Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/424403274959024/

Magdalena Pyra - psycholog, neurologopeda, Górczewska 200 m. 114, Bemowo (2026)

27/02/2026

Drogi Rodzicu, czy wiesz, że sposób, w jaki Twoje Dziecko oddycha i układa język w spoczynku ma ogromny wpływ na rozwój artykulacji (wymowy), zgryzu i całej twarzy? 👶🧠 A może zastanawiałeś/ aś się kiedykolwiek nad tym jak Ty to robisz?

Terapia miofunkcjonalna to forma pracy logopedycznej skoncentrowana na mięśniach twarzy i jamy ustnej oraz na prawidłowym przebiegu podstawowych funkcji- oddychania, połykania (także prawidłowej pozycji języka), żucia.

Zaburzenia miofunkcjonalne mogą dotyczyć Pacjentów w każdym wieku. Często wiążą się z:
▫️ oddychaniem przez usta,
▫️ nieprawidłowym połykaniem (np. z tłoczeniem języka na zęby),
▫️ obniżonym lub wzmożonym napięciem mięśniowym w obrębie twarzy,
▫️ parafunkcjami w obrębie narządu żucia,
▫️ trudnościami w prawidłowej pozycji spoczynkowej języka.

W terapii pracujemy m.in. nad:
👅 prawidłową pozycją spoczynkową języka,
💋 szczelnym i symetrycznym zwarciem warg,
🥄 prawidłowym połykaniem,
🍎 efektywnym, obustronnym żuciem,
🌬️ oddychaniem torem nosowym,
🦷 przygotowaniem i opieką okołozabiegową przy korekcie wędzidełka języka.

Każda terapia poprzedzona jest szczegółową diagnozą (nierzadko we współpracy z innymi specjalistami: ortodontą, fizjoterapeutą, osteopatą, laryngologiem). Warto pamiętać, że nie każde ćwiczenie jest odpowiednie dla każdego Pacjenta i plan pracy zawsze należy dopasować indywidualnie 🎯

Terapia miofunkcjonalna to nie tylko „ćwiczenia języka przed lustrem”. To świadoma praca nad funkcją, która wpływa na mowę, zgryz, oddychanie i rozwój twarzy 🌿

Jeśli zastanawiasz się, czy sposób oddychania lub połykania Twojego Dziecka lub Twój jest prawidłowy- warto to sprawdzić. Diagnoza i odpowiednio dopasowana terapia naprawdę mają znaczenie 🤍✨

24/02/2026

Wielu Rodziców mówi: „Moje Dziecko w złości w ogóle mnie nie słucha” 😔 I to prawda, bo w silnych emocjach często naprawdę nie słyszy 🧠⚡

Dlaczego?

Mózg Dziecka rozwija się stopniowo 🌱 Lewa półkula odpowiada za logikę, słowa, argumenty i porządkowanie faktów 🗣️📚 Prawa półkula jest emocjonalna, intuicyjna, reaguje na ton głosu, mimikę, gesty i relację 🤍👀

U małych Dzieci, szczególnie do około 3. roku życia, rozwojowo dominuje prawa półkula. A gdy pojawiają się silne emocje to ona przejmuje stery. W takich momentach racjonalne tłumaczenia po prostu nie trafiają 🚫, bo dostęp do „logicznej części mózgu” jest ograniczony.

Dlatego w chwilach złości czy frustracji najpierw potrzebna jest ,,łączność'', a dopiero potem rozmowa 🤝

Najpierw:
🤍 „Widzę, że jesteś bardzo zły/ zła.”
🗣️ Spokojny ton głosu.
🌿 Obecność i regulacja przez relację.

Dopiero gdy emocje opadną, możemy przejść do szukania rozwiązań, tłumaczenia i ustalania zasad 💬

To nie jest ,,ignorowanie problemu'', tylko wspieranie dojrzewania układu nerwowego 🧠✨

Dziecko nie przestaje słuchać dlatego, że nie chce. Często po prostu nie może, bo jego mózg jest jeszcze w budowie 🌱🤍

W naszym gabinecie Dzieci i Rodziców, którzy potrzebują wsparcia w lepszym rozumieniu i regulacji dziecięcych emocji, wspierają doświadczone psycholożki- Pani Kamila i Pani Alicja. Z wiedzą, empatią i praktycznym doświadczeniem pomagają lepiej zrozumieć emocje oraz wspólnie znaleźć bezpieczne rozwiązania 🤝🧠✨

17/02/2026

Zdarza się, że niewielka sytuacja wywołuje u Dziecka ogromną falę złości, płaczu czy frustracji 😢🌊 Z perspektywy Dorosłego reakcja może wydawać się nieproporcjonalna. Z perspektywy układu nerwowego ma jednak swoje uzasadnienie 🧠

W silnych emocjach kluczową rolę odgrywa ciało migdałowate- struktura mózgu odpowiedzialna za szybkie wykrywanie zagrożenia i uruchamianie reakcji obronnych ⚡ U Małych Dzieci jest ono szczególnie reaktywne. Oznacza to, że częściej i intensywniej odbierają różne sytuacje jako trudne lub zagrażające.

Kiedy ciało migdałowate przejmuje kontrolę, dostęp do obszarów odpowiedzialnych za logiczne myślenie, analizę i kontrolę zachowania zostaje ograniczony. Dlatego w chwili silnego pobudzenia tłumaczenia, argumenty i wychowawcze rozmowy zwyczajnie nie przynoszą efektu 🚫🗣️

To nie jest kwestia złej woli. To kwestia niedojrzałości struktur mózgowych i rozwijającego się systemu samoregulacji 🌱

W pierwszej kolejności potrzebne jest wyciszenie układu nerwowego:
🌿 spokojny ton głosu,
🌿 krótkie i proste komunikaty,
🌿 nazwanie emocji,
🌿 obecność bez presji 🤍

Dopiero gdy poziom pobudzenia spadnie, możliwa jest rozmowa, analiza sytuacji i wspólne szukanie rozwiązań 💬

Regulacja emocji nie zaczyna się od dyscypliny. Zaczyna się od zrozumienia mechanizmów, które stoją za zachowaniem Dziecka 🧠✨

13/02/2026

Dziecko wpada w silną histerię 😢Rodzic podchodzi spokojnie, proponuje przytulenie… ale reakcja staje się jeszcze silniejsza. Zdarza się, że krzyk może zacząć narastać, pojawia się uderzanie, odpychanie, lub szczypanie. W takich momentach wielu Rodziców zadanie sobie pytanie: dlaczego jest gorzej skoro staram się być spokojnym Rodzicem?

Z perspektywy psychologii rozwojowej opisane zachowania
często są oznaką przeciążenia układu nerwowego 🧠⚡Gdy emocje przekraczają możliwości regulacyjne Dziecka, dochodzi do ich „wybuchu”. Co ważne, bardzo często dopiero w obecności bezpiecznego Dorosłego napięcie może zostać w pełni uwolnione. Bezpieczeństwo pozwala przestać się kontrolować 🤍

To może oznaczać, że Dziecko ufa Rodzicowi na tyle, by pokazać wszystko, co się w Nim skumulowało. Nie jest to oznaką niewłaściwego działania Rodzica, ale raczej sygnałem, że dla Dziecka jego obecność jest kluczowa, aby czuć się w pełni bezpiecznie.

W takich momentach najważniejsze są trzy elementy:
🌿 Spokój Dorosłego: układ nerwowy Dziecka reguluje się poprzez relację
🤍 Empatia: „Widzę, że jest Ci bardzo trudno”
🛑 Jasne granice: „Nie pozwolę Ci mnie bić, możesz uderzyć w poduszkę”.

Regulacja często dzieje się nie dzięki wypowiadanym przez nas słowom, lecz dzięki sygnałom niewerbalnym. Łagodny ton głosu, spokojne ruchy, obniżenie swojej pozycji do poziomu Dziecka, delikatny dotyk 🤲 Takie komunikaty są silniejsze niż długie tłumaczenia. Czasem pomoże bujanie, zanucenie znanej melodii 🎵, wspólne oddychanie 🌬️ Czasem najważniejsze będzie po prostu cierpliwe bycie obok.

Jeśli Dziecko mówi „idź”, warto nazwać to, co widzisz: „Widzę, że potrzebujesz przestrzeni. Będę w pokoju obok”. Nie chodzi o trwanie na siłę obok Dziecka, ale o przekaz: jestem dostępny/a, nie znikam, nawet gdy jest trudno.

Warto pamiętać, że histeria nie jest momentem na wychowawcze rozmowy. Jest to moment na regulację 🌊Dopiero gdy emocje opadną, pojawia się przestrzeń na naukę i refleksję.

Drogi Rodzicu, Twoja spokojna obecność w czasie ,,burzy'' uczy Dziecko czegoś bardzo ważnego: trudne emocje nie niszczą relacji 🌱💛

06/02/2026

Wędzidełko języka to niewielka struktura anatomiczna w jamie ustnej, która łączy język z dnem jamy ustnej. Jednak jego rola jest często znacznie większa, niż się wydaje🧠👅 W logopedii traktujemy je jako ważny element związany z prawidłowym oddychaniem, ssaniem, połykaniem oraz prawidłowa wymową.

Jeżeli wędzidełko języka jest skrócone może zaburzać prawidłową pozycję języka w jamie ustnej. To z kolei może prowadzić do trudności ze zgryzem, oddychania ustami, problemami z połykaniem, a także do zaburzeń artykulacji i wad wymowy (np. seplenienia czy problemów z głoskami takimi jak „l, r, t, d, n, sz, ż, cz, dż”).

Warto zwrócić uwagę na wczesne sygnały. U Niemowląt skrócone wędzidełko może objawiać się trudnościami ze ssaniem, krztuszeniem się, wypluwaniem smoczka czy niechęcią do rozszerzania diety.

Wędzidełka nie da się po prostu „rozciągnąć” ćwiczeniami. Jest to tkanka włóknista, która nie jest elastyczna. Jedyną metodą poprawy ruchomości języka w takim przypadku jest zabieg korekty (frenotomia lub frenulotomia), zwykle wykonywany przez chirurga, laryngologa lub ortodontę w uzgodnieniu z logopedą/neurologopedą.

Jednak sam zabieg to nie wszystko. Przygotowanie przed i terapia po zabiegu (np. masaże, ćwiczenia) są kluczowe, aby zapobiec ewentualnym zrostom i osiągnąć trwałą poprawę funkcji.

🟡 Czy wiesz, że?
✔️ Rozpoznanie i wsparcie wędzidełka we wczesnym dzieciństwie może zapobiec powstawaniu nieprawidłowości zgryzowych, zaburzeń funkcji i wad wymowy.

Jeśli zauważasz u swojego Dziecka opisane trudności, warto zgłosić się do specjalisty, który oceni wędzidełko i zaproponuje dalsze kroki 📩🤝 W naszym gabinecie pracuje Zespół logopedek/ neurologopedek, będących jednocześnie terapeutkami miofunkcjonalnymi, które zajmują się oceną wędzidełek oraz wspieraniem przed i po zabiegu. Zapraszamy i pozdrawiamy😊

02/02/2026

🌟 POZNAJCIE NASZ ZESPÓŁ 🌟METRO BEMOWO- Górczewska 200💜
W naszym gabinecie wierzymy, że za skuteczną terapią stoi nie tylko wiedza i doświadczenie, ale też ciepło, empatia i poczucie humoru 💙😊Dlatego stworzyliśmy miejsce, w którym spotkacie specjalistów z różnych dziedzin – logopedów/ neurologopedów, pedagogów specjalnych, psychologów i psychoterapeutów – którzy wspólnie dbają o rozwój, komunikację i dobrostan psychiczny wspieranych Osób.
👩‍👩‍👧‍👦 Pracujemy z Dziećmi (w każdym wieku), Nastolatkami i Dorosłymi.
Pomagamy w rozwoju mowy i komunikacji, poprawie wymowy, wspieramy w trudnościach emocjonalnych, uczymy, jak lepiej radzić sobie w relacjach, a także towarzyszymy w ważnych, czasem trudnych momentach życia.
Na kolejnych slajdach chcemy przedstawić Wam nasz zespół – osoby, które każdego dnia wkładają całe serce w swoją pracę. Dowiecie się czym się zajmują, jakie terapie prowadzą i w jaki sposób wspierają naszych Pacjentów.
📚 Nasza oferta obejmuje m.in.:
🔵 terapię logopedyczną i neurologopedyczną dla Niemowląt, Dzieci, Nastolatków i Dorosłych; terapię miofunkcjonalną
🟠 wsparcie psychologiczne dla Dzieci, Nastolatków i Rodzin
🟣 Psychoterapię dla Dorosłych i Młodzieży
🟢 naukę czytania
🟤Trening Umiejętności Szkolnych/ Przedszkolnych
Każdy z naszych specjalistów to nie tylko profesjonalista w swojej dziedzinie, ale też osoba, która potrafi słuchać, wspierać i motywować 🌱
Serdecznie zapraszamy Was do poznania nas bliżej – przewińcie slajdy i zobaczcie, kto czeka na Was w naszym gabinecie ✨
Zapraszamy też do kontaktu☺️
☎️500 126 993
📧mpyra.psychologlogopeda@gmail.com
💻https://mpyra.pl/
🏠 Górczewska 200/ 114 i 104 (2 minuty pieszo od stacji METRO BEMOWO)

Ps.: W związku z tym, że nasze Terapeutki nieustannie poszerzają swoje kompetencje (dzięki licznym szkoleniom, stażom), aby jak najlepiej pomagać- wstawiamy aktualizację informacji o naszym Zespole 😀 Zapraszamy😊

28/01/2026

Czy wiesz, że prawidłowa pozycja spoczynkowa języka 👅 ma ogromne znaczenie dla rozwoju wymowy 🗣️, kształtowania zgryzu 😁 oraz funkcjonowania całego układu stomatognatycznego 🦷? To, gdzie i jak „odpoczywa” język, wpływa na znacznie więcej niż mogłoby się wydawać.

👉 Jak wygląda prawidłowa pozycja spoczynkowa języka?
• masa języka unosi się ku górze i wypełnia podniebienie,
• czubek języka znajduje się tuż za górnymi siekaczami,
• boki języka delikatnie opierają się o zęby trzonowe,
• język jest szeroki, luźny, bez nadmiernego napięcia– wzniesiony ku podniebieniu, ale nie wysiłkowo.

❗ Co najczęściej zaburza tę pozycję?
Zaburzenia pozycji spoczynkowej języka mogą mieć różne przyczyny ⚠️ Często obserwujemy je u Dzieci 👶 z wadami zgryzu, wysoko wysklepionym podniebieniem czy skróconym wędzidełkiem języka. Istotnym czynnikiem jest również nieprawidłowy, ustny tor oddychania 😮‍💨 oraz obniżona siła mięśniowa w obrębie narządu mowy 🏋️

Warto też pamiętać, że język nie działa w oderwaniu od reszty ciała 🧠 Jego prawidłowa pozycja jest ściśle powiązana z postawą i stabilnością całego układu mięśniowo- szkieletowego. Ogromne znaczenie ma:
• odpowiednie napięcie obręczy barkowej 💪
• praca mięśni posturalnych 🏃‍♂️
• prawidłowa postawa ciała 🧍‍♀️
• ustawienie głowy w osi ciała, bez jej wysunięcia do przodu 🧍‍♂️

Dlatego bardzo często sama praca w obrębie jamy ustnej nie przynosi oczekiwanych i trwałych efektów ❌ Kluczem do skutecznej terapii jest współpraca specjalistów– logopedy 🗣️, fizjoterapeuty 🤸‍♀️ czy ortodonty.

W naszym gabinecie pracuje zespół logopedek, będących też terapeutkami miofunkcjonalnymi, które patrzą na Pacjenta całościowo 🧩 (dbają o prawidłowe funkcjonowanie języka 👅, a jednocześnie szukają przyczyn obserwowanych trudności 🔍).

Bo dobra terapia zaczyna się od zrozumienia, że wszystko jest ze sobą połączone 🌐

20/01/2026

Wady zgryzu u Dzieci to temat, który często kojarzy się wyłącznie z estetyką uśmiechu. Tymczasem z perspektywy rozwoju mowy i funkcjonowania narządów artykulacyjnych mają one znacznie szersze znaczenie 🧠👄

Do najczęściej występujących wad zgryzu należą m.in. tyłozgryz, przodozgryz, zgryz otwarty oraz zgryz krzyżowy. Często wiążą się one z nieprawidłowymi funkcjami takimi jak odgryzanie, żucie i połykanie. Mają też związek z pozycją spoczynkową języka. Co ważne, zależność ta działa w obie strony- nieprawidłowe funkcje mogą sprzyjać powstawaniu wad zgryzu, ale same wady zgryzu również mogą pogłębiać takie nieprawidłowości.

Nieprawidłowy zgryz często wiąże się także z trudnościami w artykulacji. W takich sytuacjach sama terapia logopedyczna może nie wystarczyć. Skuteczne wsparcie Dziecka bywa możliwe dopiero wtedy, gdy działania logopedy idą w parze z konsultacją ortodontyczną, a czasem również z leczeniem aparatami 🦷🔧

Prawidłowy zgryz to taki, w którym górne siekacze lekko zachodzą na dolne (około 1/3 ich wysokości), zęby dolne są nieco cofnięte względem górnych, ale stykają się z nimi. Zęby są też równo ustawione w łukach zębowych. Ważna jest również zgodność linii środkowej zębów górnych i dolnych.

🟡 Rodzicu, pamiętaj: wady zgryzu mogą kształtować się już w dzieciństwie. Nie warto czekać na pojawienie się zębów stałych, jeśli coś budzi Twój niepokój. Wczesna konsultacja u ortodonty może mieć ogromne znaczenie dla rozwoju mowy, funkcji oralnych i komfortu Twojego Dziecka 🌱💛

12/01/2026

Drogi Rodzicu, w codziennym pędzie łatwo skupiamy się na tym, co Dziecko zrobiło „źle” albo co wymaga poprawy. Tymczasem psychologia rozwojowa i badania nad wychowaniem pokazują, że docenianie nawet najmniejszych sukcesów Dziecka ma ogromny wpływ na jego poczucie własnej wartości i motywację do nauki nowych umiejętności 💛

Kiedy zauważamy i nazywamy pozytywne zachowania (nawet te bardzo drobne, np. „samodzielnie założyłeś buty” 👟) Dziecko uczy się, że jest dostrzegane i rozumiane. To buduje poczucie bezpieczeństwa i zaufanie, a także wzmacnia chęć współpracy i samodzielności🌱

W praktyce wystarczy kilka chwil uważności dziennie: pochwała, krótkie zdanie opisujące sukces, uśmiech czy przytulenie 💬🤗

Małe, codzienne gesty uznania mogą zmienić naprawdę dużo nie tylko w relacji Rodzic- Dziecko, ale też w tym, jak Dziecko postrzega siebie i świat wokół✨

28/12/2025

Drogi Rodzicu, z okazji Nowego Roku dopisz na swojej liście cel:
🎯 widzieć potrzeby, nie tylko zachowania. ✨

Zachowanie Dziecka jest zawsze formą komunikatu (nawet wtedy, gdy bywa trudne do zrozumienia). Za odmową, wybuchem złości, wycofaniem czy nadmierną ruchliwością często stoi konkretna potrzeba: bezpieczeństwa 🤍, regulacji emocji 🌊, bycia zauważonym lub wsparcia w sytuacji, która przerasta możliwości Dziecka. Z perspektywy psychologii rozwojowej to właśnie potrzeby są kluczem do zrozumienia tego, co naprawdę się dzieje.

Widzenie potrzeb nie oznacza rezygnacji z granic ani przyzwolenia na każde zachowanie. Oznacza zatrzymanie się ⏸️ i zadanie sobie pytania: „co moje Dziecko próbuje mi w tej chwili powiedzieć?”-zanim pojawi się ocena czy szybka reakcja. Dziecko, które doświadcza zrozumienia i poczucia bezpieczeństwa, stopniowo uczy się regulować emocje, lepiej komunikować swoje potrzeby i budować relacje 💬🤝

Nowy Rok to nie presja na bycie idealnym Rodzicem 🎆 To zaproszenie do większej uważności, ciekawości i łagodności (zarówno wobec Dziecka, jak i wobec siebie). Małe zmiany w spojrzeniu mogą przynieść bardzo duże efekty 🌱💛

28/12/2025

🎈Drogi Rodzicu, Twoje Dziecko ma trudności w kontaktach z rówieśnikami?
🤔 Nie wie, jak zacząć rozmowę? Jest wycofane w kontaktach społecznych?
😟 Trudno Mu radzić sobie z emocjami? Przejawia zachowania agresywne lub uległe w relacjach z innymi osobami?
🧩 Zapraszamy na TUS – Trening Umiejętności Społecznych
👫 Kameralna grupa: max 5 dzieci
🎲 Nauka poprzez zabawę, gry i scenki
✅ Komunikacja
✅ Emocje
✅ Współpraca
✅ Rozwiązywanie konfliktów
📍 Górczewska 200/ 114 (tuż obok stacji Metro Bemowo)
🗓️ Kiedy? WTORKI, GODZINA 18:00
❗️Start: 10 lutego 2026
🙋‍♀️Planujemy otworzyć jedną bądź dwie grupy (w zależności od ilości chętnych Osób oraz potrzeb Uczestników spotkań)
💰 Cena: 140 zł / zajęcia (płatne z góry za cykl 15 spotkań- możliwość podziału na 2 raty)
📞 Zapisy: tel. 500 126 993 lub e-mail: mpyra.psychologlogopeda@gmail.com
💻Możliwość ZAPISU ONLINE przez formularz Google (link do formularza): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSePfx5M88cZxaryM8KPLQIuVB2teOKYZizIuhLObYr79Yd-AA/viewform?fbclid=IwY2xjawO9_2pleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFtQ3AzYUUyUWJPdHM4a0xWc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHhhZFQ2HUReu1acHkcTc_Oe6CNsvmbP-k6d-CkklJbXyvO3voy7PT0FhTnxc_aem_JiStapJTl95k7qMPFsz8DQ
🔒 Liczba miejsc ograniczona!
Do zobaczenia 🌟

21/12/2025

Święta Bożego Narodzenia to czas pełen bodźców (dźwięków, zapachów, świateł) i zmian w codziennej rutynie. Dla wielu Dzieci, szczególnie tych z trudnościami sensorycznymi, ten okres może być źródłem przeciążenia, a nie spokoju i radości🌿

Dziecko z nadwrażliwością sensoryczną może reagować intensywnie na hałas, rozmowy wielu osób, głośną muzykę, migające światełka czy intensywne zapachy potraw. Z kolei Dziecko poszukujące bodźców może stać się bardziej ruchliwe, impulsywne lub pobudzone. Takie reakcje nie są „złym zachowaniem” . Są one sygnałem, że układ nerwowy próbuje poradzić sobie z nadmiarem wrażeń🧠

👉 Jak możesz pomóc Dziecku przetrwać święta w większym komforcie?

🎁 Zadbaj o przewidywalność
Opowiedz Dziecku jak będą wyglądały Święta: kto przyjdzie, gdzie będziecie, ile to potrwa. Przewidywalność daje poczucie bezpieczeństwa.

🔕 Ogranicz bodźce (jeśli to możliwe)
Ścisz muzykę, unikaj migających światełek, pozwól Dziecku odejść do cichego pomieszczenia, gdy będzie tego potrzebowało.

🛋️ Stwórz „bezpieczną bazę”
To miejsce, w którym Dziecko może się wyciszyć (warto żeby znalazł się tam przedmiot typu: ulubiona zabawka, koc, słuchawki czy książka).

⏳ Zadbaj o przerwy
Nie każde Dziecko wytrzyma długie spotkania. Krótsze wizyty często są lepsze niż te „do końca”.

💬 Nazwij i zaakceptuj emocje
Pokaż Dziecku, że jego reakcje są zrozumiałe. Akceptacja obniża napięcie i pomaga w regulacji emocji.

🤍 Drogi Rodzicu, pamiętaj, że to nie musi być „idealne”!
Najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa, spokoju nie perfekcyjnie zrealizowany plan Świąt.

Święta mogą być piękne także wtedy, gdy są dostosowane do potrzeb Dziecka. Czasem mniej bodźców oznacza więcej spokoju. A spokój to często najlepszy prezent i dla Dziecka, i dla Rodzica🌲✨

Nasz Zespół życzy wszystkim Dzieciom, Nastolatkom i Dorosłym spokojnych Świąt🎁🎀

Magdalena Pyra - psycholog, neurologopeda

27/02/2026

24/02/2026

17/02/2026

13/02/2026

06/02/2026

02/02/2026

28/01/2026

20/01/2026

12/01/2026

28/12/2025

28/12/2025

21/12/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria