15/12/2025
Pisz w komentarzu, czy się zgadza 🤗
Ptak 1:
Brakuje Ci umiejętności mówienia „nie”. Często stawiasz potrzeby innych ponad własnymi, co prowadzi do przemęczenia i rozdrażnienia. Zacznij chronić swoje granice, gospodaruj energią oszczędnie i zaznaczaj zadania, które można delegować.
Ptak 2:
Utkwiłaś / utknąłeś w roli ofiary. Myśli o niesprawiedliwości świata odbierają poczucie kontroli i siłę. Warto odzyskać sprawczość, zauważać małe zwycięstwa, formułować konkretne cele i szukać wspierającego środowiska.
Ptak 3:
Twój zasób energii jest na zerze. Podświadomość domaga się pauzy i regeneracji. Wprowadź zasadę „cichej godziny”, zrezygnuj z niepotrzebnych spotkań na tydzień, przywróć rutynę snu, dodaj ćwiczenia oddechowe i krótkie spacery.
Ptak 4:
Brakuje pewności siebie. Lęk przed błędem hamuje decyzje, choć błędy są nieuniknione i potrzebne do rozwoju. Stawiaj mikrocele, zauważaj postępy, mów do siebie wspierającym tonem i szukaj rozwojowej informacji zwrotnej.
Ptak 5:
Jesteś empatyczna / empatyczny i wrażliwa / wrażliwy, ale zamknięta / zamknięty w drugą stronę. Ćwicz zaufanie wobec bliskich, dziel się przeżyciami, proś o wsparcie wprost i nazywaj swoje uczucia prostymi słowami.
Ptak 6:
Jesteś hojna / hojny i pomocna / pomocny, czasem bez umiaru. Troska o innych wypiera Twoje własne potrzeby. Stwórz osobistą listę „top 3” dla siebie na każdy dzień, ustal z rodziną zasady pomocy i ucz się prosić o nią na czas.
Ptak 7:
Jesteś pełna / pełen energii i zawsze w centrum wydarzeń, ale od dawna nie odpoczywałaś / nie odpoczywałeś. Zorganizuj „wolne, spokojne” weekendy, ogranicz napływ informacji, planuj drobne przyjemności i przywracaj ciału miłe rytuały — na przykład ciepłą kąpiel czy spacer bez telefonu.
