dobrze”, ciepło w ciele, miękkość, lekki impuls życia.
• Granice stają się prostsze- szybciej czujesz „to jest dla mnie” albo „to nie jest moje”. Bez tłumaczenia się.
• Emocje przepływają- złość, smutek, wzruszenie przychodzą i odchodzą, nie zostają zablokowane na długo.
• Mniej walki ze sobą- nie poprawiasz się w środku, nie naprawiasz, raczej słuchasz.
• Jest więcej w „teraz”, mniej analizowania, więcej bycia.

To są ciche znaki. Nie euforia. Raczej poczucie, że jesteś w sobie i ze sobą.

To właśnie te małe zmiany prowadzą do jednego: że masz się ze sobą lepiej.

04/01/2026

Po_sesyjnie
Utknęła w miejscu, w którym przyjęła od rodziców nieświadome błogosławieństwa oparte na strachu.
Nie były to życzenia wypowiedziane wprost, lecz nieświadome przekazy płynące z ich lęku i potrzeby ochrony przed światem.

Przed wyjściem do ludzi
Przed zaufaniem innym
Przed podróżowaniem
Przed brakiem pieniędzy
Przed biedą

Na podstawie własnych doświadczeń, w lęku przed relacjami nieświadomie życzyli jej, aby nikogo nie spotykała, bo to niebezpieczne i przynosi rozczarowanie- więc była samotna.
Z lęku przed wszechobecnym oszustwem (tv) życzyli jej stabilnej, bezpiecznej pracy- więc utknęła w miejscu, które jej nie rozwijało.
Z lęku przed podróżowaniem i innymi ludźmi życzyli jej, aby siedziała w domu- więc marzenia o doświadczeniu świata pozostały marzeniami.
Z lęku przed brakiem życzyli jej, aby jakoś starczało, więc jeździła starym samochodem, który jakoś jeszcze się toczył .
Z lęku przed biedą życzyli jej, aby starczało na jedzenie i rachunki- i dokładnie tyle miała.
Nigdy więcej.

Nieświadomie każdego dnia życząc jej jak „najlepiej” hamowali jej możliwości rozwoju, wzrostu, sukcesu! Bo to „najlepiej” należało do nich. Jej „najlepiej” to było
- poznawać ludzi
- podróżować
- zarabiać na luksusowe rzeczy
- spełniać marzenia
- zdobywać nowe kompetencje
- rozwijać się
- mieć w sobie radość i zaufanie do świata

Przyjrzyj się, czy nie jesteś uwikłana w nieświadome lęki- czyli „życzenia” swoich rodziców.
Bo rozwój w rodzie polega na tym, aby iść dalej.
Sięgać po więcej.
Wzrastać.

Lęk zatrzymuje.
Świadomość uwalnia.

Co możesz z tym zrobić?

Możesz spisać te wszystkie „życzenia”
Oddać je rodzicom- symbolicznie, z szacunkiem, ale stanowczo.
A potem napisać swoje własne.
I krok po kroku zacząć je spełniać.
Masz do tego prawo!

28/12/2025

Elastyczność dotyczy nie tylko mięśni czy powięzi, ale również naszego układu nerwowego. I to właśnie ona jest jednym z kluczowych wyznaczników zdrowia. Układ nerwowy nie jest stworzony do tego, aby przez cały czas pozostawać w stanie spokoju. Jego naturalną funkcją jest reagowanie na bodźce, mobilizacja w sytuacji stresu oraz powrót do regulacji, kiedy zagrożenie mija.

O elastycznym układzie nerwowym mówimy wtedy, gdy potrafi on przechodzić pomiędzy pobudzeniem a wyciszeniem bez utknięcia w jednym stanie. Gdy nie zastyga w napięciu ani nie zapada się w wycofanie. W pracy z ciałem, także w nurcie bioenergetyki. Nie chodzi więc o „uspokajanie się za wszelką cenę”, lecz o przywracanie zdolności do swobodnego przepływu energii, odczuwania i reakcji.

Ciało jest tu kluczowym regulatorem. Poprzez ruch, oddech, ugruntowanie i świadome doświadczanie napięcia oraz rozluźnienia wspieramy układ nerwowy w odzyskiwaniu jego naturalnej plastyczności. To właśnie ta zdolność powrotu do równowagi, a nie brak stresu, jest realnym wyrazem odporności i wewnętrznej stabilności.
Kup za 0 zł kurs. W przewodniku nr. 6 jest siedem nagrań zapraszających do elastyczności.
https://grazynastanislawska.pl/produkt/praca-z-cialem-uwalnianie-napiec-i-traum/

28/12/2025

Elastyczność ciała, elastyczność umysłu elastyczność życia…
To co usztywnia nas to lęk. Dosłownie- ta emocja spłyca oddech i przyczynia się do zmniejszania zakresu ruchu. Z czasem mięśnie i ścięgna stają się mniej rozciągliwe i wycofują się z aktywności. Stajemy się mało elastyczni, a nagła potrzeba sięgnięcia dalej kończy się często urazem i /lub bólem.
Uwalniając , napięcia, a wraz z napięciami lęk zakotwiczony w ciele zapraszamy przepływ i giętkość. W bezpłatnym kursie znajdziesz Przewodnik nr. 6 Elastyczność Kup za 0 zł. https://grazynastanislawska.pl/produkt/praca-z-cialem-uwalnianie-napiec-i-traum/