Justyna Cieślica Dietetyk

Justyna Cieślica Dietetyk Justyna Cieślica DIETETYK.

Zakres usług: terapia nadwagi i otyłości, żywienie w chorobach, żywienie kobiet w ciąży i mam karmiących, żywienie w sporcie i w niedowadze.

Wesołego Alleluja życzę Wam!  🐣Spokojnych i pełnych radosnych spotkań 🥰Miejscie dobry czas i chwilę wytchnienia. A my zo...
19/04/2025

Wesołego Alleluja życzę Wam! 🐣
Spokojnych i pełnych radosnych spotkań 🥰
Miejscie dobry czas i chwilę wytchnienia.
A my zobaczymy się... tuż po Świętach? 🤭

Tak. Właśnie tak. To dobra jest okazja by napisać, że wciąż pracuję jako dietetyczka. Zmieniło się jedno - aktualnie przyjmuję już tylko w Bielsku-Białej, a dokładniej we wtorki od godziny 15. Znajdziecie mnie w gabinecie w Mozaika, przy ulicy Elizy Orzeszkowej 2a, to jest przy samym rondzie Hulanka.

Skąd takie informacje? Jeszcze w styczniu pisałam o tym, że zamykam kalendarz zapisów na wizyty w poradni. Fakt jest taki, że fizycznie tego nie zrobiłam, ponieważ wciąż miałam nowe zapytania o współprace i części osobom ... jej nie odmówiłam 🙈 Dobrze się stało, ponieważ odkrywam w sobie nowe pokłady energii i chęci do pracy. Współpraca z Wami sprawia mi na powrót radość 🥰

Spytacie dlaczego? Ponieważ odpuściłam w tym względzie wiele - biorę mniejszą odpowiedzialność za Wasze osiągnięcia, nie pracuję z każdym jednym kto potrzebuje wsparcia dietetyka, wizyt mam zdecydowanie mniej, a więc mam siłę się angażować bardziej, nie szukam wciąż nowych klientów i równocześnie do tego nie oczekuję finansowych kokosów 😉🙃

Ufff.

Nie umniejsza mi to. Mam doświadczenie i wiedzę, a przede wszystkim chęć pomagania. Po cichutku będę pracować na mega zwolnionych obrotach, bo tak mi to odpowiada. Nigdy nie planowałam zupełnie zaprzestać pracy w poradni, a wstrzymanie zapisów pozwoliło nabrać mi dystansu i luzu. Przede wszystkim jednak wygospodarować czas na to co niebawem nastąpi 🤪 Większość czasu spędzać będę nie w poradni, a w ... bawialni i kawiarni, którą mam zamiar niebawem otworzyć 😇 Bombelina się urządza i tworzy!

Podsumowując:

Zapraszam do kontaktu osoby, które chciałyby ze mną pracować 🙂 Porozmawiamy i zastanowimy się wspólnie czy będzie nam miło się poznać i spotkać 😉 Nie zakładam tłumów więc ze spokojem zostawiam tutaj tę informację.

Pogodnych Świąt jeszcze raz! 🐥

J.

Jestem najbardziej odważną osobą jaką znam. I to nie jest porównywanie się do kogokolwiek z Was, tylko autentyczne przek...
08/02/2025

Jestem najbardziej odważną osobą jaką znam. I to nie jest porównywanie się do kogokolwiek z Was, tylko autentyczne przekonanie, że jestem naaaaprawdę wyjątkowa w swoich własnych oczach 🤩

Pomimo lęku i obaw, działam.
Pomimo poczucia bezpieczeństwa, zostawiam to co było dotychczas.
Wszystko po to by iść za głosem serca, którego staram się słuchać 🙃

I pomimo tego, iż wiedziałam, że najlepiej byłoby tworzyć produkty online czy pracować zdalnie - ja nie byłam do tej formy pracy nigdy przekonana . A teraz uznałam, że to (jeszcze) nie na ten moment mojego życia. Aczkolwiek pomysł na to wciąż mam i być może kiedyś doczeka ujrzenia dziennego światła. 😁 W dietetyce rzecz jasna. Choć teraz stwierdzam, że to może się skończyć czymś, o czym jeszcze nie mogę nic napisać, bo ponoć - jestem nieobliczalna 😆🤣

Tworzę właśnie markę, która oparta będzie na tradycyjnym modelu biznesowym. Potrzebne jest miejsce, zespół, zaplecze, kontakty, asortyment, produkty i uslugi, które się tam sprzedają, a więc i "na siebie" zarabiają 😉. A! I trzeba sporo zainwestować 💰💰

Dlaczego wybrałam to co naprawdę ryzykowne i trudne?

