Reha4u Mariusz Tejdy

Reha4u Mariusz Tejdy Jeśli dokucza Ci ból i chcesz się go pozbyć- Zapraszam ! Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego im. Moje hobby to sport.

Pomagam w: bólach kręgosłupa, barku, szyi, łokcia, nadgarstka, kolan, bioder, po skręceniu stawu, zawrotach głowy, zaparciach. Jerzego Kukuczki w Katowicach gdzie uzyskałem tytuł magistra fizjoterapii. Specjalizuję się w terapii powięziowej wykorzystując metody: Fascial Manipulation ® wg. Stecco, mięśniowo-powięziowe rozluźnianie (Myofascial Release). W swojej pracy używam również technik energizacji mięśni (Muscle Energy Technique), technik aktywnego rozluźniania (Active Release Techniques), terapii punktów spustowych (Trigger Points), terapii nerwowo-mięśniowej, masażu tkanek głębokich i elementów pinoterapii. Jestem byłym zawodnikiem Siemianowickiego Klubu Karate Kyokushin, Mistrzem Śląska w kat. kumite oraz podwójnym brązowym medalistą Mistrzostw Śląska w Karate Kyokushin Juniorów w Katowicach.

Jak wspierać regenerację dysku na co dzień? To prostsze niż myślisz! 🤔 Jako Twój fizjoterapeuta z Reha4u, podpowiem Ci, ...
24/11/2025

Jak wspierać regenerację dysku na co dzień? To prostsze niż myślisz! 🤔 Jako Twój fizjoterapeuta z Reha4u, podpowiem Ci, co robić, by odciążyć kręgosłup.

✔️ Ruszaj się! Krótkie spacery, rozciąganie, ćwiczenia - to podstawa.
✔️ Pij wodę – dyski potrzebują nawodnienia, tak jak Ty!💧
✔️ Zmieniaj pozycję. Długie siedzenie to wróg Twojego kręgosłupa.
✔️ Śpij 7–8 godzin. Noc to czas, kiedy Twoje dyski się "regenerują".
✔️ Dbaj o spokój. Stres nasila napięcia mięśniowe, a tego nie chcemy.

To proste nawyki, które mogą znacząco przyspieszyć proces gojenia. W Reha4u pokażę Ci, jak połączyć ruch, regenerację i świadome oddychanie, by dać ulgę Twoim plecom. 💬

Odezwij się do mnie, a wspólnie zadbamy o Twój kręgosłup!
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Czy wiesz, że operacja to nie jedyny sposób na ból pleców spowodowany uciskiem na nerw? 🤔 Często organizm sam radzi sobi...
22/11/2025

Czy wiesz, że operacja to nie jedyny sposób na ból pleców spowodowany uciskiem na nerw? 🤔 Często organizm sam radzi sobie z przepukliną, wchłaniając jej fragment i zmniejszając nacisk na nerw.

Jako Twój fizjoterapeuta, wiem, że odpowiednia terapia może znacznie przyspieszyć ten naturalny proces. Dzięki fizjoterapii poprawiamy krążenie i redukujemy napięcie w tkankach wokół kręgosłupa, dając Ci ulgę w bólu. 💪

Pamiętaj, nie każda przepuklina wymaga interwencji chirurgicznej. W Reha4u staram się znaleźć rozwiązanie Twojego problemu, zanim podejmiesz decyzję o operacji. Skontaktuj się ze mną, a wspólnie ocenimy Twoją sytuację i dobierzemy odpowiednią terapię. Umów się na wizytę już dziś!
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Mit obalony! 🚫 Często słyszę: "Jak boli, to trzeba leżeć". Nic bardziej mylnego! 🛏️ Długie leżenie to najgorsze, co może...
19/11/2025

Mit obalony! 🚫 Często słyszę: "Jak boli, to trzeba leżeć". Nic bardziej mylnego! 🛏️ Długie leżenie to najgorsze, co możesz zrobić, gdy dokucza Ci ból kręgosłupa!

Ruch to życie dla Twojego kręgosłupa.💪 Pobudza krążenie, odżywia dyski międzykręgowe i wspiera naturalną regenerację. Pamiętaj, kluczem jest bezpieczny i kontrolowany ruch, dostosowany do Twojego indywidualnego stanu.

Nawet proste czynności, takie jak głębokie oddychanie, delikatne rozciąganie czy zmiana pozycji ciała, mogą przynieść ulgę i przyspieszyć powrót do sprawności. W Reha4u nauczę Cię, jak mądrze ruszać się z bólem, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić. Sam zobaczysz, jak wiele możesz zyskać!

Chcesz dowiedzieć się więcej o bezpiecznym ruchu w bólu kręgosłupa? Napisz do mnie!
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Mit: Fizjoterapeuta może „nastawić dysk” 🙅‍♂️To jedno z najczęstszych nieporozumień.Dysku nie da się „wcisnąć z powrotem...
17/11/2025

Mit: Fizjoterapeuta może „nastawić dysk” 🙅‍♂️

To jedno z najczęstszych nieporozumień.
Dysku nie da się „wcisnąć z powrotem”, bo nie wypada ze swojego miejsca!
Podczas terapii manualnej nie „nastawiamy”, tylko zmieniamy napięcia w tkankach, poprawiamy krążenie i zmniejszamy ucisk na nerw.
Dzięki temu ciało może samo się regenerować.
🧠 Skuteczna terapia to nie siła, a precyzja i zrozumienie przyczyny bólu.
📍 Reha4u – terapia powięziowa i kręgosłupa w Będzinie
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Ruch to najlepszy „lek” dla Twoich dysków 🏋️Nie bój się ruchu!Unikanie aktywności po przepuklinie może przynieść więcej ...
15/11/2025

Ruch to najlepszy „lek” dla Twoich dysków 🏋️

Nie bój się ruchu!
Unikanie aktywności po przepuklinie może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Dyski potrzebują ruchu, żeby się odżywiać – to właśnie podczas zmiany ciśnienia w kręgosłupie wchłaniają płyny i składniki odżywcze.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają utrzymać mobilność i wspierają proces resorpcji przepukliny.
💬 W Reha4u pokażę Ci, jak ruszać się bez bólu i wspierać regenerację organizmu.
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Przepuklina cofnie się szybciej, jeśli… 💧..zadbasz o swoje krążki międzykręgowe!Dyski są jak gąbki – w ciągu dnia tracą ...
14/11/2025

Przepuklina cofnie się szybciej, jeśli… 💧
..zadbasz o swoje krążki międzykręgowe!
Dyski są jak gąbki – w ciągu dnia tracą wodę, w nocy ją odzyskują.
Dobre nawodnienie, aktywność fizyczna i sen pozwalają im zachować elastyczność.
Odwodnione dyski są mniej odporne na obciążenia i trudniej się regenerują.
Dlatego w terapii kręgosłupa tak ważne są małe rzeczy: picie wody, ruch, oddech i relaks.
💬 W Reha4u pokażę Ci, jak wspierać swoje dyski każdego dnia.
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Cytokiny – małe cząsteczki o wielkiej mocy ⚡Cytokiny to sygnały chemiczne, którymi komórki komunikują się między sobą.Ni...
12/11/2025

Cytokiny – małe cząsteczki o wielkiej mocy ⚡

Cytokiny to sygnały chemiczne, którymi komórki komunikują się między sobą.
Niektóre z nich (TNF-α, IL-1β) aktywują makrofagi i przyspieszają rozpuszczanie przepukliny.
Inne (IL-10, TGF-β) hamują zapalenie i wspierają regenerację.
To zrównoważony proces – najpierw trzeba „posprzątać”, potem „odbudować”.
Właśnie dlatego ruch, nawodnienie i zdrowy sen są tak ważne – wspierają naturalną równowagę w ciele.
📍 Reha4u Będzin – praca z ciałem, nie przeciw niemu.
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Dlaczego nie każdy ból kręgosłupa wymaga operacji 🩺Operacja daje szybką ulgę, ale w wielu przypadkach efekt po kilku mie...
10/11/2025

Dlaczego nie każdy ból kręgosłupa wymaga operacji 🩺

Operacja daje szybką ulgę, ale w wielu przypadkach efekt po kilku miesiącach czy latach jest taki sam jak po leczeniu zachowawczym.
Dlatego, jeśli nie masz objawów neurologicznych (np. osłabienia mięśni, zaburzeń zwieraczy), warto dać organizmowi czas i wsparcie fizjoterapeuty.
Ciało potrafi zaskoczyć – przepuklina często się wchłania, a ból ustępuje.
📍 Reha4u – fizjoterapia kręgosłupa Będzin
💬 Umów konsultację, zanim podejmiesz decyzję o operacji.

Makrofagi – Twoi sprzymierzeńcy w walce z bólem 💥Makrofagi to komórki, które „zjadają” uszkodzone fragmenty przepukliny....
07/11/2025

Makrofagi – Twoi sprzymierzeńcy w walce z bólem 💥

Makrofagi to komórki, które „zjadają” uszkodzone fragmenty przepukliny.
Dzięki nim organizm może stopniowo wchłonąć wypchnięte jądro miażdżyste.
Ale to nie wszystko – makrofagi tworzą też warunki do odbudowy tkanek: wydzielają czynniki wzrostu i pobudzają regenerację.
Z czasem ich działanie zmienia się – z agresywnego (czyszczenie) na regeneracyjne (naprawa).
To naturalny cykl, który wspiera zdrowienie.
📍 Reha4u – Mariusz Tejdy, fizjoterapia kręgosłupa Będzin

Adres

Rtm. Pileckiego 3
Bedzin
42-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48508910750

Strona Internetowa

http://www.reha4u.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Reha4u Mariusz Tejdy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria