M&M Zdrowy Masaż

14/12/2025

A Ty wiesz czym jest skolioza? 😱 Szacuje się, że skrzywienie kręgosłupa w niewielkim stopniu dotyczy 70% społeczeństwa, ale tylko 10% wymaga leczenia. W poważniejszych przypadkach zaleca się gorsety lub nawet operacje. W większości przypadków mamy do czynienia ze skoliozami idiopatycznymi, czyli skoliozami nieznanego pochodzenia. 🤔



skolioza | wady postawy | fizjoterapia

-------------------------------
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

13/12/2025

Czy lubimy nowe wyzwania? Oczywiście 🫡

Sobotni poranek spędziliśmy w , gdzie pod okiem koleżanki po fachu poznawaliśmy tajniki Pilatesu.

Super sprawa dla ciała i umysłu. 🤗

Dziękujemy Magdzie za bogaty repertuar ćwiczeń i miło spędzony czas. 🫶🫶

Jakbyście szukali fajnego miejsca, gdzie możecie poćwiczyć z ładnym widoczkiem, to już wiecie, gdzie szukać 😺



integracja | pilates | fizjoterapia

___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

12/12/2025

Fotka z masażów biurowych - musi być! 😇

Wczoraj Kasia, Marcin i Marta odwiedzili po raz kolejny firmę Dentsu na masażach biurowych 🤩

Jak zawsze wizyta była udana! 😎

Dziękujemy za liczne współprace w tym Roku i do zobaczenia z nową energią na masażach biurowych w 2026! 😝



masaż | fizjoterapia | masaż w biurze

___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

07/12/2025

Kochani! Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem Waszej spostrzegawczości! 👀

Ukrywając w naszej wykreślance hasła związane z gabinetem i fizjoterapią (takie jak: między innymi masaż, kręgosłup, plecy, relaks..... oraz imiona naszej ekipy), nie spodziewaliśmy się, że znajdziecie tam... całą encyklopedię! 😂

Wasza kreatywność nas zaskoczyła. Oprócz haseł branżowych, wytropiliście m.in.: raka, kraba, muła, a nawet "nic"! 🦀🧬 Ponieważ jednak wszyscy uczestnicy bezbłędnie odnaleźli najważniejsze hasła związane z naszą pracą, postanowiliśmy, że wszyscy wchodzą do gry o nagrodę główną!

To było najsprawiedliwsze rozwiązanie, więc oddaliśmy głos maszynie losującej. 🎰

🥁 Werble proszę... 🥁

🎉 Zwyciężczynią naszego konkursu na Facebooku zostaje: Pani Elżbieta Puchała! 🎉 (Gratulujemy listy haseł – 13 trafień "w punkt"!)

💆‍♀️ Wędruje do Pani voucher na 60-minutowy masaż relaksacyjny całościowy (do wykorzystania aż do 8 marca 2026 r.). Prosimy o wiadomość prywatną w celu odebrania nagrody!

Dziękujemy wszystkim za wspólną zabawę! ALE ALE Mikołajki są raz w roku, więc reszta osób biorących udział w konkursie otrzymuje aż 30 zł zniżki do jednorazowego wykorzystania w naszym gabinecie do 8 marca 2026.

Miłej niedzieli! ❄️

___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

03/12/2025

Wykreślanka z okazji nadchodzących Mikołajek 📝

W wykreślance ukryliśmy hasła związane z naszym gabinetem i oczywiście z fizjoterapią. 🧘🏼‍♀️
Konkurs prowadzimy na fb i instagramie, zatem masz podwójną szansę na wygranie 🐵🐵

Zasady konkursu🐽

1. W konkursie możesz wziąć udział raz (raz na fb i raz na instagramie).
2. Do wygrania masaż relaksacyjny całościowy 60 minutowy, który będziesz mógł/a zrealizować do 8 marca 2026 roku.
3. Z pośród osób, które znajdą najwięcej haseł w wykreślance wylosujemy jedną na fb i jedną na instagramie, która otrzyma voucher na masaż relaksacyjny.
4. Wyniki ogłosimy w niedzielę 7 grudnia 2025.

A więc do dzieła!! 🐻🐻🐻

___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

30/11/2025

Czy ktoś mówił o prezentach? 🎁

TAK!!! 🙌

Przed zakupem vouchera pamiętaj!! 🛍️

Voucher jest imienny. 🪆
Może być na konkretną usługę lub kwotę. 💸
Jest ważny 3 miesiące od daty zakupu. ❣️

Możesz go nabyć u nas w gabinecie lub poprosić o voucher online. 💌

Jeśli chcesz nabyć voucher w gabinecie, to prosimy o wcześniejszą informację. Znacznie ułatwi to nam organizację pracy w gabinecie. ⏱️

Jeśli nie wiesz, jaki voucher zakupić - zadzwoń, napisz. Z chęcią doradzimy. 🧘🏼‍♀️

prezent na święta | voucher | masaż


___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

27/11/2025

Pani Kasiu, a czym jest ta lordoza? 🧐🧐

To chyba najczęstsze pytania, które pojawiają się w gabinecie. 🤨

Lordoza, kifoza to naturalne krzywizny kręgosłupa. Problem może pojawić się, kiedy są spłycone lub pogłębione. 😎

fizjoterapia | masaż | Białystok



___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

25/11/2025

Te fotele w pracy, to istna masakra… Kark sztywny, plecy bolą… A sam przecież krzesła do pracy nie kupię.

Krzesła do pracy nie kupisz, ale możesz zadbać o siebie w inny sposób:

👐 zrób 5 minut przerwy po każdej przepracowanej godzinie, a także co najmniej 15 minut po przepracowaniu 6 godzin;

📞zamiast scrollowania kolejnych rolek na instagramie przejdź się do socjalnego po kawę lub zrób krótkie ćwiczenia rozciągające szyję;

👐 po pracy wyskocz na spacer, siłownię lub pomyśl o innej aktywności fizycznej, aby rozruszać swoje ciało;

👐 jeśli czujesz, że coś dzieje się niepokojącego z Twoim ciałem, ręce drętwieją, czujesz ograniczenie ruchomości pomyśl o wizycie u fizjoterapeuty.

A jeśli pracujesz z domu i masz możliwość ingerencji w stanowisko swojej pracy, to pamiętaj o odpowiednim doborze krzesła i blatu do pracy i równie częstych zmianach pozycji podczas siedzenia.

Możesz pracować siedząc na piłce, na dysku sensorycznym lub stojąc. Uwierz mała zmiana pozycji też zrobi dobrze dla Twojego ciała.

___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

15/11/2025

Masaż w pracy - totalnie super sprawa! 😍

Możesz odpocząć, możesz się zrelaksować, a co najlepsze skonsultować swoje dolegliwości bólowe z fizjoterapeutą. 💪💪

To, co…przekonaliśmy? 🧐

___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

13/11/2025

Marcin przygotował dla Was ankietę. 😅

Będzie mu bardzo miło jak ją wypełnicie. 😊

Łapcie linka:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_LdR85QN1RjRr_P9LfiXjtFSOTJsSYVLLmPZAJV6fF11q5Q/viewform?brid=8ZvliYlkT47m1raZs8a4gA

masaż tkanek głębokich | masaż leczniczy | masaż pleców
___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

12/11/2025

Co zrobić jak bolą plecy? 😱😱

Na pomoc przybywa fizjoterapeutka Kasia. 🦸‍♀️🦸‍♀️

Łap linka do najświeższego filmu na yt.

https://youtu.be/J4bvqyskuyc

ból pleców | fizjoterapia | ćwiczenia

________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

Masz ostry ból pleców i szukasz szybkiej ulgi? 😣W tym filmie fizjoterapeutka Kasia pokaże Ci proste ćwiczenia na kręgosłup, które możesz wykonać w domu, bez...

06/11/2025

Czy wiesz, ze znacznie LEPSZE efekty przynosi fizjoterapia połączona z odpowiednio:

🟢DOBRANYMI
🟢REGULARNIE
🟢PRAWIDŁOWO

wykonywanymi ĆWICZENIAMI?

Jeśli chcesz zrzucić parę kilogramów, to regularnie ćwiczysz i dbasz o dietę…🫵

Potraktuj swoje dolegliwości bólowe jako zbędny balast w swoim organizmie, a zobaczysz jak zaskoczy Ciebie ciało 🤗

________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com