Bo bycie z ludźmi to jest fizyczna interakcja i relacja. Chcę być tu i teraz i z Wami i dla Was. Uwielbiałam bowiem wizyty stacjonarne, a tych online unikałam. I nie, nie zaprzyjaźnię się z każdym klientem, bo to nie moja rola 😉 Ale wiem, że każdego dnia mogę otaczać się fajnymi ludźmi i doświadczać magii, jaką daje w naszym życiu szczęście i uśmiech.... dziecka.

Do tego będę Was bowiem teraz zapraszać 🤭

Jestem odważna, bo zaryzykowałam dosłownie wszystkim co mam. Mam nadzieję, że jak już odkryję karty - spotka mnie przemiła Wasza reakcja 🤭 Będę otwarta na każdą wskazówkę, podpowiedź, uwagę - tak by mój pomysł spotkał się z potrzebami osób, które chcą dla siebie odmiany w codziennej rutynie. Chcą by ich dzieci bawiły się w przestrzeni kreatywnej, a także w przestrzeni... iście królewskiej !🪞🎈👑🤭

Co to będzie ?

Będzie to miejsce, w którym dzieci wejdą do przestrzeni, która nie będzie wielką, ale mam nadzieję - wystarczająco dla nich atrakcyjną 🏰🎠 😉 Najważniejszym jest fakt, że to wszystko w towarzystwie rodziców, którzy odpoczywają w miejscu, w którym czują się baaaardzo komfortowo. Taki jest plan 😀 Nie wspomnę o ofercie gastronomicznej, bo to jest element, który teraz mi spędza sen z powiek 🤪 Jestem wymagająca, ale nie tak bardzo restrykcyjna pod pewnymi względami jak się Wam pewnie wydaje 😉

Tadaaam! Zapraszam Was do bawialnia i kawiarni w Bielsku-Białej!

A w sumie to i bistro o nazwie... yyy Jeszcze nie zdradzę, bo to zrobię w nastepnym poście 🫣 Dosłownie za chwilkę! 🙂

To jak? Czy jest tu ktoś, kto mnie odwiedzi? 🫣😄

Chcę by jak najwiecej osób zobaczyło i poczuło jak wyjątkowe chcę stworzyć miejsce 😍🥰👑🎈

Dla naszych Dzieci, które zasługują na najlepszą zabawę każdego dnia. Cieszę się, bo niebawem będę mogła im to umożliwić w... ciut innych warunkach! 🤭☺️🥰 I zwyczajnie się im w tych figlach przyglądać 👶👧🧒

P.s. zdjęcie nie jest z mojej bawialni, a ze sklepu z zabawkami 🙃 Uwierzcie mi - spędziłam z Córeczką w tym miejscu chyba z kilka godzin 🤣🤣😇
Pozdrawiamy Was 👋

Wiem, że pozostwiłam Was w niepewności! Nie dość, że nie zdradziłam swoich dalszych planów, to nie przedstawiłam Wam jak...
17/01/2025

Wiem, że pozostwiłam Was w niepewności! Nie dość, że nie zdradziłam swoich dalszych planów, to nie przedstawiłam Wam jak pracuję aktualnie i jak będę to robić w najbliższym czasie 🫣

A więc!

Kontynuuję pracę z dotychczasowymi klientami i większość z nich była uprzedzona w tej kwestii. Ci, dla których ostatnie "doniesienia" były zaskakującymi, o dziwo - nie za bardzo bali się o to czy mam przestrzeń na widzenia z nimi, bo gdyby było inaczej - prawidłowo zakładali, że uprzedziłabym ich 😉 Kontynuujemy współpracę tak długo jak to tylko możliwe, póki jest to korzystne dla każdej strony.

Natomiast, z uwgai na liczne zapytania dotyczące nowych współprac, napiszę tutaj wprost. Nie przyjmuję nowych klientów, ponieważ angażuję się w nowy projekt.

Tak, ten, o którym Wam jedynie wspomniałam i zadnych szczegółów nie zdradziłam. Już niebawem odkrywam jednak pierwsze karty 🙃

Zdradzę tylko tyle - jest sporo do zrobienia, a ja pracuję jak mróweczka! 🙃 I mimo trudnych momentów, jestem szczęśliwa, bo każdy dzień przybliża mnie do realizacji nie tyle moich planów, a stworzenia miejsca, o którym w ostatnich miesiącach jedynie marzyłam.

Moja nowa marka będzie producentem wyjątkowych chwil! Ale by było to możliwe, teraz skupiam się na domknięciu pewnych kwestii ☺️ I jedną z nich jest właśnie oficjalne zamknięcie zapisów na wizyty.

Dziękuję bardzo za liczne życzenia! Dziękuję za słowa wsparcia , które dostaję podczas naszych spotkań. Dziękuję za wyrazy uznania! Tak. Jestem ponoć osobą godną naśladowania 🙂 Choć mamy inne cele, inną historię, mamy inne priorytety czy możliwości - to łączy nas wszystkich jedno - mamy wolną wolę i możemy decydować o sobie i naszej przyszłości. Możemy ryzykować, mieć odwagę, a w tym zostawiać za sobą to co trudne lub niewygodne. Możemy robić to co bezpieczne i wygodne - i nikr absolutnie tego nie zaneguje 🙂

Cieszę się, że mogę inspirować do zmiany poprzez odejście od tego co kilkanaście lat dawało mi radość, poczucie spełnienia , ale także poczucie bezpieczeństwa czy stabilności. To są wyraźne powody, dla których warto byłoby w tym pozostać, ale ...

Ale to nie byłabym Ja!

Jeśli wrócę do dietetyki to tylko w ciut innej odsłonie. Obroniłam bowiem w zeszłym roku dyplom psychodietetyka. Jeśli miałabym wrócić - to tylko po to by go maksymalnie wykorzystać 😉

Tymczasem dziękuję Wam za tych kilkanaście lat i ... do zobaczenia ! 😘 👋

Justyna

Czysta karta ! 💫Nowy Rok, to nowy rozdział 🥳Cisza była nie tylko potrzebna, ale i uzasadniona. Bez oszukiwania, bez łudz...
01/01/2025

Czysta karta ! 💫
Nowy Rok, to nowy rozdział 🥳

Cisza była nie tylko potrzebna, ale i uzasadniona. Bez oszukiwania, bez łudzenia, że działam i jestem szczęśliwa. Rok 2024 był innym od pozostałych - miałam bowiem czas dla siebie, dla rodziny i na wsłuchanie się w potrzeby serca ❤️ Miałam odwagę przyżyć smutek, rozczarowanie, zmęczenie, ale odnaleźć w tym wszystkim swego rodzaju spokój, jakiego dawno nie odczuwałam.

Jakie tego były powody?

Moje serce nie bije już do dietetyki tak jak biło przez ostatnich 12 lat.

Wypalenie zawodowe to nie coś co trzeba przetrwać. Zacisnąć zęby i robić wszystko by jakoś przetrwać. Można, ale nie trzeba, nawet jeśli ma być tego szczęśliwy finał.

Wypalenie zawodowe to oznaka, że zmieniły się nasze potrzeby, nasze zainteresowania. To pozostawanie w miejscu, bez radości działania. I wiem, że można je przepracować i ja tak probowałam. Jaki efekt?

Powzięłam nowy projekt (życia 🙈)!
Postawiłam sobie pytanie czego moje serce się domaga, czego głowa nie rozumie, bo ciągnie mnie do rzeczy, które kiedyś kiedyś tam - odrzucałam 🤭 . W czym chciałabym stawać się lepsza, co będzie dla mnie wyzwaniem, jakiego dawno nie miałam. Gdzie mnie poniosło?

🤪

Hmm. Wystarczająco daleko... odWas 🙂‍↕️ Nie będę więc swojej aktywności tutaj długo kontynuować. Przynajmniej do odwołania. Nie mam w zwyczaju mówić "nie, nigdy" i tym razem też się tej wersji będę trzymać.

Co będę robić? Długo tego nie będę przed Wami ukrywać 😉 Wykorzystać chcę swoje wszystkie dotychczasowe doświadczenia i dzięki nim zarabiać.

