Dermatolog Halina Glinkowska-Frydrych

16/12/2025

Masz łuszczycę i czasem bolą Ci stawy? Sztywnieją palce? Czujesz dyskomfort w kolanach lub kręgosłupie?
To może być coś więcej niż „zwykły ból”.

Łuszczycowe zapalenie stawów (ŁZS) często rozwija się po cichu, a im wcześniej zostanie wykryte, tym większa szansa na skuteczne leczenie i ochronę stawów.

Fundacja AMICUS uruchomiła ogólnopolską akcję „ŁZS – bądź krok przed”, w ramach której możesz:

✅ wykonać krótki test przesiewowy
✅ sprawdzić swoje ryzyko ŁZS
✅ dostać zaproszenie na bezpłatną konsultację reumatologiczną (jeśli wynik wskaże na ryzyko)
✅ otrzymać rzetelne materiały edukacyjne

Udział jest bezpłatny, liczba miejsc na konsultacje jest ograniczona.

👉 Wypełnij ankietę tutaj:
https://amicusfundacja.org/lzs-badz-krok-przed/

Bądź krok przed chorobą. Zrób to dla swoich stawów.

28/11/2025

28/11/2025

28/11/2025

Zastosowanie wody utlenionej opisał szeroko Iwan Nieumywakin - doktor nauk medycznych, profesor, członek Rosyjskiej Akademii Nauk Przyrodniczych, autor ponad 200 prac naukowych. Opracował on unikalną metodę leczenia przy użyciu nadtlenku wodoru (woda utleniona to 3% roztwór wodny nadtlenku wodoru). Możemy przeczytać o niej ze szczegółami w książce pt. „Woda utleniona – na straży zdrowia”. Pamiętaj, że zwykle woda utleniona dostępna w aptece zawiera również konserwanty. Wybierz tę czystą 👇
https://zerotyki.pl/produkt/biomus-woda-utleniona-100g/

18/11/2025

🍂🍁 Jesienny Festiwal Smaków z e-bookiem od NFZ 📚🎃🥗
_____________________
​ ​
Znasz e-book "Kuchenne inspiracje z NFZ – JESIEŃ"?
​ ​
Znajdziesz w nim 25 inspirujących pomysłów na wyjątkowo smaczne i zdrowe dania, w których wykorzystujemy sezonowe owoce i warzywa.
​ ​
🌽🥦 Zdrowe śniadania:
- Świeże jabłka, dynia i śliwki w kreatywnych przepisach na energiczne poranki.
​ ​
🍇🥪 Pyszne przekąski:
- Apetyczne przekąski z sezonowymi owocami - idealne na małe co nieco.
​ ​
🍲🔥 Rozgrzewające zupy:
- Zupa dyniowa i inne aromatyczne dania na jesienne wieczory.
​ ​
🍛🥗 Sycące obiady:
- Zdrowe obiady, bogate w błonnik i składniki odżywcze.
​ ​
🥗🌱 Kolorowe sałatki:
- Sałatki z sezonowymi warzywami - pełne witamin, składników mineralnych i błonnika.

Co więcej, przepisy zawierają aromatyczne przyprawy, które pozwalają ograniczyć sól.
​ ​
🍂📚 Jesienny E-book pobierzesz bezpłatnie z portalu o zdrowym żywieniu https://diety.nfz.gov.pl/e-booki.
🥦🍲 Nasze dania są nie tylko pyszne, ale także proste w przygotowaniu – idealne na niedzielny obiad czy codzienną przekąskę do pracy. Dodatkowo, znajdziesz praktyczne informacje o czasie przygotowania i kaloryczności posiłków.
​ ​
🍂🍁Jesień może być kolorowa i zdrowa, prawda?!🎃🥕🍎
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

