Muktijoga Szkoła Jogi Białystok

24/09/2025

108 Powitań Słońca w intencji Pokoju na świecie 🌍🧘‍♀️☀️

W obliczu niepokoju i przemocy, chcemy spotkać się na wspólnej praktyce z intencją spokoju i wspólnoty.

Praktykując razem, nasz przekaz jest silniejszy.

Gdzie:
📍 Joga Ruch Oddech - Żytnia 16
📍 Yoga shala- Włókiennicza 7A
📍 Muktijoga - Hallera 14 B

Kiedy:
📅 28 września ( niedziela)
🕔 17.00

Nie musisz być joginem 🧘‍♀️- wystarczy, że masz otwarte serce ❤️

Wstęp wolny

Zabierz jeśli masz matę, wodę i jeśli chcesz - świeczkę , kamień jako symbol Twojej intencji

Namaste

, ,

15/09/2025

Kolejny raz mamy swój malutki udział w fantastycznym wydarzeniu 🥰🥰🥰

Na programie konferencji znajdziecie wykłady i warszaty, które pomogą Wam ( nie tylko nauczycielom) zadbać o swój dobrostan nie tylko w pracy :)
Zapraszamy serdecznie 🤩🤩🤩

Nerw błędny to najdłuższy z nerwów czaszkowych. Jest częścią układu przywspółczulnego i odgrywa kluczową rolę w wyciszaniu organizmu - pomaga nam się zrelaksować, tłumi reakcję "uciekaj lub walcz", reguluje oddech, wspiera pracę układu odpornościowego i trawiennego. Poprzez jogę oraz różne techniki - zarówno bierne, jak i aktywne - możemy wspierać nerw błędny w jego optymalnym funkcjonowaniu. Oddech i ruch pomagają ciału łatwiej wracać do równowagi.

Podczas warsztatów pokażemy kilka prostych i skutecznych sposobów na stymulację nerwu błędnego - do wykorzystania zarówno w pracy, gdzie często bywa on nadwyrężany, jak i w domu, gdzie (teoretycznie) panują sprzyjające warunki. A może jednak... odwrotnie? ;)

| Uwaga! Uczestnicy warsztatów proszeni są o zabranie ze sobą wygodnego stroju oraz maty do ćwiczeń jeśli wolą korzystać ze swojej (są też dostępne na miejscu w studio jogi).

| Ewa Rydzewska-Suma
Od ponad 22 lat związana z jogą, a od ponad 18 lat certyfikowana nauczycielka jogi metodą B.K.S. Iyengara. Terapeutka holistycznej metody manualnej - Techniki Bowena. Terapeutka treningu dna miednicy metodą BeBo. Obecnie w trakcie szkolenia z zakresu jogi powięziowej.

Prowadzi szkołę jogi Muktijoga w Białymstoku oraz gabinet terapii manualnej Mitra. Pracuje ze studentami Uniwersytetu Muzycznego w Białymstoku, z Amazonkami. Społeczniczka, pasjonatka różnych form pracy z ciałem, nieustannie poszukująca rozwoju i wewnętrznego spokoju.

| Miejsce:
Muktijoga Szkoła Jogi Białystok

°•○°●•○
II Konferencja Dobrostan Nauczyciela
27 - 28 września | Białystok

Zarejestruj się już dzisiaj, by mieć szybciej możliwość wyboru warsztatów, które najbardziej Cię interesują!!!

Po opłaceniu bilety otrzymasz link, który umożliwi Ci zapisanie się na wybrane zajęcia. Ilość miejsc na każdą z propozycji warsztatowych jest ograniczona.

ZAPISY:
https://tiny.pl/93xtscz3

Pozdrawiamy,
Fundacja Gra w Klasy

13/09/2025

POZNAJCIE NAS cz. 5 🥰🌞🧘

EWA

Praktykuję nie przerwanie od ponad 22 lat . Uczę od ponad 18-stu.
I mam nadzieję, że tak już zostanie 😍

Ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara.
W roku 2020 oraz 2024 uczestniczyłam w szkoleniach nauczycielski w RIMYI
( Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) w Punie w Indiach.
W 2025 odbyłam kurs nauczycielski Jogi Powięziowej Integralnie

Regularnie uczestniczę w warsztatach i konwencjach jogowych, prowadzonych przez nauczycieli krajowych i zagranicznych.

Joga, dla mnie to czas bycia, odkrywania siebie, budzenia uważności, świadomości, słuchania siebie, ciała , poznawania jego , zaprzyjaźnienia z nim, czucia.
Bycia w codzienności, w prostych rzeczach, z ludźmi, z naturą, zarówno z radościami. jaki i wyzwaniami czy trudnościami.

