20/02/2025
Osamotnianie siebie i porzucanie siebie – jak przestać siebie opuszczać?
W nurcie terapii Gestalt często mówi się o tym, że największe cierpienie wynika z opuszczenia samego siebie. Nie chodzi tylko o to, że inni nas zostawiają – często to my sami robimy to sobie pierwsi.
❌ Nie słuchamy swoich potrzeb.
❌ Zostajemy tam, gdzie jest nam źle.
❌ Bagatelizujemy swoje emocje.
❌ Mówimy sobie: „Przesadzasz, nie histeryzuj, weź się w garść.”
To są małe kroki, które prowadzą do poczucia pustki, samotności i braku połączenia ze sobą.
💡 Jak przestać siebie opuszczać?
✔ Zacznij słuchać siebie. Jak się dziś czujesz? Czego potrzebujesz?
✔ Dawaj sobie wsparcie. Mów do siebie łagodnie, tak jak do przyjaciela.
✔ Bądź przy sobie w trudnych chwilach. Nie uciekaj w obowiązki, rozpraszacze, perfekcjonizm.
✔ Szanuj swoje granice. Nie zmuszaj się do tego, co cię rani.
✔ Szukaj relacji, które karmią, a nie wypalają.
To proces. Być może długo uczyłeś_aś się siebie porzucać, ale możesz się nauczyć być dla siebie obecnym.
💬 Jakie są Wasze sposoby na bycie przy sobie? Co Wam pomaga, gdy czujecie, że oddalacie się od siebie?
