22/11/2025
Badacze socjologii sportu z University of South Australia (UniSA) i MSH Medical School Hamburg w Niemczech opublikowali badanie, które, jak twierdzą, pokazuje, że sport może chronić ludzi przed poważnymi zaburzeniami zdrowia psychicznego. W badaniu oceniano poziom lęku i depresji wśród 682 niemieckich sportowców w różnych warunkach wraz z podobną ilością i intensywnością ćwiczeń.
Sportowcy, którzy spełnili wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ogólnie doświadczali lepszego zdrowia psychicznego. Wytyczne obejmują 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo dla zdrowych dorosłych w wieku od 18 do 64 lat. „Widziałem niesamowite korzyści, które nawet najmniejsza ilość ćwiczeń fizycznych może przynieść każdemu”, powiedział dr Vernon B. Williams, dyrektor neurologii sportowej i medycyny urazów w Instytucie Cedars-Sinai Kerlan-Jobe w Los Angeles
Nie znaczy, że same ćwiczenia umożliwią wyjścia ze stanów lękowych lub depresji. „Niektóre zaburzenia, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa i schizofrenia, nie zostaną zatrzymane przez bieganie lub grę w tenisa”, powiedział dr Thomas Plante, profesor psychiatrii i nauk behawioralnych na Stanford University w Kalifornii. „Z pewnością ćwiczenia mogą pomóc w stanach lękowych, depresji, stresie i poczuciu własnej wartości, które prowadzą do bardziej niepokojących chorób. Ale nie powstrzyma to rozwoju poważnej psychopatologii u zagrożonych osób”.
Źródło Wprost
