Psycholog, Seksuolog Wioletta Kurzawa

Psycholog, Seksuolog Wioletta Kurzawa Towarzyszę ludziom w ich przemianach, zarówno w tych wewnętrznych, jak i życiowych. Wspieram ich

01/12/2025

Dojrzałość emocjonalna to uświadomienie sobie, że największym luksusem w życiu jest spokój.

To zrozumienie, że wszystko jest dokładnie takie, jakie ma być.

Nie masz wpływu na pewne rzeczy, masz jednak wpływ na to, co zrobisz z tym, co Ci się przydarza.

Pozwól sobie na przyjmowanie z wdzięcznością każdego dnia.

Jeśli był piękny-delektuj się nim, przypominając każdą chwilę.

Jeśli trudny- pomyśl, że już minął, a jutro wstanie kolejny dzień.

Otulaj się dobrymi myślami.

Spokojnego tygodnia.

24/11/2025

"Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości"
Anny Lembke to książka, którą powinien przeczytać każdy.

W prosty i zrozumiały sposób autorka tłumaczy, dlaczego tak lawinowo wzrasta liczba osób chorujących na depresję, lęki, a także tych sięgających po używki.

Ludzie nie potrafią odpoczywać, uważają, że (na przykład) leżenie na kanapie i patrzenie się w sufit to "marnowanie czasu", ciągle gdzieś gonią, a później są zdziwieni, że organizm nie wytrzymuje tego ciągłego napięcia i sygnalizuje to przez różnorodne choroby-fizyczne lub psychiczne.

Będę powtarzać do znudzenia:

Zwolnij,

Pooddychaj głęboko,

Popatrz przed siebie, pozwalając myślom płynąć,

Życie toczy się tu i teraz

Dobrego tygodnia.

"Statystyki pokazują, że co 3-4 osoba, którą spotykasz w metrze, na ulicy czy w restauracji mierzy się z trudnościami ps...
03/11/2025

"Statystyki pokazują, że co 3-4 osoba, którą spotykasz w metrze, na ulicy czy w restauracji mierzy się z trudnościami psychicznymi. Wielu z nas doświadcza ich w ciszy i w pojedynkę z powodu strachu, wstydu albo przekonania, że nic nie może pomóc. Psychoterapia to nie magiczna sztuczka, która odbierze Ci wszystkie lęki albo przykre emocje. To nie jest też prosta ścieżka, na której wszystko przebiega gładko i bezboleśnie. Nie. Ale jeśli w towarzystwie terapeuty pozwolisz sobie być OK z tym, że nie jest OK, to już szansa, by pogadać ze swoim cierpieniem. A to krok bliżej do dobrostanu psychicznego."

Dzisiaj obalę kilka mitów na temat psychologów:Mit pierwszy- spotkanie z psychologiem odmieni mi życie, bo terapeuta mi ...
29/10/2025

Dzisiaj obalę kilka mitów na temat psychologów:

Mit pierwszy- spotkanie z psychologiem odmieni mi życie, bo terapeuta mi powie, jak żyć.

Przede wszystkim- dobry psycholog nie doradza, a naprowadza poprzez umiejętnie zadane pytania na rozwiązania- tak, by nie odbierać pacjentowi poczucia sprawczości, a poza tym- odmienić swoje życie może tylko sam pacjent a nie terapeuta- nawet najlepszy.

Mit drugi-do psychologa idą ludzie z poważnymi zaburzeniami.

To wyjątkowo szkodliwy stereotyp, bo powstrzymuje często przed wizytą wiele osób. Pamiętajmy, że właściwie każdy człowiek w pewnych okresach swojego życia potrzebuje wsparcia, a to udzielone przez profesjonalistę - na pewno przyniesie nieocenione rezultaty.

Mit trzeci( mój ulubiony😁)- psychologowie i psychiatrzy sami są najbardziej zaburzeni.
Mogę tylko powiedzieć, że zapewne wśrød tej grupy zawodowej- jak w każdej innej- są osoby cierpiące na røżne choroby, ale dzięki temu, iż każdy terapeuta ma obowiäzek przejść własną terapię i korzystać z superwizji- są to osoby dojrzałe emocjonalnie.

Dobrego dnia, ściskam!

W minioną sobotę mieliśmy wyjątkową przyjemność celebrowania 30 rocznicy ślubu mojego brata i bratowej. U nas w tym roku...
04/09/2025

W minioną sobotę mieliśmy wyjątkową przyjemność celebrowania 30 rocznicy ślubu mojego brata i bratowej. U nas w tym roku w grudniu minie 25 lat. Co jest najważniejsze w budowaniu długotrwałych, szczęśliwych relacji, moim skromnym zdaniem-miłość, przyjaźń, uważność na drugiego człowieka oraz nieprzerzucanie swoich nieprzepracowanych traum na partnera/ partnerkę.Dużo miłości wszystkim życzę-do siebie, świata i ludzi wokół ❤️

28/05/2024

Po dzisiejszych spotkaniach w gabinecie mogę szybko podzielić się konstatacją, iż przyczyną złego samopoczucia wielu osób jest niestety nieumiejętność stawiania granic.

Przypomnę zatem, iż opiekowanie się sobą oznacza czasami powiedzenie komuś "nie", żeby sobie powiedzieć "tak".

Oczywiście stawianie granic jest szczególnie trudne wobec osób niedojrzałych emocjonalnie, gdyż wtedy możemy spotkać się z manipulacją dążącą do tego, by wzbudzać w nas poczucie winy.

Jeśli jest Wam szczególnie trudno-zgłoście się po pomoc, albo przynajmniej popatrzcie na swoją historię tak, jakby dotyczyła kogoś innego, może wówczas łatwiej będzie Wam zauważyć, iż jesteście manipulowani.

