Anna Modzelewska Klinika MOMA, Żeromskiego 1A/U9, Białystok (2026)

08/02/2026

Czas na przerwę ☀️ i ładowanie baterii 😎
Do gabinetu wracam 13.02 🗓️

11/01/2026

Kochani, Nowy Rok to idealny moment na nowe wyzwania ✨

A Wy - macie już swoje noworoczne postanowienia?
Ja podjęłam decyzję, że codziennie będę robiła minimum 7 500 kroków 🚶‍♀️

Dlaczego akurat tyle?
Taka dawka ruchu wyraźnie poprawia samopoczucie, zmniejsza ryzyko depresji oraz choroby Alzheimera, a także obniża ryzyko niewydolności serca. Dodatkowo działa przeciwstarzeniowo 😊

Jeśli obecnie robisz mniej niż 5 000 kroków dziennie - nie musisz od razu osiągać celu.
Wystarczy stopniowo zwiększać aktywność:
➡️ zacznij od dodania 250-500 kroków dziennie,
➡️ przez pierwszy tydzień zwiększaj liczbę kroków o 250 co 1-2 dni,
➡️ następnie dodawaj po 500 kroków, aż dojdziesz do swojego celu.

Małe zmiany naprawdę robią wielką różnicę. Trzymam za Was kciuki! 🍀
A ja tymczasem korzystam z uroków zimy ❄️ i Was również do tego serdecznie zachęcam 😊

Pozdrawiam ciepło,
Ania 💙

24/12/2025

Kochani ♥️
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam tak po prostu wszystkiego dobrego!
Zdrowia, głębokich relacji, spokoju w głowie, fajnych ludzi wokół. I dobrego startu w nowy rok, udanego pod każdym względem - od pracy po pasje 🥰

Ściskam ciepło i do usłyszenia w nowym roku ♥️

15/12/2025

Program IV Kongresu Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości, który odbył się w grudniu w Warszawie, zdecydowanie mnie nie zawiódł 🤍

Świetna atmosfera, ogrom naukowego entuzjazmu i pełne sale wykładowe. Nie udało mi się być na wszystkich sesjach, ale wybrałam te, które były mi szczególnie bliskie.

Jednym z ważniejszych dla mnie wykładów było wystąpienie Prof. Katarzyny Cyganek (Kraków)
👉 „Leczenie otyłości u osób z cukrzycą typu 1 - aspekty praktyczne”

Pacjenci z DM1 leczeni analogami GLP-1 lub GIP/GLP-1 powinni pamiętać m.in. o:
➡️ zmniejszeniu dawek insuliny (baza i bolus) - profilaktyka hipoglikemii
➡️ zmianie szybkości wchłaniania pokarmów
➡️ modyfikacji wskaźnika węglowodany/insulina (szczególnie u osób na pompach insulinowych)
➡️ regularnej kontroli glikemii (CGM lub samokontrola)

Bardzo ważna była również sesja dotycząca choroby otyłościowej i onkologii.
Na wiele pytań odpowiedziała Prof. Agnieszka Zwolak w wykładzie:
👉 „Leczenie choroby otyłościowej u pacjenta onkologicznego - u kogo tak, u kogo nie i dlaczego?”

Najważniejsze wnioski:
▫️ podstawą terapii pozostaje modyfikacja stylu życia (dieta zbliżona do śródziemnomorskiej i aktywność fizyczna dostosowana do możliwości pacjenta)
▫️ farmakoterapia otyłości u pacjentów onkologicznych wymaga indywidualnych decyzji zespołowych
▫️ każda interwencja powinna być poprzedzona indywidualną oceną stanu pacjenta

Nie mogę też nie wspomnieć o sesji dietetyki w obesitologii oraz inspirującym wykładzie Prof. Aliny Kuryłowicz:
👉 „Czy Polska może być drugą Okinawą? Żywienie dla prawidłowej masy ciała i długowieczności!”

Bardzo cenię również sesję plakatową - rozmowy, wymianę doświadczeń i naukowe inspiracje 🍀

Pozdrawiam ciepło,
Ania

29/10/2025

🌿 Interdyscyplinarne Forum dla Otyłości - Warszawa 2025

W tym miesiącu miałyśmy przyjemność uczestniczyć w Interdyscyplinarnym Forum dla Otyłości w Warszawie. Spotkanie łączyło wykłady z praktycznymi, interaktywnymi warsztatami, które dostarczyły nam ogromu wiedzy i inspiracji do codziennej pracy z pacjentami.

Szczególnie dziękujemy Prof. Karolinie Kłodzie za pełne energii warsztaty i aktywizującą formułę spotkania 💪 - dzięki niej każdy z uczestników mógł włączyć się w dyskusję i wynieść coś dla siebie.

Duże wrażenie zrobił na nas również warsztat „Interakcje lekowe, otyłość a wątroba” prowadzony przez Prof. Marlenę Broncel. Temat ten jest niezwykle istotny, ponieważ otyłość trzewna i cukrzyca typu 2 to główne czynniki ryzyka stłuszczeniowej choroby wątroby związanej z zaburzeniami metabolicznymi (MASLD).

👉 Nieleczona MASLD może prowadzić do MASH (stłuszczeniowego zapalenia wątroby), które z kolei może skutkować włóknieniem, marskością, a nawet rakiem wątroby.
Dlatego tak ważna jest wczesna diagnostyka i reagowanie na pierwsze sygnały!

🧮 Jednym z prostych, nieinwazyjnych sposobów oceny ryzyka włóknienia wątroby jest wskaźnik FIB-4, obliczany na podstawie wieku, wyników enzymów wątrobowych (AST, ALT) oraz liczby płytek krwi.

💡 Pamiętaj - jeśli wynik budzi Twój niepokój, warto skonsultować się z gastrologiem, diabetologiem, endokrynologiem lub lekarzem rodzinnym.
Małgosia, jako endokrynolog, przypomina też, że do czynników ryzyka MASLD należą:
➡️ niedoczynność tarczycy
➡️ niedoczynność przysadki mózgowej
➡️ hipogonadyzm

Dbajmy o naszą wątrobę - to organ, który codziennie ciężko dla nas pracuje ❤️

Pozdrawiamy serdecznie,
Ania i Małgosia

28/09/2025

🌍 Malaga 2025 -32. Europejski Kongres Otyłości 🌍

Tegoroczny, 32. Europejski Kongres Otyłości odbył się w maju w słonecznej Maladze i okazał się niezwykle inspirującym wydarzeniem naukowym dla wszystkich, którzy na co dzień zajmują się leczeniem choroby otyłościowej.
Program zjazdu podzielono na sesje tematyczne pełne najnowszych osiągnięć naukowych, innowacyjnych strategii terapeutycznych oraz praktycznych doświadczeń klinicznych światowych ekspertów. Przyznaję, że nie było łatwo zdecydować, w których wykładach wziąć udział - tak wiele interesujących sesji odbywało się jednocześnie!

✨ Moje spostrzeżenia i wnioski:

1️⃣ Otyłość u dzieci - alarmujące dane
Kilka sesji plenarnych poświęcono istotnemu problemowi otyłości wśród najmłodszych. Czy wiecie, że polskie dzieci tyją obecnie najszybciej w całej Europie?
Wnioski z tych wykładów są jednoznaczne:
• chorobie otyłościowej u dzieci można zapobiegać już przed planowaną ciążą. Przyszła mama powinna, w miarę możliwości, zadbać o prawidłową masę ciała i stan zdrowia zanim zajdzie w ciążę;
• wykazano, że 9 miesięcy ciąży oraz pierwsze 1000 dni życia dziecka mogą determinować jego skłonność do nadwagi i choroby otyłościowej w przyszłości. Jak zredukować to ryzyko? Idealnie, aby maluch był karmiony mlekiem matki do 1. roku życia. W odpowiednim czasie należy też wprowadzać pokarmy stałe, tak aby około 2. roku dziecko miało zdrową, urozmaiconą i pełnowartościową dietę. Unikajmy fast foodów i wysoko przetworzonej żywności, a przede wszystkim - nie przekarmiajmy dzieci!

2️⃣ Ogrom praktycznej wiedzy z innych sesji naukowych
• Terapia żywieniowa u pacjentów z otyłością i jej powikłaniami, a także u chorych onkologicznie czy osób z zaburzeniami poznawczymi (po udarach mózgu, z chorobą Parkinsona, demencją).
• Zagadnienia sarkopenii (utraty masy i siły mięśniowej) oraz otyłości sarkopenicznej - jak im zapobiegać i jak je leczyć? Odpowiedź jest jedna: RUCH i aktywność fizyczna, ze szczególnym naciskiem na ćwiczenia oporowe.
• Ogromne zainteresowanie uczestników wzbudziła sesja prezentująca wyniki badania klinicznego porównującego dwa bardzo popularne leki przeciwotyłościowe, a także wykład zatytułowany „Personalizacja leczenia otyłości: w jaki sposób możemy pomóc naszym pacjentom zmagającym się z nadwagą i otyłością osiągnąć swoje cele?”.

💡 Najważniejsze przesłanie z Malagi: profilaktyka, regularna aktywność fizyczna i nowoczesne, spersonalizowane terapie to fundament skutecznej walki z otyłością.

Malaga - dziękuję za ogrom wiedzy, wspaniałą atmosferę i piękną pogodę! 🌞

03/09/2025

Kochani, ten post piszę ku przestrodze! 🚴‍♀️❤️

Jazda na rowerze to świetny trening aerobowy - poprawia krążenie, wzmacnia serce i płuca, buduje mięśnie, redukuje stres oraz pomaga spalać kalorie i tkankę tłuszczową.

👉 ALE pamiętajcie - to także sport, który wiąże się z ryzykiem.

Niestety, ja sama przekonałam się o tym na własnej skórze. Jechałam bez kasku… Skończyło się urazem głowy, utratą przytomności i 8 szwami na czole oraz łuku brwiowym. Jestem cała poobijana, ale na szczęście żyję i wracam do zdrowia, ale już nigdy nie wsiądę na rower bez ochrony ‼️

Dlatego dzielę się z Wami kilkoma zasadami, które mogą uratować zdrowie, a nawet życie:

✅ Zawsze zakładaj kask - to Twoja podstawowa ochrona (głowa i mózg). Najlepiej wybierz model w jaskrawym kolorze, widoczny dla innych, odpowiednio dopasowany.
✅ Jedź prawą stroną drogi przestrzegając przepisów drogowych lub jeśli to możliwe korzystaj ze ścieżek rowerowych.
✅ Sygnalizuj manewry ręką - skręt czy zmianę kierunku jazdy, to ważne dla innych uczestników ruchu.
✅ Zachowuj bezpieczną odległość od innych uczestników ruchu.
✅ Dbaj o rower - sprawne hamulce, światła, odblaski, dzwonek, opony i łańcuch to podstawa.
✅ Unikaj elektroniki - nie używaj słuchawek, by dobrze słyszeć otoczenie.
✅ Uważaj na przeszkody - dziury, kamienie, mokry asfalt czy nierówny teren mogą być bardzo niebezpieczne.

Proszę Was, bądźcie czujni i rozważni! 💚
Bezpiecznej jazdy!

Pozdrawiam serdecznie,
Ania 🌸

11/08/2025

Drodzy Pacjenci!
Czas na urlop ☀️🌊
Ładujemy baterie i wracamy do pracy 18 sierpnia ☺️

03/06/2025

🌿 Co ciekawego wydarzyło się w MAJU? 🌍

Maj był dla mnie bardzo intensywny naukowo - miałam okazję uczestniczyć aż w dwóch wyjątkowych wydarzeniach! Pierwsze z nich odbyło się w Krakowie - to już 26. Naukowy Zjazd Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Jak zawsze - świetny program, inspirujące wykłady i cudowna atmosfera w gronie bliskich znajomych 💚

✨ Co szczególnie zapadło mi w pamięć?

Wykład prof. Tomasza Klupy pt. „Dlaczego nie u każdego pacjenta agoniści GLP-1 są skuteczni?”. To pytanie nurtuje wielu specjalistów, a oto kluczowe przyczyny:

🔍 Dlaczego GLP-1 nie działa u wszystkich tak samo?

• Czynniki genetyczne (np. gen ARRB1)
• Niedostateczna masa mięśniowa
• Nieprawidłowe odżywianie
• Czynniki psychologiczne - m.in. wyuczona bezradność - stan, w którym osoba przestaje wierzyć, że ma wpływ na swoje zdrowie i decyzje

💡 Jak poprawić skuteczność terapii inkretynowej?

✔️ Wzmacniaj mięśnie - ćwicz regularnie: z taśmami, jogę, Tai Chi lub z trenerem personalnym
✔️ Dbaj o zbilansowaną dietę
✔️ Zadbaj o zdrowie psychiczne - jeśli rozpoznajesz u siebie oznaki wyuczonej bezradności, skonsultuj się z psychologiem.
To da się wyleczyć! 💬

Kraków - dziękuję za ogrom inspiracji! 🙌
W kolejnym poście – relacja z Malagi ☀️

Trzymajcie się zdrowo!
Ania

03/05/2025

Otyłość brzuszna – co warto wiedzieć i jak ją zredukować?

Czy wiesz, że obwód talii powyżej 80 cm u kobiet i 94 cm u mężczyzn świadczy o otyłości brzusznej❓
To nie tylko kwestia wyglądu - nadmiar tłuszczu trzewnego zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i zaburzeń metabolicznych.

Dobra wiadomość ✅: możesz to zmienić!
Kluczem do sukcesu jest połączenie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej.

Bezpieczna i skuteczna redukcja: deficyt 300-500 kcal dziennie + ruch! Te połączenie pozwala bezpiecznie schudnąć ok. 0,5 kg tygodniowo!

Dlaczego jest to tak ważne❓
➡️ Zapobiega utracie masy mięśniowej (w tym sarkopenii!)
➡️ Zwiększa wrażliwość mięśni na insulinę
➡️ Poprawia profil lipidowy, kondycję i samopoczucie

Jeśli dopiero zaczynasz, pamiętaj:
👉 Twoje tętno podczas ćwiczeń nie powinno przekraczać 70% tętna maksymalnego! (wzór: 220 minus Twój wiek)
👉 Zacznij od 10-15 minut umiarkowanej aktywności dziennie (np. szybki marsz, rower, pływanie) i zwiększaj czas co kilka dni o 5-10 minut, aż dojdziesz do ok. 60 minut dziennie.

Pamiętaj o nawodnieniu 💦 podczas wysiłku - woda lub napoje izotoniczne będą Twoimi sprzymierzeńcami.

Najważniejsze - bądź dla siebie wyrozumiała/y. Redukcja masy ciała wymaga cierpliwości i systematyczności, ale zdrowie i energia, które zyskasz, są bezcenne! 💚

Ja zaczęłam od jogi i stopniowo budowałam formę ćwicząc plank tzw. "deska" i wykonując różne ćwiczenia na brzuch - Ty też możesz! 💪

19/04/2025

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐰🐣

Życzymy Wam świąt pełnych radości, dystansu (do siebie i do sałatki jarzynowej), spokoju w głowie i odrobiny szaleństwa na talerzu 🍽️

Niech zajączek przyniesie Wam mnóstwo dobrej energii na wiosnę! ☀️ Niech ten czas będzie pełen słońca i wszystkiego, co sprawia Wam radość.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Zespół MOMA 🌸

24/02/2025

Dlaczego warto postawić na IMBIR? 🧡

Z racji tego, że sezon grypowy w pełni, mam dla Was coś, co pomoże w walce z chorobami! Pamiętajcie o szczepieniu na grypę – najlepiej zrobić to przed jej szczytem (wrzesień-listopad), szczególnie jeśli macie cukrzycę. Regularne szczepienia co roku to sposób na wzmocnienie naszej odporności.

A teraz o IMBIRZE – co za cudowna roślinka! 🍃 Kłącze imbiru zawiera aktywne substancje, które mają świetny wpływ na naszą odporność, a ten charakterystyczny, ostry smak zawdzięczamy związkom fenolowym: gingerolowi, zingeronowi i szogaolom.

Dlaczego warto sięgać po imbir? 🌱
- Gingerol, główny składnik imbiru, ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. I to nie wszystko! Pomaga w walce z bólem gardła, przyspiesza zdrowienie po infekcjach górnych dróg oddechowych i może łagodzić objawy grypy.
- Imbir ma też inne zalety, np. pomaga w redukcji masy ciała, poprawia insulinowrażliwość i reguluje poziom glukozy we krwi. Jest także świetny na ból menstruacyjny czy chorobę lokomocyjną oraz idealny dla osób po zabiegach chirurgicznych.
- A dla przyszłych mam – imbir to naturalna alternatywa na nudności i wymioty.

Jak go spożywać? Ja uwielbiam shoty i napary ze świeżego kłącza imbiru. Dajcie mu szansę, bo naprawdę ma moc! 💪

Trzymajcie się zdrowo i pamiętajcie – profilaktyka to podstawa! 👏
Ania.

Anna Modzelewska Klinika MOMA

08/02/2026

11/01/2026

24/12/2025

15/12/2025

29/10/2025

28/09/2025

03/09/2025

11/08/2025

03/06/2025

03/05/2025

19/04/2025

24/02/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria