Przychodnia Lekarska "Dziesięciny"

29/11/2025

🍎 ANDRZEJKI andrzejkami a PROFILAKTYKA profilaktyką ✨
_____________________
​ ​
🔮 Tradycja andrzejkowa wywodzi się ze starożytnych wierzeń, które mówiły, że w wigilię świętego Andrzeja (noc z 29 na 30 listopada) łatwiej nawiązać kontakt ze światem duchów i poznać przyszłość.
Nazwa "Andrzej" pochodzi od greckiego słowa "andrós", oznaczającego "mężczyzna" lub "mąż", a sam święty był uważany za patrona wróżb.
​ ​
🕯 Kto nie lubi andrzejkowych zabaw i wróżb tj. lanie wosku, serce i szpilki, skórka od jabłka, rzucanie monetą czy wyścigi butów?
🗝 Wszystkim życzymy dobrej zabawy i tylko szczęśliwych wróżb ✨
​ ​
💙 Z nami nie potrzebujesz świecy, wosku i klucza.
💞 O zdrowie swoje i bliskich - dorosłych i dzieci, skuteczniej zadbasz z Kalendarzem Badań.
​ ​
📅 KALENDARZ BADAŃ
👉 ułatwi Ci znalezienie programu profilaktycznego,
👉 przypomni o zalecanych szczepieniach
👉 wskaże, gdzie udać się na bezpłatne badania.
​ ​
📅 Już teraz przejdź do KALENDARZA BADAŃ 👇
👉 https://akademia.nfz.gov.pl/kalendarz-badan/ 💓
👉 zaznacz płeć
👉 wybierz wiek
🆗 a kalendarz wygeneruje listę badań i zaleceń.
​ ​
🛡️ Profilaktyka, to zapobieganie chorobom i ich wczesne wykrywanie.
🩺 Badania kontrolne to szansa na wczesne wykrycie wielu chorób i ich wyleczenie 💙
🍏 Pamiętaj też o zdrowym odżywianiu z portalem Diety NFZ 👉 https://diety.nfz.gov.pl
​ ​
✨ To więcej niż magia... To profilaktyka 🩺
​ ​ ​
Ministerstwo Zdrowia

09/11/2025

MOVEMBER, a po polsku Wąsopad 👨 - czyli miesiąc profilaktyki męskich nowotworów 💪

🔴 Rak jądra - najczęstszy nowotwór złośliwy młodych mężczyzn w wieku 15-35 lat! Wcześnie wykryty ma bardzo dobre rokowanie. Podstawą profilaktyki jest samobadanie jąder.

🔴 Rak prostaty - dotyka 1/3 mężczyzn w wieku od 50 do 80 lat oraz 80% mężczyzn po 80. roku życia. Często rozwija się powoli, ale każde podejrzenie powinno być skonsultowane z urologiem.

🔴 Nowotwory zależne od HPV - rak prącia, odbytu, głowy i szyi - istnieje prosta i skuteczna profilaktyka za pomocą szczepień przeciwko HPV, dedykowanych chłopcom (i dziewczynkom) w wieku nastoletnim.

Panowie, dbajcie o siebie zawsze, a w listopadzie na rzecz akcji zapuszczajcie wąsy! 👨

https://www.gov.pl/web/psse-bialystok/movember--listopad-dla-meskiego-zdrowia
https://www.zwrotnikraka.pl/movember-wasopad-w-polsce/

26/10/2025

☕️ Kawa - tak 👍 czy nie 👎?

TAK! ✅️ Liczne badania potwierdzają korzystny wpływ spożywania 3 do 5 filiżanek kawy dziennie na zdrowie:

🧠 stymuluje funkcje poznawcze i może chronić przed rozwojem chorób neurodegeneracyjnych

🫀 regularnie spożywana pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi

🩸 korzystnie wpływa na wątrobę, zmniejszając ryzyko jej włóknienia oraz tworzenia kamieni żółciowych

🍽 pomaga regulować poziom cukru we krwi i zmniejsza insulinooporność

Jak we wszystkim, w piciu kawy też należy zachować umiar 🧘‍♀️

❕️ Osoby cierpiące na refluks żołądkowo-przełykowy lub niewyrównane nadciśnienie powinny ograniczyć spożycie, zwłaszcza na czczo.

✅️ Najzdrowsza będzie czarna kawa z przelewu.

❎️ Picie kawy z cukrem, śmietanką, słodką bułką czy "do papierosa" zmienia zdrowy nawyk w potencjalnie szkodliwy.

Życzymy wszystkim smacznej (i zdrowej) kawy! ☕️

12/10/2025

Zachęcaliśmy już WSZYSTKICH do szczepień przeciwko grypie, a dzisiaj powiemy krótko o dodatkowych szczepieniach dla seniorów 👵🧓.

Osoby w wieku 65+ lat powinny szczególnie wspierać swoją odporność w walce z bakteriami i wirusami, ponieważ przebieg infekcji może być u nich cięższy i powikłany m.in. incydentem naczyniowym (takim jak udar 🧠 lub zawał 🫀), hospitalizacją 🏥, a nawet zgonem ☠️.

Najlepszą ochronę przed tymi powikłaniami zapewniają:
✅️ zdrowy styl życia 🚴‍♂️🧘🥦 oraz
✅️ szczepienia ochronne 💉

Zapytaj swojego lekarza lub pielęgniarkę o szczepienia dla siebie i swoich bliskich!

P.S. Osoby chorujące przewlekle (m.in na cukrzycę, choroby serca, płuc czy nerek) stanowią grupę zwiększonego ryzyka i powinny szczepić się niezależnie od wieku.

01/10/2025

Badania w kierunku zakażenia wirusem HCV są również dostępne w ramach programu 🩸 (dla osób z czynnikami ryzyka zakażenia).

21/09/2025

Dzisiaj kilka słów o ważnej roli Położnej POZ 🤓 Każdy noworodek 👶, dziewczynka 👧 oraz kobieta 👩👵 mają prawo do takiej opieki. Zachęcamy do odwiedzenia Położnej w naszej Przychodni - deklarację można złożyć bez wychodzenia z domu przez https://pacjent.gov.pl/

👩‍⚕️ Położna w Twojej przychodni 👇
W czym może pomóc i jak ją wybrać❓
__________________________
​ ​
🤰🤱 👩‍🦳 Świadczenia położnej towarzyszą kobietom w każdym okresie życia.
​ ​
⚕ Położna POZ obejmuje pacjentki kompleksową opieką:
🔹 pielęgnacyjną
🔹 położniczą
🔹 ginekologiczną.
​ ​
👩‍⚕️ Kobiety mogą liczyć na pomoc położnych POZ w wielu różnych aspektach tj.:
✅ edukacja w zakresie planowania rodziny
✅ opieka w okresie ciąży, porodu i połogu, w tym edukację przedporodowa
✅ opieka nad kobietą, noworodkiem i niemowlęciem do ukończenia 2. (drugiego) miesiąca życia, w ramach wizyt patronażowych
✅ opieka w chorobach ginekologicznych, w tym opieka pielęgnacyjna po operacji ginekologicznej lub onkologiczno-ginekologicznej
✅ wykonywanie zgodnie z posiadanymi kompetencjami, iniekcji i zabiegów na podstawie zleceń innych lekarzy ubezpieczenia zdrowotnego, w gabinecie położnej poz i w domu pacjenta
✅ pobieranie materiału z szyjki macicy do przesiewowego badania cytologicznego w ramach Programu profilaktyki raka szyjki macicy, w ramach umowy z .
​ ​
ℹ Więcej o kompetencjach położnej w POZ i jak ją wybrać znajdziesz w linkach w komentarzach 👇👇👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

08/09/2025

Mamy wrzesień 🍂, a więc najlepszy czas na szczepienie przeciw grypie! 💉

Dla kogo?
👶👧👩👩‍🦳 Dla KAŻDEGO od 6 miesięcy do 99+ lat.
👴👵👨‍🦽🤸 Szczególnie dla seniorów i osób z chorobami przewlekłymi oraz dzieci.

Jak?
🗓 Co roku, optymalnie wrzesień-październik.
📃 Potrzebna recepta od lekarza lub farmaceuty.
💁‍♀️ Kwalifikacja dorosłych: w gabinecie zabiegowym (gab. 14), w aptece lub u lekarza.
👩‍👦 Kwalifikacja dzieci: u lekarza.
💉💉💉 Można łączyć z innymi szczepieniami - np. przeciw pneumokokom, RSV, półpaścowi.

Zapraszamy na szczepienia! Szczepienia.info

31/08/2025

Zdrowe nawyki zaczynają się w dzieciństwie! 👨‍👦👩‍🏫 Warto skorzystać z podpowiedzi ekspertów, jak je wzmacniać 🍽🥚🥗🧀

📚🥪 Drugie śniadanie w plecaku ucznia
🎒 z portalem Diety NFZ 🍎
_______________________
​ ​
🔔 Wakacje dobiegają końca, a wraz z pierwszym dzwonkiem wraca codzienny dylemat rodziców: co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły, żeby było smacznie i zdrowo? 🤔
​ ​
👉 Klasyczne kanapki już się znudziły?
👉 Szukasz inspiracji na szybkie, pożywne i różnorodne lunchboxy?
​ ​
🍎 Mamy rozwiązanie! 🎉
Na portalu Diety NFZ znajdziesz darmowe przepisy i e-booki, które pomogą Ci przygotować drugie śniadanie pełne smaku i wartości odżywczych:
​ ​
🍏 „Lunchbox do szkoły” – kreatywne pomysły na pełnowartościowe posiłki, które pokochają dzieci
🥑 „Lunchbox bezglutenowy” – zdrowe propozycje dla dzieci z nietolerancjami
👨‍👩‍👧 DASH Rodzina – plan żywieniowy dla całej rodziny
👩‍🍳 Wspólne gotowanie – przepisy, które zaangażują dzieci w przygotowywanie posiłków.
​ ​
Dzięki tym inspiracjom Twoje dziecko nie będzie sięgać po niezdrowe przekąski czy słodzone napoje, a Ty zyskasz pewność, że w szkole ma przy sobie zdrową porcję energii. 💪
​ ​
🔗 Wejdź w komentarze 👇👇👇
📥 Pobierz darmowe e-booki:
​ ​ ​ ​ 📲 Lunchbox do szkoły
​ ​ ​ ​ 📲 Lunchbox bezglutenowy
​ ​ ​ ​ 📲 Przepisy dla dzieci - wspólne zdrowe gotowanie
👨‍👩‍👧 Zarejestruj się na portalu Diety NFZ i korzystaj z planu DASH Rodzina
🎬 Zobacz na kanale YT Akademia NFZ playlistę „Dziękuję, nie słodzę!” - zdziwisz się ile cukru w „zdrowych przekąskach” ma Twoje dziecko w plecaku.
​ ​
✨ Jedz zdrowo! Żyj zdrowo!
🍎 Razem z Akademią NFZ ucz dzieci dobrych nawyków żywieniowych.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

24/08/2025

Kto powiedział, że bilanse zdrowia są tylko dla dzieci? 👶

Jeśli:
✅masz skończone 20 lat oraz
✅upłynął przynajmniej rok od badań w programie "Profilaktyka 40 PLUS"
- możesz umówić się na bilans zdrowia już dziś! Wystarczy, że wypełnisz ankietę przez Internetowe Konto Pacjenta, a nasza rejestracja się z Tobą skontaktuje.

Więcej informacji na naszej stronie internetowej: https://przychodniadziesieciny.pl/programy -moje_zdrowie

22/08/2025

Szanowni Pacjenci!

Zapraszamy do zapoznania się z naszą nową stroną internetową - przychodniadziesieciny.pl

Zmieniamy się dla Was ❤️

18/04/2022