Przestrzeń Uczuć - Psycholog Kinga Pietrakowska

Przestrzeń Uczuć - Psycholog Kinga Pietrakowska Psychoterapia
Analiza więzi prenatalnej
Konsultacje psychologiczne
Wsparcie w kryzysie
Banino

To nie jest film, który „bierze się na głowę”.To film, który wchodzi w ciało — w napięcie mięśni, skurcz żołądka, drżeni...
17/11/2025

To nie jest film, który „bierze się na głowę”.
To film, który wchodzi w ciało — w napięcie mięśni, skurcz żołądka, drżenie, mdłości.

„Dom dobry” prowadzi dwa równoległe doświadczenia: wersję pełną czułości i wersję przesiąkniętą przemocą. I w tym rozdarciu kryje się jego siła. Film jest pełen zniekształceń poznawczych, przemilczeń i niedopowiedzeń — dokładnie tak, jak wygląda rzeczywistość przemocy.
W moim odczuciu doskonale oddaje to, co dzieje się w psychice osoby uwikłanej w przemoc: wyparcie, zaprzeczenie, dysocjację, zamrożenie, zagubienie, a także powolne kwestionowanie własnych zmysłów.

Wybór „miłosnej” narracji to nie naiwność — to sposób, w jaki umysł chroni się przed doświadczeniem zbyt bolesnym, by mogło zostać przyjęte wprost.

Wątek przemocy jest tu wielowarstwowy.
Przemoc fizyczna i seksualna są pokazane tak brutalnie, że łatwo przeoczyć tę najtrudniejszą do uchwycenia: przemoc psychiczną. Widzimy ją w kubkach i szklankach,które zmieniają miejsce; kluczu, którego „nie było”, a nagle się pojawia; subtelnych i niesubtelnych sugestiach, że z bohaterką „jest coś nie tak”, że „potrzebuje leczenia”.

UWAŻAM, ŻE TEN FILM NIE JEST DLA KAŻDEGO.

Podczas seansu zastanawiałam się, jakie osobiste doświadczenia z przemocą mają osoby obecne na sali. Co w nich to uruchomi? Jak bardzo może otworzyć to, co kiedyś zostało zamknięte?

Dla mnie ten film był mocny, ale nie zaskakujący.
Przez lata pracowałam z kobietami doświadczającymi przemocy — udzielając wsparcia psychologicznego, prowadząc grupy wsparcia, kwaterując w hostelu, jeżdżąc na interwencje z policją.
W filmie policja jest przedstawiona jako ta, która staje po stronie sprawcy. I wiem, że takie sytuacje się zdarzają.
Wiem też jednak, że widziałam policjantów reagujących, współpracujących, uważnych. Czasem zastanawiam się, czy interwencje bywają skuteczniejsze, gdy towarzyszy im psycholog z zewnętrznej instytucji — trudno powiedzieć. W moim doświadczeniu jednak policjanci nie ignorowali przemocy, choć często sami czuli się bezradni, podobnie jak osoby jej doświadczające.

I tę bezradność znam aż za dobrze.
Robisz wszystko, co w Twojej mocy — procedury, wsparcie, interwencje — a kobieta wraca do partnera. Po czym wraca też po pomoc. I tak w kółko. Czasem potrzebuje stu prób, zanim odejdzie naprawdę.
Ale czy to znaczy, że nie warto walczyć?
WARTO. ZAWSZE.
Bo trzeba pamiętać, że ofiara przemocy zazwyczaj nie wyjdzie z niej sama.
Potrzebuje ludzi.
Potrzebuje osób, które widzą, nazywają, nie bagatelizują.

Przykro mi, że u wielu osób poruszenie pojawia się dopiero w kinie — jakby w codzienności nie docierała do nas rzeczywistość.
A przecież przemoc jest powszechna.
Większość z nas jej doświadczyła lub była jej świadkiem.

PRZEMOC KARMI SIĘ MILCZENIEM.

Jeśli ten film coś w Was poruszył, niech nie wybrzmi to tylko w sali kinowej.
Niech przełoży się na reagowanie.
I wytrwałości w tym reagowaniu życzę nam wszystkim.

