10/09/2025
✨ Często pytacie mnie, czy jem śniadania białkowo-tłuszczowe czy węglowodanowe🥗
I zdecydowanie bliżej mi do śniadań białkowo-tłuszczowych – to one dają mi dłuższe uczucie sytości, stabilniejszy poziom glukozy i pozwalają robić większe przerwy między posiłkami, między którymi popijam tylko wodę lub napary ziołowe🌿
Czuję wtedy większą lekkość i jasność w głowie, a moje ciało naturalnie podpowiada, że taki rytm mu służy💚
Ale… słucham swojego ciała. I jeśli ono woła o coś innego – wtedy pojawiają się także śniadania węglowodanowe, które świetnie sprawdzają się szczególnie w dni bardziej wymagające, np. przed treningiem czy intensywnymi obowiązkami💪
Niezależnie jednak od rodzaju posiłku – zawsze sięgam po nasze oleje zimnotłoczone🌱
To mój codzienny rytuał za który dziękuję nie tylko ciało, ale skóra i włosy i paznokcie💚
To małe krople Natury, które pięknie dopełniają każdy poranek i dodają mu jakości✨
Wierzę, że dieta różnorodna jest dietą najzdrowszą. Nie ma jednej reguły ani złotego schematu. Najczęściej sięgam po produkty, które naprawdę mi służą, które wspierają mnie w codzienności, a nie są jedynie w modzie. Staram się konsekwentnie wdrażać je do mojego życia, tak aby codziennie dbać o ciepłe śniadanie – najważniejszy posiłek mojego dnia. Czy jem je wcześnie rano, czy dopiero przed południem – zawsze wtedy, kiedy ciało o nie poprosi…
Bo prawda jest taka, że każdy z nas ma inne potrzeby.
🔸 Gdy czeka mnie intensywny poranek albo trening – częściej wybieram węglowodany, które dają szybki zastrzyk energii.
🔸 Gdy dzień zapowiada się spokojniej – zostaję przy białkowo-tłuszczowym rytmie, który koi i pozwala działać bez nagłych spadków sił.
Najważniejsze? Aby wsłuchiwać się w swoje ciało i jeść w dobrych emocjach🫶
Nie w pośpiechu, nie przy telefonie czy telewizorze. Tylko powoli, uważnie, z czułością dla siebie – tak, by każdy posiłek stawał się chwilą zatrzymania❤️
Bo nawet najzdrowsze śniadanie nie nakarmi nas w pełni, jeśli zjemy je w stresie. Dopiero wtedy, gdy otaczamy się spokojem i ludźmi, których kochamy – jedzenie naprawdę staje się pokarmem dla ciała i duszy💛🥗❤️
A Ty jakie śniadania wolisz?🥗
