24/10/2025
Zdarza Ci się chorować zaraz po okresie dużego napięcia lub stresującej pracy?
To nie przypadek.
Długotrwały stres to jeden z najskuteczniejszych „wyłączników” odporności.
🔬 Co dzieje się w Twoim organizmie?
Pod wpływem stresu wzrasta poziom
kortyzolu- hormonu, który w krótkim czasie pomaga nam działać („walcz lub uciekaj”).
Ale gdy stres trwa tygodniami lub miesiącami, kortyzol:
❌ osłabia aktywność limfocytów T i B,
❌ utrudnia produkcję przeciwciał,
❌ zwiększa podatność na infekcje, a nawet opóźnia gojenie się ran.
Efekt?
Zmęczenie, częste przeziębienia, bezsenność, a czasem także zaostrzenie alergii czy chorób autoimmunologicznych.
💆♀️ Jak wspierać odporność, gdy stresu nie da się uniknąć?
✅ Oddychaj świadomie, kilka minut głębokich oddechów dziennie obniża poziom kortyzolu.
✅ Ruszaj się, umiarkowana aktywność fizyczna działa jak naturalny antydepresant.
✅ Dbaj o sen, to czas regeneracji komórek odpornościowych.
✅ Jedz regularnie, spadki glukozy nasilają reakcje stresowe.
✅ Znajdź chwilę dla siebie, spacer, książka, cisza, małe rzeczy mają duże znaczenie.
🧠 W Centrum Medycznym TopMed patrzymy na odporność holistycznie.
Czasem problem nie tkwi w infekcjach, ale w przewlekłym stresie, który osłabia cały organizm.
Dlatego łączymy:
🔹 konsultacje z immunologiem,
🔹 wsparcie dietetyka,
🔹 ocenę stylu życia i poziomu stresu, by pomóc Ci odzyskać równowagę.
📅 Umów wizytę: www.topmed.net.pl
📍 TopMed-Twoje centrum zdrowia, równowagi i odporności.
