Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 19:00

m.y.masters

Zdrowie i uroda

28/09/2025

ZASTÓJ ŻYLNY W GŁOWIE

Zawroty głowy, niestabilny chód, a nawet nudności — to główne objawy zastoju żylnego.

Z wiekiem dochodzi do zaburzeń krążenia krwi w mózgu, szczególnie niedotlenienia móżdżku i układu przedsionkowego.

🧠 Móżdżek odpowiada za koordynację ruchów i orientację w przestrzeni.
Dlatego przy zastoju żylnym pojawiają się zawroty głowy, problemy z równowagą i nudności.

📌 Objawy te często współistnieją z zaawansowaną osteochondrozą szyjną.

---

✅ JAK WSPIERAĆ KRĄŻENIE ŻYLNE W GŁOWIE?

🔹 Skłony z wydechem — rano uklęknij, pochyl czoło do ziemi i wydech. Wytrzymaj 2–3 sekundy. Wróć do siadu na piętach. Powtórz kilka razy.
🔹 Obserwacja z zamkniętymi oczami — po ćwiczeniu obraz mentalny powinien przejść z ciemnego w jasny (najlepiej błękitny).
🔹 Powolne obroty ciała — 3 razy w jedną stronę, potem 3 razy w drugą. To ćwiczenie poprawia równowagę i ukrwienie móżdżku.
🔹 Spacery wieczorne — przynajmniej 40 minut.
🔹 Ciepłe mleko z miodem przed snem — działa uspokajająco i wspiera mikrokrążenie.

---

💊 W PRZYPADKU SILNYCH OBJAWÓW:

Skonsultuj się z lekarzem — mogą być potrzebne leki poprawiające krążenie mózgowe, wieńcowe i obwodowe, zmniejszające lepkość krwi oraz rozkurczające naczynia.

27/09/2025

🦴 Prosta rada dla zdrowych pleców 💪

Myśleliście, że będę Wam sprzedawać bezużyteczne plastry przeciwbólowe na kręgosłup? 😄
To zostawiam aptekom i klinikom medycznym.

👉 Nigdy nie podnoś niczego — ciężkiego ani lekkiego — na prostych nogach!
Podczas podnoszenia ugiń kolana, aby główną pracę wykonywały duże i silne mięśnie nóg 🦵, a nie małe i słabsze mięśnie dolnej części pleców.

📌 Trzymaj przedmiot jak najbliżej ciała i nie garb się.
📌 Plecy utrzymuj proste, ruch inicjuj nogami.

Ten jeden prosty nawyk:
✅ ochroni Cię przed nagłymi „postrzałami” w plecach
✅ oraz zabezpieczy kręgosłup na dłuższą metę, zapobiegając jego stopniowej degeneracji.

26/09/2025

📌 Krzywa miednica – fundament problemów z kręgosłupem

✅ Miednica to fundament ciała. Jej skrzywienie prowadzi do:

zaburzeń postawy (skolioza, kifoza),

różnicy w długości nóg,

przeciążeń stawów i kręgosłupa,

bólów mięśniowych, artrozy i przepuklin.

❌ Sport nie naprawi miednicy.
Nawet pływanie czy lekkoatletyka nie wyrównają asymetrii – mocniejsza strona zawsze będzie dominować.

⚠️ MRI nie pokaże przyczyny.
Badanie w pozycji leżącej ujawnia tylko obraz, a nie źródło problemu.

💪 Rozwiązanie:

1. Najpierw wyrównanie miednicy.

2. Stabilizacja mięśni biodrowo-lędźwiowych i pośladkowych.

3. Odbudowa mięśni głębokich kręgosłupa (lędźwia → piersiowy → szyja).

👉 Tylko taka kolejność daje trwały efekt i chroni przed nawrotami bólu.

25/09/2025

📌 Duży biust a ból w odcinku lędźwiowym – czy to ma związek?

Wiele kobiet zauważa, że przy dużym biuście częściej pojawiają się bóle pleców, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym. Dlaczego tak się dzieje?

👉 Obciążenie kręgosłupa – ciężar biustu przesuwa środek ciężkości do przodu, a lędźwie muszą pracować intensywniej.
👉 Wada postawy – ramiona opadają w dół i do przodu, mięśnie pleców się męczą, pojawia się garbienie.
👉 Słaby core – jeśli mięśnie brzucha i lędźwi nie stabilizują, cała praca spada na kręgosłup.
👉 Źle dobrany stanik – bez odpowiedniego podtrzymania ciężar rozkłada się nieprawidłowo, co nasila ból.