🌿 𝗭𝗮𝘁𝗿𝘇𝘆𝗺𝗮𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗽𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 – 𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝗶𝗲 𝗶 𝗽𝗼𝘄𝗿𝗼𝗰𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲💭 Czujesz, że świat biegnie szybciej niż Ty?Że nawet, gdy cia...
06/11/2025

🌿 𝗭𝗮𝘁𝗿𝘇𝘆𝗺𝗮𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗽𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 – 𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝗶𝗲 𝗶 𝗽𝗼𝘄𝗿𝗼𝗰𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲

💭 Czujesz, że świat biegnie szybciej niż Ty?
Że nawet, gdy ciało siedzi w miejscu — Twoje myśli wciąż pędzą?

Listopad to czas, gdy wszystko zwalnia 🍂
Ten warsztat to przestrzeń, by na chwilę się zatrzymać i zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w Tobie, gdy dopada Cię stres.

✨ 𝗣𝗼𝗱𝗰𝘇𝗮𝘀 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗮:
🌿 przyjrzysz się temu, co dziś jest w Twoim życiu największym źródłem stresu;
🌿 poznasz model pętli stresu – jak myśli, emocje i zachowania wzajemnie się napędzają;
🌿 doświadczysz, jak myśli i wyobrażenia potrafią uruchamiać reakcje w ciele;
🌿 odkryjesz, nad czym warto pracować, by Twoje życie toczyło się z większym spokojem i równowagą.

💡 Poznanie własnych mechanizmów może być pierwszym krokiem do realnej zmiany.

🧘‍♀️ 𝗣𝗼 𝗰𝘇𝗲̨𝘀́𝗰𝗶 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁𝗼𝘄𝗲𝗷 zaprosimy Cię do łagodnej, półgodzinnej sesji jogi, która pozwoli zintegrować to, o czym będziemy mówić, oraz wyciszyć układ nerwowy.

💛 Dla kogo?
Dla Ciebie — jeśli czujesz, że stres i napięcie stały się Twoją codziennością, a Ty chcesz znaleźć w swoim życiu więcej przestrzeni i spokoju.

📅 Kiedy:
- 16 listopada 2025 (niedziela), godz. 17:00–19:00
- 28 listopada 2025 (piątek), godz. 19:00–21:00

📍 Gdzie:
Sala kultury, ul. Lotnicza 29, 80-297 Banino

🕓 Czas trwania: 2 godziny

💰 Inwestycja: 150 zł

👥 Prowadzą:

Warsztat psychologiczny:
Kinga Pietrakowska – psycholog i psychoterapeutka w trakcie 4-letniego, akredytowanego szkolenia w nurcie integracyjnym. Doświadczenie zawodowe zdobywała w Ośrodku Interwencji Kryzysowej oraz na oddziałach szpitalnych, gdzie pracowała z osobami będącymi w silnym napięciu emocjonalnym. Aktualnie prowadzi prywatną praktykę oraz pracuje na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym, gdzie współprowadzi psychoterapię grupową. Wierzy w siłę spotkań w grupie – w to, że dzielenie doświadczeń i wspólne zrozumienie potrafi przynieść ukojenie i poczucie, że nie jesteśmy sami w tym, co przeżywamy.

Ewelina Kania – psycholog i terapeutka. Od wielu lat wspiera osoby dorosłe w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, napięciem i stresem. W pracy wykorzystuje podejście integracyjne, łącząc elementy terapii koherencji, poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii schematów oraz ACT. Wierzy, że każdy z nas może nauczyć się lepiej dbać o swoje emocje i wewnętrzny spokój.

Sesja jogi:
Agnieszka Boroch – nauczycielka jogi certyfikowana przez Yoga Alliance (RYT 200). Prowadzi zajęcia w stylach Yin joga, Vinyasa oraz Ashtanga Vinyasa. Specjalizuje się w neuro- i somatic jodze, ucząc, jak pogodzić ciało i umysł w asanach, by wynieść z praktyki jak najwięcej korzyści.Joga to dla niej sztuka balansu — wysokie wibracje w sercu i spokój w głowie.

📩 Zapisy

Zgłoszenia prosimy kierować na adres: kinga.pietrakowska@wp.pl

W treści wiadomości wpisz:
- imię i nazwisko,
- wybraną datę warsztatu.

Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 50 zł.
Szczegółowe informacje dotyczące płatności otrzymasz w odpowiedzi na zgłoszenie.

𝗭𝗿𝗼́𝗯 𝗰𝗼𝘀́ 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲.
𝗭𝗮𝘁𝗿𝘇𝘆𝗺𝗮𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗽𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲.
𝗪𝗿𝗼́𝗰́ 𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲.

Rusza nabór do nowej grupy terapeutycznej w ramach Oddziału Dziennego, którą mam przyjemność współprowadzić. Leczenie je...
08/10/2025

Rusza nabór do nowej grupy terapeutycznej w ramach Oddziału Dziennego, którą mam przyjemność współprowadzić.

Leczenie jest bezpłatne, trwa 3 miesiące w formule poniedziałek -piątek w godzinach 8:00-13:00. Praca terapeutyczna na oddziale obejmuje grupową terapię pogłębioną, zajęcia psychoedukacyjne oraz zajęcia relaksacyjne.

Potrzebne jest skierowanie od lekarza psychiatry lub lekarza rodzinnego.

Zapraszamy do umawiania się na konsultacje wstępne.

W dzisiejszym świecie mamy ogromną presję na bycie szczęśliwymi. Tymczasem nie musisz być cały czas szczęśliwa/y, ale mo...
03/10/2025

W dzisiejszym świecie mamy ogromną presję na bycie szczęśliwymi.
Tymczasem nie musisz być cały czas szczęśliwa/y, ale możesz nauczyć się dopuszczać radość w codzienności.

Spotkanie z dr  Ewą Woydyłło (  ) było nie tylko okazją do refleksji nad szczęściem, ale także inspirującym doświadczeni...
17/09/2025

Spotkanie z dr Ewą Woydyłło ( ) było nie tylko okazją do refleksji nad szczęściem, ale także inspirującym doświadczeniem kontaktu z osobą, której słowa i postawa tworzą spójną całość.

Często traktujemy szczęście jako cel życia. Na pytanie „Czego chcesz?” wiele osób odpowiada: „Chcę być szczęśliwy”.

Tylko… czy szczęśliwym się jest, czy raczej szczęśliwym się bywa?

„𝐆𝐝𝐲𝐛𝐲 𝐬𝐳𝐜𝐳ęś𝐜𝐢𝐞 𝐦𝐨𝐠ł𝐨 𝐛𝐲ć 𝐭𝐫𝐰𝐚ł𝐞, 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐬𝐭𝐚ł𝐨𝐛𝐲 𝐛𝐲ć 𝐬𝐳𝐜𝐳ęś𝐜𝐢𝐞𝐦.”

Szczęście nie jest nam dane raz na zawsze. To proces, który wymaga dbania, pielęgnowania i nadbudowywania.
Nie polega na tym, że wszystko układa się idealnie i zgodnie z naszym planem. Częściej jest bliżej sztuki akceptacji – niepowodzeń, braków, czy drobnych potknięć.

Poświęć chwilę na refleksje:
✨ Jaka jest Twoja definicja szczęścia?
✨ Co Cię uszczęśliwia i jak możesz to pielęgnować, by nie spowszedniało?

I pamiętaj - nie szukaj za daleko ;)

Więź między matką, a córką to jeden z najczęściej pojawiających się w gabinecie tematów .Kiedy córka sama zostaje matką ...
21/05/2025

Więź między matką, a córką to jeden z najczęściej pojawiających się w gabinecie tematów .
Kiedy córka sama zostaje matką temat wraca ze zdwojoną siłą przywołując wiele dawnych emocji, niespełnionych oczekiwań i tęsknot - zarówno po stronie córki jak i matki, która staje się babcią.

„ Stając się matką młodej matki, konfrontujemy się z tym, czego nie dałyśmy naszym córkom. Silą rzeczy wracają wspomnienia, nie zawsze dla nas przyjemne. Patrzymy, jak córki wykonują naszą pracę- co sobie z nas biorą, a co odrzucają.”

📚Książka Justyny Dąbrowskiej - doświadczonej psychoterapeutki specjalizującej się w tematyce okołoporodowej- „Matka młodej matki” to zbiór felietonów w których autorka łączy wiedzę z własnymi doświadczeniami i dylematami wokół stawania się babcią.

Z uważnością i czułością ukazuje tematy z którymi mogą mierzyć się babcie :

➡️Jak pomagać by pomóc? Dać młodym rodzicom to czego potrzebują, a nie to co ja chcę im dać ?
➡️Jak odnaleźć się w nowej roli, nie narzucając swojej wizji macierzyństwa?
➡️Jak być blisko, ale nie osaczać? Jak być zdystansowanym, ale nie opuścić w potrzebie?
➡️Jak poradzić sobie z poczuciem, że nie wszystko zrobiło się kiedyś dobrze ? Czy jestem coś dłużna swojej córce ? Może powinnam zadośćuczynić, zajmując się wnukiem lepiej niż córką ?

🌸Dzień Matki to okazja, z której warto podarować coś, co w myślach i sercu zostanie z mamą na dłużej. Uważam, że książka Justyny Dąbrowskiej to pozycja, która doskonale sprawdzi się jako prezent.

Zanim jednak podarujesz książkę swojej mamie zachęcam byś sama się z nią zapoznała. Być może pozwoli Ci to spojrzeć na nią z zupełnie innej perspektywy, pomoże odnaleźć się w nowych rolach i znaleźć drogę do porozumienia.

W świetle różnych poglądów głoszonych podczas debat prezydenckich chciałabym przypomnieć, że : ❗️NIE ISTNIEJE coś takieg...
16/05/2025

W świetle różnych poglądów głoszonych podczas debat prezydenckich chciałabym przypomnieć, że :
❗️NIE ISTNIEJE coś takiego jak „zwykły klaps”, czy „klaps wychowawczy” ❗️
🎓Od 2010 roku stosowanie kar cielesnych wobec dzieci jest w Polsce zakazane. Kodeks rodzinny art. 96[1] :
“Osobom wykonującym władzę rodzicielską oraz sprawującym opiekę lub pieczę nad małoletnim zakazuje się stosowania kar cielesnych.”

KLAPS TO ZAWSZE AGRESJA I PRZEMOC FIZYCZNA.
To zawsze przekroczenie granic cielesności dziecka, naruszenie jego godności osobistej.
To wykorzystania swojej przewagi nad dzieckiem, które nie ma szans by się obronić.

Co się dzieje w relacji, gdy rodzic podnosi rękę na dziecko ?

📍Utrata zaufania i poczucia bezwarunkowej miłości
Rodzic, który miał być bezpieczną bazą staje się źródłem nieprzewidywalności i bólu. Wywołuje w dziecku lęk, smutek, wstyd.

📍Budowanie relacji opartej na strachu
Dziecko słucha rodzica, bo się boi, a nie dlatego, że szanuje jego zdanie. Strach nie jest skuteczną metodą wychowawczą. Dzieci zwykle nie uwewnętrzniają przekazywanych zasad, zachowują się “dobrze” tylko, gdy rodzic stosujący przemoc jest w pobliżu.

📍Rozwój negatywnego obrazu siebie u dziecka
Burzy się poczucie własnej wartości, dziecko czuje się upokorzone, poniżone, złe, bezwartościowe, odrzucone. Dziecko zawsze prędzej pomyśli źle o sobie niż o rodzicu.

📍Zwiększone ryzyko agresji
Dzieci uczą się przede wszystkim przez obserwację i naśladowanie. Dostając klapsy uczy się, że ludzie osiągają swoje cele siłą, a przemoc to sposób na rozwiązywanie problemów.

Dobra informacja jest taka, że coraz mniej rodziców uznaje klapsy za coś niewinnego i nieszkodliwego. Znaczna część zdaje sobie sprawę z tego, że nie jest to skuteczna metoda wychowawcza jednak w akcie bezradności, braku pomysłu na inną reakcję- sięga po tę właśnie metodę.

Rodzicu !
Jeśli trudno Ci kontrolować swoje emocje, czujesz się bezradny wobec zachowań swojego dziecka, chcesz poznać inne metody wychowawcze możesz poszukać pomocy dla siebie :

1.⁠ ⁠ Fundacja Dajemy Dzieciom siłę - szkolenia, grupy wsparcia, materiały edukacyjne dostępne za darmo na stronie internetowej fundacji

2.⁠ ⁠Cykle szkoleniowe pod nazwą Szkoła dla Rodziców

Jeśli jesteś zainteresowany wzięciem udziału w Szkole dla Rodziców skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej.

Reakcje adaptacyjne - kiedyś ratowały, dziś mogą szkodzić.Często działamy według starych schematów. Z czasów, które już ...
17/04/2025

Reakcje adaptacyjne - kiedyś ratowały, dziś mogą szkodzić.

Często działamy według starych schematów.
Z czasów, które już minęły.
Z sytuacji, które już nas nie dotyczą.

Mamy niesamowitą zdolność przystosowywania się do trudnych sytuacji. Pozwala nam to przetrwać nie tylko w sensie fizycznym, ale też psychicznym.

Jednak czas mija, zmieniają się okoliczności, zmieniamy się my, a reakcje, które wypracowaliśmy w przeszłości, w teraźniejszości mogą już nie spełniać swojej funkcji.

📍Podam Ci przykład : jako dziecko nauczyłeś/aś się, że nie warto okazywać emocji, ponieważ byłeś/aś za to zawstydzany, ośmieszany. Nie okazywanie emocji pozwalało uniknąć takich przykrych sytuacji. Dziś jednak może powodować poczucie osamotnienia, niezrozumienia i dystansu w relacjach.

Sprawdź jak jest u Ciebie - może zagrożenie już minęło, nie musisz już walczyć o przetrwanie i możesz zacząć żyć ?

Żyjemy w kulturze, w której ciągle przemy do przodu, ignorując wszelkie sygnały wysyłane nam przez ciało i psychikę; nie...
10/04/2025

Żyjemy w kulturze, w której ciągle przemy do przodu, ignorując wszelkie sygnały wysyłane nam przez ciało i psychikę; nie zważając na nic zaciskamy zęby i wymagamy od siebie coraz więcej niewiele dając sobie w zamian.

Skąd organizm ma czerpać siły ?

W pewnym momencie dochodzi do wyczerpania i zaczynamy płacić cenę za wcześniejsze nadwyrężanie sobie.

W moim rozumieniu tą ceną jest m.in. nasze samopoczucie, nastrój, zdrowie. Czasem organizm zmusza nas do tego zeby przystopować, zatrzymać się. Po prostu w pewnym momencie nie jesteśmy już w stanie działać tak jak do tej pory. Psychika i ciało nie dają się już dłużej ignorować.

Nie jest to przyjemne, ale czy to oznacza, że niepotrzebne ? Czy powinniśmy się wtedy złościć na siebie, że niedomagamy ?

Potraktujmy te momenty jako okazję do zatrzymania się, przyjrzenia swoim działaniom:
❔Jak wpływa na mnie tryb życia jakim żyje ?
❔Czy chce zostać tu gdzie jestem czy może potrzebuje zmienić kierunek ?

🚨Nie zawsze sygnały wysyłane nam przez ciało i psychikę muszą świadczyć o chorobie czy zaburzeniu niemniej jednak to zawsze ważna informacja.
Potraktujmy je jako sygnał alarmowy „ Hej , tu dzieje się coś ważnego, zatrzymaj się, są ważne rzeczy które zaniedbujesz ! ”

Nie neguj istnienia własnej psychiki.

01/04/2025

Mamy wpływ na nasz mózg , a tym samym na nasze myśli, odczucia, reakcje.

Mózg lubi ruch, a najbardziej dostępny wszystkim rodzaj ruchu to chodzenie. Jeśli chodzenie odbywa się w okolicznościach przyrody to nasz układ nerwowy będzie już całkiem szczęśliwy ☺️

🌱Joanna Wojsiat w podcaście „Jak ruch wpływa na nasze zdrowie psychiczne” powołuje się na badania, które wskazują, że już nawet 4 000 kroków dziennie ( !! ) korzystnie wpływa na regulację stresu.

🌱Z przeglądu badań JAMA psychiatry z 2022 roku wynika, że około 2,5 h energicznego marszu w tygodniu obniża ryzyko rozwoju depresji.

Ruch nie zastąpi leczenia , ale może wspaniale je wspomagać łagodząc objawy depresji, lęku, stanowić działanie profilaktyczne.

Zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na spacer i później tego żałować ?
Wybieraj to, co Ci służy.

04/03/2025

W związku z rozszerzeniem dostępności w gabinecie informuję, że pojawiły się wolne miejsca na psychoterapię stacjonarnie w Baninie lub online . Zapisy pod linkiem :

Adres

Mazowiecka 7
Banino
80-297

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przestrzeń Uczuć - Psycholog Kinga Pietrakowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Przestrzeń Uczuć - Psycholog Kinga Pietrakowska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria