Reha4u Mariusz Tejdy

Reha4u Mariusz Tejdy Jeśli dokucza Ci ból i chcesz się go pozbyć- Zapraszam ! Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego im. Moje hobby to sport.

Pomagam w: bólach kręgosłupa, barku, szyi, łokcia, nadgarstka, kolan, bioder, po skręceniu stawu, zawrotach głowy, zaparciach. Jerzego Kukuczki w Katowicach gdzie uzyskałem tytuł magistra fizjoterapii. Specjalizuję się w terapii powięziowej wykorzystując metody: Fascial Manipulation ® wg. Stecco, mięśniowo-powięziowe rozluźnianie (Myofascial Release). W swojej pracy używam również technik energiz

acji mięśni (Muscle Energy Technique), technik aktywnego rozluźniania (Active Release Techniques), terapii punktów spustowych (Trigger Points), terapii nerwowo-mięśniowej, masażu tkanek głębokich i elementów pinoterapii. Jestem byłym zawodnikiem Siemianowickiego Klubu Karate Kyokushin, Mistrzem Śląska w kat. kumite oraz podwójnym brązowym medalistą Mistrzostw Śląska w Karate Kyokushin Juniorów w Katowicach.

Jak wspierać regenerację dysku na co dzień? To prostsze niż myślisz! 🤔 Jako Twój fizjoterapeuta z Reha4u, podpowiem Ci, ...
24/11/2025

Jak wspierać regenerację dysku na co dzień? To prostsze niż myślisz! 🤔 Jako Twój fizjoterapeuta z Reha4u, podpowiem Ci, co robić, by odciążyć kręgosłup.

✔️ Ruszaj się! Krótkie spacery, rozciąganie, ćwiczenia - to podstawa.
✔️ Pij wodę – dyski potrzebują nawodnienia, tak jak Ty!💧
✔️ Zmieniaj pozycję. Długie siedzenie to wróg Twojego kręgosłupa.
✔️ Śpij 7–8 godzin. Noc to czas, kiedy Twoje dyski się "regenerują".
✔️ Dbaj o spokój. Stres nasila napięcia mięśniowe, a tego nie chcemy.

To proste nawyki, które mogą znacząco przyspieszyć proces gojenia. W Reha4u pokażę Ci, jak połączyć ruch, regenerację i świadome oddychanie, by dać ulgę Twoim plecom. 💬

Odezwij się do mnie, a wspólnie zadbamy o Twój kręgosłup!
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Czy wiesz, że operacja to nie jedyny sposób na ból pleców spowodowany uciskiem na nerw? 🤔 Często organizm sam radzi sobi...
22/11/2025

Czy wiesz, że operacja to nie jedyny sposób na ból pleców spowodowany uciskiem na nerw? 🤔 Często organizm sam radzi sobie z przepukliną, wchłaniając jej fragment i zmniejszając nacisk na nerw.

Jako Twój fizjoterapeuta, wiem, że odpowiednia terapia może znacznie przyspieszyć ten naturalny proces. Dzięki fizjoterapii poprawiamy krążenie i redukujemy napięcie w tkankach wokół kręgosłupa, dając Ci ulgę w bólu. 💪

Pamiętaj, nie każda przepuklina wymaga interwencji chirurgicznej. W Reha4u staram się znaleźć rozwiązanie Twojego problemu, zanim podejmiesz decyzję o operacji. Skontaktuj się ze mną, a wspólnie ocenimy Twoją sytuację i dobierzemy odpowiednią terapię. Umów się na wizytę już dziś!
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Mit obalony! 🚫 Często słyszę: "Jak boli, to trzeba leżeć". Nic bardziej mylnego! 🛏️ Długie leżenie to najgorsze, co może...
19/11/2025

Mit obalony! 🚫 Często słyszę: "Jak boli, to trzeba leżeć". Nic bardziej mylnego! 🛏️ Długie leżenie to najgorsze, co możesz zrobić, gdy dokucza Ci ból kręgosłupa!

Ruch to życie dla Twojego kręgosłupa.💪 Pobudza krążenie, odżywia dyski międzykręgowe i wspiera naturalną regenerację. Pamiętaj, kluczem jest bezpieczny i kontrolowany ruch, dostosowany do Twojego indywidualnego stanu.

Nawet proste czynności, takie jak głębokie oddychanie, delikatne rozciąganie czy zmiana pozycji ciała, mogą przynieść ulgę i przyspieszyć powrót do sprawności. W Reha4u nauczę Cię, jak mądrze ruszać się z bólem, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić. Sam zobaczysz, jak wiele możesz zyskać!

Chcesz dowiedzieć się więcej o bezpiecznym ruchu w bólu kręgosłupa? Napisz do mnie!
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Mit: Fizjoterapeuta może „nastawić dysk” 🙅‍♂️To jedno z najczęstszych nieporozumień.Dysku nie da się „wcisnąć z powrotem...
17/11/2025

Mit: Fizjoterapeuta może „nastawić dysk” 🙅‍♂️

To jedno z najczęstszych nieporozumień.
Dysku nie da się „wcisnąć z powrotem”, bo nie wypada ze swojego miejsca!
Podczas terapii manualnej nie „nastawiamy”, tylko zmieniamy napięcia w tkankach, poprawiamy krążenie i zmniejszamy ucisk na nerw.
Dzięki temu ciało może samo się regenerować.
🧠 Skuteczna terapia to nie siła, a precyzja i zrozumienie przyczyny bólu.
📍 Reha4u – terapia powięziowa i kręgosłupa w Będzinie
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Ruch to najlepszy „lek” dla Twoich dysków 🏋️Nie bój się ruchu!Unikanie aktywności po przepuklinie może przynieść więcej ...
15/11/2025

Ruch to najlepszy „lek” dla Twoich dysków 🏋️

Nie bój się ruchu!
Unikanie aktywności po przepuklinie może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Dyski potrzebują ruchu, żeby się odżywiać – to właśnie podczas zmiany ciśnienia w kręgosłupie wchłaniają płyny i składniki odżywcze.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają utrzymać mobilność i wspierają proces resorpcji przepukliny.
💬 W Reha4u pokażę Ci, jak ruszać się bez bólu i wspierać regenerację organizmu.
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Przepuklina cofnie się szybciej, jeśli… 💧..zadbasz o swoje krążki międzykręgowe!Dyski są jak gąbki – w ciągu dnia tracą ...
14/11/2025

Przepuklina cofnie się szybciej, jeśli… 💧
..zadbasz o swoje krążki międzykręgowe!
Dyski są jak gąbki – w ciągu dnia tracą wodę, w nocy ją odzyskują.
Dobre nawodnienie, aktywność fizyczna i sen pozwalają im zachować elastyczność.
Odwodnione dyski są mniej odporne na obciążenia i trudniej się regenerują.
Dlatego w terapii kręgosłupa tak ważne są małe rzeczy: picie wody, ruch, oddech i relaks.
💬 W Reha4u pokażę Ci, jak wspierać swoje dyski każdego dnia.
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Cytokiny – małe cząsteczki o wielkiej mocy ⚡Cytokiny to sygnały chemiczne, którymi komórki komunikują się między sobą.Ni...
12/11/2025

Cytokiny – małe cząsteczki o wielkiej mocy ⚡

Cytokiny to sygnały chemiczne, którymi komórki komunikują się między sobą.
Niektóre z nich (TNF-α, IL-1β) aktywują makrofagi i przyspieszają rozpuszczanie przepukliny.
Inne (IL-10, TGF-β) hamują zapalenie i wspierają regenerację.
To zrównoważony proces – najpierw trzeba „posprzątać”, potem „odbudować”.
Właśnie dlatego ruch, nawodnienie i zdrowy sen są tak ważne – wspierają naturalną równowagę w ciele.
📍 Reha4u Będzin – praca z ciałem, nie przeciw niemu.
https://www.znanylekarz.pl/z/rgLkna

Dlaczego nie każdy ból kręgosłupa wymaga operacji 🩺Operacja daje szybką ulgę, ale w wielu przypadkach efekt po kilku mie...
10/11/2025

Dlaczego nie każdy ból kręgosłupa wymaga operacji 🩺

Operacja daje szybką ulgę, ale w wielu przypadkach efekt po kilku miesiącach czy latach jest taki sam jak po leczeniu zachowawczym.
Dlatego, jeśli nie masz objawów neurologicznych (np. osłabienia mięśni, zaburzeń zwieraczy), warto dać organizmowi czas i wsparcie fizjoterapeuty.
Ciało potrafi zaskoczyć – przepuklina często się wchłania, a ból ustępuje.
📍 Reha4u – fizjoterapia kręgosłupa Będzin
💬 Umów konsultację, zanim podejmiesz decyzję o operacji.

Makrofagi – Twoi sprzymierzeńcy w walce z bólem 💥Makrofagi to komórki, które „zjadają” uszkodzone fragmenty przepukliny....
07/11/2025

Makrofagi – Twoi sprzymierzeńcy w walce z bólem 💥

Makrofagi to komórki, które „zjadają” uszkodzone fragmenty przepukliny.
Dzięki nim organizm może stopniowo wchłonąć wypchnięte jądro miażdżyste.
Ale to nie wszystko – makrofagi tworzą też warunki do odbudowy tkanek: wydzielają czynniki wzrostu i pobudzają regenerację.
Z czasem ich działanie zmienia się – z agresywnego (czyszczenie) na regeneracyjne (naprawa).
To naturalny cykl, który wspiera zdrowienie.
📍 Reha4u – Mariusz Tejdy, fizjoterapia kręgosłupa Będzin

Adres

Rtm. Pileckiego 3
Bedzin
42-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48508910750

Strona Internetowa

http://www.reha4u.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Reha4u Mariusz Tejdy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria