Studio Ruchu Biała Podlaska

Studio Ruchu Biała Podlaska PROJEKT METAMORFOZA ZDROWIA 🏋️‍♀️

Umów się na trening indywidualny, trening medyczny, pilates na reformerach u wykwalifikowanych specjalistów.

Bądź sprawny, silny i bardziej pewny siebie!

🏋️‍♀️ Trening siłowy przynosi najlepsze rezultaty wtedy, gdy jest wykonywany systematycznie. Sporadyczne ćwiczenia mogą ...
12/01/2026

🏋️‍♀️ Trening siłowy przynosi najlepsze rezultaty wtedy, gdy jest wykonywany systematycznie. Sporadyczne ćwiczenia mogą poprawić samopoczucie, ale to regularność buduje siłę, sylwetkę i zdrowie.

Korzyści płynące z regularnego treningu siłowego według planu:

🔹 Stały progres – plan treningowy pozwala stopniowo zwiększać obciążenia i intensywność, dzięki czemu mięśnie mają bodziec do wzrostu i adaptacji.
🔹 Lepsza sylwetka – regularne ćwiczenia pomagają redukować tkankę tłuszczową, modelować ciało i wzmacniać mięśnie.
🔹 Więcej siły i energii – systematyczny trening poprawia wydolność organizmu, co przekłada się na większą energię na co dzień.
🔹 Mniejsze ryzyko kontuzji – trening według planu uwzględnia regenerację i równowagę mięśniową, co chroni stawy i układ ruchu.
🔹 Zdrowie i dobre samopoczucie – regularna aktywność fizyczna poprawia pracę układu krążenia, wzmacnia kości i pozytywnie wpływa na psychikę.
🔹 Dyscyplina i motywacja – trzymanie się planu buduje nawyk, a widoczne efekty dodatkowo motywują do działania.

Zaplanuj, trenuj regularnie i zaufaj procesowi.
Zapisz się na trening wdrożeniowy. 📩

Rozpocznij swoją drogę do lepszego zdrowia i formy razem z nami w .bp w Białej Podlaskiej 💪 Otwieramy konsultacje w nowy...
08/01/2026

Rozpocznij swoją drogę do lepszego zdrowia i formy razem z nami w .bp w Białej Podlaskiej 💪

Otwieramy konsultacje w nowym roku – więc jest to idealny moment, aby zadbać o siebie pod okiem specjalistów.
Zobacz, jakie to proste 👇

Krok po kroku:
1️⃣ Napisz do nas lub zadzwoń – odpowiemy na wszystkie pytania
2️⃣ Umów się na pierwszy trening wprowadzający – poznamy Twoje cele i możliwości
3️⃣ Wybierz godziny treningów, które Cię interesują – dopasujemy plan do Twojego dnia
4️⃣ Dbaj z nami o swoje zdrowie i sprawność – regularnie, bezpiecznie i skutecznie

📍 Al. Jana Pawła II 100 I piętro, Biała Podlaska
📩 Wiadomość prywatna lub 📞 – wybierz, co wygodniejsze

Nie odkładaj siebie na później. Zacznij teraz – z nami! 🔥

16/12/2025

W .bp trenuj dokładnie tak - jakie są Twoje cele i potrzeby.

Trening indywidualny w naszym studio to:
✔️ plan dopasowany do Twojego celu
✔️ pełna uwaga trenera 1:1
✔️ bezpieczna technika i realne efekty
✔️ kameralna przestrzeń – zero ocen, zero niepotrzebnego chaosu

Nieważne, czy chcesz schudnąć, zbudować sylwetkę, wrócić do formy po przerwie czy po prostu poczuć się lepiej — prowadzimy Cię krok po kroku.

📍 .bp
📅 Elastyczne godziny ze względu na trenerów
📲 Umów się na trening – napisz do nas w wiadomości prywatnej

To Twój moment, żeby zacząć. 🔥

06/12/2025

Mikołajkowe zdania, które dają nam okazję, by wspólnie tworzyć lepszą atmosferę.

❤️

Świadomość ciała to luksus, na który zasługuje każdy. 🙌W świecie, który ciągle pędzi, ciało często zostaje w tyle. Dopie...
02/12/2025

Świadomość ciała to luksus, na który zasługuje każdy. 🙌

W świecie, który ciągle pędzi, ciało często zostaje w tyle. Dopiero kiedy zatrzymamy się na macie, wyciszymy hałas i skierujemy uwagę do wewnątrz, zaczynamy naprawdę słyszeć siebie.

I właśnie tu zaczyna się pilates na wyższym poziomie — poziomie świadomości, którego nie da się odtworzyć w szybkim treningu.

Świadomy ruch to luksusowa forma troski.
Premium nie dlatego, że jest „trudny”, ale dlatego, że jest uważny.

🧘Ciało często mówi subtelnie — pilates uczy, jak je rozumieć.

Każde zgięcie kręgosłupa, każdy wydech, każdy mikroruch miednicy to informacja o Twoich emocjach, napięciach, historii, którą nosisz w tkankach.

To dlatego pilates potrafi:
• uwalniać emocje, które schowały się głęboko w biodrach czy w przeponie,
• przywracać poczucie stabilności, kiedy w życiu brakuje gruntu,
• uczyć granic poprzez napięcia i rozluźnienia,
• dawać siłę, która zaczyna się w środku, a nie na powierzchni.

Warto spróbować zadbać o siebie ✨







29/11/2025

Zadziwiające, jak wiele może zmienić się w życiu, kiedy zaczynasz dbać o siebie naprawdę świadomie. 🏋️‍♀️

„Odkąd weszłam w rytm regularnych treningów, mam więcej energii, spokojniejszą głowę i wreszcie czuję, że robię coś dla siebie.” - Opinia Pani Magdy

Nie chodzi tylko o sylwetkę — zadbaj o pewność siebie, konsekwencję i tę satysfakcję, kiedy widzisz, że dajesz radę, nawet jeśli nie zawsze się chce. 🔥

A Ty? Co zmieniło się u Ciebie, odkąd zacząłeś/zaczęłaś trenować?
Daj znać w komentarzu — lubimy się wzajemnie motywować! 🙌💙

26/11/2025

Wpadaj do naszego studia i oddaj się w ręce trenerów, którzy naprawdę kochają to, co robią! ❤️

U nas trening to nie tylko wysiłek — to atmosfera, energia i ludzie, którzy zadbają o Ciebie na każdym kroku.
A wszystko to w kameralnej atmosferze.

Dołącz do już dziś!
Zapisz się na pierwszy trening wdrożeniowy
♥️

Z cyklu ✋Z tej strony Paweł - ambasador dbałości o postawę ciała oraz trener Twojego kręgosłupa. Jestem absolwentem A...
14/10/2025

Z cyklu ✋

Z tej strony Paweł - ambasador dbałości o postawę ciała oraz trener Twojego kręgosłupa. Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego, który ciągle się rozwija i weryfikuje swoją wiedzę poprzez szkolenia, pracę naukową oraz wystąpienia na konferencjach krajowych i międzynarodowych.

Specjalizuje się w treningu przygotowującym ciało do znoszenia obciążeń wynikających z codziennych obowiązków oraz w pracy z bólem o niespecyficznym pochodzeniu. Nie zapominam o holistycznym podejściu, bo każdy aspekt życia jest ważny. 🏋️‍♀️

Teraz można mnie spotkać .bp

To już 4 lata dbania o wasze zdrowie w Studio Ruchu Biała Podlaska! 🍾🥳Dziękujemy za zaufanie i życzymy sobie kolejnych 4...
20/09/2025

To już 4 lata dbania o wasze zdrowie w Studio Ruchu Biała Podlaska! 🍾🥳

Dziękujemy za zaufanie i życzymy sobie kolejnych 44! Do zobaczenia na treningach!

Adres

Aleja Jana Pawła II 100 (I Piętro)
Biała Podlaska Gmina
21-500

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Ruchu Biała Podlaska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio Ruchu Biała Podlaska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Anna Tarsińska - trening & fizjoterapia

Absolwentka studiów drugiego stopnia Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie Filia w Białej Podlaskiej na kierunku Fizjoterapia.

Szkoleniowiec, certyfikowany międzynarodowy trener personalny IFAA Personal Trainer, trener medyczny oraz terapeuta ruchowy. W pracy wykorzystuję elementy treningu & fizjoterapii. Z pasji i zamiłowania zawodniczka sportów walki (MMA i Brazylijskiego Jiu-Jitsu).


  • Wykwalifikowany fizjoterapeuta

  • IFAA Personal Trainer