Dbajcie o siebie, bo to Wy pokazujecie też innym, jak mają Was traktować.

Serdeczności.

28/04/2024

Szacunek i miłość do siebie to nie egoizm a konieczność, aby dobrze funkcjonować w świecie i budować zdrowe, dojrzałe relacje.

Często niektórzy, nieproszeni o to, próbują "dawać nam złote rady" dotyczące naszego życia lub wyborów, a w nas rośnie złość, ale nic nie mówimy, bo "nie wypada", albo "jeszcze się ktoś na nas obrazi".

Przypominam-to my jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie i to my poniesiemy konsekwencje własnych czynów.

Zawsze mamy prawo zakomunikować drugiej osobie:

"Dziękuję, że się o mnie martwisz, ale to moja decyzja"

"Doceniam Twoją troskę, ale to mój wybór" i.t.p.

Macie jedno życie, a ze sobą spędzicie każdą sekundę tego życia.

I na koniec trochę prywaty-kiedyś maj kojarzył mi się ze sprawdzaniem matur lub siedzeniem w komisji maturalnej (byłam polonistką w szkole średniej). Odliczałam dni, kiedy skończą się egzaminy, które nie tylko dla uczniów są ogromnym stresem.

Gdy postanowiłam zmienić swój zawód, również słyszałam wiele takich "nieproszonych" rad-przecież masz stabilne zarobki, tytuł nauczyciela dyplomowanego i.t.p.

Ale czułam głęboko w środku, że chcę inaczej-pragnę cieszyć się życiem, a do pracy iść z uśmiechem i energią.

Zrobiłam to, a teraz od 1 do 18 maja będę na urlopie, bo w końcu sama decyduję o swoim życiu, a maj to przecież najpiękniejszy miesiąc, żeby zwiedzić Kraj Kwitnącej Wiśni.

Nie bójcie się zmian, życie jest warte przeżycia.

Buziaki.

24/04/2024

Jeśli czyjaś nieobecność przynosi Ci spokój,

nie straciłeś/aś tej relacji

ona od dawna nie była taka, jaka powinna być

autentyczna i wspierająca.

Otaczaj się ludźmi, którzy koją Twoją duszę,

na powierzchowność i udawanie szkoda czasu i energii.

Życie to krótka podróż- delektuj się nią mądrze.

02/04/2024

Zapytano starszą kobietę, jaką poradę życiową chciałaby udzielić swoim potomkom, odpowiedziała z uśmiechem na twarzy:

Niech zrozumieją, że nie możemy zmusić nikogo, by nas kochał.

Wdzięczność i docenianie tego, co mamy jest wielką sztuką.

Warto mówić o uczuciach, bo ludzie pragną bliskości.

Bogatym nie jest ten, kto posiada wiele, ale ten, kto potrzebuje do szczęścia niewiele.

Potrzeba kilku sekund, żeby skrzywdzić bliską osobę głęboko, a wyleczenie niestety trwa czasami przez lata.

Dwoje ludzi może patrzeć na to samo, ale widzieć coś innego.

Ludzie zapomną, co mówiliśmy lub robiliśmy, ale nigdy nie zapomną, jak się z nami czuli.

16/03/2024

Tak wiele osób myli miłość z uzależnieniem, że po raz kolejny postanowiłam przypomnieć różnicę pomiędzy tymi dwoma stanami.

Miłość to spokój, dobro, szacunek, bezpieczeństwo, radość, dawanie i branie.

Uzależnienie to niepewność, niepokój, rollercoaster uczuć, brak równowagi pomiędzy dawaniem a braniem, brak bezpieczeństwa.

Jeśli słyszę od pacjenta/ki : "nie mogę bez niego/niej żyć" to wiem, że to uzależnienie.

Miłość to wybór-każdego dnia na nowo wybieram człowieka, z którym chcę spędzić życie.

Robię to nie ze strachu przed samotnością czy niestabilnością finansową, ale dlatego, że kocham go, ale również kocham siebie.

Bez miłości do siebie nie zbudujemy zdrowej relacji z drugim człowiekiem.

W związku nie powinniśmy być czyimś terapeutą, nie jesteśmy od "zasypywania" braków, które mają nasi partnerzy.

Nie musimy zasługiwać na miłość.

Dużo miłości i uważności na siebie i innych ludzi Wam życzę.

11/03/2024

Pielęgnuj relacje z osobami, przy których czujesz się wysłuchana/y i zauważona/y.

Doceniaj ludzi, dzięki którym kolekcjonujesz piękne chwile, głębokie emocjonalnie rozmowy, a nie narzekanie i ocenianie innych.

Otaczaj się tymi, którzy dodają Ci skrzydeł i motywują do działania, przy których możesz pokazywać cały wachlarz emocji, nawet tych trudnych, jak złość czy wstyd, wiedząc, że masz pełną akceptację, zrozumienie i wsparcie.

Bądź wdzięczna/a za ludzi wokół siebie i pamiętaj-to Ty podejmujesz każdego dnia decyzję, jakie osoby zapraszasz do swego kręgu bliskości.

Wiele osób ma w sobie światło, są pełni miłości i empatii, warto je zauważać. Tacy ludzie często "nie siedzą w pierwszym rzędzie", bo tego po prostu nie potrzebują.

Dobrego tygodnia.

Adres

Swobodna 38
Białystok
15-756

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 13:00 - 19:00
Wtorek 10:00 - 15:00
Środa 13:00 - 19:00
Czwartek 13:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 15:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog, Seksuolog Wioletta Kurzawa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog, Seksuolog Wioletta Kurzawa:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram