Patmed - Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii

18/11/2025

Czasem zapominamy, jak wiele już przeszliśmy. Ile razy podnosiliśmy się mimo bólu, łez i zwątpienia. Ten filmik to małe przypomnienie: jesteś silną osobą. Spójrz za siebie – każdy pokonany problem to dowód na to, że potrafisz przejść przez więcej, niż myślisz.

W Patmed każdego dnia wspieramy osoby, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, stresem, lękiem czy depresją. Pamiętaj – nie musisz być silna/y sam(a). Siła to także proszenie o pomoc, rozmawianie, dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, jesteśmy tu dla Ciebie. 💙
Możesz przejść przez wszystko – krok po kroku, we własnym tempie.

11/11/2025

💙 Kochani! 💙
Z całego serca dziękujemy Wam za każdy oddany głos w powiatowym i wojewódzkim etapie Plebiscytu .
Dzięki Wam udało nam się zdobyć pierwsze miejsce w powiecie oraz województwie – to ogromne wyróżnienie i dowód, że to co robimy ma sens. 💙

🔵🔵🔵

Wasze wsparcie, dobre słowo, polecenia i zaufanie, jakim nas darzycie, to dla nas największa nagroda. Bez Was nie byłoby tego sukcesu. Dziękujemy za każdą wiadomość, każdy udostępniony link i każdą osobę, którą zachęciliście do głosowania. 🙏

🔵🔵🔵

✨ Rozpoczął się ogólnopolski finał! ✨
Teraz walczymy o tytuł ogólnopolski i naprawdę możemy to osiągnąć, ale tylko wspólnie!
Każdy głos jest ważny. 💙

🗳 Głosować mozna tutaj:
https://poranny.pl/patmed-osrodek-psychiatrii-i-psychoterapii/pk/8391489

Głosowanie trwa do 20 listopada — nie odkładajcie tego na później 😊
Liczymy na Was i dziękujemy za każdy kolejny głos!

🔵🔵🔵

Razem tworzymy miejsce, w którym człowiek i jego zdrowie psychiczne są najważniejsze.
Dziękujemy, że jesteście z nami. 💙
Zespół

27/10/2025

🎉 Mamy to! 🎉

Z ogromną radością informujemy, że nasza przychodnia zwyciężyła w pierwszym etapie i awansowała do wojewódzkiego finału plebiscytu „Przychodnia/Gabinet Roku” organizowanego przez i ! 🏆

To dla nas ogromne wyróżnienie i motywacja do dalszej pracy — dziękujemy wszystkim naszym Pacjentom za zaufanie i głosy! 💙

👉 Głosowanie już trwa!
Aktualne wyniki i możliwość oddania głosu znajdziecie tutaj:
➡️ https://poranny.pl/patmed-osrodek-psychiatrii-i-psychoterapii/pk/8316361

Każdy głos jest dla nas niezwykle ważny – razem możemy sięgnąć po tytuł najlepszego gabinetu w województwie! 💪

Dziękujemy za wsparcie! 🙌

Poznaj Patmed Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii, kandydata w plebiscycie "Wybieramy Przychodnię lub Gabinet Roku". Dowiedź się więcej o uczestniku - zobacz jak wygląda, sprawdź co robi i kim jest. Podejmij decyzję i głosuj!

10/10/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💙

To dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie — jak się czuję naprawdę?

Zdrowie psychiczne to nie luksus. To fundament naszego życia — relacji, pracy, marzeń.

Nie musimy być silni przez cały czas. Mamy prawo odpoczywać, czuć, prosić o wsparcie.

Zrób dziś coś dobrego dla siebie:
🌿 wyjdź na spacer
🫶 porozmawiaj z kimś bliskim
☕ odłóż telefon na chwilę
💬 pozwól sobie po prostu być

Pamiętaj: proszenie o pomoc to siła, nie słabość.

💙 Dbaj o siebie – każdego dnia, nie tylko dziś.

01/10/2025

✨👩‍⚕️ Międzynarodowy Dzień Lekarza 👨‍⚕️✨

Dziś chcemy złożyć najserdeczniejsze życzenia wszystkim lekarzom – tym, którzy na co dzień dbają o nasze zdrowie, niosą pomoc w trudnych chwilach i poświęcają swój czas, by nieść ulgę pacjentom. ❤️

To wyjątkowy dzień, by podziękować Wam za empatię, profesjonalizm i oddanie.
W imieniu przychodni dziękujemy że jesteście zawsze tam, gdzie najbardziej potrzeba. 🙌

Niech każdy dzień przynosi Wam satysfakcję i wdzięczność tych, którym pomagacie.

18/09/2025

📌 Jak uzależnienie wpływa na rodzinę i najbliższych?

Uzależnienie nigdy nie dotyczy tylko jednej osoby – cierpi cała rodzina i bliscy.

👉 Pojawia się niepewność, lęk, poczucie bezsilności.
👉 Relacje zaczynają być podporządkowane chorobie.
👉 Dom, który powinien być miejscem bezpieczeństwa, staje się przestrzenią pełną napięcia.

Dlatego tak ważne jest wsparcie – zarówno dla osób uzależnionych, jak i ich rodzin.

W Przychodni PATMED w Białymstoku rozpoczynamy grupę terapeutyczną dla osób uzależnionych.
🔹 To przestrzeń, gdzie można zrozumieć siebie, swoje mechanizmy i zacząć budować nowe życie.
🔹 Zapisy są już otwarte – ilość miejsc jest ograniczona.

📞 Zadzwoń i zapisz się:
👉 Białystok: +48 787 271 281

Nie jesteś sam/a.
Wsparcie jest bliżej niż myślisz. 💙

11/09/2025

✨ Mamy ogromny powód do dumy! ✨
Nasza przychodnia PATMED – Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii w Białymstoku została nominowana w plebiscycie Hipokrates 2025, organizowanym przez Kurier Poranny i Gazetę Współczesną! 🏆💙

To wyróżnienie jest dla nas dowodem, że nasza codzienna praca, zaangażowanie i troska o zdrowie psychiczne pacjentów są doceniane. 🙏

Teraz liczymy na Wasze wsparcie! 💪
👉 Oddaj swój głos na PATMED i pomóż nam sięgnąć po ten wyjątkowy tytuł:
🔗 Głosuj tutaj: https://poranny.pl/patmed-osrodek-psychiatrii-i-psychoterapii-bialystok/pk/8035077/pg/91349

Dziękujemy za zaufanie i każde wsparcie – razem możemy więcej! 💙

Poznaj Patmed Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii, Białystok, kandydata w plebiscycie "Wybieramy Przychodnię lub Gabinet Roku". Dowiedź się więcej o uczestniku - zobacz jak wygląda, sprawdź co robi i kim jest. Podejmij decyzję i głosuj!

10/09/2025

🫶 Dziś Światowy Dzień Zapobiegania S@m0bójstw0m.

Rozmowa ratuje życie.

Jak możesz pomóc?
✅ Zapytać: „Jak się czujesz?”
✅ Powiedzieć: „Jestem tutaj dla Ciebie”
✅ Wskazać pomoc: Telefon zaufania
📞116 123 (dorośli)
📞116 111 (dzieci i młodzież)

Pamiętaj: Twoje słowa mają moc. 💙

31/08/2025

Sierpień – miesiąc trzeźwości dobiega końca. A co, jeśli to był dopiero początek?”

Pamiętam rozmowę z jedną z pacjentek. Powiedziała:
„Bałam się, że nie dam rady bez kieliszka wina wieczorem. Ale po kilku dniach zauważyłam, że lepiej śpię. Po dwóch tygodniach – że potrafię rozmawiać z bliskimi bez napięcia. Po miesiącu... zaczęłam czuć się sobą.”

Miesiąc trzeźwości to nie tylko wyzwanie. To szansa na zobaczenie, jak wygląda życie, kiedy dbasz o swoje zdrowie psychiczne inaczej niż przez ucieczkę w alkohol.

Ale wiemy, że droga bywa trudna – zwłaszcza po zakończeniu takiego miesiąca.
Dlatego w naszej przychodni we współpracy z powstaje Grupa Wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniem od substancji.

🤝 Spotkania będą bezpieczną przestrzenią, gdzie możesz porozmawiać, podzielić się doświadczeniem i znaleźć realną pomoc.

👉 Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, to jest ten moment. Zrób krok, który może zmienić Twoje życie.

📞 Zadzwoń lub napisz, by dowiedzieć się więcej i zapisać się do grupy.

787 271 281
787 026 481

Nie musisz być z tym sam/a.

30/08/2025

„Nie musisz…”

Czasem wpadamy w pułapkę oczekiwań – własnych i cudzych. Ten post jest przypomnieniem, że masz prawo odpuścić i być dla siebie łagodniejszym. 💛

Które zdanie było dziś dla Ciebie najważniejsze? Napisz w komentarzu! ✍️

🔖 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego, gdy będzie Ci trudno.

26/08/2025

„Stres? Oto 3 sprawdzone sposoby, by go zmniejszyć 💙”

Stres towarzyszy każdemu – i to zupełnie normalne. Ważne jednak, by umieć go obniżyć, zanim przejmie nad nami kontrolę.
Dlatego mamy dla Ciebie 3 proste, ale skuteczne metody:

1️⃣ Oddychanie głębokie – spróbuj techniki 4-7-8:
➡️ Wdech przez 4 sekundy
➡️ Wstrzymaj oddech na 7 sekund
➡️ Wydech przez 8 sekund
Powtórz 4 razy i poczuj różnicę.

2️⃣ Krótki spacer bez telefonu
Oderwij się od ekranu, skup się na krokach, dźwiękach i tym, co widzisz wokół. Kilka minut uważności potrafi zdziałać cuda.

3️⃣ Zapisz swoje myśli
Przelej na papier to, co Cię przytłacza. Dzięki temu uwolnisz głowę i nabierzesz dystansu.

🌿 Wypróbuj i napisz w komentarzu, który sposób działa najlepiej u Ciebie!