04/11/2025

Zdrowo, smacznie i za darmo! 🥦🥗
🍎 Portal Diety NFZ
_________________
​ ​
🆗 Szukasz sprawdzonych przepisów i dopasowanego do Ciebie planu żywieniowego? 👉 Skorzystaj z bezpłatnego portalu 🍎 Diety NFZ!
​ ​
🫒 Ponad 10 000 przepisów opracowanych przez dietetyków
🫒 19 planów żywieniowych dopasowanych do Twoich potrzeb – m.in. dla osób z cukrzycą, Hashimoto, PCOS, nadciśnieniem, a także dla seniorów, rodzin i sportowców
🫒 Możliwość wykluczenia składników, których nie jesz (np. laktozy, glutenu, mięsa)
🫒 Porady ekspertów, e-booki, filmy, kalkulator BMI i wiele więcej!
​ ​
🎬 Przygotowaliśmy film „Diety NFZ: porady, przepisy, plany żywieniowe”, z którego dowiesz się m.in.:
➦ Jak działa Portal Diety NFZ i co na nim znajdziesz?
➦ Dlaczego warto stosować dietę DASH i co ją wyróżnia?
➦ Jak eksperci tworzą plany żywieniowe i na czym się opierają?
💬 a ekspertka – mgr Sylwia Gugała-Mirosz, dietetyczka – wyjaśni, jak wykorzystać portal w codziennym dbaniu o zdrowie.
​ ​
🔗 Linki znajdziesz w komentarzach ⬇
🎬 Filmu Diety NFZ: porady, przepisy, plany żywieniowe – jak to działa?
🖥️ Playlisty "Zdrowie na pierwszym planie"
​ ​
🍎 Dołącz do ponad MILIONA użytkowników!
👉 Zarejestruj się już dziś! https://diety.nfz.gov.pl/
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

04/11/2025

🆕 Nowy test HPV HR – wykryj wirusa zanim pojawią się objawy
Profilaktyka to siła 🥊
_______________________
​ ​
🎀 Różowy Październik dobiega końca, ale troska o siebie trwa cały rok - bo zdrowie nie ma terminu ważności.
🍁 Nawet gdy znikną różowe wstążki z kalendarza, nie przestawaj o siebie dbać.
Zrób coś dla siebie – nie z obowiązku, lecz z troski. 🫶
​ ​
Od 1 lipca 2025 r. w ramach NFZ kobiety w wieku 25-64 lat mogą wykonać nowy test HPV HR, który wykrywa wirusa odpowiedzialnego za rozwój raka szyjki macicy – zanim pojawią się jakiekolwiek objawy.
​ ​
✅ Nowoczesne badanie, które daje spokój na 5 lat.
✅ Jedna wizyta, jedno pobranie – bez skierowania.
✅ Większa czułość niż cytologia.
​ ​
💬 Jak mówi pani Aneta z Warszawy:

„Cieszę się, że zrobiłam to badanie i zyskałam spokój na najbliższe 5 lat.”
​ ​
♀️ Nie odkładaj zdrowia na później.
♀️ Profilaktyka to decyzja, którą podejmujesz dla siebie, ale też dla tych, którzy Cię kochają. 💕
​ ​
ℹ️ Dowiedz się więcej o programie profilaktyki raka szyjki macicy i teście HPV HR z naszego poradnika pacjenta – link w komentarzu 👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

04/11/2025

🚨 Gdzie do lekarza w nocy, w weekend i w święta? 🕕👩‍⚕️
_______________________
​ ​
🤧 🥵🤒 W przypadku pogorszenia stanu zdrowia, gdy potrzebujesz pomocy medycznej po godzinach pracy przychodni, w weekendy lub podczas świąt istnieje możliwość skorzystania z opieki zdrowotnej .
​ ​
🌙‍⚕️ Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna
➦ Nie potrzebujesz skierowania.
➦ Obejmuje pilne przypadki medyczne, gdy lekarz rodzinny nie pracuje.
​ ​
🩺 Poradnie nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej udzielają pomocy:
➦ od poniedziałku do piątku w godz. od 18.00 do 8.00 dnia następnego
➦ całodobowo w soboty, niedziele i inne dni ustawowo wolne od pracy.
​ ​
📌 Sprawdź adresy pomocy medycznej w twojej okolicy:
👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PomocNocna
​ ​
❓ Jak skorzystać z pomocy medycznej w nocy, w weekend i w święta? Kiedy udać się do NiŚOZ a kiedy na SOR? 👉 Warto wiedzieć, gdzie szukać wsparcia w nagłych sytuacjach. ⤵️
ℹ️ Dowiedz się więcej z Poradnika Pacjenta ⤵️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia 💊🏥

26/10/2025

26/10/2025

4 herbaty i ich działanie 😉

Herbata z mniszka lekarskiego – wspomaga wątrobę, pomaga w oczyszczaniu organizmu i trawieniu tłuszczów.

Herbata miętowa – korzystnie wpływa na żołądek, łagodzi wzdęcia, bóle brzucha i niestrawność.

Herbata z hibiskusa (na obrazku widoczna przy czerwonej filiżance) – wzmacnia serce, obniża ciśnienie krwi i wspiera krążenie.

Zielona herbata – działa korzystnie na mózg, poprawia koncentrację, pamięć i chroni komórki nerwowe dzięki antyoksydantom.

01/09/2025

Słyszeliście o kioskach profilaktycznych? Nasza redaktorka znalazła taki w swoim mieście. ➡ Link w komentarzu