Fizjointymnie

08/08/2025

Ręka wygląda na pozór nieźle. Dopiero przy sprawdzeniu mobilnościi tkanek okazuje się, że ma duży zrost.
Wyobraźcie sobie coś takiego w okolicy brzucha, np po CC. Jak wiele konsekwencji to może dać.

Pracujemy z bliznami!
Jeśli nie możecie sobie pozwolić na regularne wizyty u fizjo, to przyjdźcie raz, weźcie instruktaż i działajcie sami.
Im wcześniej tym lepiej...
Lepiej późno niż wcale ;)
.intymnie

02/03/2025

Ostatnio na profilu  centrummedycznevitamed  poruszałam temat miednicy, jej kostnych struktur. Dziś kolej na mięśnie rozpościerające się na wychodzie z miednicy. 

Potocznie nazywane mięśniami Kegla. Nie będę przytaczała nazw każdego mięśnia z osobna, ale chciałabym zbudować świadomość tego, że są 3 warstwy i każda spełnia inne funkcje:

-dzięki nim nie musimy spędzać całego dnia w toalecie, lub chodzić w pampersach, ponieważ zapewniają nam kontynencję (czyli trzymamy mocz i stolec),

-dzięki nim i funkcji podporowej organów wewnętrznych kobiety są w stanie donosić ciążę;

-zarówno kobiety jak i mężczyźni mogą czerpać przyjemność ze współżycia dzięki mięśniom warstwy powierzchownej np. mięsień opuszkowo-gąbczasty u mężczyzn wspiera erekcję i ejakulację a kobiet zapobiega gubieniu moczu podczas podniecenia seksualnego.

 Jak sprawdzić, czy są w dobrej kondycji? Jeśli np. gubisz mocz, to wiadomo, że coś jest na rzeczy, lub gdy w niekontrolowany sposób oddajesz gazy, to nie jest norma. Ale często tych objawów jeszcze nie ma, ale mięśnie już są w dysfunkcji. Fizjoterapeutka uroginekologiczna  sprawdza stan funkcjonalny mięśni dna miednicy, ich siłę, wytrzymałość, zdolność do prawidłowego skurczu i rozkurczu.
Jeśli coś Cię niepokoi lub chcesz działać profilaktycznie, to warto wybrać się na konsultację.

Do następnego
Karolina Kiełpińska

17/01/2025

Zapraszam do poczytania. Rozpoczęłam cykl postów o tematyce uroginekologicznej. Pierwszy o samej miednicy kostnej, plus 3 drobne ćwiczenia na poprawę świadomości ciała w okolicy miednicy ;)

Zaczynamy cykl postów o profilaktyce zdrowia intymnego!
Postaram się odczarować obszar miednicy mniejszej,
przybliżyć anatomię, przedstawić kilka jednostek chorobowych oraz
powiedzieć jak przygotować się do ciąży, porodu czy połogu.
Dziś krótko o miednicy i jej czuciu w przestrzeni.Spróbujmy bliżej ją poznać.

Miednica. To kostno-stawowo-więzadłowa struktura; nazywana obręczą miednicy;
Składa się z 2 kości miednicznych oraz kości krzyżowej.
Z tyłu połączone są stawami krzyżowo-biodrowymi z przodu
natomiast jest spojenie łonowe z krążkiem międzyłonowym.
Często kobiety w ciąży odczuwają dolegliwości z tych okolic ze względu na burzę hormonalna,
wysokie stężenie relaksyny, która powoduje poluzowanie tych struktur adaptując ciało do porodu.

1. Jeśli położysz swoje dłonie poniżej żeber, zejdziesz w dól,
natrafisz na twarde struktury; właśnie znaleźliśmy talerze kości biodrowych.
2. Następne zadanie usiądź na twardym krześle (da lepsze odczucia niż np. miękki fotel);
połóż dłonie pod pośladki; twarde miejsca to guzy kulszowe; masywny elementy. K. kulszowych
3. Gdzie jest kość łonowa? Połóż się na plecach; umieść dłoń poniżej pępka i schodź nią w dól;
poczujesz twarde gałęzie kości łonowych.

Do następnego!
Karolina Kiełpińska
Fizjoterapeutka uroginekologiczna

CENTRUM MEDYCZNE VITAMED

10/12/2024

Pamiętaj, że warto przeprowadzić szerszą diagnostykę problemu u specjalisty.

Może się okazać, że parcia to nie jedyny problem, a dodatkowo pojawia się np. częstomocz, ból przy oddawaniu moczu (dysuria), nokturia (nocne mikcje) itd.

Warto zagłębić się w temat, bo może się okazać, że znacząco poprawisz swój komfort życia :)
Pozdrawiam
K.

