05/11/2025
Regeneracja mięśni po treningu i dużo więcej z refleksologią:)
-poprawa krążenia krwi i limfy. Większy dopływ tlenu i skladników odżywczych do mięśni a produkty przemiany materii np. kwas mlekowy, są szybciej usuwane. Sprzyja to redukcji zakwasów i przyspiesza regenerację włókien mięśniowych
-regulacja układu nerwowego. Obniża poziom kortyzolu. Organizm szybciej przełącza się z trybu "walki" po wysiłku w tryb regeneracji.
Poprawia się jakość snu- kluczowe dla odbudowy tkanek
- równowaga hormonalna, detoksykacja, redukcja stanów zapalnych
- wydzielanie endorfin, naturalnych substancji przeciwbólowych, dzięki którym proces regeneracji przebiega szybciej
- poprawa świadomości ciała. Sportowcy uczą się rozpoznawać przeciążenia wcześniej, co zmniejsza ryzyko kontuzji i wspiera prewencję urazów
