PTiR - Pracownia Terapii i Rozwoju

Strona główna
Polska
Białystok
PTiR - Pracownia Terapii i Rozwoju

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od PTiR - Pracownia Terapii i Rozwoju, Psycholog, Ulica Kręta 8/1 lok 102, Białystok.

Poradnictwo psychologiczne w oparciu o model Terapii Skoncentrowany na Rozwiązaniach
Terapia dorosłych, dzieci, młodzieży, rodzin, par
Trening Umiejętności Społecznych i Emocjonalnych (TUSiE) dla dzieci, nastolatków i młodzieży)
Szkolenia, warsztaty

27/11/2025

Co zrobić, gdy czujesz, że „już nie dajesz rady”?

Czasem życie przytłacza. Nadmiar obowiązków, presja, ciągły pośpiech i brak wsparcia sprawiają, że zaczynamy działać na autopilocie. Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze - praca wykonana, obowiązki odhaczone - ale w środku narasta zmęczenie, poczucie pustki i rezygnacja.

To właśnie ten moment, w którym warto się zatrzymać - nie dlatego, że jesteś słaby, ale dlatego, że potrzebujesz odzyskać równowagę. Zmęczenie nie jest porażką - to sygnał, że Twój organizm i emocje wołają o troskę.

Rozmowa ze specjalistą nie musi oznaczać kryzysu - może być początkiem zmiany, odkryciem nowych sposobów radzenia sobie i nauką łagodności wobec siebie. Czasem już samo wypowiedzenie na głos: „Nie daję rady” przynosi ulgę i pozwala zrobić pierwszy krok w stronę pomocy. 🌿

Zadbaj o siebie tak, jak dbasz o innych. Zasługujesz na to samo wsparcie, które z taką łatwością dajesz innym.

Czy potrafisz zauważyć moment, w którym Twoje „dam radę” zamienia się w „potrzebuję pomocy”?
�PTIR
📍 ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

24/11/2025

Każda taka opinia to dla nas wyjątkowy moment - potwierdzenie, że relacja terapeutyczna naprawdę działa wtedy, gdy opiera się na empatii, uważności i zrozumieniu. Słowa naszych podopiecznych przypominają nam, że terapia nie jest tylko rozmową - to proces, w którym ważna jest autentyczna obecność, poczucie bezpieczeństwa i akceptacja drugiego człowieka takim, jaki jest. Dziękujemy za to zaufanie i otwartość. 💙

To właśnie dzięki nim możemy wspólnie pracować nad zmianą, która zaczyna się od jednego - od wysłuchania. 🫶

Dziękujemy, że jesteście z nami i dzielicie się swoim doświadczeniem - to ono pokazuje prawdziwy sens naszej pracy.

link: https://www.znanylekarz.pl/placowki/ptir-pracownia-terapii-i-rozwoju -opinion-stats

PTIR
📍 ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

18/11/2025

Perfekcjonizm często zaczyna się z dobrej strony - chcemy być rzetelni, odpowiedzialni, godni zaufania. Ale z czasem to, co miało być siłą, może zamienić się w pułapkę. 👉

Kiedy dążenie do ideału zaczyna szkodzić?
- Gdy każda pomyłka wywołuje wstyd lub złość na siebie.
- Gdy odpoczynek staje się „nagrodą”, zamiast naturalną potrzebą.
- Gdy wewnętrzny krytyk mówi głośniej, niż głos satysfakcji.

Perfekcjonizm nie oznacza jakości - często oznacza strach przed oceną i utratą kontroli. W terapii uczymy się, że można robić rzeczy dobrze, nie musząc robić ich idealnie.

Odpuszczanie nie jest słabością - to akt dojrzałości i zaufania do siebie.

Czy potrafisz cieszyć się efektem swojej pracy, zanim ktoś inny to zauważy? Pamiętaj - wystarczająco dobrze to naprawdę dobrze. 🌸

PTIR
📍ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

14/11/2025

ADHD nie znika z wiekiem! U dorosłych objawia się inaczej niż w dzieciństwie - nie przez bieganie po klasie, ale przez chaos w głowie, trudność w skupieniu i nadmiar myśli, które nigdy nie cichną.

Objawy, które często są pomijane:
- problemy z organizacją i terminowością,
- „gubienie” przedmiotów i myśli,
- trudność w odpoczynku - umysł pracuje bez przerwy,
- emocjonalne przeciążenie i szybkie zmiany nastroju,
- poczucie, że „ciągle zawodzę”, mimo ogromnego wysiłku.

ADHD u dorosłych nie jest brakiem dyscypliny czy motywacji - to neurobiologiczny sposób działania mózgu, który potrzebuje innego podejścia, nie krytyki. Diagnoza często przynosi ogromną ulgę - pozwala zrozumieć siebie, uporządkować chaos i nauczyć się żyć w zgodzie z własnym rytmem. 🌿

Zrozumienie to pierwszy krok do akceptacji - a akceptacja otwiera drogę do większej równowagi i spokoju!

PTIR
📍ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

30/10/2025

Wielu ludzi mówi dziś: „Nie umiem nic nie robić”. W świecie, który premiuje tempo, skuteczność i ciągły rozwój, odpoczynek bywa mylony z lenistwem. Ale prawda jest taka, że umiejętność zatrzymania się to nie słabość, lecz oznaka zdrowia emocjonalnego i dojrzałości.

Często za brakiem odpoczynku kryje się:
- lęk przed utratą kontroli,
- poczucie winy, że „nie zasługuję na przerwę”,
- przekonanie, że wartość człowieka mierzy się działaniem i wynikami.

Kiedy przez dłuższy czas ignorujemy potrzebę regeneracji, organizm zaczyna wysyłać sygnały - napięcie, rozdrażnienie, problemy ze snem czy spadek energii.

Odpoczynek nie jest luksusem, tylko warunkiem utrzymania równowagi psychicznej i fizycznej. Terapia pomaga nauczyć się zatrzymywania, zauważania swoich potrzeb i odpoczywania bez poczucia winy.

Bo prawdziwy rozwój to nie tylko działanie - to także umiejętność zatrzymania się, by znów ruszyć dalej z siłą i spokojem. 🌿
A Ty? Kiedy ostatni raz naprawdę pozwoliłeś sobie nic nie robić - bez telefonu i poczucia winy?

PTIR
📍 ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

24/10/2025

Wasze rekomendacje to dla nas coś znacznie więcej niż ocena naszej pracy - to dowód zaufania, zaangażowania i wspólnej drogi, którą idziemy razem. 🫶 Każda taka wiadomość przypomina nam, dlaczego robimy to, co robimy - by tworzyć przestrzeń, w której każdy może poczuć się wysłuchany, zrozumiany i bezpieczny.

To właśnie dzięki Wam wiemy, że nasza praca ma sens. Każde spotkanie, rozmowa i proces terapeutyczny to nie tylko praca nad trudnościami - to także krok w stronę większej świadomości, spokoju i bliskości ze sobą. 🌿

Dziękujemy za zaufanie i obecność - to ona daje nam siłę, by codziennie wspierać innych w ich drodze do równowagi. 🙏

link: https://www.znanylekarz.pl/placowki/ptir-pracownia-terapii-i-rozwoju -opinion-stats

PTIR
📍 ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

20/10/2025

Jak wspierać partnera w trudnym czasie, nie tracąc siebie? 💞

Kiedy ukochana osoba przechodzi trudny moment, naturalnie chcemy pomóc. To odruch serca - chcemy ulżyć, doradzić, naprawić. Ale bycie „ratownikiem emocjonalnym” często prowadzi do wypalenia, frustracji i poczucia bezsilności.

Bo nie da się unieść cudzego cierpienia bez straty dla siebie, jeśli zapominamy o własnych granicach.

