Mandala Yoga

30/11/2025

✨Dokładnie rok temu w Bełchatowie pojawiła się joga hormonalna i od tego czasu pomaga kobietom:
🌸 regulować cykl, łagodzić PMS i menopauzę
🌸 wzmacniać tarczycę i nadnercza
🌸 odzyskiwać energię i witalność
🌸 redukuje stres i wahania nastroju
🌸 wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę, stabilizację i równowagę ciała

Regularna praktyka pozwala poczuć równowagę w ciele i emocjach, większą świadomość własnego ciała i lekkość w codziennym ruchu. 🧘‍♀️

Grafik zajęć w Mandali.
PONIEDZIAŁEK
🍀 17:00 Joga hormonalna podstawy – Marta
🍁 18:10 Vinyasa (poziom ogólny) – Marta
🌿 19:20 Pilates (poziom ogólny) – Tetiana

WTOREK
🤸‍♀️ 8:30 Joga na poranny rozruch – Marta
🌀 18:15 Power Yoga (poziom średniozaawansowany) – Marta
💗 19:30 Yin na odstresowanie (dla każdego) – Marta

ŚRODA
💖 18:15 Vinyasa (poziom średniozaawansowany) – Marta
✨ 19:30 Kurs jogi (gr. zamknięta)

CZWARTEK
🍀 8:30 Joga dla każdego – Marta
🧘‍♀️ 18:00 Joga terapeutyczna (dla każdego) – Edyta
✨ 19:15 Harmonia ruchu – Edyta
💫 20:30 Joga relaksacyjna – Marta

PIĄTEK
✨‼️ Nowość ‼️ 17:30 Joga dla początkujących – Ewa

SOBOTA
🌞 9:00 Joga ogólna – Edyta.

💌 Zarezerwuj swoje miejsce i poczuj różnicę z jogą hormonalną w Mandali – dla hormonów i dla mięśni głębokich!

Kameralne Studio Mandala to miejsce na mapie Bełchatowa, które powstało z myślą o Was, a także dla nas. Nasze zajęcia poprawią Wasze zdrowie, samopoczucie i zwiększą sprawność. Oferujemy jogę oraz zdrowy kręgosłup. Prowadzimy zajęcia grupowe według grafiku oraz zajęcia indywidualne...

28/11/2025

Od malutkich kroków do pełnego lotu.
Baby Crow, Crow i Crane – trzy etapy tej samej podróży: od szukania balansu, przez zaufanie do własnej siły, po lekkość i unoszenie się nad matą.

Każda z tych asan uczy czegoś innego:
✨ Baby Crow – zaufania i stabilizacji
✨ Crow – odwagi w przenoszeniu ciężaru do przodu
✨ Crane – płynności, mobilności i mocy w centrum💫

Nie chodzi o to, by robić je perfekcyjnie.
Chodzi o to, by widzieć własny postęp – nawet jeśli jest malutki.

A Ty? Na którym etapie swojej drogi jesteś dziś? ✨🕊️

26/11/2025

🧘‍♀️ Nowe zajęcia w Mandala Yoga! Poznaj Ewę 💛

Ewa napisała coś o sobie dla Was, choć część z Was już ją zna z maty obok oraz z prowadzenia zastępstw w Mandali.
Cześć! Jestem Ewa 🙂
Joga to moja przestrzeń równowagi, energii i oddechu. Praktykuję od czasów studiów, a na macie odnajduję wszystko to, czego potrzebuje ciało i umysł — harmonię, siłę i uważność.

💛 Nowe zajęcia dla nowicjuszy / osób początkujących
📅 Piątki, godz. 17:30
To zajęcia stworzone dla każdego, kto chce rozpocząć praktykę od podstaw lub wrócić do jogi po przerwie — spokojnie, bez presji, w swoim tempie.

Na zajęciach łączę:
✨ łagodny przepływ vinyasy
✨ świadomy oddech
✨ elementy zdrowego kręgosłupa
✨ delikatność, która wzmacnia
✨ siłę, która uspokaja.

Chcę, aby każdy — niezależnie od poziomu — czuł się na praktyce bezpiecznie i swobodnie.
Razem zbudujemy praktykę, która:
🌿 wspiera zdrowie kręgosłupa
🌿 poprawia samopoczucie
🌿 rozluźnia napięcia
🌿 wzmacnia całe ciało
🌿 wprowadza spokój do codzienności

Dołącz i poczuj, jak joga potrafi odmienić Twoje ciało i umysł — krok po kroku, w Twoim rytmie.
Zapraszamy do Mandali 💛

25/11/2025

W każdej drobnej praktyce kryje się wielki postęp 🌸💫

24/11/2025

🌿 Nowy tydzień w Mandali 🌿

Mamy dla Was świetną wiadomość – wróciła Marta! 🧘‍♀️ Tęskniła za Wami i już dzisiaj czeka w Mandali, by wspólnie pojogować i spotkać się z Wami.

A to nie wszystko! Ruszają nowe zajęcia dla początkujących, które poprowadzi Ewa – zupełnie od podstaw. To idealna okazja, aby spróbować jogi po raz pierwszy lub odświeżyć swoją praktykę.

Joga dla Początkujących
🗓 Piątek, 28.11 | godz. 17:30 – pierwsze zajęcia✨

Na zajęciach nauczysz się:
•podstawowych asan i technik oddechu
•prostych ćwiczeń rozluźniających ciało i kręgosłup
•budowania pewności siebie na macie krok po kroku
•redukcji napięcia i stresu po całym dniu

Nie potrzebujesz doświadczenia – wystarczy wygodny strój i chęć spróbowania!
Przyjdź i poznaj swoje ciało od podstaw – Ewa czeka na Ciebie w Mandali!

✨ Dołącz do Marty i Ewy Tetiany i Edytki i rozpocznij swoją jogową przygodę w Mandali już dziś!

Czekamy w naszej spokojnej przestrzeni, gdzie każdy ruch i oddech mają znaczenie.

Grafik zajęć w Mandali:
PONIEDZIAŁEK
🍀 17:00 Joga hormonalna podstawy – Marta
🍁 18:10 Vinyasa (poziom ogólny) – Marta
🌿 19:20 Pilates (poziom ogólny) – Tetiana

WTOREK
🤸‍♀️8:30 Joga na poranny rozruch - Marta
🌀 18:15 Power Yoga (poziom średniozaawansowany) – Marta
💗 19:30 Yin na odstresowanie (dla każdego) – Marta

ŚRODA
💖 18:15 Vinyasa (poziom średniozaawansowany) – Marta
✨ 19:30 Kurs jogi (gr. zamknięta)

CZWARTEK
🍀 8:30 Joga dla każdego – Marta.
🧘‍♀️ 18:00 Joga terapeutyczna (dla każdego) – Edyta.
✨ 19:15 Harmonia ruchu – Edyta.
💫 20:30 Joga relaksacyjna – Marta.

PIĄTEK
✨‼️ Nowość ‼️ 17:30 Joga dla początkujących – Ewa.
🩵 19:00 Hipnotyczna podróż w głąb siebie – Aneta.

SOBOTA
🌞 9:00 Joga ogólna – Edyta.

23/11/2025

Czasem nasze ciało wie, że trzeba puścić to, co nas blokuje. Spróbuj tego prostego ćwiczenia🧘‍♀️

1. Stań w Tadasanie (pozycja góry), stopy lekko rozstawione, ciężar równomiernie na całych stopach.
2. Zamknij oczy, poczuj kontakt stóp z ziemią.
3. Weź 5 głębokich oddechów, wyobrażając sobie, że z każdym wydechem odpuszczasz napięcie i rzeczy, które ci nie służą.
4. Na wdechu wykonaj skłon i poczuj energię płynącą od stóp do głowy…na wydechu puszczaj wszystko, co nie jest twoje.

🌿 Pozwól wszechświatowi prowadzić cię tam, gdzie naprawdę możesz się zadomowić.

16/11/2025

Stanie na głowie z Dianą na Śląskim Festiwalu Jogi było niesamowicie rozwijające.
Trzy różne ułożenia rąk i głowy otwierają zupełnie nowe odczucia w ciele — zmienia się stabilność, kierunek pracy mięśni, a także jakość oddechu. Każda wariacja pokazuje, jak wiele możliwości kryje nasze ciało, gdy damy mu zaufanie i przestrzeń na eksplorację.

Kiedy staję na głowie czy przedramionach, czuję, jak ciało buduje stabilność, a każdy mięsień pracuje z uważnością. Ale jeszcze bardziej fascynuje mnie to, co dzieje się w środku. Pozycje odwrócone uczą odwagi, determinacji i zaufania do siebie. Pokazują, że mogę wyjść poza to, co wygodne, a jednocześnie pozostać w pełni obecna.

Odwracając ciało, odwracam też perspektywę.
Zyskuję lekkość, jasność i poczucie, że naprawdę mogę więcej.

16/11/2025

Czym jest joga?
To społeczność, w której każdy może poczuć się bezpiecznie i dobrze.
To ludzie, którzy bez oceny, z otwartością dzielą z Tobą pasję — na macie i poza nią.

Ten weekend spędziłyśmy na Śląskim Festiwalu Jogi. To już 5. edycja, a my byłyśmy na każdej!
Agata, która tworzy to wydarzenie, znamy już ponad 8 lat.
Poznałyśmy się – oczywiście – na warsztatach jogowych… i od razu zaiskrzyło ✨

Agata ma w sobie niezwykły dar: potrafi zjednać ludzi, inspirować i dawać wiatr w skrzydła.
Brawo Agata! Kolejna edycja — fantastyczna, pełna ciepła i pozytywnej energii.
Jak zwykle – za mało rozmów i za mało jogi 😄🙃no dobra było w punkt jeśli chodzi o jogę, a za mało czasu z Wami!
Już zapisujemy się na marzec! Nie może być inaczej!

Dziękujemy wszystkim za wspólny czas, uśmiechy, spotkania i matę rozłożoną obok.
A teraz — czas wrócić do Mandali 🩵
Poniżej podrzucamy graik na nadchodzący tydzień (kilka zmian, bo nie ma Marty).

13/11/2025

Balans…to coś więcej niż stanie na jednej nodze.

To sztuka odnajdywania spokoju w ruchu,
ciszy w hałasie,
równowagi – wtedy, gdy życie ciągnie w różne strony.

Na macie uczymy się stabilności ciała,
ale prawdziwa lekcja dzieje się w środku —
gdy tracisz równowagę i z uśmiechem wracasz.

Bo nie chodzi o to, żeby się nie chwiać.
Chodzi o to, żeby wracać do siebie – za każdym razem.