✅ Co naprawdę pomaga:

Odpowiednio dobrany biustonosz 🩷

Wzmacnianie mięśni core i odcinka lędźwiowego (plank, ćwiczenia na pośladki i plecy)

Wzmacnianie górnej części pleców (ćwiczenia na łopatki)

Masaż i terapia powięziowa 💆‍♀️

Kontrola postawy przy pracy siedzącej

💡 Wniosek: ból pleców przy dużym biuście to nie norma. Silne mięśnie + dobre podtrzymanie = lekkość i zdrowy kręgosłup.

24/09/2025

Masaż Korugi to japońska technika masażu twarzy, która wyróżnia się głębokim oddziaływaniem nie tylko na mięśnie i skórę, ale także na kości czaszki. Często nazywa się ją „ręczną operacją plastyczną” ze względu na wyraźny efekt liftingujący i zdolność do wizualnej zmiany rysów twarzy.

Nazwa „Korugi” w języku japońskim oznacza „małą twarz”, co jest głównym celem tej techniki – uczynienie owalu twarzy bardziej smukłym i podniesionym.

Zasady i efekty masażu
W przeciwieństwie do tradycyjnych masaży, Korugi oddziałuje na struktury kostne, aby stymulować krążenie krwi i limfy. Zgodnie z tą metodą, z wiekiem kości czaszki mogą się nieznacznie przesuwać, co prowadzi do obrzęków i utraty wyraźnych konturów twarzy.

Masaż Korugi pomaga „przywrócić” kości na właściwe miejsce, eliminując te problemy.

Główne efekty zabiegu to:
* Lifting i redukcja obrzęków: Dzięki głębokiej pracy na tkankach i drenażowi limfatycznemu twarz staje się bardziej podniesiona, a obrzęki znikają.
* Korekcja owalu twarzy: Masaż pomaga zmniejszyć drugi podbródek, podnieść „chomiki” i uwydatnić kości policzkowe.
* Poprawa stanu skóry: Zwiększa się krążenie krwi, co przyczynia się do dotlenienia i odżywienia skóry, czyniąc ją bardziej jędrną i promienną.
* Zmniejszenie napięcia mięśniowego: Zabieg relaksuje mięśnie twarzy, szyi i ramion, co może pomóc w walce z bólami głowy.
* Usuwanie asymetrii: Regularne sesje mogą pomóc skorygować niewielką asymetrię twarzy.
Rezultaty są często widoczne już po pierwszej sesji, ale dla trwałego efektu zaleca się serię zabiegów.

Jak przebiega zabieg?

Masaż Korugi zazwyczaj obejmuje pracę nie tylko z twarzą, ale także z innymi obszarami, takimi jak szyja i dekolt, aby zapewnić kompleksowe działanie i relaks. Profesjonalny masażysta stosuje specjalne techniki uciskowe i naciskowe, oddziałując na kości twarzy. Chociaż może to wydawać się intensywne, japońska wersja masażu jest uważana za mniej bolesną niż pierwotna wersja koreańska, zachowując przy tym wysoką skuteczność.

Przeciwwskazania

Jak każdy intensywny zabieg, masaż Korugi ma przeciwwskazania. Ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą przed wizytą, jeśli masz:
* Choroby skóry (egzema, łuszczyca) lub infekcje wirusowe (opryszczka w fazie aktywnej).
* Wyraźny trądzik różowaty (sieć naczyniowa).
* Choroby onkologiczne, sercowo-naczyniowe.
* Osteoporozę lub urazy czaszkowo-mózgowe.
* Niedawne iniekcje botoksu, wypełniaczy lub założone nici liftingujące.
* Ciążę i okres laktacji.

23/09/2025

❗Przyczyna bólu, której często nie znajdują ortopedzi — punkty spustowe.
Powstają w wyniku przeciążenia mięśni (praca przy komputerze, stres, zimno, powtarzalne ruchy). Te małe „węzły” potrafią wywoływać ból daleko od miejsca napięcia — bóle głowy, drętwienie rąk, ból w odcinku lędźwiowym czy między łopatkami.

✅ Masaż leczniczy z opracowaniem punktów spustowych pomaga:
• usunąć napięcie i skurcze mięśni,
• przywrócić swobodę ruchu,
• pozbyć się bólu już po pierwszym zabiegu.

