Wszystko w moich rękach- Fizjoterapia i Masaż Barbara Karska

03/12/2025

Nie tak łatwo zmienić pracę🤔… dużo łatwiej jest wprowadzić ten kilkuminutowy zestaw ćwiczeń do swojej rutyny 💪

Superman, brzuch i rotacje- jak mantra powinno być powtarzane codziennie, zwłaszcza jeśli dużo siedzisz 🪑

➡️Superman- jak widzisz można wykonywać na leżąco lub na stojąco.
➡️Brzuch- łączymy pracę tkankową z oddechem.
➡️Rotację zewnętrzne- w pozycji siedzącej, jedna lub dwie ręce.

Zapisz tą rolkę, żebyś mógł codziennie rano do niej wracać 🫡

25/11/2025

Miałam dziś bardzo fajną pacjentkę 🤒🤕

Zgłosiła się z obrzękiem kończyn dolnych (bardzo niewielkim) i rozpierającym bólem w kolanie i biodrze.
W wywiadzie wiele innych dolegliwości takich jak ból kręgosłupa, barku, trochę objawów wisceralnych, takich jak wzdęcia czy nietrzymanie moczu.

Oczywiście terapia polegała na czymś innym, niż na drenażu kończyn dolnych… o czym napisałam w poście 🤭

Ciało jest mega skomplikowane i wszystko z sobą się łączy 🙈🥵

Dlatego trzeba myśleć globalnie 📖

Jeśli interesują Cię takie treści- zaobserwuj profil 💜




Obrzęk limfatyczny || drenaż kończyn dolnych || niewydolność żył || USG Dopplera || terapia wisceralna || fizjoterapia || Białystok || terapia tkanek miękkich

24/11/2025

Oto, co dzieje się z Twoim ciałem, kiedy codziennie spędzasz chwilę na zewnątrz:
✨ 1. Naturalny zastrzyk witaminy D
Wspiera odporność, kości i dobre samopoczucie.
😌 2. Lepszy nastrój
Słońce stymuluje produkcję serotoniny – hormonu szczęścia. To dlatego po spacerze czujesz się lżej i spokojniej.
🕒 3. Regulacja rytmu dobowego
Poranna ekspozycja na światło pomaga wyrównać sen, poprawić energię i koncentrację w ciągu dnia.
🔥 4. Wsparcie metabolizmu
Światło dzienne „ustawia” hormony odpowiedzialne za głód i sytość, co może ułatwiać zdrowe nawyki.
🌱 5. Naturalny detoks od ekranów
Kilka minut na słońcu to odpoczynek dla oczu i ukojenie dla układu nerwowego.

Znajdź dosłownie 15 minut dziennie i zaobserwuj, co zmieni się w Twoim ciele 😉



Zdrowy styl życia || lifestyle || spacer || jesień || zima || regulacja snu || melatonina || serotonina || kortyzol || hormony || fizjoterapia || relaks || odpoczynek || Wszystko w moich rękach

16/10/2025

Aj ta jesień 🍁🍂

Często kojarzy się z infekcjami 🤧😷 i obniżeniem nastroju ☹️
Wcale nie musi tak wyglądać ❗️❕

Jest kilka drobnych, codziennych nawyków 🏃‍♀️ dzięki którym unikniesz jesiennej chandry 😀

Posłuchaj, daj znać w komentarzu, co o tym sądzisz i zaobserwuj ten profil po więcej takich life hacków 🪝

Jesień || life hack || infekcja || Katar || przeziębienie || fizjoterapia || Białystok

28/07/2025

Zarezerwować wizytę możecie przez wiadomość prywatną lub online przez link w BIO

📞791 730 976
🏠 ul.Szarych Szeregów 2 lok.3 15-666 Białystok
📌 zarejestrowani.pl (Link w BIO)

Wszystko w moich rękach
Barbara Karska

27/01/2025

To będzie prawdziwa przyjemność przyjmować tak pozytywne Klubowiczki 🩷🩷🩷

Do grona partnerów Różowej Karty Fitness4women dołącza fizjoterapeutka i masażystka Basia Karska 🩷
Właścicielka gabinetu Wszystko w moich rękach- Fizjoterapia i Masaż Barbara Karska💥

Basia pomaga na bóle wszelakie i odmładza swoje podopieczne 💃🏿 Niejedna z Was, już poznała moc jej rąk👌
Dzięki tej współpracy Klubowiczki Fitness4women otrzymają 10% rabatu na usługi FIZJO oraz masaż KOBIDO i FACELIFTING 💕

A oto Klub Partnerów różowej karty klubowej, po której okazaniu Klubowiczki mają od 5% do 20% rabatu 👇
🔸️ Ishiki - floating & ganbanyoku Białystok
🔸️ Kawiarnia Zachodnia - restauracja - obiady i śniadania
🔸️ Lokalna Bistro i FITBAG Catering dietetyczny
🔸️ Agnieszka Barcewicz i Emilia Perkowska MARY KAY
🔸️ FOREVER produkty na bazie aloesu
🔸️ Instytut Kosmetologii
🔸️ Na wagę zdrowia
🔸️ Coś więcej biżuteria
🔸️ Dotyk Anioła
🔸️ Butik Ankayo Fashion
🔸️ Akademia Promocji Zdrowia
🔸️Pasja Ani Torty Artystyczne

Grono to cały czas się powiększa, z czego niezmiernie się cieszymy 🙂 Jeżeli ty również chcesz dołączyć, zapraszamy do współpracy 👇
✅️ Żeromskiego 1A na Nowym Mieście
☎️ 692 431 122 ☎️ 606 939 761