VENA pracownia zdrowia

26/11/2025

Zapraszam do odsłuchania rozmowy o transformacji około menopauzalnej i ćwiczeniach.
Zapraszam na zajęcia z Gimnastyki Tradycyjnej Kobiet w każdy :
PONIEDZIAŁEK godz. 18"
WTOREK godz. 16.30
ŚRODA godz. 18"
PIĄTEK godz. 8.30
Zapisy: tel 606 482 728
Do zobaczenia

Jak naturalnie i mądrze przejść przez okres menopauzy? W tym wyjątkowym wywiadzie położna Ewa Larwa – mająca doświadczenie z zakresu endokrynologii i menopauzy – łączy medyczną wiedzę z mocą Gimnastyki Tradycyjnej Słowiańskiej.

Dowiedz się, dlaczego mądry i czujący ruch jest kluczowy dla twojego zdrowia hormonalnego, jak złagodzić uderzenia gorąca i inne uciążliwe objawy, oraz jak unikać ćwiczeń, które mogą pogłębiać problemy z dnem miednicy.

W tym odcinku:
Endokrynologia W Służbie Kobiecości: Poznaj dokładne definicje, etapy menopauzy (pre-, peri- i postmenopauza) i zrozum, jakie zmiany hormonalne (spadek estrogenów i progesteronu) wywołują typowe objawy.

Łagodzenie Objawów Naczynioruchowych: Jak radzić sobie z uderzeniami gorąca, nocnymi potami i kołataniem serca.

Gimnastyka Tradycyjna jako Narzędzie Wsparcia: Ekspertka podkreśla, że delikatne, kobiece ruchy pomagają w utrzymaniu tonusu mięśniowego, elastyczności tkanek oraz wspierają równowagę między napięciem a rozluźnieniem – co jest absolutną podstawą dla zdrowia w tym okresie.

Ruch, Który Leci, a Nie Szkodzi: Odkryj, dlaczego zestaw dnia jest najlepszym wyborem i jak unikać intensywnych, siłowych ćwiczeń (np. gwałtownych podskoków, niektórych brzuszków), które mogą prowadzić do przeciążeń i nietrzymania moczu.

Naturalne i Farmakologiczne Wsparcie: Informacje o fitoestrogenach (m.in. pluskwica groniasta, wiesiołek, siemię lniane) oraz kiedy rozważyć hormonalną terapię zastępczą.

🌸 Odkryj siłę kobiecego ciała i naucz się dbać o siebie mądrze! 👉 Polub, skomentuj i zadaj pytanie! Będziemy kontynuować rozmowy o kobiecym zdrowiu.
➡️ Link w komentarzu

19/11/2025

Pon.24.11.2025 godz. 19

VENA-pracownia zdrowia, BIŁGORAJ ul. Komorowskiego 3B lok.21,

Zapisy:
mail : k.szczech.mroczek@gmail.com
tel. 603 794 779

Koszt : 70 zł

Taniec energii to nie tylko ruch. To odwaga, by zrobić pierwszy krok… do spotkania z samą sobą.

Nie będę udawać – na mojej pierwszej sesji czułam stres. W głowie tysiąc pytań: „Czy ja potrafię?”, „A co, jeśli się pomylę?”, „Czy to w ogóle ma sens?”.

Wiesz co? Zrobiłam tylko jeden, drobny ruch. Bez presji, bez oczekiwań. I to wystarczyło, by poczuć coś niezwykłego – lekkość, jakby ktoś zdjął mi z ramion ciężar codzienności.

Każda z nas może postawić ten pierwszy krok – wystarczy, że pozwolisz sobie na mały gest, oddech, uważność. To właśnie metoda małych kroków – keizen – daje największą moc.

Doceniam każdą kobietę, która odważy się spróbować. Bo prawdziwa zmiana zaczyna się od mikro-ruchu, od uśmiechu do siebie w lustrze, od jednego głębokiego wdechu.

A Ty – czy już zrobiłaś swój pierwszy krok ku sobie?

Zapraszam Biłgoraj, 24 listopada o 19-stej na Taniec Energii
VENA - pracownia zdrowia, ul. Komorowskiego 3B lok.21

28/10/2025

✨ Kobieta w cyklu czterech pór roku ✨
Miniony weekend spędziłyśmy w kameralnym, kobiecym gronie — rozmawiając o tym, co naprawdę ważne: o zdrowiu kobiety w okresie transformacji menopauzalnej.

Było o etapach i objawach, o badaniach, które warto wykonać, o stylu życia, przeciwwskazaniach do hormonalnej terapii menopauzalnej i o naturalnych sposobach wsparcia – poprzez dietę, gimnastykę i oddech.
Spotkanie poprowadziła Ewa Larwa – położna i instruktorka Gimnastyki Tradycyjnej Kobiet.

Po chwili przerwy na poczęstunek i rozmowy, przyszedł czas na wspólne ćwiczenia, które poprowadziła instruktorka Gaja Marlena ( Marlena Ryś-Celuch) , wspierała uczestniczki w korektach , indywidualnym dopasowaniu ruchu.
Potem odbyła się sesja oddechowa, niezwykle relaksacyjna i kojąca, prowadzona przez Marlenę.
Na zakończenie – prawdziwa wisienka na torcie – relaks przy dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków koshi, które dopełniły nasz czas w atmosferze spokoju i uważności.

💚 Gimnastyka Tradycyjna Kobiet to najlepsze, co kobieta może podarować swojemu ciału w okresie transformacji menopauzalnej.
To holistyczna praktyka, która dba nie tylko o ciało, ale też o umysł i emocje.
Wspiera zdrowie, przywraca elastyczność, równowagę i dobre samopoczucie.
Pomaga z łagodnością przejść przez zmiany, jakie niesie życie – w pełnej akceptacji i kobiecej mocy. 🌸

💫 To było spotkanie pełne kobiecej energii, rozmów, ruchu i refleksji.
Zabrałyśmy ze sobą ważne przesłanie:
👉 Do menopauzy warto się przygotować
👉 Menopauza to nie koniec kobiecości – to początek nowej, dojrzałej drogi.

Dziękuję wszystkim uczestniczkom za obecność i ciepło, jakie wniosłyście do tego spotkania 🌷

menopauzalna

24/10/2025

Jak przygotować ciało i duszę do porodu?
Jakie znaczenie ma świadomy, łagodny ruch? 🌸

W nagraniu ( link poniżej) z Oksaną Pawłowską i Justyną Danielską rozmawiamy o Gimnastyce Tradycyjnej Kobiet - praktyce, która łączy pokolenia i wspiera kobiety na każdym etapie życia💚

https://m.youtube.com/watch?v=qW6n0XhG-JQ&fbclid=PAT01DUANoV8dleHRuA2FlbQIxMAABp9u-g8WEcdisvf3y1w4n76iV2dv5AB7lNKXRV0hvjuhec0bRVSA0bl3Y6iyw_aem_Bx8WReQzMCLEeNAAHHv47Q
🌿

24/10/2025

Wieczór pełen spokoju, wibracji i wewnętrznej równowagi. 🍁
Dziękuję wspaniałym dziewczynom: Magdzie i Agnieszce z Wibracje Harmonii 💚i za niezwykłą podróż w świat dźwięków-od relaksu prowadzonego po koncert na misjach, gongach, kijach deszczowych, dzwonkach kosh i wielu innych instrumentach wibo akustycznych.

W karalne przestrzeni Vena Pracownia Zdrowia🌿 uczestniczki mogły doświadczyć głębokiego odprężenia i kojące mocy harmonii dźwięku.

Dziękuję wszystkim, którzy byli z nami - za obecność. u ważność i wspólne chwilę w ciszy i brzmieniu. 🌿

16/10/2025

09/10/2025

Poród to jedna z największych podróży w Twoim życiu. Naturalne jest, że pojawiają się pytania i obawy: „Czy dam radę?”, „Czy będę wiedziała, co robić?”.
Jestem Ewa Larwa, położną z 20-letnim doświadczeniem i mamą trójki dzieci – rozumiem te wątpliwości i wiem, jak odnaleźć wewnętrzną siłę w tym wyjątkowym czasie.

Zapraszam Cię na zajęcia, które przygotują Twoje ciało i umysł na poród, łącząc sprawdzoną wiedzę medyczną z kobiecą mądrością.
Moc Słowianek w Twoim ciele – tradycyjna gimnastyka na poród
Podstawą naszych zajęć jest Gimnastyka Tradycyjna Słowiańska. To starożytne ćwiczenia, które pomogą Ci wykorzystać potencjał swojego organizmu, by poród stał się bardziej świadomym i spokojnym doświadczeniem.

Na moich zajęciach:
* Nauczysz się ruchów i pozycji, które pomagają stworzyć więcej miejsca w kanale rodnym, ułatwiając dziecku przyjście na świat.
* Opanujesz techniki oddechowe, które optymalnie dotlenią Ciebie i Twoje dziecko, zmniejszając ból i ułatwiając relaksację.
* Poznasz ćwiczenia i sposoby na ulgę, które przyniosą Ci ukojenie w trakcie skurczów i pomogą poradzić sobie z emocjami.
Wiedza, która dodaje siły i pewności
Gimnastyka to tylko część przygotowań. Dzielę się także praktyczną wiedzą, która da Ci poczucie kontroli:
* Dowiesz się, jak ustawienie ciała w różnych fazach porodu wpływa na jego przebieg i na Twoje krocze.
* Pokażę Ci, jak możesz wspierać dziecko, by pomóc mu w prawidłowym ułożeniu.
Przygotuję Cię do porodu tak, byś czuła się spokojna, silna i gotowa na ten wyjątkowy dzień. Pamiętaj, że zajęcia odbywają się równocześnie stacjonarnie i online. Jesteś na nich nie tylko ćwiczącą mamą, ale także pacjentką, o którą troszczy się położna.
Gotowa na tę podróż? Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!
Biłgoraj ul. Komorowskiego 3B/21, piętro I przy windzie.
Umow się na zajęcia online +48 606 482 728.