Patmed - Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii

10/10/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💙

To dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie — jak się czuję naprawdę?

Zdrowie psychiczne to nie luksus. To fundament naszego życia — relacji, pracy, marzeń.

Nie musimy być silni przez cały czas. Mamy prawo odpoczywać, czuć, prosić o wsparcie.

Zrób dziś coś dobrego dla siebie:
🌿 wyjdź na spacer
🫶 porozmawiaj z kimś bliskim
☕ odłóż telefon na chwilę
💬 pozwól sobie po prostu być

Pamiętaj: proszenie o pomoc to siła, nie słabość.

💙 Dbaj o siebie – każdego dnia, nie tylko dziś.

01/10/2025

✨👩‍⚕️ Międzynarodowy Dzień Lekarza 👨‍⚕️✨

Dziś chcemy złożyć najserdeczniejsze życzenia wszystkim lekarzom – tym, którzy na co dzień dbają o nasze zdrowie, niosą pomoc w trudnych chwilach i poświęcają swój czas, by nieść ulgę pacjentom. ❤️

To wyjątkowy dzień, by podziękować Wam za empatię, profesjonalizm i oddanie.
W imieniu przychodni dziękujemy że jesteście zawsze tam, gdzie najbardziej potrzeba. 🙌

Niech każdy dzień przynosi Wam satysfakcję i wdzięczność tych, którym pomagacie.

18/09/2025

📌 Jak uzależnienie wpływa na rodzinę i najbliższych?

Uzależnienie nigdy nie dotyczy tylko jednej osoby – cierpi cała rodzina i bliscy.

👉 Pojawia się niepewność, lęk, poczucie bezsilności.
👉 Relacje zaczynają być podporządkowane chorobie.
👉 Dom, który powinien być miejscem bezpieczeństwa, staje się przestrzenią pełną napięcia.

Dlatego tak ważne jest wsparcie – zarówno dla osób uzależnionych, jak i ich rodzin.

W Przychodni PATMED w Białymstoku rozpoczynamy grupę terapeutyczną dla osób uzależnionych.
🔹 To przestrzeń, gdzie można zrozumieć siebie, swoje mechanizmy i zacząć budować nowe życie.
🔹 Zapisy są już otwarte – ilość miejsc jest ograniczona.

📞 Zadzwoń i zapisz się:
👉 Białystok: +48 787 271 281

Nie jesteś sam/a.
Wsparcie jest bliżej niż myślisz. 💙

11/09/2025

✨ Mamy ogromny powód do dumy! ✨
Nasza przychodnia PATMED – Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii w Białymstoku została nominowana w plebiscycie Hipokrates 2025, organizowanym przez Kurier Poranny i Gazetę Współczesną! 🏆💙

To wyróżnienie jest dla nas dowodem, że nasza codzienna praca, zaangażowanie i troska o zdrowie psychiczne pacjentów są doceniane. 🙏

Teraz liczymy na Wasze wsparcie! 💪
👉 Oddaj swój głos na PATMED i pomóż nam sięgnąć po ten wyjątkowy tytuł:
🔗 Głosuj tutaj: https://poranny.pl/patmed-osrodek-psychiatrii-i-psychoterapii-bialystok/pk/8035077/pg/91349

Dziękujemy za zaufanie i każde wsparcie – razem możemy więcej! 💙

Poznaj Patmed Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii, Białystok, kandydata w plebiscycie "Wybieramy Przychodnię lub Gabinet Roku". Dowiedź się więcej o uczestniku - zobacz jak wygląda, sprawdź co robi i kim jest. Podejmij decyzję i głosuj!

10/09/2025

🫶 Dziś Światowy Dzień Zapobiegania S@m0bójstw0m.

Rozmowa ratuje życie.

Jak możesz pomóc?
✅ Zapytać: „Jak się czujesz?”
✅ Powiedzieć: „Jestem tutaj dla Ciebie”
✅ Wskazać pomoc: Telefon zaufania
📞116 123 (dorośli)
📞116 111 (dzieci i młodzież)

Pamiętaj: Twoje słowa mają moc. 💙

31/08/2025

Sierpień – miesiąc trzeźwości dobiega końca. A co, jeśli to był dopiero początek?”

Pamiętam rozmowę z jedną z pacjentek. Powiedziała:
„Bałam się, że nie dam rady bez kieliszka wina wieczorem. Ale po kilku dniach zauważyłam, że lepiej śpię. Po dwóch tygodniach – że potrafię rozmawiać z bliskimi bez napięcia. Po miesiącu... zaczęłam czuć się sobą.”

Miesiąc trzeźwości to nie tylko wyzwanie. To szansa na zobaczenie, jak wygląda życie, kiedy dbasz o swoje zdrowie psychiczne inaczej niż przez ucieczkę w alkohol.

Ale wiemy, że droga bywa trudna – zwłaszcza po zakończeniu takiego miesiąca.
Dlatego w naszej przychodni we współpracy z powstaje Grupa Wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniem od substancji.

🤝 Spotkania będą bezpieczną przestrzenią, gdzie możesz porozmawiać, podzielić się doświadczeniem i znaleźć realną pomoc.

👉 Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, to jest ten moment. Zrób krok, który może zmienić Twoje życie.

📞 Zadzwoń lub napisz, by dowiedzieć się więcej i zapisać się do grupy.

787 271 281
787 026 481

Nie musisz być z tym sam/a.

30/08/2025

„Nie musisz…”

Czasem wpadamy w pułapkę oczekiwań – własnych i cudzych. Ten post jest przypomnieniem, że masz prawo odpuścić i być dla siebie łagodniejszym. 💛

Które zdanie było dziś dla Ciebie najważniejsze? Napisz w komentarzu! ✍️

🔖 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego, gdy będzie Ci trudno.

26/08/2025

„Stres? Oto 3 sprawdzone sposoby, by go zmniejszyć 💙”

Stres towarzyszy każdemu – i to zupełnie normalne. Ważne jednak, by umieć go obniżyć, zanim przejmie nad nami kontrolę.
Dlatego mamy dla Ciebie 3 proste, ale skuteczne metody:

1️⃣ Oddychanie głębokie – spróbuj techniki 4-7-8:
➡️ Wdech przez 4 sekundy
➡️ Wstrzymaj oddech na 7 sekund
➡️ Wydech przez 8 sekund
Powtórz 4 razy i poczuj różnicę.

2️⃣ Krótki spacer bez telefonu
Oderwij się od ekranu, skup się na krokach, dźwiękach i tym, co widzisz wokół. Kilka minut uważności potrafi zdziałać cuda.

3️⃣ Zapisz swoje myśli
Przelej na papier to, co Cię przytłacza. Dzięki temu uwolnisz głowę i nabierzesz dystansu.

🌿 Wypróbuj i napisz w komentarzu, który sposób działa najlepiej u Ciebie!

24/08/2025

Niedziela to nie tylko odpoczynek dla ciała, ale też dla głowy 🧠💛

W natłoku obowiązków łatwo zapomnieć, że nasz umysł też potrzebuje resetu. Dlatego mam dla Ciebie 5 prostych sposobów, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne właśnie dziś.
Który z nich spróbujesz?”

👉 Przesuń w lewo, żeby poznać wszystkie wskazówki.

23/08/2025

Jak zwierzęta wpływają na Twoje zdrowie psychiczne? 🐶🐱

Czy wiesz, że Twój pupil to nie tylko słodki towarzysz, ale także… mały terapeuta? 💛
Kontakt ze zwierzętami ma niesamowity wpływ na nasze emocje i samopoczucie – i mam na to dowody!

👉 Przesuń w lewo, żeby dowiedzieć się:
✔ jak redukują stres,
✔ dlaczego pomagają w walce z samotnością,
✔ w jaki sposób motywują do ruchu,
✔ i jak wspierają w terapii.

Na końcu czeka na Ciebie pytanie!

🐾 Masz swojego pupila? Napisz w komentarzu, jak wpływa na Ciebie i Twój nastrój. Podzielmy się pozytywną energią! 💬

20/08/2025

Jeżeli ktoś miałby ochotę wspomóc akcję Kibice Razem Jagiellonia Białystok mogą państwo przynosić rzeczy do przychodni a my przekażemy dalej dla chłopaków

Dzisiaj do naszego ośrodka zawitało dwoje ludzi z Patmed - Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii. Przynieśli kartony, a w nich wszystko co będzie potrzebne na wyprawkę czyli: zeszyty, bloki, długopisy, farby, mazaki, kredki, ołówki itd.

Serdecznie dziękujemy za wszystkie rzeczy! 🤩

Przypominamy, że akcja „Jagiellońska Wyprawka” trwa cały czas i jak chcecie przynieść rzeczy do naszego ośrodka to zapraszamy w najbliższy piątek w godz. 15.30 - 18.00 albo w następnym tygodniu tylko napiszcie do nas wiadomość wcześniej, bo u nas małe remonty w ośrodku 😉

Finał akcji będzie meczu z Lechią Gdańsk 31 sierpnia. W Gastro Strefie wyznaczymy miejsce gdzie będziecie mogli zostawić rzeczy na wyprawkę, a my przekażemy je Domowi Dziecka w Białymstoku i Krasnem.

PS. Jutro bardzo ważny mecz na Chorten Arena, szykujcie gardła i ponieśmy żółto-czerwonych do kolejnego zwycięstwa! 🟡🔴

03/03/2025

6 Urodziny Patmed - Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii

Dlaczego warto wybrać naszą przychodnie ? :

1. Lokalizacja

Posiadamy gabinety w 2 miastach :

: ul. Gen. Sikorskiego 24/10
: ul. Gen. Fieldorfa „Nila” 5C lok. 14

2. Godziny otwarcia

Nasza przychodnia jest otwarta 6 dni w tygodniu :
Pon-pt : 9-21
Sob : 9-17 ( również wizyty lekarskie)
• Możliwość wizyt domowych*

3. Wybór Specjalistów

Ogromny wybór specjalistów : 16 lekarzy, 12 psychologów i psychoterapeutów oraz 2 pielęgniarki

4. Nasi specjaliści przeprowadzają wizyty aż w 7 językach :

Wizyty lekarskie : polski, angielski, białoruski, rosyjski, perski, niemiecki, słowacki
Wizyty terapeutyczne : polski, angielski, rosyjski
5. Wiek pacjenta

Przyjmujemy pacjentów w każdym wieku

6. Nasza przychodnia oferuje grupy terapeutyczne oraz diagnozy psychologiczne *

*więcej informacji u personelu przychodni