Integra Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji

Integra Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji Integra w Białymstoku

Terapię prowadzonym stacjonarnie w siedzibie Pracowni Integra oraz online (ze wparcia naszych terapeutów korzystają osoby z Wielkiej Brytanii, Francji, Szwajcarii)

Nasza oferta:
Konsultacje psychologiczne
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia par
Psychoterapia rodzin
Life coaching
Warsztaty psychoedukacyjne

Dzięki pracy Rady Programowej  II Podlaskich Spotkań Psychoterapeutycznych w składzie: Beata Galińska-Skok, Anastazja Hy...
20/09/2025

Dzięki pracy Rady Programowej II Podlaskich Spotkań Psychoterapeutycznych w składzie: Beata Galińska-Skok, Anastazja Hykiel, Katarzyna Dallemura-Grześ, Wioletta Kujawa-Brzezińska, Barbara Żukowska, Artur Brzeziński i Jarosław Żukowski możemy zaprezentować program naszej konferencji.
Spotykamy się 18. października o godzinie 9.00 w auli II LO w Białymstoku.

Powrócił po  wakacyjnej przerwie Dyskusyjny Klub Książki "Wolne skojarzenia" gdzie nasi terapeuci Basia i Jarek Żukowscy...
11/09/2025

Powrócił po wakacyjnej przerwie Dyskusyjny Klub Książki "Wolne skojarzenia" gdzie nasi terapeuci Basia i Jarek Żukowscy oraz prof. Dana Zawadzka rozmawiają o książkach w Książnicy Podlaskiej. Następne spotkanie 16. października.

Dziękujemy za wspólny wieczór nad "Stonerem" Johna Williamsa. Jak to miło spotkać się po przerwie. Frekwencja przekroczyła nasze oczekiwania, temperatura dyskusji - już nie.
Pozostajemy w dylemacie: dobrego życia, absurdalnego życia pełnego mozołu lub zamrożonego i uwięzionego wewnątrz. Można jak Stoner nie wybierać, można jednak podjąć decyzję. Oraz z finałowym pytaniem "Czego się spodziewałeś?"

Czasy jakoś tak stały się bardziej niepewne. Więc i lęku w nas więcej, a tuż za nim czai się stres. Onegdaj pisano, że u...
11/09/2025

Czasy jakoś tak stały się bardziej niepewne. Więc i lęku w nas więcej, a tuż za nim czai się stres. Onegdaj pisano, że u większości istot (więc u ludzi także) wobec zagrożenia włączają się reakcje walki (gdy mamy szanse na wygraną i/lub uciekać już nie możemy) lub ucieczki (gdy uważamy, że nie mamy szans w walce, a ucieczka jest możliwa). Jak ani walczyć nie można, ani uciekać pozostawało jeszcze zamrożenie - znieruchomienie, które mogło zdezorientować, zniechęcić przeciwnika i/lub ograniczyć doznane szkody. Do tych reakcji można też dołączyć - już chyba obecną tylko u naczelnych - reakcję obłaskawiania, podporządkowania się (jeżeli oczywiście zagrożenie jest tego typu, że jest to w ogóle możliwe). W sumie to - w języku angielskim - 4F - fight, flight, freeze, fawn.
Tylko po którą z tych reakcji mamy sięgnąć wobec aktualnych wiadomości o ataku dronowym? Walczyć - jak, z kim? Uciekać - ale jak, dokąd? Popaść w zamrożenie - i czekać, aż coś nam na głowę spadnie? Ugłaskiwać - kogo, jak i czy ten Ktoś może dać się ugłaskać? Stajemy się bezradni wobec myśli o zagrożeniu...i coraz bardziej zestresowani.
I to byłoby na tyle, gdyby nie nie ustalenia psycholożki Shelley Taylor. Naukowczyni stwierdziła, że 4F to nie jedyny zestaw reakcji na stres. Ludzie mają jeszcze jeden zestaw - częściej niż mężczyźni sięgają po niego kobiety. To zachowanie „opiekuj się i zaprzyjaźnij” („tend and befriend”). Doświadczając poczucia zagrożenia i związanego z nim stresu możemy szukać wsparcia u innych osób to zaś prowadzi do obniżenia poziomu stresu, a w konsekwencji chroni przed destrukcyjnym zachowaniem i problemami zdrowotnymi.
Więc wobec tego, co obecnie przewala się nad naszymi głowami (niestety dosłownie) warto odezwać, spotkać się z przyjaciółmi, rodziną, zatroszczyć się o siebie nawzajem, porozmawiać o zwykłych sprawach, pożartować. To pozwoli nam przetrwać ten trudny czas, który przecież się kiedyś skończy.

Wszystkie osoby, które zapisały się na  II Podlaskie Spotkania Terapeutyczne organizowane przez Pracownię Integra,  któr...
08/09/2025

Wszystkie osoby, które zapisały się na II Podlaskie Spotkania Terapeutyczne organizowane przez Pracownię Integra, które odbędą się w sobotę 18. października br. w Białymstoku, prosimy o potwierdzenie uczestnictwa drogą mailową.

Wystarczy słowo: "potwierdzam" przesłane na adres mailowy:
spotkaniapodlaskie@gmail.com
do 19. września br., abyśmy mogli zaproponować wolne miejsca osobom z listy rezerwowej, jeśli zmieniły się Państwa plany. Z racji na to, że zgłosiło się ponad 100 osób na listę rezerwową, potrzebujemy weryfikacji Państwa uczestnictwa.

Bardzo prosimy o odpowiedzialne rozpatrzenie możliwości udziału w całej konferencji i nie blokowania uczestnictwa, jeśli planujecie być Państwo tylko na części wystąpień.

Brak potwierdzenia do 19. września br. będziemy uznawać za rezygnację z uczestnictwa. Dziękujemy, za współpracę!

Nasz zespół w akcji 🙂 na Żółtej Kanapie
07/09/2025

Nasz zespół w akcji 🙂 na Żółtej Kanapie

Antystresowa gra miejska trwa🙂 Zapraszamy do Różanki !
07/09/2025

Antystresowa gra miejska trwa🙂 Zapraszamy do Różanki !

Co sądzisz o tej opinii?
04/09/2025

Co sądzisz o tej opinii?

Ważny głos o porządku prawnym w świecie psychoterapii.
02/09/2025

Ważny głos o porządku prawnym w świecie psychoterapii.

Adres

Warszawska 34, III Piętro
Białystok
15-080

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 14:00

Telefon

+48608686376

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Integra Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Integra Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

O nas

Pracownia Integra w Białymstoku to miejsce, w którym zespół doświadczonych psychologów, psychoterapeutów i psychiatrów pragnie służyć Państwu pomocą i wsparciem. Od wielu lat pracujemy jako zespól terapeutyczny, co pozwala proponować naszym pacjentom szeroką i kompleksową formę wsparcia. Nasza oferta: KONSULTACJE Pierwsze spotkanie zarówno osób indywidualnych jak również par lub rodzin ma charakter konsultacyjny. W trakcie rozmowy pacjenci opisują swoją sytuację, wspólnie z terapeutą ustalany jest problem, którym chcą się zajmować, proponowane formy pomocy, terminy spotkań. Konsultacje mogą być jednorazowe lub rozwinąć się w krótki cykl spotkań psychoedukacyjnych służących pogłębieniu znajomości konkretnego problemu w celu jego rozwiązania. Mogą też zapoczątkować regularną terapię. PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA terapia krótkoterminowa Cykl od kilku do kilkunastu spotkań z psychologiem lub psychoterapeutą, które służą pomocy w konkretnej sytuacji takiej jak trudna decyzja czy rozstanie. terapia długoterminowa Dłuższy, regularny kontakt z terapeutą (może trwać od roku do kilku lat), który służy poznaniu siebie, swoich przeżyć i emocji oraz zmianie swojego sposobu funkcjonowania w życiu. PSYCHOTERAPIA GRUPOWA Służy uświadomieniu zachowań i wzorców funkcjonowania w relacjach z innymi ludźmi.Może mieć formę krótkoterminową (wyjazd) lub długoterminowej (cotygodniowe spotkania) PSYCHOTERAPIA MAŁŻEŃSTW (PAR) Jest formą umożliwiającą partnerom konstruktywne rozwiązanie problemów, poprawę jakości wzajemnych relacji, znalezienia porozumienia, wyjścia z kryzysu. Spotkania odbywają się raz na 2-3 tygodnie i trwają 80 lub raz w tygodniu i wówczas trwają 55 minut. PSYCHOTERAPIA RODZIN Polega na jednoczesnej pracy terapeuty ( lub zespołu: psychologa i psychoterapeuty) z członkami rodziny, aby lepiej określić i rozwiązać problemy dotyczące m.in.: wzajemnego porozumiewania się, wyrażania emocji, określenia ról w rodzinie, ustalania czytelnych granic. Jest to najczęściej proponowany sposób pracy z rodzinami, w których występują problemy reprezentowane przez dziecko (również dorosłe). Spotkania odbywają się raz na 2-3 tygodnie i trwają 80 minut. WARSZTATY PSYCHOEDUKACYJNE Jest to propozycja dla tych, którzy pragną pogłębiać swój rozwój osobisty, zdobywać nowe umiejętności psychologiczne lub poszerzać już posiadane. Warsztaty mają charakter tematyczny (aktualna oferta na stronie), mogą odbywać się w formie wyjazdowej lub na miejscu. LIFE COACHING Life coaching jest propozycją dla osób, które chcą podnieść jakość swego życia. Podczas sesji coach - trener rozwoju osobistego - poprzez aktywne słuchanie i zadawanie otwartych pytań pomaga klientowi znaleźć najlepsze dla niego rozwiązania jego problemów, w pełni uruchomić jego potencjał. Sesje coachingowe tworzą niejako most prowadzący od niezadowalającego „dzisiaj” do pożądanego „jutro”.