Gabinet Psychoterapii "JesteśMy"

Gabinet Psychoterapii "JesteśMy" Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Psychoterapii "JesteśMy", Psychoterapeuta, Elektryczna 17, Białystok.

Czasem prawdziwe światło pojawia się dopiero wtedy, gdy odważymy się spojrzeć w cień.W naszym gabinecie pomagamy zobaczy...
25/10/2025

Czasem prawdziwe światło pojawia się dopiero wtedy, gdy odważymy się spojrzeć w cień.
W naszym gabinecie pomagamy zobaczyć to, co trudne — z empatią, uważnością i bez oceniania.
Wejdź na naszą stronę i zobacz, jak możemy towarzyszyć Ci w Twojej drodze ku równowadze i świadomości.

Nowy wpis na blogu‼️„W obronie niedoskonałości”🌿Dlaczego czasem dzielimy świat na „dobrych” i „złych”?Jak działa mechani...
20/10/2025

Nowy wpis na blogu‼️

„W obronie niedoskonałości”🌿
Dlaczego czasem dzielimy świat na „dobrych” i „złych”?
Jak działa mechanizm rozszczepienia i co ma wspólnego z bajkami z dzieciństwa?
O tym, jak psychoterapia pomaga zobaczyć więcej niż tylko dwa kolory rzeczywistości – pisze Małgorzata Kaczyńska, psycholog, psychoterapeutka w trakcie szkolenia, członkini naszego zespołu gabinetu JesteśMy.

🌿Przeczytaj cały artykuł na blogu:
https://psychoterapiajestesmy.pl/2025/10/15/w-obronie-niedoskonalosci-rozszczepienie-jako-mechanizm-obronny/

Jesień to pora roku, która naturalnie skłania nas do zwolnienia.Dni stają się krótsze, światło delikatniejsze, a przyrod...
19/10/2025

Jesień to pora roku, która naturalnie skłania nas do zwolnienia.
Dni stają się krótsze, światło delikatniejsze, a przyroda pokazuje, że odpoczynek jest częścią życia.
To czas, w którym wiele osób doświadcza większego zmęczenia, spadku nastroju, refleksji.
Niektórzy nazywają to jesienną chandrą, inni – momentem wyciszenia.
I jedno, i drugie jest w porządku.🌿

Może to dobry moment, by zapytać siebie:
– Czego potrzebuję, żeby poczuć się lepiej?
– Co mogę odpuścić, zamiast ciągle wymagać od siebie więcej?
– Za czym tęsknię, co mnie wzmacnia?

W naszym gabinecie „JesteśMy” wciąż się dzieje!Wczoraj mieliśmy okazję gościć w Polsat News, gdzie rozmawialiśmy o relac...
14/10/2025

W naszym gabinecie „JesteśMy” wciąż się dzieje!
Wczoraj mieliśmy okazję gościć w Polsat News, gdzie rozmawialiśmy o relacjach, trudnościach współczesnej młodzieży, wpływie mediów społecznościowych i niebezpiecznych „challenge’ach”, które mogą stanowić zagrożenie.
Młodzi ludzie często szukają akceptacji i adrenaliny w sieci – niestety, niektóre wyzwania mogą prowadzić do ryzykownych zachowań i pogłębiać problemy emocjonalne.

A dziś można było zobaczyć nas w TVN24, gdzie wypowiadaliśmy się na temat izolacji społecznej i jej wpływu na psychikę człowieka – temat niezwykle aktualny i ważny.
Samotność i brak kontaktu z innymi mogą prowadzić do obniżonego nastroju, lęku, a nawet depresji. Izolacja społeczna nie tylko oddziela nas od innych ludzi, ale stopniowo oddziela nas też od samych siebie.
Dwa różne tematy, dwie różne stacje, ale jedno wspólne przesłanie:
Zdrowie psychiczne zasługuje na uwagę, zrozumienie i wsparcie.🌿
Cieszymy się, że możemy dzielić się naszą wiedzą i spostrzeżeniami – nie tylko w gabinecie, ale również w przestrzeni publicznej.
Gabinet Psychoterapii „Jesteśmy” – Białystok
www.psychoterapiajestesmy.pl
Obserwuj nas, by być na bieżąco

🌿 Ciekawostka o ADHD, której możesz nie znać:Choć ADHD kojarzy się głównie z dziećmi, nawet 5% dorosłych zmaga się z jeg...
13/10/2025

🌿 Ciekawostka o ADHD, której możesz nie znać:
Choć ADHD kojarzy się głównie z dziećmi, nawet 5% dorosłych zmaga się z jego objawami – często nieświadomie. Co ciekawe, u dorosłych nadpobudliwość może wcale nie objawiać się bieganiem po pokoju, lecz np. ciągłym stukaniem długopisem, obgryzaniem paznokci, impulsywnym przerywaniem rozmów czy trudnością w czekaniu w kolejce.
🔍 Jak to się diagnozuje? Tu wkracza DIVA-5 – jedno z najdokładniejszych narzędzi diagnostycznych dla dorosłych. To nie zwykły test, lecz strukturalizowany wywiad kliniczny, który:
• analizuje objawy ADHD w dzieciństwie i dorosłości,
• uwzględnia wpływ objawów na życie zawodowe, społeczne i emocjonalne,
• opiera się na 18 kryteriach diagnostycznych zgodnych z DSM-5.

