Dietetyk mgr Julita Dudicz i jej Porcja Zdrowia

29/09/2025

Wrzesień okazał się u mnie czasem ważnych decyzji, a także nauki odpuszczania, delegowania....
Oj ciężko mam z tym ;)
Niemiej etap prowadzenia Porcja Zdrowia - Catering Dietetyczny Bielsk Podlaski Hajnówka Siemiatycze po 12 latach dobiegł końca
Do było ważne doświadczenie- Dziękuję :) 🙏

Szanowni Klienci i Sympatycy naszego cateringu Porcja Zdrowia
chcemy poinformować że z końcem miesiąca ZAMYKAMY dostawy.

Dziękujemy za 10 lat pracy z Indoor jadalnia oraz dodatkowe 2 lata wcześniej z Restauracją Ratuszowa.
To była praca pełna wyzwań, które warto było podjąć!

Dziękuję też naszym dostawcom - robiliście wszystko by zawsze być na czas! Czasami nagle zmienialiście trasy aby zadowolić klientów, nie musieliście - chcieliście! Dzięki :)

A sympatyków smaku zachęcam zaglądajcie nadal do kuchni w Hajnówce :) pozostaje dla Was otwarta w tradycyjnej formie 👌
Indoor jadalnia

Cudownie było z Wami i dla Was pracować 🥰
Ze swojej strony również ogromnie dziękuję i w razie potrzeby zapraszam po podpowiedzi odnośnie Waszego zdrowia i formy sylwetkowej do poradni dietetycznej w Bielsku Podlaskim
Dietetyk mgr Julita Dudicz i jej Porcja Zdrowia :)

24/09/2025

Waga stoi 3 miesiące poddajesz się?
Jesteś team szybkie -10 czy zmieniam nawyki i wagę na stałe?

11/09/2025

Efekty młodej dziewczyny, odsłuchajcie proszę jaka motywacja 💪👌
Od lipca: 7 kg zgubionej tkanki tłuszczowej, 10 cm w obwodzie brzucha
Przykład warty naśladowania, są błędy ale nie ma wymówek, po co oszukiwać samego siebie 😉
Jesli zobaczysz - jestem z Ciebie dumna !

10/09/2025

Halo Halo Warszawa może ktoś chętny do udziału w badaniach?
Bezpiecznych i wartych rozważenia ;)
Z kompletem badań i zapasem mleka/napojów roślinnych
wiek 30-60 lat
dla oceny:
🦴 zdrowie kości;
♥️ zdrowie sercowo-naczyniowe;
🏥 układ odpornościowy u osób dorosłych
Tu i teraz w temacie zdrowia własnego i jako wyniki dla potomnych ;)
Zachęcam i polecam 👌

10/09/2025

Dzisiejszy poranek :
Miałam przyjemność gościć pacjentkę, która była zmartwiona tym, co mówią inni. Mówili, że je za dużo, nawet zaczynała w to wierzyć... Mimo wszystko pilnowała zaleceń. Wysłała mi zdjęcia posiłków, abym monitorowała jej postępy (na co się oczywiście umawiałyśmy). Uspokajałam ją, że wszystko idzie zgodnie z planem, super sobie radzi i ma świetne proporcje na talerzu. Jeśli była potrzeba sygnalizowałam, co ewentualnie poprawić - na tym polega edukacja 😉.
​Zaczęłyśmy naszą przygodę w lipcu, minęły 2 miesiące, Pani schudła 9 kilogramów i 10 centymetrów w talii! Czuje się syta, ma siłę, wymienia garderobę, niczego sobie nie odmawia tylko myśli jak włączyć rozsądnie 😉 Nawet wybrała się kilka razy na lody z wnuczką! To dowód na to, że odchudzanie nie musi być nudne, a przede wszystkim nie powinno być głodówką, frustracją.
Bylibyśmy po prostu nieszczęśliwi, a nie tego Wam życzę!

Zgadzacie się? :)

11/07/2025

do tej akcji po prostu muszę się przyłączyć 😊
Całą rodziną od dawna, nawet nie gotujemy bo i po co wytrącać cenne minerały 💪 i żyjemy 😅
Wam w poradni też zawsze powtarzam, że szkoda kasy na plastik, a jeśli kupujecie wodę źródlaną, to ta w kranie będzie nawet zasobniejsza w cenne dla zdrowia składniki 👌
Woda źródlana - totalnie bez sensu.


Ps. Ostatnio piłam warszawską kranówkę, nasza jest i niebo "smaczniejsza"!!! Ale tą w stolicy też jak najbardziej warto pić. Choć nie ukrywam że bardzo zdziwiła mnie aż taka różnica w smaku (dziwnie pisać o smaku wody, gdy większość twierdzi że go nie ma, a jednak!), na plus bielskich wodociągów 🙏Przedsiębiorstwo Komunalne Bielsk Podlaski

Ps2. Jeśli w jakiejś sytuacji musicie sięgnąć po butelkę ciała najważniejsze! - wybierajcie wody mineralne, wniosą więcej dobrego, aby później nie przepłacać za zbędne suple 😉 no i odpuście sobie pseudozdrowsze, a napakowane wysoko przetworzonymi dodatkami napoje 0... 🙏

Źródło treści Urząd Miasta Bielsk Podlaski
Udostepniam bezpośrednio, zaznaczając autora 😉 ale myślę, że stworzę obszerniejszy post o korzyściach kranówki

Po więcej wodnego zdroworozsądkowego polecam śledzić Pan Kupka😎 - mamy tą samą metodę nie wlewania tłuszczu do kanalizacji 😁🐶

📣 Lipiec – Miesiąc bez plastiku! 🌍🚫

Czas na małą, wielką zmianę 💧💙

Czy wiesz, że rezygnacja z plastikowych butelek to jedna z najprostszych i najbardziej skutecznych rzeczy, jakie możesz zrobić dla planety?

👉 Dlaczego warto pić wodę z kranu?
✅ Ekologia – każda plastikowa butelka to ślad węglowy i setki lat rozkładu
✅ Oszczędność – woda z kranu kosztuje grosze w porównaniu z butelkowaną
✅ Wygoda – masz ją zawsze pod ręką, wystarczy butelka wielokrotnego użytku
✅ Jakość – woda z kranu jest regularnie badana i spełnia rygorystyczne normy

🌱 Zmień nawyk – dołącz do wyzwania "Lipiec - miesiąc bez plastiku" i wybierz wodę z kranu!

01/07/2025

Dzieci u dietetyka i dzieci dietetyka 😉
Masz umówioną konsultację, są wakacje, nie masz opieki - weź dzieci ze sobą!
Będą rozrabiały?
I co z tego - to dzieci 🥰
Ewentualnie wspólnie po nich posprzątamy 👌

Konsultacje z dziećmi mile widziane 😊

17/06/2025

Myślę że temat warty śledzenia i uwagi 🔝
Kończę bardzo intensywny dzień w poradni - dorośli, dzieci, tematy różne, choć zdecydowanie dzisiejszy dzień był pod znakiem młodzieży 😊 aż 5 nastolatków chciało pracować nad zdrowymi nawykami 😊
Za mną też trening, a jako wisienka na torcie zamykam dzień dalszym rozwojem 💪

• •

17/06/2025

Intensywnie!
- dietoterapia otyłości, także w trakcie leczenia farmakologicznego oraz po operacji bariatrycznej
- przybieranie na masie ciała
- żywienie w chorobach układu krążenia
- insulinoporność, cukrzyca
- choroby tarczycy w tym Hashimoto
- wsparcie płodności
- dieta przeciwzapalna
- kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych u dzieci
W czym jeszcze mogę Ci pomóc? 😊

Konsultację stacjonarne, on-line, aplikacja dla pacjentów 👌

14/06/2025

11 lat temu....
Jak ten czas szybko ucieka 🫣
Wspomnienie bezcenne, super przygoda i jeden z ciekawszych projektów na mojej drodze zawodowej zakończony wydaniem książki "Dieta dla serca" 💪
Szkoda, że nie jest już dostępna, była pięknie wydana i z całkiem praktycznymi przepisami. 😉

https://www.facebook.com/dietetyk.catering.porcjazdrowia.julitadudicz/photos/t.100000742520939/508100832651624/?type=3&app=fbl

Oceniamy danie od Kornik w kuchni

27/02/2025

Sprawdziłam - mąż zje w pracy, synek w żłobku, córka w przedszkolu, wniosek - w domu już pączków być nie musi.
Jeśli lubicie - zjedzcie pączka, jeśli nie, to nie jedzcie tylko dlatego że wszyscy jedzą... Może po prostu wolicie czekoladę ;)

Myślę, że poniższy post w mom wydaniu jest nadal aktualny... (możecie zajrzeć do opisu grafiki sprzed roku)
Miłego dnia!

Czy jako powinnam zarzucać Was zdjęciami tego co i jeszcze tłumaczyć, że raz ok, albo 😅
Jeśli nie jesteś na redukcji - jest Ci wszystko jedno, ale dla tych którzy walczą... Bądź borykają się z zaburzeniami odżywiania... Napadami jedzenia pod wpływem stresu/samotności... Pracują ze mną w gabinecie i zaglądają też tu...
Myślę, że tym osobom oglądany w internecie na jest szczególnie trudny..

A Ty - Lubisz ? A może jak ja - nie, a mimo wszystko zostal zjedzony bo wypadało, bo wszyscy...? Ile pączkowych zapasów ;) zostało Wam jeszcze na dziś? Kto przesadził i żałuje? A komu pączków nigdy dość!? Dajcie znać 🙋
Oj nie jestem pewna czy ten cały czwartek, to tylko jeden dzień 🙈

18/02/2025

Szybka i pyszna - porcja zdrowia i energii!
Zielony mus (jeśli wolisz konsystencję koktajlu użyj mleka, napoju roślinnego lub maślankę zamiast serka- ilość białka będzie jednak mniejsza) łączy w sobie kremowy serek wiejski - źródło białka, słodkie banany, odświeżający szpinak, soczyste borówki - dodają witamin, antyoksydantów i błonnika, a chrupiące orzechy (dowolne, lubiane przez Ciebie) wzbogacają w minerały i cenne kwasy tłuszczowe.
Idealna kompozycja dla Twojego ciała, zdrowia i umysłu oraz łatwy sposób na szybkie, pożywne i utrzymujące sytość na dłużej śniadanie, II śniadanie, podwieczorek lub "planowaną!" przekąskę (takim "zachciało się" w międzyczasie - stanowcze nie!).

Na Waszą prośbę po rolkach ☺️ udostępniam obok skład oraz dla zainteresowanych główne wartości odżywcze. Smacznego i na zdrówko!




Spróbujesz?