24/11/2024

Już w tym tygodniu (25-29.11.24) będzie można posłuchać treści o zdrowiu intymnym w moim wydaniu ☺️🤭
Zainteresowanych zapraszam o godz. 10 na nadzieja.fm
Cieszę się niezmiernie, bo ponad rok pracowałam nad tym projektem, a radiu dziękuję za zaproszenie do Waszej ramówki. Byłam bardzo zaskoczona tą propozycja, ale podjęłam wyzwanie i mam nadzieję, że ktoś z tego skorzysta ;)
Do usłyszenia ☺️🎙️🎧💬▶️🥳
K.

05/04/2023

Hmm, może daje za dużo "dobrych rad"🤔
Choć moim celem jest raczej taki przekaz, że fizjoterapia może pomóc w wielu sytuacjach.
Na pewno to temat do przemyślenia!
Dzięki Brzuch po ciazy ☺️

31/03/2023

💪!

To szokujące, ale okazuje się, że kobieta w ciąży, w połogu, albo mama, zachowująca się inaczej, niż część społeczeństwa sobie wyobraża, może być napiętnowana. Innymi słowy ta, która nie promienieje szczęściem, ciesząc się stanem błogosławionym, nie gotuje obiadów, nie "bierze się w garść" godzinę po porodzie, jest podejrzana. Chora psychicznie. Trudna, ciężko z nią wytrzymać. I jej hormonami, emocjami, uczuciami, trudnościami.

A po porodzie? Skoro jest dziecko i jest zdrowe, no to jak może nie być szczęśliwa, pełna energii i optymizmu? Czego jej więcej potrzeba? Niewdzięczna...

Baby blues czy depresja w ciąży lub depresja poporodowa jest trudna do zdiagnozowania ze względu na brak wsparcia społecznego.

Wiele kobiet ma opory, by przyznać się przed samą sobą do odczuwanych objawów. Boją się wyjść na leniwe, niekompetentne matki, którym nie chce się zajmować własnym dzieckiem.

Dlatego wsparcie najbliższych, uwaga i troska nie tylko wobec niemowlęcia, ale także świeżo upieczonej mamy to ważny krok.

Konieczne jest też uświadomienie sobie, że depresja to choroba, na którą nie ma się wpływu!

Przeczytaj więcej: https://dziecisawazne.pl/baby-blues-depresja-poporodowa-zespol-stresu-pourazowego-warto-o-nich-wiedziec

Ilustracja Joolsannie Art

29/03/2023

W skład proponowanego badania wchodzi
🔸Wywiad
🔸Badanie przedmiotowe
🔸Ocena postawy ciała
🔸Badanie palpacyjne brzucha
🔸Testy funkcjonalne w kierunku rozejścia kresy białej
🔸 USG kresy białej oraz bocznej ściany brzucha

11 kwiecień dzień bezpłatnych badań!!

Zaprasza Centrum Medyczne VitaMed ul. Antoniukowska 11

Badania przeprowadza fizjoterapeutka uroginekologiczna Karolina Kiełpińska
(FB Fizjointymnie , IG Fizjo.intymnie)

Zapisy pod nr tel 85 667 27 59

Do zobaczenia;)

09/03/2023

To był na prawdę dobry dzień! 😍 DZIĘKUJĘ!
Przemiłe Panie mnie dziś odwiedziły💐

Najczęstszym problemem było chyba nietrzymanie moczu, aczkolwiek deptało mu po piętach obniżenie narządów miednicy mniejszej, dolegliwości z blizn po cięciu cesarskim bądź epizjotomii i pojawiło się kilka brzuszków pociążowych.

Piękne było to, jak dojrzałe kobiety opowiadały o tym, że chcą wciąż czerpać satysfakcję ze wsp0łżycia, choć musiały się przełamać, by mówić o problemie bolesnych st0sunków.

Brawo Wy, zuch dziewczyny 😁☺️

08/03/2023

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet!
Do życzeń dołączam spory prezent 😊

Dbajcie o siebie, bądźcie uważne na swoje potrzeby i uśmiechajcie się do siebie samych 🤍💜❤️

06/03/2023

Obiecałam, że opowiem na czym polega PAD TEST ;)

Wykonanie💪💧
-Pół godziny przed badaniem wypić pół litra wody,
-należy założyć zważoną wcześniej wkładkę
- trzeba spacerować oraz chodzić po schodach przez te pół godziny
Następnie pacjentka wykonuje szereg czynności, typu siadanie i wstawanie z krzesła, podnoszenie przedmiotu z podłogi, mycie rąk pod bieżącą wodą i inne.
Na koniec dokonywany jest ponowny pomiar wagi wkładki.

Interpretacja⚖️
poniżej 2g brak nietrzymania moczu
2-10g I st. Łagodne NM
10-50g II stopień, umiarkowane NM
50-100g III stopień, ciężkie NM
>100IV stopień, bardzo ciężkie NM

Chcesz ocenić stopień swojego problemu?
Sprawdzić, czy warstwa zewnętrzna mięśni dna miednicy jest wydolna?
Zapraszam ;)
Trzymajcie się ciepło, Karo 😊