Co warto zapamiętać?
- Nie musisz rozwiązywać problemów - wystarczy, że jesteś obok. Czasem obecność znaczy więcej niż słowa.
- Twoje emocje też się liczą - pomaganie nie oznacza rezygnacji z siebie.
- Ustal rytm wsparcia i zapytaj: „Czego teraz najbardziej potrzebujesz ode mnie?”, zamiast zgadywać.

Relacja to nie gra „kto poświęci więcej”. To spotkanie dwóch osób, które potrafią być razem nawet wtedy, gdy jedno z nich potrzebuje więcej ciszy, czasu lub siły.

Prawdziwe wsparcie nie polega na przejęciu odpowiedzialności, ale na byciu bezpieczną przystanią, gdy świat partnera się chwieje.

Czy potrafisz wspierać innych, nie zapominając o sobie? 💬 Czasem najlepszym gestem troski wobec drugiej osoby jest… zadbanie właśnie o siebie. 🌿

PTIR
📍 ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

16/10/2025

Czym różni się smutek od depresji? 🌧️ Każdy z nas ma gorsze dni. Smutek, zmęczenie, brak motywacji - to naturalne emocje, które przychodzą i odchodzą. Depresja jednak to coś więcej niż „zły nastrój”. To stan, który dotyka nie tylko emocji, ale także ciała, myślenia i relacji z innymi ludźmi.

to reakcja na sytuację - pojawia się, gdy coś nas zrani, zawiedzie lub zasmuci. Zwykle mija, gdy odpoczniemy, porozmawiamy z kimś bliskim lub czas uleczy ranę.

natomiast to długotrwały stan, który może trwać tygodniami lub miesiącami.

Wpływa na cały organizm: sen, apetyt, koncentrację, relacje i poczucie sensu życia.

Depresja często nie wygląda tak, jak w filmach - nie zawsze oznacza płacz czy leżenie w łóżku. Czasem to ciche cierpienie, maskowane uśmiechem i codziennym funkcjonowaniem.

Jeśli przez co najmniej dwa tygodnie czujesz przygnębienie, utratę energii, trudność w codziennych czynnościach lub brak radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły - to sygnał, by sięgnąć po pomoc. Terapia czy rozmowa ze specjalistą, to nie oznaka słabości - to decyzja o zadbaniu o siebie. 💬

Nie musisz czekać, aż „będzie naprawdę źle”. Wsparcie można otrzymać już teraz - po to, by znów zacząć czuć, a nie tylko „przetrwać”. 🌿

PTIR
📍 ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

03/10/2025

Miło nam poinformować, że założycielka naszej pracowni - Ewelina Zamojtuk - właśnie ukończyła prestiżowe szkolenie z terapii IFS (Internal Family System) - Level 1. To ogromny sukces i powód do dumy, bo Ewelina dostała się na kurs jako jedna z zaledwie 18 osób z Polski!

IFS to podejście, które pomaga odkrywać i zrozumieć nasze wewnętrzne „ja”, wspiera proces samopoznania i otwiera drzwi do poszerzenia świadomości na temat własnych mocnych stron i słabości.

Ale to nie koniec dobrych wiadomości! Ewelina została przyjęta na drugi poziom szkolenia! To kolejny krok na drodze rozwoju, który z pewnością wzbogaci jej praktykę i przyniesie jeszcze więcej wartości osobom, które trafiają do naszej pracowni.

Jesteśmy wdzięczni, że możemy wspólnie dzielić tę podróż i inspirować się do dalszego odkrywania siebie i wspierania innych. 🌿

PTIR
📍 ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

• psycholog Białystok

30/09/2025

Opinie naszych pacjentów są dla nas czymś niezwykle ważnym. Każda z nich to nie tylko miłe słowa, ale przede wszystkim potwierdzenie, że idziemy we właściwym kierunku.

Dziękujemy za motywujące rekomendacje. 🫶 To ogromnie budujące, gdy słyszymy, że diagnoza została przeprowadzona rzetelnie, z uważnością i zaangażowaniem, a rozmowa pozwoliła poczuć się bezpiecznie i zrozumianym.

Takie wiadomości są dla nas dowodem, że to, co robimy na co dzień - ma sens. Każde spotkanie, każda rozmowa i każda wspólna praca nad rozwiązaniem trudności staje się częścią większej misji: tworzenia przestrzeni, w której ludzie mogą poczuć się wysłuchani, zauważeni i zaopiekowani. 🌿 🙏

Dziękujemy za zaufanie - to ono daje nam energię, aby stale się rozwijać i jeszcze lepiej wspierać osoby, które trafiają do naszej pracowni.

link do opinii: https://www.znanylekarz.pl/placowki/ptir-pracownia-terapii-i-rozwoju

PTIR
📍 ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

24/09/2025

Co robić, gdy dziecko nie radzi sobie ze złością? Złość to naturalna emocja - każdy z nas ją odczuwa. Trudność pojawia się wtedy, gdy dziecko nie potrafi wyrazić złości w bezpieczny sposób. Krzyk, rzucanie przedmiotami czy agresja wobec innych często są wołaniem o pomoc i sygnałem, że dziecko potrzebuje wsparcia.

Jak pomóc dziecku (kilka przykładów):

emocje - „Widzę, że jesteś zły, bo…” - to uczy rozpoznawania uczuć.

przestrzeń - czasem chwilowe odejście w spokojne miejsce pomaga się wyciszyć.

się po pragnieniach - "Chciałeś wyciąć to dokładnie, widziałam jak się starałeś... Czasem tak jest, że nie wszystko idzie jak byśmy chcieli".

bezpieczne sposoby rozładowania energii: np. krzyk, tupanie, przytulenie się do rodzica, rozmowa, pójście do swego pokoju, kartki do rwania, piłki, gniotki do ściskania, rysowanie - pomóż dziecku znaleźć jego bezpieczny sposób, na rozładowanie złości

dziecko za postępy w pracy nad złością - zauważ najmniejsze zmiany, np. krótszy czas trwania złości, mniejsza intensywność, pojawiające się bezpieczniejsze formy odreagowania.

po burzy - gdy emocje opadną, pomóż dziecku zrozumieć, co się wydarzyło, a nie pytać dlaczego tak się zachowało.

przykładem - dzieci uczą się regulacji emocji, obserwując dorosłych; dawaj zrozumienie sobie i dziecku, bo błędy nas rozwijają.

sobie i dziecku czas - wspólnie uczcie się radzenia sobie ze złością, a ten proces wymaga czasu, cierpliwości i otwartości i ciekawości.

Jeśli trudności się powtarzają, warto skorzystać ze wsparcia specjalisty - terapia dziecięca uczy konstruktywnego radzenia sobie ze złością i innymi trudnymi emocjami.

A jakie metody sprawdzają się u Was w domu?

Zapraszamy do naszej pracowni w Białymstoku:

PTIR
ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
+48 737 184 405

• psycholog Białystok

18/09/2025

Z ogromną wdzięcznością chcemy poinformować, że członkowie naszego zespołu: Ewelina Zamojtuk, Kacper Piech oraz Diana Sumbo-Sawicka - zostali nominowani w plebiscycie organizowanym przez Gazetę Współczesną i Kurier Poranny!

To dla nas wielki zaszczyt i sygnał, że praca naszych specjalistów została dostrzeżona i doceniona. 💙 Dziękujemy każdej osobie, która przyczyniła się do zgłoszenia naszej kandydatury.

Jednocześnie wspólnie podjęliśmy decyzję, że nie będziemy brać udziału w plebiscycie - chcemy w pełni skupić się na codziennej pracy i działaniach, które realnie wspierają innych.

Dziękujemy raz jeszcze za docenienie i zaufanie! 🙏

PTIR
📍 ul. Kręta 8/1 lok. 102, 15-345 Białystok
☎️ +48 737 184 405

Adres

Ulica Kręta 8/1 Lok 102
Białystok
15-345

Telefon

+48737184405

Strona Internetowa

http://www.ptir.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PTiR - Pracownia Terapii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PTiR - Pracownia Terapii i Rozwoju:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Białystok?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog