Dialog - pracownia terapii i rozwoju

10/10/2023

14/02/2023

Z okazji Walentynek i na każdy dzień ❤

14/11/2022

„Średni czas trwania przytulenia między dwojgiem osób to 3 sekundy. Ale badacze odkryli, że gdy przytulenie trwa 20 sekund, wywiera działanie terapeutyczne na ciało i umysł. Szczere przytulenie wytwarza oksytocynę, hormon miłości.
Ten wspaniały środek uspokajający jest oferowany za darmo za każdym razem, gdy weźmiesz osobę w ramiona, kołyszesz dziecko, pieścisz zwierzę lub tańczysz z naszym partnerem 20 sekund. Uważna, terapia prezentowa dla obu stron. "
Nicole Bordeleau
Fot. Pixabay

24/04/2022

"W ostatnich dziesięcioleciach nastąpiły głębokie zmiany w rozwoju form związków partnerskich, przejawiające się w bardziej odpowiedzialnym podejściu do życia seksualnego, w swobodzie wyboru formy wspólnego życia i wyzbyciu się sztywnego podziału ról na męskie i kobiece. Niezależnie od tych emancypacyjnych dążeń w każdym z ludzi drzemią głęboko ukryte tęsknoty za doznawaniem troski i za poczuciem bezpieczeństwa, za bezgranicznym zaufaniem do ukochanej osoby, za harmonijną jednością z nią i za całkowitym wzajemnym oddaniem. W związku partnerzy przeżywają te tęsknoty jeszcze silniej" (J. Willi Związek dwojga).

11/04/2022

Z przymrużeniem oka na temat psychoterapii par i małżeństw ;)

05/04/2022

Wszyscy pragniemy szczęśliwych i harmonijnych relacji – to uniwersalne pragnienie. A jednak wiele osób nie rozumie, dlaczego łączymy się ze sobą w taki sposób, w jaki to robimy – niezależnie od tego, czy udaje nam się nawiązać i utrzymać relacje, czy też cały proces jest dla nas wyzwaniem.

Dlaczego tak się dzieje ❓

Na to, w jaki sposób tworzymy relacje z innymi, w bardzo dużym stopniu wpływa nasze dzieciństwo. Każdy z nas charakteryzuje się konkretnym stylem przywiązania.

🔹BEZPIECZNY: Ten styl dotyczy osób, które w dzieciństwie otrzymały od rodziców wsparcie, poczucie bezpieczeństwa i zrozumienie. Dzięki temu osoba dorosła reprezentująca ten styl buduje długotrwałe związki, jest pewna swojej wartości i świadomie wyznacza granice. Warto zaznaczyć, że ten styl reprezentuje większość ludzi (do 60%).

🔹LĘKOWO-AMBIWALENTNY: Ten styl dotyczy osób, które w dzieciństwie nie otrzymały od rodziców poczucia bezpieczeństwa, można powiedzieć, że rodzic bywał przy dziecku – a nie z nim, co sprawiło, iż dorosła osoba, reprezentująca ten styl charakteryzuje się niskim poczuciem własnej wartości oraz stałym lękiem przed odrzuceniem ze strony partnera i przyjaciół.

🔹UNIKAJĄCY STYL: Ten styl dotyczy osób, które w dzieciństwie doświadczyły odrzucenia i samotności. Osoba dorosła reprezentująca ten styl nie angażuje się w trwałe związki, unika bliskości, jest zamknięta w sobie i samowystarczalna.

🔹ZDEZORIENTOWANY: Ten styl dotyczy osób, które w dzieciństwie doświadczyły przemocy (zarówno fizycznej jak i psychicznej). Osoba dorosła reprezentująca ten styl, ma niskie poczucie własnej wartości, nie radzi sobie ze stresem, ma skłonności do wchodzenia w toksyczne relacje i związki.

Bardzo ważna jest świadomość, iż w zależności jak jaki styl przywiązania przejawia rodzic względem swojego dziecka – taki styl dziecko będzie przejawiać w swoim dorosłym życiu.

Dlatego pamiętajmy o bliskości, trosce i miłości ! 🧡💛💙💚❤️

www.poradnia.wieloglosu.pl 🙂

29/03/2022

Nie czekaj aż się ugotujesz⏰ Sięgnij po pomoc, gdy potrzebujesz ☎️
W psychologii jest takie określenie jak syndrom gotującej się żaby, odnosi się ono do emocjonalnego wyczerpania jako konsekwencji zbyt długiego znajdowania się w trudnej i z pozoru niemożliwej do rozwiązania sytuacji (gotującej się wodzie). W przypadku toksycznych relacji, powtarzających się wyczerpujących sytuacji (w związku, pracy, w rodzinie) jest związane ze stopniowym przystosowaniem do dysfunkcjonalnych schematów tj. niezaspokajania swoich potrzeb, godzeniu się na złe traktowanie, przeżywania frustracji. Niekorzystne zmiany zachodzą powoli (woda podgrzewa się) powodując powolną utratę siły i energii potrzebnych do ochrony siebie i wydobycia z trudnej sytuacji. Dodatkowo nasze zdolności do adaptacji sprzyjają godzeniu się z tzw. losem. W takiej sytuacji, żeby powiedzieć dość, odbudować poczucie skuteczności i wiary w siebie, postawić granicę potrzeba wsparcia i nierzadko sięgnięcia po pomoc specjalisty.

16/03/2022

Nie od dzisiaj wiadomo, że przytulanie przynosi wiele korzyści zdrowotnych min. pomaga zmniejszyć stres, strach, poprawia jakość snu, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. Różne badania dowodzą, że okazywanie sobie czułości w ten sposób wspiera układ odpornościowy. Ponadto podczas przytulania uwalnia się tzw. " hormon szczęścia" serotonina oraz "hormon miłości" oksytocyna co sprzyja budowaniu bliskości, poczucia bezpieczeństwa i satysfakcji w ważnych dla nas relacjach.

08/03/2022

Czułość jest wyrazem miłości i troski. Mów czule do siebie i najbliższych na co dzień i od święta 🌹

17/02/2022

Bogactwo osobowości zawiera w sobie występowanie sprzeczności. Niestety te wewnętrzne konflikty utrudniają osiąganie celów, zachowanie wewnętrznej harmonii oraz silnie wpływają na nasze relacje. Uświadomienie sobie źródeł konfliktu pozwala na osiągnięcie wewnętrznej spójności.
~Serce ma swoje racje, których rozum nie zna ~ B. Pascal

11/02/2022

Akceptacja jest pierwszym krokiem do zmiany 🙂