Tai Chi. Pomiędzy Niebem i Ziemią

20/11/2025

Dlaczego warto wybrać się na nasze spotkania z Tai Chi i Qigong w Cavatina Hall?

🟢 Bo jest to okazja dla tych z Was, którzy jeszcze nie bardzo wiedzą, co to takiego. Może coś czytaliście, widzieliście filmy na Youtube, ale chcielibyście dowiedzieć się więcej – a nie wiecie jeszcze, czy warto rozpocząć trening na kursie stacjonarnym lub online.

📍 Każde z naszych spotkań to nowy temat i staram się go przedstawić w taki sposób, aby każdy mógł z łatwością wykonać ćwiczenia, żeby zrozumiał, na czym one polegają, a także - aby nauczył się czegoś konkretnego, co będzie mógł powtórzyć w domu.

⭐ Przyjdź, poćwicz z nami, zobacz, jak się czujesz – podczas naszego spotkania i po jego zakończeniu – a potem zdecyduj, czy jest to coś dla Ciebie.

🟢 Nie wszyscy maja możliwość uczestniczenia w cotygodniowych zajęciach stacjonarnych. Nie każdemu pozwala na to praca lub inne zajęcia, a na moich stacjonarnych kursach wszędzie są już komplety. Dla takich osób bardzo dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z moich kursów online (znajdziesz je na mojej stronie www).

⭐ Jednak osobiste spotkanie raz w miesiącu jest bardzo dobrym uzupełnieniem nauki z kursu online.

📍 Jeśli przyjdziesz do Cavatiny trochę wcześniej (ja jestem już godzinę przed rozpoczęciem spotkania, to znaczy od 18:00, a gdzieś od 18:20 jestem gotowy do rozmowy), to możesz mnie o wszystko zapytać, a ja mogę skorygować Twój sposób wykonania ćwiczeń.

📍 Mogę też w trakcie spotkania zwrócić uwagę na sprawę, która Cię interesuje – nawet jeśli temat spotkania nie dotyczy tych ćwiczeń, które akurat wykonujesz, bo podstawowe zasady są wspólne.

🟢 A poza tym wszystkim Cavatina Hall to świetne miejsce! Dużo się tutaj dzieje – bardzo duży repertuar muzycznych wydarzeń i innych imprez, doskonały sposób spędzenia czasu i spotkania się z fajnymi ludźmi. Są też comiesięczne zajęcia jogi i medytacji. Tak więc przy okazji zainteresuj się tym, co jeszcze się tutaj dzieje

📍 Personel Cavatiny jest bardzo przyjazny, pomocny i kompetentny. Bardzo dobrze mi się z Wami pracuje – dziękuję!

📍 W lecie ćwiczymy na dachu, a teraz w foyer – też jest super, dużo miejsca, kameralna atmosfera, można usiąść na sofie i skorzystać z baru, jest czynny podczas spotkania.

⭐ Odwiedź nas, na pewno nie pożałujesz! 🙂

19/11/2025

Kontynuujemy nasze spotkania w Cavatina Hall 🙂. Tym razem – w środę 26 listopada o 19:00 – zapoznamy się z wyjątkowym zestawem ćwiczeń o nazwie Chan Si Gong – Qigong Nawijania Jedwabiu (Silk Reeling Qigong).

Jest on uważany za podstawę sztuki Tai Chi, a zapoznanie się z nim jest niezbędne do zrozumienia, dlaczego ruch Tai Chi jest taki piękny, naturalny i swobodny.

🟢 Na czym to polega? Dzięki Chan Si Gong zrozumiemy, jakie jest znaczenie centrum naszego ciała, które w starożytnych Chinach umiejscawiano w obszarze miednicy, bioder i krzyża i nazywano ten obszar Dantian.

📍 Ten rejon pełni kluczową rolę również w innych wschodnich sztukach walki, w metodach pracy z energią, a także w medytacji Zen.

📍 A w Tai Chi każdy ruch zaczyna się właśnie w Dantian, a reszta ciała podąża za nim tworząc koła i spirale. Dlatego właśnie Tai Chi to skoordynowany, spójny, i przez to piękny ruch całego ciała.

🟢 Jeśli chcesz pozbyć się napięć i stresów, zacząć się poruszać lekko i swobodnie, a jednocześnie rozwinąć swoją wrażliwość i uważność, odwiedź nas w Cavatina Hall.

🟢 A jeżeli zajmujesz się się tańcem lub jakimkolwiek rodzajem aktywności fizycznej, w którym ważna jest świadomość ciała, równowaga, koordynacja ruchów, Chan Si Gong może być dla Ciebie wielką pomocą, a może odkryciem?

⭐ Jeśli Cię to interesuje, zapraszam! Wejdź na stronę Cavatina Hall, kliknij zakładkę „Koncerty” lub „Repertuar” i znajdź „Tai Chi w foyer” pod datą 26.11.

📍 Będą też kolejne spotkania! 8 grudnia, 14 stycznia, 18 lutego. Będę oczywiście informował, czego możesz się na nich spodziewać.

📍 A na stronie Cavatina Hall możesz otrzymać zniżkę na drugi i każdy następny bilet na dowolny termin zajęć wykorzystując kod „tai-chi” 🙂

25/10/2025

Nasze spotkania w Cavatina Hall to okazja nie tylko dla tych, którzy chcą się zapoznać z ćwiczeniami Qigong, ale także dla tych, którzy ćwiczą w domu korzystając z moich kursów online.

Możesz zweryfikować swoje umiejętności, zapytać o wszystko, co jest dla Ciebie niejasne, a ja chętnie odpowiem i przekażę wskazówki do treningu.

Cena jest niższa, niż za normalny dwugodzinny warsztat (szczególnie z kuponem rabatowym za drugi i kolejne bilety), a atmosfera i warunki świetne. Piękna, duża przestrzeń foyer, jeśli chcesz, możesz usiąść i odpocząć, a także napić się czegoś dobrego (bez alkoholu - jeszcze nie ćwiczymy stylu Pijanego Mistrza! 😃)

Najbliższe spotkanie w środę 29 października w foyer Cavatina Hall o 19:00. Zapraszam!

20/10/2025

Zapraszam na spotkania z Tai Chi i Qigong! Warto będzie przyjść więcej niż raz, bo za każdym razem nauczymy się czegoś innego, konkretnego, prostego, łatwego do powtórzenia w domu lub w plenerze.

Otrzymacie też dostęp do materiałów szkoleniowych - w specjalnej, promocyjnej cenie, a niektóre może bezpłatnie 🙂

Bardzo lubię nasze spotkania w Cavatina Hall. Piękne miejsce, świetny zespół ludzi, fajna atmosfera - i wspaniali goście! 😃🙏

Dla fanów zajęć TAI CHI z Adamem Trockim w Cavatina Hall mamy niespodziankę 🎀
Przy zakupie minimum dwóch biletów na drugi i każdy następny bilet -20% 😉
Miksuj dowolnie! 2 lub więcej biletów w dowolnej konfiguracji pozwoli Ci wykorzystać zniżkę ;)

Kod do wykorzystania online lub w kasach: tai-chi
🟠Bilety:
29.10 https://cavatinahall.pl/events/tai-chi-w-foyer-2/
26.11 https://cavatinahall.pl/events/tai-chi-w-foyer/
18.12 https://cavatinahall.pl/events/tai-chi-w-foyer-4/

07/10/2025

Film jest rzeczywiście piękny! Bardzo dziękuję wszystkim, którzy przyczynili się do jego powstania, organizatorom wydarzenia - i przede wszystkim uczestnikom! Bo to wszystko dla Was 🙂❤🙏

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

26/09/2025

To było świetne spotkanie! 🙂
W ramach projektu zorganizowanego przez grupę "Mądra Sowa" pod patronatem Stowarzyszenia Uniwersytetu Trzeciego Wieku i przy wsparciu Uniwersytetu Bielsko - Bialskiego w pięknej uniwersyteckiej hali sportowej spotkaliśmy się na warsztacie Qigong.

Był wykład na temat historii, charakteru i zdrowotnego działania ćwiczeń Qigong, prezentacja jednego z najbardziej znanych i wysoko cenionych zestawów ćwiczeń o nazwie "Osiem Kawałków Brokatu" w wykonaniu grupy objętej projektem, a także warsztat na którym poznawaliśmy inne ćwiczenia Qigong, w tym Shibashi, czyli Tai Chi Qigong w 18 Ruchach oraz 12 ćwiczeń Przemiany Mięśni i Ścięgien.

Atmosfera była świetna - rozluźnienie i relaks, ale także dużo uśmiechu i zabawy 🙂. Mam nadzieję, że będziemy powtarzać takie akcje - zainteresowanie jest duże!

Pod filmem znajdziecie link do artykułu w "Bielskim Rynku" i tu mała poprawka:
Ćwiczenia 8 Kawałków Brokatu nie liczą sobie 8 tysięcy lat, jak napisano w artykule. Prawdopodobnie pochodzą one z okresu dynastii Han, to znaczy mają około 1800 lat, a pierwsze wiarygodne zapisy na ich temat pochodzą sprzed mniej więcej 800 lat. ale to i tak sporo 😃, a Chińczycy uprawiali tego rodzaju ćwiczenia 2500 lat temu i jeszcze sporo dawniej. Tak czy inaczej jest to coś, co również dzisiaj ma ogromną wartość 🙂
A reszta artykułu to sama prawda! 😃

21/09/2025

W piątek 19 września po raz kolejny spotkaliśmy się w Cavatina Hall. To świetne miejsce! Dużo ciekawych rzeczy się tutaj dzieje, bardzo dobrze się tu czuję i mam nadzieję, że uczestnicy moich warsztatów też!

⭐ Tym razem zdarzyło się coś niezwykłego – odwiedziła nas grupa osób niewidzących. Dowiedziałem się o tym dwa dni wcześniej i musiałem szybko zmienić koncepcję warsztatu – jednym słowem musiałem więcej opowiadać 🙂

Ale Tai Chi i Qigong właśnie przez to, że w tych praktykach istotną rolę gra umysł, świadomość, nasze wewnętrzne wrażenia jest wyjątkowym doświadczeniem.

❗ A osoba niewidząca może nawet szybciej i pełniej uchwycić istotę tego rodzaju ruchu.

📍 W Tai Chi i Qigong istotna jest nasza świadomość, nasze wrażenia, ruch wewnątrz ciała. Poznajemy ten wewnętrzny ruch, a potem zaczynamy nim kierować. A nasze ciało podąża za nim.

📍 To, co się dzieje w trakcie praktyki Tai Chi i Qigong daleko wykracza poza fizyczny ruch, relaks, poprawę zdrowia i sprawności. To jest także otwarcie się na świat, jasność umysłu, pozbycie się lęku przed działaniem.

⭐ Może to jest początek czegoś nowego? Coś, co pomoże komuś przekroczyć własne ograniczenia?

Zresztą…wszystkie ograniczenia są rzeczą względną. Możemy mieć świetny wzrok, a być bardziej odcięci od świata, niż osoba niewidząca. Ale ze wszystkim można sobie poradzić. Takim lub innym sposobem 🙂

15/09/2025

Uzupełnienie relacji z naszych wieczornych treningów w Mandali: Justyna właśnie mi przypomniała, że w naszych zajęciach z rozciągania brał udział jeszcze jeden specjalista, i to nie byle jaki! 😂

14/09/2025

W piątek 19 września ponownie spotykamy się na dachu Cavatina Hall! Bardzo się z tego cieszę - nasze sierpniowe spotkanie przyniosło wiele ciekawych rozmów, nowych znajomości, powitaliśmy też nowych uczestników na naszych stacjonarnych zajęciach Tai Chi i Qigong.

Cavatina Hall to piękne miejsce i świetny zespół ludzi, którzy zawsze zapewniają wspaniałą atmosferę wszystkich odbywających się tam wydarzeń.

Odwiedź nas, na pewno nie pożałujesz! 🙂

𝗡𝗮𝗱𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗮̨𝗰𝘆 𝘁𝘆𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝘄 𝗖𝗮𝘃𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗛𝗮𝗹𝗹�Monumentalne otwarcie sezonu, a potem – dachowy reset w rytmie oddechu. Wrzesień rozgrywa się na wielu poziomach.�
𝟭8.𝟬𝟵 | 𝗖𝗔𝗩𝗔𝗧𝗜𝗡𝗔 𝗣𝗛𝗜𝗟𝗛𝗔𝗥𝗠𝗢𝗡𝗜𝗖 𝗢𝗥𝗖𝗛𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔 – 𝗜𝗡𝗔𝗨𝗚𝗨𝗥𝗔𝗖𝗝𝗔�Nowy sezon. Wielkie brzmienia. Monumentalny wieczór otwierający rozdział 2025/2026 w sali koncertowej Cavatina Hall.�🟡 cavatinahall.pl/events/cavatina-philharmonic-orchestra-nowy-rozdzial-wielkie-brzmienia-inauguracja

𝟭9.𝟬𝟵 | 𝗧𝗔𝗜 𝗖𝗛𝗜 𝗡𝗔 𝗗𝗔𝗖𝗛𝗨�Powolny ruch, głęboki oddech i harmonia w centrum miasta. Tai chi i Qigong z widokiem na Bielsko-Białą.�🟡 cavatinahall.pl/events/tai-chi-na-dachu-3

13/09/2025

Nasze wieczorne zajęcia w Mandali to był hit! 😃 Przynajmniej niektóre udały się nadzwyczajnie 🙂

Na trzeci dzień obozu zaplanowałem zajęcia o rozciąganiu. A ponieważ byli wśród nas ludzie zajmujący się profesjonalnie różnymi rodzajami aktywności fizycznej, poprosiłem ich, żeby podzielili się swoją wiedzą i doświadczeniem.

Było super! Justyna zapoznała nas z ćwiczeniami Zogi (Zoga to bardzo ciekawa metoda terapeutycznej pracy z ciałem wykorzystująca koncepcję taśm mięśniowo – powięziowych), Monika pokazała nam ćwiczenia wykorzystywane w nauce tańca orientalnego, a Roland – metody rozciągania (ale także prawidłowego ruchu i postawy ciała) w treningu siłowym.

Było świetnie! A następnego dnia chyba jeszcze lepiej 😃

Monika wprowadzała nas w świat tańca orientalnego, a mistrz Tadeusz zaprezentował nam szereg ćwiczeń w parach, które uczą wyczuwania intencji przeciwnika (lub partnera) i obrony przed jego atakiem na sposób Tai Chi. Te ćwiczenia ogromnie poprawiają naszą świadomość ciała. A oprócz tego była to świetna zabawa i zupełnie nowy rodzaj doświadczenia dla większości z nas.

Dziękujemy Wam! Mamy nadzieję, że będzie jeszcze wiele takich spotkań i wymiany doświadczeń 🙂❤️🙏

04/09/2025

Mandala 2025 – sekwencja Tai Chi z laską

🟢 Po obiedzie mieliśmy sporo wolnego czasu, a potem – na dwie godziny przed kolacją, żeby skończyć przynajmniej pół godziny przed posiłkiem (nie powinno się ćwiczyć zaraz po posiłku i jeść zaraz po treningu) – rozpoczynaliśmy trening Tai Chi z laską 🙂

Dla uniknięcia interpretacji wykraczających poza zakres naszego treningu 😉 wyjaśniam, że chodzi tu o tradycyjną drewnianą laseczkę, którą czasem podpierają się starsi ludzie, a która w zręcznych rękach może być groźną bronią. Ponieważ niewiele osób dysponowało prawdziwą laską, ćwiczyliśmy również z kijem o długości około 1 metra.

🟢 Sekwencja Tai Chi z laską, której się uczyliśmy to właściwie popularna forma 24 Ruchów stylu Yang. Wewnętrzna zasada ruchu w poszczególnych pozycjach jest taka sama, lecz oczywiście wszystko wygląda trochę inaczej, pojawia się też szereg technik niemożliwych do wykonania samymi rękami.

📍 W trakcie sekwencji często trzymamy laskę oburącz (lub trzymamy ją jedną ręką, a podpieramy drugą), co bardzo pomaga nam w głębszym zrozumieniu sztuki Tai Chi, ponieważ wymusza skoordynowany ruch całego ciała i pomaga nam wyczuć połączenie rąk przez obręcz barkową.

📍 Taki rodzaj treningu stanowi również dobry wstęp do treningu Tai Chi z innymi rodzajami broni – długim kijem włócznią, szablą czy wreszcie mieczem.

⭐ A poza tym… kiedy mamy w rękach coś, co może być bronią, od razu zmienia się nasze nastawienie. Wyraźniej czujemy intencję każdego ruchu. A to pomaga również w treningu Tai Chi bez broni – bo przecież nasze ręce też są bronią (a właściwie jest nią całe nasze ciało… 🙂).
I tak właśnie się dzieje, widzę to obserwując moich uczniów – kiedy zdobędziemy trochę doświadczenia w praktyce z laską lub mieczem, nasze ruchy w sekwencji Tai Chi bez broni od razu staną się bardziej celowe, a nasza praktyka stanie się pełna życia 🙂

02/09/2025

Mandala 2025 – Qigong Przemiany Mięśni i Ścięgien (Yi Jin Jing)

Po zakończeniu treningu Tai Chi mieliśmy pół godziny przerwy, a potem – jeszcze przed obiadem – praktykę Yi Jin Jing.

🟢 Dwanaście ćwiczeń, których się uczyliśmy to tylko część starożytnej, kompleksowej drogi rozwoju mnicha – wojownika praktykowanej w klasztorze Shaolin. Jest to jednak część najłatwiejsza i najbardziej użyteczna dla współczesnych ludzi, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z Qigong.

🟢 Ta praktyka wszechstronnego rozwoju ciała i umysłu opiera się na zasadzie: „Aby podnieść i rozwinąć ducha, trzeba najpierw uzdrowić i wzmocnić ciało”. Jest ona naprawdę niezwykła, a jeśli Cię to zainteresuje, sięgnij do mojego nowego kursu Yi Jin Jing na Udemy (link znajdziesz na mojej stronie www w zakładce „kursy online”).

🟢 W ćwiczeniach Yi Jin Jing jest wiele spiralnych ruchów angażujących całe ciało. Rozwijają one naszą siłę, elastyczność i mobilność. Nie tylko zwiększamy siłę naszych mięśni, rozwijamy przede wszystkim ścięgna, więzadła i powięź. Dzięki praktyce energia zaczyna swobodnie płynąć przez całe nasze ciało. A to zapewni nam zdrowie, lekkość ruchu i sprawność przez całe życie – nawet jeśli będziemy w bardzo podeszłym wieku.

⭐ Cytat z opisu mojego kursu na Udemy:

„W praktyce Przemiany Mięśni i Ścięgien bardzo ważne jest nastawienie umysłu. Jest to nastawienie człowieka aktywnego, zachowującego wewnętrzny spokój, ale zdecydowanego, potrafiącego skoncentrować się na osiąganiu swoich celów, a jednocześnie otwartego na nowe okoliczności i zawsze panującego nad sytuacją.

Dzięki Yi Jin Jing odkrywasz i rozwijasz poczucie wewnętrznej mocy, którą wszyscy posiadamy, lecz często o tym nie wiemy, nie wierzymy w nią. Jednak kiedy ją poczujesz w trakcie treningu, uwierzysz w siebie, przestaniesz się obawiać świata i ludzi i to nastawienie przeniesie się na wszystkie obszary Twojego życia.”