Gabinet Psychoterapii "JesteśMy"

30/11/2025

Zapraszamy na spektakl i dyskusję:)

Jutro po premierze DNO zostańcie na rozmowę z nami. Postaramy się zamknąć to, co wydarzy się na scenie.

Towarzyszyć nam będzie Aneta Lempart Ostrysz, psychoterapeutka, specjalistka terapii uzależnień, instruktorka orientacji przestrzennej i twórczyni Gabinet Psychoterapii "JesteśMy" w Białymstoku.

Aneta wspiera osoby w poszukiwaniu i budowaniu własnego siebie, towarzysząc im w procesie zmiany i odnajdywania poczucia sensu. Prowadzi zespół specjalistów tworząc miejsce oparte na dialogu, autentyczności i dużej uważności wobec drugiego człowieka.

27/11/2025

24/11/2025

Bliskość to wolność wyboru.
Nie zawsze musimy być najbliżej z tymi, którzy są „z definicji” rodziną.
Czasem to przyjaciel, sąsiadka, nauczyciel czy ktoś poznany niedawno staje się naszą bezpieczną bazą.
Masz prawo decydować, kto jest Twoim wsparciem i z kim chcesz dzielić życie.
Bliskość to nie obowiązek – to przestrzeń, którą tworzysz świadomie.

17/11/2025

Wciąż zbyt często słyszymy, że mężczyzna „powinien sobie radzić”, „nie może się rozklejać”, „musi być silny dla innych”.
Ale co, jeśli właśnie ta siła polega na tym, by zatrzymać się i zajrzeć w siebie?
W naszym gabinecie spotykamy mężczyzn, którzy: – są ojcami, partnerami, synami
– pracują, wspierają, dźwigają odpowiedzialność
– czują zmęczenie, presję, samotność
– nie zawsze wiedzą, jak o tym mówić
Psychoterapia to nie etykieta.
To przestrzeń, w której można być sobą – bez masek, bez ocen, bez presji.
To miejsce, gdzie można powiedzieć: „Nie wiem”, „Nie daję rady”, „Potrzebuję pomocy” – i zostać wysłuchanym.
Listopad to dobry moment, by przypomnieć:
Mężczyzna też ma prawo do troski. Do emocji. Do odpoczynku. Do siebie.

Gabinet Psychoterapii „JesteśMy” – Białystok

09/11/2025

Kobiecość w różnych odsłonach”

Kobiecość nie ma jednej definicji.
Nie ma jednego koloru.
Nie ma jednej formy i jednego „powinno się”.

To przestrzeń która może być czuła, dzika, spokojna, żywa, chaotyczna, sensualna, miękka, silna, twórcza.

Zapraszamy Cię na warsztat dla kobiet, w którym połączymy dwa światy:

psychoterapii + twórczości malarskiej

Podczas tego spotkania będziemy eksplorować kobiecość przez rozmowę, doświadczenie, obecność, symbole, obrazy i malowanie na płótnie.

Nie musisz umieć malować.
Nie musisz znać żadnej techniki.
To będzie proces. Nie performance.

Prowadzące:

Psychoterapeutka - Aneta Lempart Ostrysz, Gabinet Psychoterapii JesteśMy

Artystka /charakteryzatorka - Dorota Lange

To będzie bezpieczna, miękka, kobieca przestrzeń.

Data: 12.12.2025
Miejsce: Elektryczna 17, Białystok
Cena: 150 zł os.
Spotkanie w kameralnym gronie dlatego liczba miejsc ograniczona.

Jeżeli czujesz, że chcesz zobaczyć różne odsłony swojej kobiecości od wewnątrz + poprzez twórczość…
zostaw komentarz „biorę” lub napisz do nas w wiadomości prywatnej ✨

Możesz przyjść sama.
Możesz przyjść z przyjaciółką / siostrą / mamą.

To będzie piękny wieczór!

03/11/2025

„Nie musisz być silny, by poprosić o pomoc. Wystarczy, że jesteś.”
Psychoterapia to nie miejsce, w którym trzeba coś udowadniać.
To nie rozmowa tylko dla tych, którzy „mają poważne problemy”.
To przestrzeń, w której możesz być sobą – nawet jeśli boisz się mówić, nawet jeśli nie wiesz, od czego zacząć.
Lęk przed pierwszym krokiem jest naturalny. Ale za nim często kryje się ulga, spokój i początek czegoś dobrego.

tel. 694 422 490
www.psychoterapiajestesmy.pl

30/10/2025

Listopad przynosi ze sobą czas zadumy, ciszy i refleksji.
Czasem jest to trudny miesiąc — pełen wspomnień, tęsknoty i emocji, które wracają, gdy wspominamy tych, których już z nami nie ma.

Ale oprócz bólu i żalu, ten czas może też nieść wdzięczność.
Wdzięczność za obecność, za wspólne chwile, za to, że ktoś kiedyś był częścią naszej historii.

Wdzięczność nie zaprzecza tęsknocie — one mogą istnieć obok siebie.
Bo tęsknimy właśnie dlatego, że kochaliśmy.

Dając sobie przestrzeń na wspomnienia, pozwalamy, by pamięć o bliskich była nie tylko ciężarem, ale też światłem — ciepłym, cichym, obecnym w nas.

🌿 Może ten czas to okazja, by zatrzymać się i w ciszy pomyśleć:
„Dziękuję, że byłeś. Dziękuję, że jesteś częścią mnie.”

—
W gabinecie JesteśMy często towarzyszymy osobom w procesie żałoby i oswajania straty.
Czasem pomocne jest, gdy ktoś pomoże uporządkować to, co trudne — z łagodnością i uważnością.

Jeśli czujesz, że chcesz o tym porozmawiać — zapraszamy.
Bo czasem by poczuć wdzięczność, trzeba najpierw pozwolić sobie na smutek.

27/10/2025

Zbliżający się koniec października to moment, który często skłania nas do wspominania tych, których już z nami nie ma.

To także czas, by zatrzymać się, spojrzeć w głąb siebie i poczuć wdzięczność za obecność, relacje, wspólne chwile.

Wspomnienia potrafią poruszyć różne emocje — od ciepła i wzruszenia po smutek i tęsknotę. Wszystkie są ważne i każda z nich mówi coś o tym, jak głęboko potrafimy kochać i jak bardzo pragniemy bliskości.

W tym tygodniu zapraszamy Cię do wspólnej refleksji — o pamięci, tęsknocie i docenianiu życia, które mamy tu i teraz. 🌿🌿

Gabinet Psychoterapii JesteśMy
Białystok
te. 694 422 490

25/10/2025

Czasem prawdziwe światło pojawia się dopiero wtedy, gdy odważymy się spojrzeć w cień.
W naszym gabinecie pomagamy zobaczyć to, co trudne — z empatią, uważnością i bez oceniania.
Wejdź na naszą stronę i zobacz, jak możemy towarzyszyć Ci w Twojej drodze ku równowadze i świadomości.

20/10/2025

Nowy wpis na blogu‼️

„W obronie niedoskonałości”🌿
Dlaczego czasem dzielimy świat na „dobrych” i „złych”?
Jak działa mechanizm rozszczepienia i co ma wspólnego z bajkami z dzieciństwa?
O tym, jak psychoterapia pomaga zobaczyć więcej niż tylko dwa kolory rzeczywistości – pisze Małgorzata Kaczyńska, psycholog, psychoterapeutka w trakcie szkolenia, członkini naszego zespołu gabinetu JesteśMy.

🌿Przeczytaj cały artykuł na blogu:
https://psychoterapiajestesmy.pl/2025/10/15/w-obronie-niedoskonalosci-rozszczepienie-jako-mechanizm-obronny/