Centrum Zdrowia Psychicznego REVIT

Strona główna
Polska
Białystok
Centrum Zdrowia Psychicznego REVIT

Centrum Zdrowia Psychicznego REVIT to miejsce, w którym natychmiast otrzymasz bezpłatne wsparcie psychologiczne przez całą dobę.

Bez skierowania, bez zapisywania się na wizytę.

29/12/2025

💙 Sztuka Nicnierobienia – Dlaczego Odpoczynek to Nie Lenistwo?
Czujesz winę, kiedy sobie pozwalasz na chwilę odpoczynku? Myślisz, że powinnaś coś robić, zamiast leżeć na kanapie i nic nie robić? Jesteś w dobrym towarzystwie, wiele osób zmaga się z tym uczuciem.

Ale tutaj jest ważna prawda: regeneracja to biologiczna konieczność, nie lenistwo.

Twoje ciało i umysł potrzebują czasu na regenerację, aby funkcjonować optymalnie. Kiedy odpoczywasz, dzieje się naprawdę wiele:

✨ Twój mózg się utrwala, wspomnienia przechodzą z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej
✨ Hormony się równoważą, poziomy kortyzolu (hormonu stresu) spadają
✨ Energia się odnawia, twoje ciało gromadzi siły na następny dzień
✨ Emocje się stabilizują, odpoczynek wspiera zdolność do regulacji emocjonalnej

Dlaczego czujemy winę?
Żyjemy w kulturze, która celebruje zajętość i produktywność. Uczyliśmy się, że warta osoba to zawsze coś robiąca osoba. Ale to nieprawda. Odpoczynek to nie znak słabości – to sign mądrości i samoopieki.

Daj sobie pozwolenie:
-> Leż sobie bez poczucia winy
-> Czytaj książkę, która Cię interesuje
-> Spędzaj czas z bliskimi
Po prostu… bądź‼

Pamiętaj: zadbanie o siebie to nie egoizm – to konieczność. Możesz być dla innych najlepszą wersją siebie, tylko gdy ty sam się dobrze czujesz.💙

Odpoczynek to inwestycja w siebie, a nie zmarnowany czas.🫶

25/12/2025

✨ Radosnych Świąt ✨

Dzień dobry w ten piękny, bożonarodzeniowy poranek! 🎄☀️
W momencie, gdy w naszych domach unosi się zapach świątecznych potraw, a w sercach gości spokój, Centrum Zdrowia Psychicznego przesyła Państwu najcieplejsze życzenia.

Życzymy, aby te Święta były dla Państwa czasem:
• 🕯️ Wytchnienia od codziennych obowiązków i pośpiechu.
• ❤️ Prawdziwej obecności – bezcennych rozmów i bliskości z tymi, którzy są dla Was ważni.
• 🌿 Wewnętrznej harmonii, która daje siłę i nadzieję na każdy kolejny dzień.

Niech ten czas będzie okazją do zadbania o siebie i o swoje relacje, a radość z bycia razem towarzyszy Państwu nie tylko przy świątecznym stole, ale przez cały nadchodzący rok.

Odpoczywajcie i celebrujcie te chwile! 🎁✨
Wszystkiego, co najpiękniejsze, życzy
REVIT

18/12/2025

❄️ Oddech, który daje siłę – Twój świąteczny "reset" ❄️

W ferworze przygotowań, między jedną choinką a drugą potrawą, łatwo zapomnieć o najważniejszym: o sobie. Przygotowaliśmy dla Ciebie krótką ściągę, jak w zaledwie 5 minut odzyskać wewnętrzny balans, gdy tempo przygotowań zaczyna przytłaczać.

Nasza nowa, niebieska grafika to nie tylko zimowy design, to Twój podręczny zestaw ratunkowy na stres. Znajdziesz na niej techniki takie jak:

-> Technika 3-5-7
-> Oddech sitali
-> Oddychanie przez pięty..i wiele innych!

🌬️ Poznaj technikę: Oddech naprzemienny (Nadi Shodhana)🎄
Jeśli czujesz, że Twoje myśli pędzą jak sanie św. Mikołaja, ta metoda jest dla Ciebie:

1. Usiądź wygodnie i zamknij oczy.

2. Zatknij kciukiem prawą dziurkę nosa i weź głęboki wdech lewą.

3. Zatknij lewą dziurkę serdecznym palcem i wypuść powietrze prawą.

4. Wróć wdechem przez prawą i wypuść lewą.

To prosty sposób na wyciszenie umysłu i poprawę koncentracji przed kolejnymi świątecznymi zadaniami. 🎄

Twoje wyzwanie na dziś: 🔄 Sprawdź każdą z technik z naszej listy i zobacz, która z nich działa na Ciebie najlepiej. Zamiast martwić się listą zakupów, napełnij płuca spokojem💙

17/12/2025

Sportowa pasja nie zna granic –> relacja z warsztatów Darta w Podlaskie Centrum Psychogeriatrii 💪

16/12/2025

Głośniej, jaśniej, szybciej... STOP. 🛑

Zewsząd słychać o "magii świąt", ale Twój układ nerwowy czuje raczej chaos?

Dla Wysoko Wrażliwych (WWO) i osób w spektrum autyzmu, grudniowe galerie handlowe to pole minowe. Hałas, tłum, gorąco i migające światła to prosty przepis na przebodźcowanie i wyczerpanie baterii do zera.

Jak przetrwać ten czas?

🎧 Zatyczki lub słuchawki ANC – nie wstydź się ich. To Twoja tarcza ochronna.
🌑 Ciche godziny – sprawdź, kiedy sklepy wygaszają światła i muzykę, lub celuj w poranki i późne wieczory.
📝 Strategia snajpera – lista w dłoń, konkretny cel, bez błądzenia między alejkami.
💻 Online – pamiętaj, że zakupy przez internet to forma dbania o siebie.

I najważniejsze: Masz prawo wyjść. Jeśli czujesz, że to za dużo... zostaw zakupy i wyjdź na powietrze. Żaden prezent nie jest wart Twojego spokoju.

Zadbaj o siebie teraz, żeby przy wigilijnym stole mieć siłę na uśmiech, a nie tylko marzenie o ciszy. 🤍

11/12/2025

Widzieliście już nowe plakaty na korytarzach? 👀 Mamy dla Was świetną wiadomość!✉

Centrum Zdrowia Psychicznego REVIT oficjalnie łączy siły z Uniwersytet w Białymstoku . Cel mamy jeden: wspólnie zadbać o Wasz dobrostan, zarówno studentów, jak i pracowników uczelni.👩‍🎓👩‍🔬

📄 Czego możecie się spodziewać?
Na wszystkich wydziałach znajdziecie już nasze ulotki i plakaty informacyjne. To pierwszy krok w naszej wspólnej misji – chcemy działać profilaktycznie i ułatwić dostęp do rzetelnej wiedzy o zdrowiu psychicznym.📋

💡 Pamiętajcie: Kryzys może dopaść każdego, niezależnie od roku studiów czy stanowiska. 🛑
Nie bój się prosić o pomoc. To żaden wstyd, to oznaka siły i troski o samego siebie.

Jesteśmy tu dla Was. Dbajmy o siebie nawzajem! 💜

10/12/2025

Nie tylko glina się klei, ale i rozmowa! Zobaczcie naszych artystów w akcji. 👐

09/12/2025

Zimą Twoja bateria ciągle pokazuje 0%? 🔋❄️

Czujesz, że najchętniej zapadłbyś w sen zimowy? To nie lenistwo... to biologia! Zobacz, dlaczego zimą "gaśniemy" i jak odróżnić gorszy dzień od choroby.

📉 Chandra czy Depresja Sezonowa (SAD)? Tu jest kluczowa różnica!

Zimowa chandra: Masz gorszy humor, ale po gorącej czekoladzie i spacerze jest lepiej. To stan przejściowy.

SAD (Seasonal Affective Disorder): Smutek, brak energii i wilczy apetyt na słodycze trwają tygodniami. To stan, który utrudnia normalne życie.

🧠 Dlaczego tak się dzieje?
Wszystko przez brak słońca! ☀️ Kiedy do naszych oczu dociera mniej światła, mózg produkuje nadmiar melatoniny (hormonu snu), a poziom serotoniny (hormonu szczęścia) spada.
W efekcie Twój organizm myśli, że ciągle jest noc, a Ty czujesz się jak zombie. 🧟‍♂️

👩‍⚕️ Kiedy iść do lekarza? Nie czekaj na wiosnę, jeśli:

- Stan przygnębienia trwa dłużej niż 2 tygodnie.
- Zaniedbujesz obowiązki domowe lub pracę przez brak sił.
- Masz problemy ze snem lub jedzeniem.

SAD to choroba, którą skutecznie się leczy (np. fototerapią!). Nie musisz się męczyć.🩺😉

14/10/2025

Czym jest depresja? Fakty i mity..🧠

Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które oznacza przewlekły smutek, utratę radości i energii przez minimum 2 tygodnie. To więcej niż chwilowe przygnębienie, depresja utrudnia codzienne życie i myślenie.

Fakty:
✔️ Depresja to choroba mózgu, nie chwilowy zły humor.
✔️ Objawy to m.in. przygnębienie, brak energii, problemy ze snem i apetytem, a także myśli samobójcze.
✔️ Dotyka też ciało – może powodować bóle i ciągłe zmęczenie.
✔️ Leczenie to psychoterapia i leki, które pomagają wrócić do równowagi.

Mity:
❌ „Depresja to tylko zły nastrój” — NIE! To poważna choroba.
❌ „Dotyka tylko osoby słabe” — NIE! Każdy może zachorować.
❌ „Leki zmieniają osobowość” — NIE! Pomagają poprawić samopoczucie.
❌ „Depresja to wymysł” — NIE! To uznane zaburzenie psychiczne.

🆘 Czujesz się źle? Nie zwlekaj, szukaj pomocy! Twoje zdrowie psychiczne jest ważne! ❤️

10/10/2025

💙Dołącz do zespołu Centrum Psychicznego REVIT!💙
Psycholog / Psycholog kliniczny

Centrum Zdrowia Psychicznego REVIT poszukuje psychologów na początku drogi zawodowej, jak i psychologów z 2 letnim doświadczeniem klinicznym, którzy chcą realnie wspierać osoby w kryzysie i rozwijać się zawodowo w zespole interdyscyplinarnym. Oferujemy pracę w Oddziale Dziennym, Poradni, Zespole Leczenia Środowiskowego oraz Punkcie Zgłoszeniowo-Koordynacyjnym.

Kogo szukamy❓
• Psychologów z wykształceniem magisterskim (mile widziane doświadczenie w pracy z pacjentami, ale nie jest to konieczne);
• Psychologów klinicznych z min. 2-letnim doświadczeniem w strukturach NFZ – do pracy w Punkcie Zgłoszeniowo-Koordynacyjnym;
• Osób empatycznych, komunikatywnych, gotowych do pracy zespołowej i ciągłego rozwoju;
• Kandydatów z umiejętnością pracy z osobami w kryzysie psychicznym.

Oferujemy:
• Stabilne zatrudnienie (umowa o pracę lub inna forma współpracy);📄
• Pracę w profesjonalnym i wspierającym zespole;🙋‍♀️
• Różnorodne przypadki kliniczne i realny wpływ na lokalny system opieki psychicznej;🧠
• Elastyczny czas pracy, superwizje i szkolenia.🗓️

Wspólnie kształtujmy przyszłość opieki psychiatrycznej – dołącz do naszego zespołu. Aplikuj już dziś!

Wyślij swoje CV na maila: ➡️rekrutacja@psychiatria.bialystok.pl

10/10/2025

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego🧠

Czasem największe bitwy toczą się w ciszy, w naszych myślach, emocjach i przeżyciach, których nikt nie widzi. W naszej pracy spotykamy ludzi po trudnych doświadczeniach, niosących ciężar, którego nie zawsze da się dostrzec na pierwszy rzut oka.
Wiemy, jak ważne jest w takich momentach nie tylko wsparcie prawne, ale także zrozumienie i empatia. 💚

Dlatego współpracujemy z Centrum Zdrowia Psychicznego Revit, zespołem wykwalifikowanych psychologów i psychiatrów, aby móc zapewnić naszym Klientom profesjonalne wsparcie również w sferze psychicznej. Zależy nam, aby każdy, kto zwraca się do nas po pomoc, poczuł zrozumienie, bezpieczeństwo i realne wsparcie.

Pamiętajmy, troska o zdrowie psychiczne to nie słabość, lecz siła.

Jesteśmy z Wami.🤗

10/09/2025

🔴 Samobójstwa – poważny problem zdrowia publicznego

Co roku na całym świecie życie odbiera sobie ponad 700 000 osób. W Polsce liczba ta sięga około 5 000 samobójstw rocznie. Za każdą z tych tragedii kryje się ludzki dramat, który dotyka nie tylko osoby bezpośrednio zaangażowane, ale także ponad 100 bliskich, znajomych, współpracowników i członków społeczności.

👉 Każda próba samobójcza to sygnał alarmowy – to najważniejszy czynnik ryzyka późniejszego samobójstwa. Dlatego nie wolno go lekceważyć.

🧠 Zmiana narracji wokół samobójstw ma znaczenie. Rozmawiajmy o kryzysach psychicznych bez tabu i wstydu. Tylko wtedy możemy skutecznie działać – jako społeczeństwo, jako rodzina, jako profesjonaliści.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Szczególną rolę w zapobieganiu samobójstwom odgrywają Pracownicy Ochrony Zdrowia. To właśnie oni często jako pierwsi mają szansę zauważyć symptomy kryzysu suicydalnego. Bezpośrednie pytania o myśli lub próby samobójcze są nie tylko wskazane – są konieczne.

🚨 W sytuacji, gdy pojawiają się tendencje autodestrukcyjne, należy niezwłocznie wdrożyć odpowiednie procedury:
▪️ Konsultacja psychiatryczna
▪️ Ciągły dozór nad pacjentem
▪️ Ograniczenie dostępu do metod
▪️ Opracowanie planu bezpieczeństwa

📢 Rozmowa ratuje życie.
Nie bójmy się pytać. Nie bójmy się mówić. Reagujmy.

Adres

Swobodna 38/8
Białystok
15-756

Telefon

+48536452030

Strona Internetowa

http://www.psychiatria.bialystok.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Zdrowia Psychicznego REVIT umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Zdrowia Psychicznego REVIT:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Białystok?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog