ProFizjo Magdalena Falkowska

Strona główna
Polska
Białystok
ProFizjo Magdalena Falkowska

Nazywam się Magdalena Falkowska, jestem magistrem fizjoterapii. Mam 10 letnie doświadczenie w zawodzie, oraz Certyfikat Terapeuty IAOM.

Zapraszam do obserwowania profilu. Znajdziesz tu ciekawostki i porady oraz zobaczysz życie fizjoterapeuty od kuchni.

15/07/2022

Czy wiesz, że aby umówić się na wizytę wystarczy kliknąć "Zarejestruj się" i wybrać dogodny termin ?!
Możesz również zadzwonić: 512 097 926.

Do zobaczenia na Piastowskiej 13J.

08/07/2022

Dziękuje za tak miłe wyróżnienie 😉

24/04/2022

💪💪💚

23/04/2022

Pierwszy dzień FEZZ AUDIO PSA PSQ SQUASH OPEN za nami 🥰
Wspólnie z Sylwia Dzieduszow Fizjoterapeuta - Fizjo-Mental Białystok miałyśmy dziś świetną "rozgrzewkę" i szykujemy łokcie na jutro 🙃
PSQ Powersquash

20/04/2022

Ostatnio pisałam o napięciowym bólu głowy, jak sobie z nim radzić. Dzisiaj chciałabym skupić się na tym, jak im zapobiec.
Z racji tego, że najlepszym leczeniem jest zapobieganie skupmy się na profilaktyce.

Jednym z czynników wywołujących bóle głowy jest nieprawidłowa postawa ciała. Najczęściej jest to pozycja z głową i barkami wysuniętymi do przodu, z wyprostem w górnych segmentach odcinka szyjnego. Starajmy się zwracać uwagę na swoją postawę. Napięty brzuch, cofnięte barki i głowa pomoże nam utrzymać wyprostowaną postawę ciała i zapobiegać powstawaniu przeciążeń w odcinku szyjnym. Zalecam jak najczęstszy ruch szyją, barkami podczas siedzenia.

Ćwiczenia – najwspanialszy lek !
Regularna aktywność fizyczna pozwala na zmniejszenie częstości i intensywności napięciowych bólów głowy. Taki chociażby spacer, jazda rowerem wykonywana systematycznie potrafią zdziałać cuda Nagrałam krótki film z propozycjami ćwiczeń. Miłego oglądania! :)

12/04/2022

Zanim przejdziecie do filmu i ćwiczeń na ból głowy, polecam przeczytać tekst :)

Napięciowe bóle głowy i szyjne bóle głowy⬇⬇
Temat bliski mi jaki i dużej części populacji. Jak możemy przeczytać w wielu publikacjach, problem dość powszechny. Szacuje się, że w przeciągu roku 50% populacji miewa bóle głowy. W przeciągu całego życia to aż 90% populacji uskarża się na dolegliwości bólowe głowy. Przeważająca większość z nich, to napięciowe bóle głowy oraz rzutowane bóle z rejonu stawów i mięśni szyjnego odcinka kręgosłupa – szyjne bóle głowy.

Jak je rozpoznać!⬇⬇
Charakteryzują się powolnym początkiem, stopniowo narastającym bólem. Zazwyczaj jest to ból jednostronny, przeszywający do gałki ocznej, skroni a często w okolicy potylicy. Jest to ból tępy, stały który może utrzymywać się nawet do kilku dni. Towarzyszyć mu może uczucie sztywności oraz ból karku. Ruch odcinkiem szyjnym kręgosłupa może nasilać ból.

Literatura mówi o kilku czynnikach mogących mieść wpływ na ich występowanie. Myślę, że nikogo nie zaskoczę wymieniając w pierwszej kolejności stres, który jest winowajcą wielu naszych dolegliwości. Ale nie poprzestańmy na samym stresie. Do czynników stresogennych możemy zaliczyć również:
➡ Nieprawidłowa postawa
➡ Brak aktywności fizycznej
➡ Niepokój
➡ Przemęczenie, brak wypoczynku
➡ Złe nawyki
➡ Uboga dieta, odwodnienie
➡ Zmęczenie oczu , ostre światło

Jak sobie radzić z takimi problemami ?
➡ Rozgrzanie mięśni – ciepło rozluźnia mięśni – termofor, poduszka elektryczna, ciepła kąpiel 🛁
➡ Maty do akupresury :)
➡ Ćwiczenia 🧘‍♂

06/04/2022

Czy słyszeliście o Super Indukcyjnej Stymulacji? W skrócie SIS. Jest to to innowacyjna technologia wykorzystująca pole elektromagnetyczne o wysokiej intensywności, które pozytywnie oddziałuje na ludzką tkankę. :)
Tak się składa, że w swoim gabinecie mam specjalny sprzęt, który profesjonalnie nazywa się SIS. Działa przeciwbólowo i regeneracyjnie. Wywołuje miostymulację, miorelaksację, mobilizację stawów, wpływa na poprawę oddychania oraz przyspiesza gojenie złamań. ⬇️⬇️
Zapewne powyższe słowa nic Wam nie mówią. Aby wyjaśnić do czego służy BTL SIS na początku warto wspomnieć, przy jakich schorzeniach zabieg takim sprzętem może nam pomóc. :)

Najczęstsze wskazania do zabiegu SIS ⬇️
🔘 zespół cieśni nadgarstka,
🔘 zespół bolesnego barku,
🔘 dyskopatia,
🔘 ból odcinka L-S,
🔘 kolano skoczka,
🔘 złamania,
🔘 regeneracja nerwu,
🔘 blok stawowy,
🔘 blizny,
🔘 bóle mięśni,
🔘 zespół bólowy ścięgna Achillesa,
🔘 zmiany zwyrodnieniowe stawów,
🔘 krwiaki,
🔘 mobilizacja stawu,
🔘 nerwobóle,
🔘 neuropatia,
🔘 skurcze mięśni,
🔘 przyspieszenie gojenia się ran,
🔘terapia punktów spustowych,
🔘 redukcja spastyczności,
🔘 przygotowanie do innych zabiegów fizjoterapeutycznych,
🔘 relaksacja mięśni,
🔘 RZS,
🔘 urazy, w tym urazy i kontuzje sportowe,
🔘 osłabienie siły mięśniowej,
🔘 zapalenie kaletek maziowych,
🔘 epicondylitis,
🔘 zapalenie rozcięgna podeszwowego,
🔘 zespół ciasnoty podbarkowej,
🔘 zespół cieśni nadgarstka,
🔘 ZZSK,
🔘 złamania,
🔘obrzęki,
🔘zwalczanie bólu ostrego i przewlekłego,
🔘 zwapnienie okołostawowe

Jak widać lista jest długa. Oczywiście, jak w każdym sprzęcie są też przeciwwskazania. Kiedy więc nie należy korzystać z zabiegów sprzętem BTL SIS? :)

Poniżej przedstawiam listę przeciwwskazań⬇️
🔘 ciąża
🔘 implanty elektroniczne, metalowe,
🔘 choroby serca, choroby krwi,
🔘 chrząstka wzrostu
🔘 okolica głowy, okolica serca,
🔘 terapia przeciwzakrzepowa,
🔘 schorzenia z objawami krwotocznymi,
🔘 epilepsja,
🔘 pompy leków,
🔘 choroba nowotworowa,
🔘 uogólnione infekcje,
🔘 gorączka
Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej zapraszam do kontaktu. Cennik zabiegów znajdziecie pod tym linkiem: https://www.profizjo.net/cennik

04/04/2022

Słowo na weekend to Kettle! 💪
W sobotę uczestniczyłam w kursie "Kettle są jedne".
Ogrom praktycznej wiedzy, duża dawka humoru oraz konkretny "wycisk". A to wszystko dzięki Klub Sportowy Sparta FIT , który zaprosił mistrzów kettlebell. ⬇⬇
Podsumowując- to była intensywna sobota, ale dzięki temu niedługo wrzucę kilka wskazówek, jak prawidłowo ćwiczyć z kettlami. :)

01/04/2022

Czas aby napisać więcej o mnie.⬇️⬇️
Nazywam się Magdalena Falkowska i jestem magistrem fizjoterapii. Mam 6 letnie doświadczenie pracy w zawodzie, oraz Certyfikat Terapeuty IAOM - Międzynarodowej Szkoły Medycyny Ortopedycznej i Terapii Manualnej. 👍💪

Ukończyłam Warszawski Uniwersytet Medyczny na II Wydziale Lekarskim. Doświadczenie zdobywałam pracując wśród wybitnych lekarzy i fizjoterapeutów w takich placówkach jak Akademickie Centrum Medyczne oraz Enel-Sport w Warszawie. Dlatego wiedza, którą chcę przekazać tutaj na moim fanpage, jest poparta doświadczeniem. :)

Specjalizuje się w rehabilitacji ortopedycznej, jak również urazach sportowych. Cały czas poszerzam swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w kursach i konferencjach, by coraz szybciej i skuteczniej pomagać pacjentom. W swojej pracy za cel stawiam sobie poprawę stanu i przede wszystkim edukację Pacjenta, aby moi pacjenci byli w stanie skutecznie reagować w sytuacjach nawrotu problemu jak również świadomie podejmować działania profilaktyczne. ⬇️⬇️

Zachęcam do obserwowania mojego profilu, w niedługim czasie szykuję dużą dawkę wiedzy, jak i poradników. Zapraszam także na konsultacje i zabiegi do mojego gabinetu, który mieści się przy ul. Piastowskiej 13J, w Białymstoku. Zachęcam też do zadawania pytań, chętnie odpowiem.

28/02/2022

Staw barkowy jest najbardziej mobilnym stawem w ludzkim ciele. Tak duża mobilność sprawia, że cechuje się jednocześnie małą stabilnością. Mechanizm stabilizacji tego stawu porównuje się do umiejętności foki utrzymującej piłkę na nosie.

Stabilizacja wspomagana jest strukturami niekurczliwymi okołostawowymi
🔹️więzadła obrąbkowo- ramienne
🔹️obrąbek stawowy
🔹️torebka stawowa

Oraz strukturami kurczliwymi
🔹️mięśnie stożka rotatorów
🔹️mięśnie stabilizacyjne łopatki

W takim mechanizmie nietrudno o przeciążenia, a w konsekwencji o ból barku. W obrębie stawu barkowego dochodzi bardzo często do przeciążenia mięśni stożka rotatorów. Co skutkuje zaburzeniami czynności dnia codziennego.

Warto więc przyjrzeć się bliżej potencjalnym powodom które mogą wywoływać ból w obrębie barku.

▶️ Zwróć uwagę na swoją postawę. Czy podczas pozycji siedzącej czy stojącej masz zaokrąglone plecy, rozluźnione łopatki i tym samym wysunięte do przodu łopatki.

▶️ W jakim ustawieniu barków wykonujesz czynności dnia codziennego, przenosisz przedmioty, wykonujesz ćwiczenia.

▶️ Dźwignie jakich używasz. Pamiętaj, że im bliżej tułowia trzymasz, podnosisz przedmioty, tym mniej obciążające siły działają na staw barkowy.

‼️ Pamiętaj o napiętym brzuchu i ściągniętych łopatkach, skutkuje to ustawieniem barków w odpowiedniej pozycji i tym samym zmniejszy możliwość przeciążenia dynamicznych struktur stabilizujących obręcz barkową.
m.

14/02/2022

Wracam po przerwie do ćwiczeń !!! Od dziś zaczynam ćwiczyć !!!
No i idę na pierwsze zajęcia, na bieżnię bądź basen. Ćwiczy mi się doskonale, dam radę ! Biegam ponad godzinę, jestem przecież w świetnej formie! Następnego dnia nasze ciało jednak przywołuje nas do porządku, weryfikuje nasze przekonania co do świetności naszej formy. Bolą nas wszystkie mięśnie i stawy. Nierzadko pojawia się kontuzja 😕

Myślę, że każdy z nas miał podobną sytuację. Zaczynamy szybko i ambitnie, zapominając o tym, że nasz organizm potrzebuje czasu do zaadaptowania się do nowego wysiłu/powrotu do aktywności. Zapominamy, że przecież większość czasu spędzamy siedząc i nasze stawy nie są przygotowane do nagłych obciążeń.
Taką historie słyszałam nie raz w gabinecie, baaa sama jej doświadczyłam na własnej skórze, a raczej stawach 🙈

Dlatego tak ważną rzeczą jest stopniowanie obciążeń treningowych. Zacznijmy powoli, stopniowo progresujac. Dbanie o zdrowie to maraton, nie sprint. Dobry trening może trwać nawet kilkanaście minut. Najważniejsze, żeby utrzymać systematyczność. Dajmy sobie czas aby odkryć w sobie wrodzoną potrzebę ruchu, aby połknąć treningowego bakcyla.
M.

Adres

Piastowska 13J
Białystok
15-207

Telefon

+48512097926

Strona Internetowa

http://www.profizjo.net/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ProFizjo Magdalena Falkowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ProFizjo Magdalena Falkowska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Białystok?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta