24/09/2025
Co robić, gdy dziecko nie radzi sobie ze złością? Złość to naturalna emocja - każdy z nas ją odczuwa. Trudność pojawia się wtedy, gdy dziecko nie potrafi wyrazić złości w bezpieczny sposób. Krzyk, rzucanie przedmiotami czy agresja wobec innych często są wołaniem o pomoc i sygnałem, że dziecko potrzebuje wsparcia.
Jak pomóc dziecku (kilka przykładów):
emocje - „Widzę, że jesteś zły, bo…” - to uczy rozpoznawania uczuć.
przestrzeń - czasem chwilowe odejście w spokojne miejsce pomaga się wyciszyć.
się po pragnieniach - "Chciałeś wyciąć to dokładnie, widziałam jak się starałeś... Czasem tak jest, że nie wszystko idzie jak byśmy chcieli".
bezpieczne sposoby rozładowania energii: np. krzyk, tupanie, przytulenie się do rodzica, rozmowa, pójście do swego pokoju, kartki do rwania, piłki, gniotki do ściskania, rysowanie - pomóż dziecku znaleźć jego bezpieczny sposób, na rozładowanie złości
dziecko za postępy w pracy nad złością - zauważ najmniejsze zmiany, np. krótszy czas trwania złości, mniejsza intensywność, pojawiające się bezpieczniejsze formy odreagowania.
po burzy - gdy emocje opadną, pomóż dziecku zrozumieć, co się wydarzyło, a nie pytać dlaczego tak się zachowało.
przykładem - dzieci uczą się regulacji emocji, obserwując dorosłych; dawaj zrozumienie sobie i dziecku, bo błędy nas rozwijają.
sobie i dziecku czas - wspólnie uczcie się radzenia sobie ze złością, a ten proces wymaga czasu, cierpliwości i otwartości i ciekawości.
Jeśli trudności się powtarzają, warto skorzystać ze wsparcia specjalisty - terapia dziecięca uczy konstruktywnego radzenia sobie ze złością i innymi trudnymi emocjami.
A jakie metody sprawdzają się u Was w domu?
Zapraszamy do naszej pracowni w Białymstoku:
PTIR
ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
+48 737 184 405
• psycholog Białystok
