Gabinet Psychologiczny "Pozytywka"- Aleksandra Rusek

22/11/2023

22/11/2023

Zapraszam :)

☎️698707841

23/10/2023

19/10/2023

Relalcje się buduje.
Relacje się rozwija.
Relacje się pielęgnuje.
🌱
Każdego dnia.
Każde chwile.
Każde słowa.
Kazde zachowanie.
- mogą mieć znaczenie-

I...

Mogą budować lub...niszczyć to co ważne w relacji, czyli...
- bliskość,
- empatię,
- troskliwość,
- wyrozumiałość,
- uważność,
- zaangażowanie.

To skoro możemy wybierać.
To wybierzmu budowanie relacji.
Skupiajmy swoją uwagę na tym, co możemy zrobić inaczej, lepiej, skuteczniej...
Bo to, co na czym koncentrujemy swoją uwagę, czym karmimy swoje myśli rośnie.
I...niech rośnie to co najpiękniejsze 🌱.
Niech rosną dobre re🌻lacje.

Ściskam ❤️!
Kamila Olga-psycholog

16/09/2023

BO...KAŻDY czasem miewa "gorsze dni".
Nie bądź obojętny.

Wspieraj-my
Pomagaj-my
Dostrzegaj-my
Badź- my

Tak wiele od tego zależy.

Ściskam ❤
Kamila Olga-psycholog

08/04/2023

To jest naprawdę trudne...
Pamiętaj, aby zdążyć kochać.

❤️🖤

03/04/2023

Odejść jest trudno. Zostać także.
Zmienić pracę jest trudno. Zostać w tej, gdzie czuję się źle także.
Szukać partnera jest trudno. Być samemu jest trudno.
Być kochającym, lojalnym dzieckiem bywa trudno. Odrzucić oczekiwania rodziny jest trudno.
Wybierz swój trud.
—
W ciągu życia wciąż stajemy przed decyzjami, które nie są oczywiste. Zwykle w najbardziej wymagających dylematach chciałoby się wybrać i to i to, albo ani tego ani tego.
Czasem wybór trzeciej opcji jest możliwy. Czasem brak decyzji to także decyzja.
A czasem musimy wybrać swój trud.
Zdecydować co będzie lepsze, pomimo tego, że trudne.
—
Nie każda zmiana jest tylko dobra. Czasem jednak nie-zmiana kosztuje dużo więcej. Trzeba być uważnym, by zobaczyć jakie koszty ponosimy na co dzień, przez sam fakt tego, co wybieramy lub co wybraliśmy dawno temu.
—
Chociaż jestem daleka od stwierdzenia, że życie jest trudem, to nie będę zaprzeczać, że trudem bywa.
Nawet gdy podejmujemy tak ważne i wyczekiwane decyzje. Nawet gdy nasze serce tak bardzo czegoś chciało. A potem jest nam źle i nie dajemy sobie prawa do tego oraz zrozumienia.
Możesz bardzo czegoś chcieć, a potem się bać. Możesz bardzo czegoś chcieć i potem żałować. Możesz, bo człowiek pomieści w sobie wiele, a nasze wybory często nie są między tym co dobre a złe, a między trudnym a trudnym.
—
Co jest twoim trudem?

01/04/2023

30/03/2023

Słowo „Przepraszam” ma moc. Od dzieciństwa uczy się tych trzech magicznych słów- proszę, przepraszam, dziękuje.
———
Zdarza się jednak tak, że przepraszamy za to za co nie musimy. Pod wpływem nacisku, wyrzutów sumienia i unieważniania swojego prawa do odczuwania własnych emocji i wyznaczania granic.
———
Dbanie o swoje granice i wyznaczanie ich nierzadko spotka się z niezadowoleniem innych. Emocje, które przeżywamy mogą okazać się trudne zarówno dla nas jak i dla osób z naszego otoczenia. Czy jest to powód do przepraszania ? Nie.
———
Kiedy odczuwamy złość, jest to sygnał, że ktoś te granice naruszył. Asertywny komunikat i przekazanie w jasny sposób tego, że czegoś sobie nie życzymy może spotkać się z niezrozumieniem albo ze złością. Czy jest to powód dla którego mamy z tego zrezygnować i przeprosić za to, że dbamy o siebie ? Nie.
———
Kiedy przeżywamy smutek, trudne chwile - emocje, które są uzasadnione dla nas ale nie dla innych - możemy spotkać się ze zrozumieniem. W gorszym scenariuszu spotkać możemy się z umniejszeniem i słowami : „nie ma co płakać”, „przestań, bo nie lubię jak płaczesz”. Czy jest to powód, który odbiera nam prawo do przeżywania emocji ? Nie. Za to też nie musisz przepraszać.

29/03/2023

🟢🟠🟡 Od tego wszystko się zaczyna 👍 ❤️🌷

09/01/2023

Ul. Nehrebeckiego 37
97-400 Bełchatów
☎️ 698 707 841