📍 Bielsko-Biała, ul. Szkolna 3
💆‍♂️ Salon M.Y.masters
📲 Tel.: 727 821 370
🌐 mymasters.booksy.com

👉 Umów wizytę już dziś i poczuj różnicę!

21/09/2025

🔹 Pakiet „Premium – Ciało bez bólu”

12 sesji (masaż leczniczy + terapia mięśniowo-powięziowa)
⭐ Indywidualny program + priorytetowa rezerwacja
🎁 Voucher podarunkowy na 1 masaż dla znajomego

📍 Bielsko-Biała, ul. Szkolna 3
📞 727 821 370
🌐 mymasters.booksy.com

21/09/2025

🔹 Pakiet „Antycellulit”

10 sesji masażu antycellulitowego
➕ 1 konsultacja dotycząca diety i ćwiczeń
💰 Cena niższa o 20%

📍 Bielsko-Biała, ul. Szkolna 3
📞 727 821 370
🌐 mymasters.booksy.com

21/09/2025

🔹 Pakiet „Antystres”

8 sesji masażu relaksacyjnego
👥 Możliwość wykorzystania przez 2 osoby (para / znajomi)
💰 Rabat −15%

📍 Bielsko-Biała, ul. Szkolna 3
📞 727 821 370
🌐 mymasters.booksy.com

21/09/2025

🔹 Pakiet „Zdrowe Plecy”

5 sesji masażu leczniczego lub relaksacyjnego
💰 Płacisz za 4 → 1 gratis!

📍 Bielsko-Biała, ul. Szkolna 3
📞 Tel.: 727 821 370
🌐 mymasters.booksy.com

21/09/2025

🌀 Ciało — samoregulujący się mechanizm

Nasz organizm jest niesamowity: nieustannie pracuje nad regeneracją i utrzymaniem zdrowia. Nawet wtedy, gdy tego nie zauważamy.

✅ W ciele istnieją wrodzone rytmy ruchu płynów:

Szybki rytm — 8–12 razy na minutę. Przypomina oddech tkanek i odzwierciedla siłę życiową organizmu.

Powolny rytm — około 6 razy na 10 minut. Głębszy, indywidualny przepływ, który wspiera ciało w regeneracji po urazach i chorobach.

💧 Te rytmy są jak przypływy i odpływy, które nawadniają całe ciało. Zapewniają wymianę pomiędzy płynem mózgowo-rdzeniowym, limfą i innymi płynami.

⚖️ Zharmonizowana praca tych mechanizmów — to właśnie zdrowie.
Zadaniem osteopaty jest delikatne „dostrojenie się” do tych rytmów, aby je poczuć i wspierać naturalny proces samouzdrawiania.

---

✨ Nasze ciało jest mądrzejsze, niż nam się wydaje. Wie, jak wrócić do równowagi — wystarczy mu w tym pomóc.

21/09/2025

Terapia miofunkcjonalna (mięśniowo-powięziowa) — to delikatna, ale bardzo skuteczna metoda terapii manualnej, której celem jest rozluźnienie i regeneracja powięzi — tkanki łącznej otaczającej mięśnie, narządy i inne struktury w organizmie.

---

Czym są powięzi?

Powięzi można porównać do pajęczyny wewnątrz ciała. Podtrzymują i łączą wszystkie elementy między sobą. Gdy dochodzi do ich przeciążenia, urazu, blizn czy długotrwałego stresu, stają się napięte, bolesne i ograniczają swobodę ruchu, co może prowadzić do przewlekłych dolegliwości bólowych.

---

Jak działa terapia miofunkcjonalna?

Redukuje napięcia i skurcze mięśni

Zmniejsza ból i obrzęki

Poprawia krążenie krwi i limfy

Przywraca elastyczność tkanek

Wspiera prawidłową postawę i mobilność stawów

Przyspiesza regenerację po urazach i zabiegach operacyjnych

---

Dla kogo jest wskazana?

Osób z przewlekłymi bólami pleców, szyi, barków

Po urazach i stłuczeniach

Przy ograniczeniach ruchomości

Sportowców

Osób pracujących w pozycji siedzącej

Przy bólach głowy związanych z napięciem mięśni

Adres

Bielsko-Biała

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 19:00

Telefon

+48727821370

Strona Internetowa

http://mymasters.booksy.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy m.y.masters umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bielsko-Biała?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta