Tu i Teraz Gabinet psychologiczno - terapeutyczny Edyta Olechno

27/10/2025

🍂 Jesień przypomina, że można zwolnić

Liście nie spadają w pośpiechu.
Drzewa nie walczą z tym, że zmieniają kolor.
Natura po prostu wie, że czasem trzeba odpuścić, żeby zrobić miejsce na coś nowego.

W świecie, który ciągle popycha do działania, warto wziąć przykład z jesieni.
Zwolnić.
Zatrzymać się.
Zauważyć, co w nas dojrzewa, a co powoli odchodzi.

Nie wszystko musi być produktywne.
Nie każda chwila musi przynosić efekt.
Czasem wystarczy być — naprawdę obecnie, tu i teraz. 🍁

🌿

21/10/2025

Czasem nie chodzi o to, żeby „naprawić” siebie.

Czasem chodzi o to, żeby zrozumieć, co w nas boli, co potrzebuje ciszy, a co prosi o zmianę.

Psychoterapia egzystencjalna nie szuka szybkich rozwiązań — ona pomaga zrozumieć sens: doświadczeń, emocji, relacji.

Bo często dopiero, gdy zatrzymamy się i spojrzymy z innej perspektywy, zaczynamy naprawdę żyć — a nie tylko „radzić sobie”. 🌿

17/10/2025

W terapii i w życiu często najtrudniejszy jest właśnie ten pierwszy krok — podjęcie decyzji o zmianie. Nie musimy od razu wiedzieć wszystkiego. Ważne, by ruszyć z miejsca.

10/10/2025

„Rozmawiajmy o zdrowiu psychicznym tak samo naturalnie, jak o każdym innym.”

16/09/2025

05/09/2025

📚💻 Szkolenie online + słońce + kawa = idealne połączenie 🌿✨
Dbam o rozwój, żeby jeszcze lepiej wspierać Was w gabinecie.
Ściskam ciepło i życzę Wam dobrego dnia! 💙

09/08/2025

„Jest sobota, a ja właśnie przygotowuję się do sesji. To dla mnie moment, by się zatrzymać, skupić i być w pełni obecnym. Każda sesja to dla mnie szansa, by stworzyć przestrzeń bezpieczeństwa i zrozumienia 🌿❤️.”

07/08/2025

W codziennym biegu łatwo zapomnieć, dokąd tak naprawdę zmierzamy.
Zadania, terminy, obowiązki… wszystko dzieje się szybko. Czasem aż za szybko.
I nagle orientujesz się, że jesteś w miejscu, którego nie planowałaś. Albo że dawno nie słyszałaś własnych myśli.

Zgubić siebie jest zaskakująco łatwo.
Odnaleźć – to już sztuka.
Ale warto. Zawsze warto wrócić do siebie, choćby małym krokiem.



Źródło: Obrazkoterapia

04/08/2025

Dziękuję z całego serca za ten piękny gest wdzięczności🌹.Być gotowym spotkać się ze sobą szczerze, z odwagą i wytrwałością- to wymaga ogromnej pracy. Dziękuję, że mogę Wam w tym towarzyszyć 🥰❤️.

29/07/2025

🧠 Trudne tematy? Warto o nich mówić.

Milczenie nie rozwiązuje problemu — tylko go chowa.
Rozmowa może być niewygodna, ale:
✔️ przynosi ulgę
✔️ porządkuje emocje
✔️ buduje bliskość

💬 Nie wszystko trzeba dźwigać samemu.
Rozmowa to pierwszy krok do ulgi.

Edyta Olechno- psycholog, psychoterapeuta egzystencjalny

16/07/2025

Czym są wartości w życiu?
To nie cele. To nie marzenia. To kierunek. 🧭

Wartości to głębokie przekonania o tym, co jest dla nas ważne, jakimi ludźmi chcemy być i jak chcemy żyć.
To one nadają sens decyzjom, pomagają w chwilach kryzysu i przypominają, dlaczego warto wstać z łóżka, nawet gdy jest ciężko.

👉 Cele możesz osiągnąć i odhaczyć.
👉 Wartości są jak kompas – nie mają końca, ale prowadzą.

Przykład?
🌱 Możesz dążyć do awansu (cel), ale Twoją wartością może być rozwój.
❤️ Możesz starać się o lepsze relacje (cel), ale kierować Tobą może bliskość i autentyczność (wartości).

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
Co naprawdę ma dla mnie znaczenie?
Nie dla świata. Dla mnie.