🌿Ciekawostka: Podczas wywiadu DIVA-5 pacjent nie tylko odpowiada na pytania – otrzymuje też konkretne przykłady zachowań, które pomagają zrozumieć, czy jego trudności pasują do obrazu ADHD. To jak lustro, które pokazuje, że „to nie lenistwo – to neurobiologia”.
🌿 Warto wiedzieć, że wiele osób przez lata żyje z ADHD, nie wiedząc o tym – tłumacząc swoje trudności jako „bałaganiarstwo”, „brak motywacji” czy „nerwowość”. Tymczasem odpowiednia diagnoza może otworzyć drzwi do skutecznej terapii i poprawy jakości życia.

🧠 Diagnoza to pierwszy krok do zrozumienia siebie i poprawy jakości życia.
📍 Umów się na wizytę – jesteśmy tu, by pomóc!
tel. 694 422 490

Diagnoza ADHD dla dorosłych w Białymstoku!Masz trudności z koncentracją, impulsywnością lub organizacją codziennych spra...
12/10/2025

Diagnoza ADHD dla dorosłych w Białymstoku!
Masz trudności z koncentracją, impulsywnością lub organizacją codziennych spraw? Zastanawiasz się, czy to może być ADHD?
W naszym gabinecie „Jesteśmy” w Białymstoku oferujemy profesjonalną diagnostykę psychologiczną ADHD u dorosłych z wykorzystaniem testu DIVA-5.0 – uznanego narzędzia klinicznego opartego na kryteriach ICD-10 i DSM-5.
Co obejmuje badanie?
• Konsultację psychologiczną
• Przeprowadzenie testu DIVA-5.0
• Omówienie wyników i rekomendacje
Nie zwlekaj – zrozum siebie lepiej i zadbaj o swoje funkcjonowanie!

Czy nocna prohibicja ma sens?Dziś miałam przyjemność być gościem Radia Białystok — rozmawialiśmy z Anetą Lempart-Ostrysz...
06/10/2025

Czy nocna prohibicja ma sens?
Dziś miałam przyjemność być gościem Radia Białystok — rozmawialiśmy z Anetą Lempart-Ostrysz (naszą terapeutką uzależnień) na temat propozycji zakazu sprzedaży alkoholu po godzinie 22:00.

Dlaczego warto się nad tym zastanowić?

1. To działanie profilaktyczne — może ograniczyć impulsywne decyzje o „dopićciu”.

2. Wspiera bezpieczeństwo społeczne i ochronę zdrowia (mniej interwencji nocnych, mniej przypadków wymagających pomocy medycznej).

3. To nie tylko kwestia „marginesu” — alkohol i ryzyko nadmiernego spożycia dotyka różnych grup społecznych.

4. Społeczeństwo już teraz częściowo popiera takie rozwiązania — według badań ponad 60 % Polaków jest za zakazem nocnym.

5. Ale: potrzebne konsultacje społeczne i dobrze przemyślane regulacje lokalne i ogólnokrajowe, żeby uniknąć efektów ubocznych (np. czarny rynek).

Nasze stanowisko (gabinet Jesteśmy):
Wierzymy, że zmiany regulacyjne mogą być elementem większego systemu przeciwdziałania szkodom alkoholowym — ale same przepisy nie wystarczą. Potrzebna jest również edukacja, wsparcie terapii, przeciwdziałanie stygmatyzacji i dostęp do pomocy.

Zapraszamy do wysłuchania audycji i do dialogu — jak Wy to widzicie?

https://www.radio.bialystok.pl/gosc/index/id/254490




Czy Twoim zdaniem powinno wprowadzić sie zakaz sprzedaży alkoholu po godzinie 22?

Jesień to czas, w którym wielu z nas odczuwa obniżony nastrój i mniejszą energię. Krótsze dni, mniej słońca, zmiana rytm...
29/09/2025

Jesień to czas, w którym wielu z nas odczuwa obniżony nastrój i mniejszą energię. Krótsze dni, mniej słońca, zmiana rytmu dnia – wszystko to może wpływać na nasze samopoczucie. 🍂

Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej?
✔korzystaj z naturalnego światła w ciągu dnia
✔znajdź czas na ruch
✔wprowadź małe jesienne rytuały, które sprawiają Ci radość
✔jeśli potrzebujesz – skorzystaj ze wsparcia specjalisty

Jesień nie musi oznaczać spadku energii – może być początkiem dobrej zmiany. Daj sobie szansę na lepsze samopoczucie. W gabinecie JesteśMy pomagamy odnaleźć równowagę i lepiej radzić sobie z trudniejszymi momentami.

tel. 694 422 490
664 176 777

🌿Nowa grupa dla młodzieży 13–16 lat w Białymstoku 🌿Dorastanie to czas pełen wyzwań – emocje bywają trudne, relacje z rów...
27/09/2025

🌿Nowa grupa dla młodzieży 13–16 lat w Białymstoku 🌿

Dorastanie to czas pełen wyzwań – emocje bywają trudne, relacje z rówieśnikami i dorosłymi nie zawsze układają się łatwo, a konflikty potrafią przytłaczać.
Dlatego w naszym gabinecie otwieramy grupę rozwoju społeczno–emocjonalnego dla nastolatków.

👉 W trakcie spotkań będziemy wspólnie:
✨ uczyć się rozpoznawać i wyrażać emocje,
✨ rozwijać umiejętności komunikacji,
✨ ćwiczyć sposoby radzenia sobie w konfliktach,
✨ wzmacniać pewność siebie i relacje z innymi.

🌿Grupa to bezpieczna przestrzeń, gdzie młodzież może doświadczyć wsparcia, akceptacji i zrozumienia, a także poznać rówieśników z podobnymi doświadczeniami.

📍 Gdzie: ul Elektryczna 17 w Białymstoku
📞 Zapisy i informacje: 694 422 490 lub 501 442 129

👥 Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

Pomóż swojemu nastolatkowi lepiej zrozumieć siebie i innych.

To przypomnienie, że każdy dzień to nowa szansa, by zrobić coś dobrego dla siebie i innych. Co dziś zrobił_ś Ty?🌿Gabinet...
25/09/2025

To przypomnienie, że każdy dzień to nowa szansa, by zrobić coś dobrego dla siebie i innych. Co dziś zrobił_ś Ty?

🌿Gabinet Psychoterapii JesteśMy
📞 tel. 694 422 490

Uzależnienie od mediów społecznościowych a samopoczucie nastolatkówCoraz więcej młodych osób spędza godziny przed ekrane...
22/09/2025

Uzależnienie od mediów społecznościowych a samopoczucie nastolatków

Coraz więcej młodych osób spędza godziny przed ekranem telefonu – scrollując, porównując się z innymi i reagując na niekończący się strumień treści.
To może prowadzić do obniżonego nastroju, lęku, problemów ze snem czy trudności w budowaniu relacji offline.

👉 Co można zrobić, aby pomóc nastolatkowi lepiej zarządzać czasem ekranowym?

🌿 Psychologiczne strategie:

☑ Świadomość – rozmowa o tym, jak media społecznościowe wpływają na emocje i samoocenę.
☑ Wyznaczanie granic – wspólne ustalenie godzin bez telefonu (np. przed snem, w trakcie posiłków).
☑ Zastępowanie nawyków – proponowanie alternatywnych aktywności (sport, pasje, spotkania z przyjaciółmi).
☑ Modelowanie – rodzice też mogą pokazać, że potrafią odkładać telefon i być „tu i teraz”.
☑ Technologia wspierająca – aplikacje monitorujące czas korzystania z social mediów mogą być dobrym punktem startu.

💬 Rozmowa, wsparcie i wspólne poszukiwanie rozwiązań sprawiają, że młody człowiek czuje się mniej osamotniony w mierzeniu się z cyfrowym światem.

🌿W gabinecie JesteśMy pomagamy rodzicom i nastolatkom radzić sobie z wyzwaniami, jakie niesie era mediów społecznościowych.

Zadzwoń:
📞 694 422 490

🌿Nowa grupa dla młodzieży 13–16 lat w Białymstoku 🌿Dorastanie to czas pełen wyzwań – emocje bywają trudne, relacje z rów...
11/09/2025

🌿Nowa grupa dla młodzieży 13–16 lat w Białymstoku 🌿

Dorastanie to czas pełen wyzwań – emocje bywają trudne, relacje z rówieśnikami i dorosłymi nie zawsze układają się łatwo, a konflikty potrafią przytłaczać.
Dlatego w naszym gabinecie otwieramy grupę rozwoju społeczno–emocjonalnego dla nastolatków.

👉 W trakcie spotkań będziemy wspólnie:
✨ uczyć się rozpoznawać i wyrażać emocje,
✨ rozwijać umiejętności komunikacji,
✨ ćwiczyć sposoby radzenia sobie w konfliktach,
✨ wzmacniać pewność siebie i relacje z innymi.

🌿Grupa to bezpieczna przestrzeń, gdzie młodzież może doświadczyć wsparcia, akceptacji i zrozumienia, a także poznać rówieśników z podobnymi doświadczeniami.

📍 Gdzie: ul Elektryczna 17 w Białymstoku
📞 Zapisy i informacje: 694 422 490 lub 501 442 129

👥 Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

Pomóż swojemu nastolatkowi lepiej zrozumieć siebie i innych.

́josobisty

Adres

Elektryczna 17
Białystok
15-080

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48694422490

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii "JesteśMy" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii "JesteśMy":

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria