20/09/2025
CHOLESTEROL, a OMEGA 3 i czemu Omega 3 pomaga obniżyć
CHOLESTEROL
To substancje tłuszczowe, ma wiele ról, jest niezbędny dobry, trzyma komórki w całości.
ROLA, m.in:
- budulec naszych błon komórkowych,
- bierze udział w trawieniu i produkcji żółci,
- budulec osłonki mielinowej, chroni komórki nerwowe,
- bierze udział w produkcji hormonów m.in. progesteronu i estrogenów,
- wpływa na wchłanianie WIT D.
Cholesterol jest jeden, jako związek chemiczny.. Nie ma dobrego i złego cholesterolu. Jest to związek tłuszczowy nie rozpuszczający się w wodzie. Musi dostać się z wątroby do naszej krwi. Osocze nasze zbudowane jest w 98 % z wody. I z wodą tworzyłby emulsję. Żeby mógł się transportować, przemieszczać używa lipoprotein – LDL to taki samochodzik który przewozi cholesterol z wątroby do krwi. Wysiada tam gdzie potrzebuje być użyty. Jeśli gdzieś cholesterolu jest nadmiar, zabierany jest z powrotem do wątroby, by być metabolizowany i wydalony. Za to odpowiada HDL, za uprzątniecie nadmiaru cholesterolu. Są też lipoproteiny nieHDL, VHDL . Lipoproteiny biorą się z trójglicerydów, czyli z produktu rozpadu tłuszczu w naszym organizmie.
Czyli w przypadku cholesterolu ważny jest profil LIPIDOWY, czyli parę parametrów biorących udział w naszej gospodarce tłuszczowej: cholesterol Całkowity, HDL, LDL, poziom trójglicerydów. Te 3 rzeczy musi być w równowadze. Musi być dostateczna ilość dostarczających z wątroby do krwi LDL, zabierający za dużo cholesterolu do wątroby z powrotem HDL, oraz trójglicerydów
TRÓJGLICERYDY powstają z rozpadu gospodarki tłuszczowej, to drugie po glukozie, paliwo dla naszego ciała szczególnie dla mięśni i mózgu. Gdy ich jest za dużo, bo np. mamy mało ruchu lub zjedliśmy tłuszczów za dużo to powstaje tkanka tłuszczowa albo parkuje w różnych miejscach np. tworząc blaszkę miażdżycową. Trójglicerydy w przeważającej ilości powstają z cukrów, które są przekształcane w tłuszcz, dlatego od tłuszczów tyjemy, gdy mamy nadmiar glukozy i trójglicerydów, odkładane jest to w normie tłuszczu i blaszek miażdżycowych. Nie sam cholesterol jest szkodliwy, ale zaburzenie gospodarki lipidowej po całości.
NORMY CHOLESTEROLU są różne na świecie. Całkowity cholesterol np. 300 w Niemczech. Najważniejsza jest proporcja HDL i LDL i trójglicerydów, by LDL i HDL było wyprodukowane. A do połączenia się cholesterolu z LIPOPROTEINAMI (HDL i LDL) niezbędne są KWASY OMEGA-3.
Poziom cholesterolu nie jest najważniejszy nawet wyższy. Najważniejszy jest poziom proporcji HDL i LDL, by ilość dostarczonego cholesterolu i zabranego z powrotem do wątroby nie użytego, była właściwa.
By utrzymać równowagę LDL i HDL, organizm potrzebuje OMEGA 3 i Trójglicerydy jako regulator tej równowagi.
NORMY:
- u kobiet LDL poniżej 100, HDL więcej niż 50, mniej niż 150 mg trójglicerydów
- u mężczyzn, LDL poniżej 100, HDL więcej niż 40, nie więcej niż 150 mg.
75-80% cholesterolu jest produkowane przez nasza wątrobę to cholesterol endogenny. A tylko 20 procent dostarczamy z pożywieniem. Organizm pobiera tylko tyle ile potrzebuje z pożywienia. Zaburzenia gospodarki lipidowej powoduje m.in. niedostatek Omega 3. Kwasy OMEGA 3 są substancją egzogenną, nasz organizm ich nie produkuje i muszą być dostarczone z pożywieniem.
MIAŻDŻYCA – jest chorobą tętnic. Tętnice rozprowadzają krew ze składnikami odżywczymi do każdej komórki. Żyły pompują krew do serca. Drożność tętnic jest bardzo ważna. Miażdżyca polega na tym, że w tętnicach tworzą się blaszki miażdżycowe. Blaszka miażdżycowa to nie przyczepione elementy. To taka bulwa z komórkami piankowymi, powstaje pomiędzy tkanką śródbłonka. Bardziej przypomina pryszcz, bąbelek pomiędzy elementami skóry. To twór w komórkach śródbłonka. Powstaje tam, gdzie są ranki, mikro urazy śródbłonka wyściełającego tętnice. To nasze ciało daje sygnał wątrobie, by wysłała cholesterol na te mikro urazy. Cholesterol ma za zadanie zabezpieczać, regenerować te mikro urazy, taki opatrunek.
Podwyższony poziom cholesterolu LDL, we krwi mamy, gdy są mikro urazy śródbłonka, by go zabezpieczać.
MIKROURAZY mają związek z homcysteiną. Homocysteina jest pośrednik metabolitem białka (zwierzęcego i roślinnego)- METIONINY, dzięki której powstaje GLUTATION (endogenny – produkowany przez organizm) i TAURYNA (niezbędna np. do tworzenia żółci.)
Homocysteina, gdy nie jest przekształcona do METIONINY i TAURYNY, krąży we krwi i kaleczy śródbłonek, a ciało by leczyć produkuje cholesterol LDL – czyli transport cholesterolu z wątroby do komórek, By leczyć ranki.
Więc obniżanie cholesterolu przy podwyższonej HOMOCYSTEINIE, może robić nam dużo krzywdy.
HOMOCYSTEINA do przekształcania się w Glutation i taurynę, potrzebne są Witaminy B i kwas foliowy. Czyli jednym z powodów powstawania miażdżycy może być nieprawidłowy metabolizm metioniny powodu niedoborów witamin B.
Praca mówi, że nadmiar Homocysteiny może powodować zmiany miażdżycowe i powoduje wysoki cholesterol (który ma leczyć). A na wysoki poziom homocysteiny wpływają braki WITAMIN Z GRUPY B (b6, b12, kwas foliowy).
Niedobory wit. B i kwasu foliowego powodować mogą:
- z diety, mięso,
- z pasożytów,
- zablokowanie przyswajania wit. B12, powoduje przyjmowanie leków IPP – inhibitorów pompy protonowej, czyli zobojętniające kwas solny – na zgagę, refluks.
Czyli Badamy poziom B12 i homocysteiny, sami prywatnie, bo nie jest to refundowane badanie.
Nie odstawiamy sami leków.
Homocysteina 5-10 dobra, 20 już prawdopodobnie drapie naczynia krwionośne,
Wit B12, można przypuszczać, że pokazuje ogólne wchłanianie się wit. B., norma 400-900.
Gdy poziomy są zaburzone, uzupełniamy wtedy witaminy B i kwas foliowy, omega 3 jako transporter cholesterolu, Koenzym Q10, dbamy o wątrobę np. ziołami, ostropestem, karczochem.