Jak powiedział T.K.V Desikachar

„Joga dąży do stworzenia stanu , w którym zawsze jesteśmy obecni - naprawdę obecni - w każdym działaniu, każdej chwili”

Uwielbiam ludzi, bycie z nimi ( Wami 😍) , to Wy jesteście dla mnie nauczycielami każdego dnia.
Cieszę się ze mogę dzielić się moją wiedzą, że możemy razem podążać drogą jogi.

Jestem również terapeutką holistycznej metody zwanej Techniką Bowena oraz certyfikowaną terapeutką treningu dna miednicy koncepcją BeBo.

Z Ewą możecie praktykować w:

WTORKI
godz. 12.00 - " Joga dla seniorów" (od października)
godz. 17.00 - " Joga dla kobiet w ciąży"
godz. 18.30 - " Joga łagodna"
godz. 20.00 - " Joga zaawansowana"

ŚRODA
godz. 8.30 - " Joga poranna "

CZWARTEK
godz. 17.00 - " Joga powięziowa "
godz. 18.30 - " Joga zaawansowana "
godz. 20.15 - " Joga początkująca "

PIĄTEK
godz. 8.30 - " Joga poranna "

SOBOTA
godz. 8.30 - " Joga poranna "

09/09/2025

✨JOGA DLA SENIORA W MUKTI✨

| Chcesz zadbać o swoje zdrowie , sprawność i dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze ???

| Zapraszamy na łagodne zajęcia jogi dla Seniorów - specjalnie dostosowane do potrzeb osób 60 +🧘‍♀️🧘‍♂️🧘

| Zajęcia pomagają:

👉utrzymać sprawność i elastyczność ciała
👉poprawić równowagę i stabilność
👉wzmocnić odporność i oddech
👉odnaleźć spokój i energię na co dzień

🍀 Nie musisz mieć doświadczenia 🍀

| KIEDY ??

WTOREK - godz. 12.00 ( zaczynamy od października )

| GDZIE ???

MUKTIJOGA - Hallera 14 B( os. Dziesięciny ), Białystok

| ZAPISY/ KONTAKT

Ewa tel. 503 062 536

Dołącz i poczuj, jak joga może wspierać Twoje zdrowie i radość życia 😍😍😍

ZAPRASZAMY

06/09/2025

POZNAJCIE NAS cz. 4 🧘🌞🥰

MONIKA

Moja przygoda z jogą zaczęła się całkiem niedawno. 8 lat temu zaczęłam chodzić na zajęcia, opór był wielki, bo to był pierwszy większy ruch w moim życiu 🙈 Nie zawsze początek jest wspaniały 🙂 trochę się zmusiłam, żeby zobaczyć co się stanie. I zaczęłam zauważać, że zmienia się i ciało i to co w głowie. Teraz jestem przekonana że to podróż w jedną stronę, nie potrzebuję biletu powrotnego.

Ja bez jogi już nie chcę. Uwielbiam ❤️

Ukończyłam Międzynarodowe Szkolenie Nauczycielskie Yoga Alliance RYT 200, Kurs Nauczycielski Power Vinyasa, kursy doskonalące oraz warsztaty tematyczne.

Od 5 lat uczę, najpierw były to dzieci, potem dorośli i młodzież.

Wspaniale jest zobaczyć w drugim człowieku dokładnie to co poczułam w sobie dzięki jodze. Trudno opisać co się dzieje, gdy praktykujesz regularnie, dlatego chodź na jogę i sprawdź co się stanie z Tobą. Ja tak zrobiłam i bardzo się z tego cieszę.

Z Moniką możecie praktykować w :

PONIEDZIAŁKI
godz. 18.30 - " Vinyasa dynamiczna "
godz. 20.00 - " Joga początkująca"

PIĄTKI
godz. 17.00 -" Joga łagodna z regeneracją"

06/09/2025

Pierwsze spotkanie w nowym sezonie.

Zapiszcie sobie datę 11 października, to wtedy będą wspaniale 10 urodziny które chcemy spędzić właśnie z Wami 💗.

Więcej szczegółów już wkrótce.

03/09/2025

Yin joga to praktyka zatrzymania. To czas, w którym nie musisz niczego udowadniać, nigdzie się spieszyć, nic zmieniać. Zanurzasz się w długich, spokojnych pozycjach, które otwierają ciało, a jednocześnie dają przestrzeń, by spotkać się z własnymi emocjami i myślami.

Yin joga to:

• Ulga dla ciała – rozluźnienie napiętych mięśni, większa elastyczność, lepsza ruchomość stawów.
• Regeneracja – uspokojenie układu nerwowego, wsparcie w zasypianiu i redukcja stresu.
• Kontakt ze sobą – zatrzymanie w codziennym pędzie, nauka wsłuchiwania się w sygnały ciała i emocji.
• Odpuszczenie – przestrzeń na to, by uwolnić napięcia i ciężar, który nosimy wewnątrz.
• Równowaga – uzupełnienie dynamicznej praktyki, życia w biegu.

Zajęcia w czwartki
o 7:00 Spokojny poranek.

Po prostu bądź!

01/09/2025

Joga Nidra – podróż w głąb siebie

Czy wiesz, że możesz głęboko odpocząć… nawet nie zasypiając?
Joga Nidra to praktyka świadomego snu, w której ciało wchodzi w stan głębokiej relaksacji, a umysł pozostaje uważny i spokojny.

Leżysz wygodnie, prowadzona / y przez słowa… i stopniowo oddalasz się od napięć dnia codziennego. Znika ciężar, rozpuszcza się chaos myśli. Zaczynasz czuć przestrzeń, miękkość, ukojenie.

To czas, w którym Twój organizm regeneruje się, układ nerwowy odzyskuje równowagę, a Ty dotykasz wewnętrznej ciszy – tej, która jest zawsze w Tobie.

Nidra nie wymaga doświadczenia ani wysiłku.
To zaproszenie, by po prostu być. By zaufać prowadzeniu i pozwolić sobie na odpoczynek, którego tak bardzo potrzebujesz.

Jeśli czujesz, że pragniesz wytchnienia, głębokiego snu duszy i ukojenia ciała – Nidra jest dla Ciebie.

Dodatkowo wibracja Nowego Roku Numerologicznego otwiera przestrzeń na świeży początek. To czas, by zostawić za sobą to, co już nam nie służy i zaprosić do życia nową energię – lekkość, harmonię i zaufanie do procesu.

Obowiązują zapisy
695 097 350

Koszt 70 zł / wejście w karnecie

30/08/2025

POZNAJCIE NAS cz.3 🥰🧘🌞

KASIA

Parę lat temu, dzięki zajęciom z Agnieszką w MuktiJoga, poznałam jogę Kundalini i rozpoczęłam swoją drogę w jogowej krainie.

Zrobiłam kurs nauczycielski jogi Kundalini z cudownymi nauczycielami szkoły I-SKY, i nadal jest to praktyka bliska mojemu serca.
Z czasem poznałam też inne rodzaje jogi - Yin jogę, jogę hormonalną, jogę Nidrę i ukończyłam kolejne kursy nauczycielskie.

Życie pokazało mi jak wielką moc ma nasze ciało, nasze hormony i psychosomatyka. Nasze stany emocjonalne znajdują odzwierciedlenie w naszym ciele i warto się w ten głos wsłuchiwać.

Joga, wzmacniając naszą energię, uwalniając stres z ciała i poprawiając naszą kondycję, może stanowić piękny pomost pomiędzy ciałem, a duchem. Zapraszam Was do tej wędrówki. Do bycia przy sobie i dla siebie.

Poprzez praktykę jogi, oddech, medytacje, cokolwiek się pojawi i zechce zamanifestować.

Z Kasią możecie popraktykować :

PIĄTKI
godz. 18.30 - " Joga hormonalna i Nidra"

29/08/2025

JOGA W CIĄŻY -
ZADBAJ O SIEBIE W TYM WYJĄTKOWYM CZASIE ❤️🍀🤰🤱

| Joga dla kobiet w ciąży - wtorki godz. 17.00

Joga w tym wyjątkowym okresie pomaga utrzymać oczekującą matkę w zdrowiu, a dziecku w jej łonie pomagają zapewnić prawidłowy rozwój. Asany wzmacniają mięśnie miednicy i poprawiają krążenie krwi w okolicy miednicy, wzmacniają narządy rodne, ćwiczą kręgosłup (który stopniowo musi znosić coraz większy ciężar) uelastyczniają biodra, miednicę i wnętrza ud, rozluźniają brzuch. Przed rozpoczęciem praktyki koniecznie należy zasięgnąć porady lekarza, czy nie mam przeciwwskazań do praktyki. W przypadku prawidłowego przebiegu ciąży bez obaw można praktykować, do ostatniego miesiąca ciąży a nawet dnia porodu.

| Muktijoga , Hallera 14 B

| Kontakt

Ewa - tel. 503 062 536 , mail ewa@jogabialystok.com.pl

ZAPRASZAMY SERDECZNIE

NAMASTE 🧘🥰❤️🧸🍀