Tak - zarabianie jest nieodłączym elementem życia. Podobno zarabianie na swojej pasji, umiejętnościach, wiedzy i w zgodzie z głosem serca - zwiastuje wyjątkowe efekty. Tak miałam dotychczas i wierzę, że tak to właśnie działa! ☺️

Wyjątkowe efkty to nic innego jak szczęście i odczuwanie spełnienia każdego dnia. Tego zawsze chciałam dla siebie i tak właśnie miałam. Praca z Wami, praca w roli dietetyczki, była dla mnie wyjatkowo dobra i przyjemna! 🤩 Czułam się w niej jak ryba w wodzie, ale i na to przyszedł końca czas. Nie czuję się już tak i nie chcę przed nikim udawać.

Tylko ze szczerością i w autentyczności jestem w stanie funkcjonować i ponownie działać.

Dziękuję za te wszystkie wspólne, dobre lata 🥰😘

Wierzę, że droga, którą obrałam będzie wyjatkową.
Nie bedzie usłana różami, nie będzie niewymagającą... Będzie i jest bowiem inwestycją - mojego czasu, energii i pieniędzy. Przewróci moje życie do góry nogami 🙃 Takie są bowiem Nowego początki. Najważniejsze, że mam wsparcie osób mi najbliższych💕

I boję się jej jak cholera! Natomiast z konkretną wizją i misją zaczęłam już konkretne działania. I nie są one wynikiem suchych kalkulacji, w których nie jestem dobra 😅 Są wynikiem mojej wyobraźni, dziecięcych wręcz pragnień, a przede wszystkim chęci uszczęśliwiania. Wierzę, że dotrę do miejsca przepełnionego radością, śmiechem i zabawą oraz wspólnego budowania i działania.

Brzmi tajemniczo?

Mogę Wam zdradzić, że kwestia dotyczy w dużej mierze dzieci. Adelinka, moja córeczka jest dodatkową inspiracją i podobnie jak na jej rozwoju, beztroskim dzieciństwie, wspaniałej zabawie i radości przeżywanej dosłownie codziennie - zależy mi na nim w kontekście innych dzieci. Ale gdybym powiedziała, że mi zależy tylko na dzieciach - skłamałabym. Ważni są też rodzice i ich potrzeby ⭐️

Czy spełnię swoje ambicje, plany i wymagania rynkowe? Tego nie wiem. Życzę sobie dobrze i mam nadzieję, że w odpowiedzi na absolutną szczerość wobec Was - Wy również mi tego życzycie🤭

Wiem, że Rok 2025 będzie dla mnie wyjątkowym! ✨💫 I dla Was niech też takim będzie!

Życzę Wam obfitości, miłości ❤️, zaufania swojej intuicji, odwagi działania i spojrzenia na siebie jako na kogoś kto jest komuś nie tyle potrzebnym, ale ważnym. 🥰 Badzcie dla siebie mili, pomocni i nie poddawajacie się w niczym. Niezależnie jak trudno jest dzisiaj - pamiętajcie i czekajcie z nadzieją - Jutro - może być Wam lepszym.

Ściskam!

Jestem i ja! 🤭🥳Opalona, wygrzana, wyspana, wypoczęta. Tego było mi trzeba! 🥰 Przełom sierpnia i września spędziłam w Cho...
29/09/2024

Jestem i ja! 🤭🥳

Opalona, wygrzana, wyspana, wypoczęta. Tego było mi trzeba! 🥰 Przełom sierpnia i września spędziłam w Chorwacji. Czy ładowałam baterie? 🪫 A właśnie, że tak! Tym właśnie jest wyciszenie się i oderwanie od tego co nas nurtuje, strofuje, zaprzata naszą głowę na codzień...

Lubię tamtejszą monotonnię - plaża, jedzenie, sen. I zabawa z Córeczką oczywiście ! 😍 A także książka, ktora wpadała mi non stop w ręce! Tym sposobem przeczytałam ich trzy, a nie byłam pewna czy przeczytanie ich będzie w ogóle możliwe 🙃🙃 I towarzystwo! Ono też zrobiło swoje ☺️

Jesteście ciekawi co tam u mnie? Czy czekacie na konkrety dotyczace mojej działalności w branży dietetycznej? 😁 A może spodziewacie się małej retrospekcji? 😅

W końcu nie dawałam dlugi czas znać o sobie ! O tak, zrobiłam to nie bez powodu - poświęciłam swój czas w dużej mierze Córeczce. Teraz jest już "Mamusiną". To było dla mnie baaardzo ważne, chciałam odrobić czas, który zabrałam Nam, kiedy Adelinka była jeszcze małym dzieciątkiem... 🤱 Miałam niedosyt i się tego nie wstydzę. Jestem dumna z siebie, że stanęłam w prawdzie i odpuściłam... tematy zawodowe. Czy z tego powodu tylko i wyłącznie? Nie.

Nie będę nikogo ściemniać - kryzysy są i nie wolno ich "zamiatać pod dywan". Ja swój kryzys też dostałam i postanowiłam się z niego wydostać, dając sobie na wszystko czas. I wyjść z niego silniejsza 💪 Jeszcze chwilkę potrzebuję, taka jest prawda. W sercu jednak mam już spokój i pewność, że wszystko będzie dobrze! 😌 ☺️♥️

👌 Postawiłam na swoim i przetrwałam tych kilkanaście tygodni, kilka miesięcy na zwolnionych obrotach. Nic się nie zawaliło, a nawet... na lepsze zmieniło 🤩🤩 Może nie finansowo, ale zdrowotnie napewno.

A teraz interesujące Was Konkrety ! 🙂

Przyjmuję w Bielsku-Białej pod nowym adresem:
ul.Elizy Odzeszkowej 2a. Mam tam do dyspozycji wspaniały, przepiękny i przestronny gabinet. Pożegnałam się z przestrzenią, która była mi bliska przez 4 lata. Było to przy Trzech Diamentów 💎 i mało kto wie - było to moje mieszkanie, które sama urządzałam, a więc miałam trudności by sie z nim rozstać 🤭🥹 Wiedziałam jednak, że zmiana z wielu względów jest potrzebna...

Zmiana z ostatnich miesiący dotycząca spraw gabinetu w Bielsku-Białej jest jest również taka, że... przyjmuję tam tylko we wtorki 🫢 Aktualnie nie macie nawet kalendarza, poprzez który moglibyście się ze mną umówić i nic sobie z tego nie robię 🙈Dlaczego? Przekonacie się niebawem. Na ten moment jest jak jest i dam znać gdy będzie inaczej !

A kontynuując temat...

W poniedziałki jestem w gabinecie w Kozach, przy ulicy Szkolnej 12. Tutaj standard się nie zmienił - jestem tam głównie popołudniami w poniedziałki i tyle w temacie 🙃

Jeśli chodzi o to jak Wy pracujecie - działacie w głównej mierze na aplikacji, ktorej korzystanie jest meeeega pomocne i przyjemne ! Jesteście bowiem zachwyceni możliwością podglądu diety w telefonie 📱 👍 czy tworzeniem list zakupów oraz byciem ze mną w kontakcie! Poprzez czat, który ułatwia nam wszystkim życie 🙃

A tak przy okazji: kontakt do mnie to numer telefonu : 502 662 337.
Adres mailowy?
hello@justynacieslica.pl

Na dzień dzisiejszy tyle informacji musi Wam wystarczyć 😝 Gdybyście chcieli poznać moją ofertę - piszcie, dzwońcie.

Pozdrawiam Was wszystkich serdecznie!

Wypoczęta niewątpliwie, bo energii i pomysłów mi ostatnio nie brakuje! Mam nadzieję, że będą mogły niebawem ujrzeć światło dzienne 😃

P.S. Pokazuję Wam moją już dwuletnią Adelinkę! 🤩

Coś się kończy, coś zaczyna. Nie bez powodu ta ostatnia cisza 🤫🤫🤫Było dluuuuugie 11 lat. Było czasem trudno, zwłaszcza p...
03/04/2024

Coś się kończy, coś zaczyna. Nie bez powodu ta ostatnia cisza 🤫🤫🤫

Było dluuuuugie 11 lat. Było czasem trudno, zwłaszcza początkowych kilka lat? Ja już tego nie pamiętam 🙃

Było bowiem trudniej w ostatnich miesiącach. Był to bowiem czas, w którym godziłam kilka ról, których pozwólcie, że nie będę teraz wymieniać. Poza tym po tylu latach przyszły przemyślenia na temat tego co (z)robiłam, co robię teraz i dokąd zmierzam. I czy mi się to zwyczajnie podoba? 😉

Bo tak... dzisiaj wybija dokładnie 11 lat, odkąd przyjęłam swojego pierwszego pacjenta! 😇🥳🤭

I tak. Czas na zmiany. Miesiąc temu mogłam już Was poinformować, ale chyba sama nie dowierzałam temu, co zrobiłam 🤪😝 Oficjalnie to napiszę, bo nie ma co dłużej ukrywać. Chcę też tym samym publicznie podziękować 💚💚💚

Dziękuję Agencji Promocji Zdrowia, która stanowi ogólnopolską sieć poradni DOBRY DIETETYK℠ za wkład w mój rozwój ❤️ Był on możliwym, dzięki Waszym rozwiązaniom, narzędziom, pomysłom. Dziękuję wielu osobom, które angażowały się w projekt. Wszystkim Koleżankom i Kolegom, którzy byli i są mi bliskimi lub ciut dalszymi... 🤫🤭 Z Waszą pomocą i równo z Wami stawiałam swoje pierwsze kroki w zawodzie i przez tych kilkanaście lat czułam się... wyjątkową!🥰

Nasze drogi się rozchodzą... Rozeszły się z końcem lutego.

Co w związku z tym?

🤭Strona internetowa, na której mogliście mnie znaleźć - nie wyświetla żadnych informacji na mój temat. Jeśli ją wrzucicie wyświetli się Wam informacja, gdzie możecie znaleźć poradnię pod logiem DOBRY DIETETYK℠ najbliżej Waszego miejsca zamieszkania.

Zapytacie czy jest nowa? Nie, jeszcze nie ma. Choć domena pod nazwą justynacieslica.pl jest już moja 😀

Wizytówka google, dzięki której mogliście do mnie trafić - przedstawia, iż placówka jest na stałe zamknięta. Założona została przez Agencję Promocji Zdrowia, a więc... będzie to jeszcze chwilę tak wyglądać 😉

Czy się powyższym przejmuję? Staram się nie.
Czy znikam? Czy poradnia przestała funkcjonować? Nie. Mam też wsparcie mojej asystentki i to jest na wagę złota.

Zapytacie więc, czemu tak?

Po prostu. Potrzebuję odpocząć od tego, co miałam. Chcę też ze spokojem skończyć studia 🤪 Jedne z nich już końcem czerwca.

Wpierw zamykam jedne drzwi by móc otworzyć nowe. Ale zanim to zrobię... chwilkę sobie odpocznę😅 Mam 20-miesięczną Księżniczkę Adelinkę i jej poświęcę uwagę ❤ oraz 🧔‍♂️🦮, nie wspominając już o ... sobie!

Tak więc - strona internetowa powstanie w swoim czasie. Wizytówka google? Podobnie. O ile w ogóle.

Być może niebawem udostępnię Wam jedynie kalendarz do umówienia wizyty, jak go trochę... podrasuję 🤣Na ten moment i przez najbliższy czas będę bazować na Was i na Waszych poleceniach ❤ 😋 Jeśli uznacie, że chcecie się umówić na wizytę, dowiedzieć jak funkcjonuje teraz gabinet i ile to kosztuje - napiszcie proszę wiadomość, zadzwońcie.

Czy oferta się zmieniła? Nie za bardzo 🙂 Zmienił się fakt, że pracujecie teraz z aplikacją na telefon, która ułatwia Wam pracę z jadłospisem 🥳 W dalszym ciągu dostajecie materiały również w wersji papierowej.

A na sam koniec... Dziękuję też Wam. Dzięki Wam jestem tu gdzie jestem teraz🙃🥰 Szczęśliwa, że tak dobrze minęło mi tych kilkanaście ostatnich lat! 🥰

Świętuję dzisiaj 11 urodziny pracy w gabinecie, zamykając tym samym pewien etap. 😉

Tymczasem ja się nigdzie nie śpieszę, zwalaniam, odpuszczam. Choćby na krótką chwilkę, co jak się okazuje, jest dla mnie niewątpliwie ... trudne! Uznałam jednak, że warto odrobić tę lekcję 😇🥰

Do zobaczenia w niedługim czasie!

Moje dane kontaktowe:

📞 502 662 337 - ten sam, który już znacie!
📩hello@justynacieslica.pl

🌈✨W dalszym ciągu odchudzanie na tapecie!  💖🏋️‍♀️Tak, początkiem roku to tylko jeden temat przewija się ... w internecie...
27/01/2024

🌈✨W dalszym ciągu odchudzanie na tapecie! 💖🏋️‍♀️
Tak, początkiem roku to tylko jeden temat przewija się ... w internecie 😉😅🤭

A i czemu nie?
Choć nie ma idealnego czasu by rozpocząć zmianę, to jednak rozpoczęcie diety redukcyjnej i zmian nawyków żywieniowych początkiem roku wydaje się być całkiem dobrym pomysłem...

🐣 Bo do Świąt Wielkiej Nocy jeszcze trochę,
☀️ Bo do majówki jeszcze trochę,
🏖 Bo do wakacji, urlopów czy wyjazdów jeszcze trochę.

Nie ma więc w najbliższym czasie pewnych wydarzeń, które Was, umówmy się - spowalniają mniej lub bardziej 😉 A przynajmniej nie przez najbliższe dwa miesiące 😃

A z odchudzaniem to jest tak, że... nic nie zadzieje się z dnia na dzień. Możecie sobie kupić jadłospis, możecie kupić najlepszego eBooka czy kurs odchudzania - to nic Wam nie da, jeśli nie będziecie systematycznie wdrażać!

Moim zadaniem jest Was w tym wspierać. W dalszym ciągu proponuję współpracę 1:1. W dalszym ciągu pracujemy indywidualnie... 🙂 A dlaczego?
Bo jest kilka ... hmmm 🤭🌟💪 Sekretów Skutecznego Odchudzania 💪🌟.

Dla przypomnienia je dzisiaj przedstawiam.
1️⃣ Zdrowa Dieta to Podstawa: 🥗🍎 Odpowiednie odżywianie jest kluczowe! Postaw na świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, dobre źródła białko i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pamiętaj o umiarze i zrównoważeniu - to klucz do sukcesu!
2️⃣ Regularna Aktywność Fizyczna: 🏃‍♀️💨 Niech ruch stanie się Twoim przyjacielem! Wybierz aktywność, która sprawia Ci radość - czy to bieganie, joga czy tańce. Regularne ćwiczenia nie tylko przyspieszą spalanie kalorii, ale też poprawią Twoje samopoczucie.
3️⃣ Odpowiednia Hydratacja: 💧 Picie odpowiedniej ilości wody wspiera metabolizm i pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Unikaj słodzonych napojów i postaw na naturalne płyny!
4️⃣ Zdrowy Sen: 😴 Sen odgrywa kluczową rolę w procesie odchudzania. Dbanie o odpowiednią ilość snu wpływa pozytywnie na metabolizm, reguluje apetyt i wspomaga proces regeneracji organizmu.
5️⃣ Monitorowanie Postępów: 📊 Zapisuj swoje cele, śledź postępy i bądź systematyczna. To motywuje do dalszych działań i pozwala zauważyć, co działa najlepiej dla Ciebie.
6️⃣ Wsparcie Społeczności: 🤝💕 Podziel się swoimi planami z przyjaciółmi lub dołącz do grupy wsparcia online. Razem łatwiej pokonać trudności i dzielić się inspiracją.

Tak! Banalnie proste? Niekoniecznie... czasami brakuje Wam jednego elementu i efekty Waszej pracy są mniejsze. Warto więc by Wam ktoś towarzyszył w tej zmianie i wciąż przypominał co w tym wszystkim jest WAŻNE, w czym się odrobinę ociągacie i czego jeszcze dla siebie potrzebujecie.

Skąd wiem, że to działa? Sama potrzebuję takiego wsparcia! W innym zakresie, ale jednak.

Pamiętajcie - każdy organizm jest inny, więc ważne jest dostosowanie planu do swoich indywidualnych potrzeb. 🌟 Z Waszą determinacją i pozytywnym podejściem, możemy osiągnąć zamierzone cele! 💪💖
Powodzenia w Waszej drodze do ... upragnionej sylwetki! 🚀🌈

A tymczasem... czas na odpoczynek! 🙃😎

Nie odkładaj na później tego, o czym myślisz TERAZ. Jak chcesz się odchudzać - to do dzieła ! Zrób jakikolwiek krok w ty...
16/01/2024

Nie odkładaj na później tego, o czym myślisz TERAZ.
Jak chcesz się odchudzać - to do dzieła ! Zrób jakikolwiek krok w tym kierunku i tak już każdego dnia...

⛔️ UWAGA ⛔️

To nie oznacza by zaczynać coś bez większego zastanowienia ! Jak to mówią - dobrymi chęciami piekło jest wybrukowane...
I tak faktycznie - zabieranie się za coś, czego nie chcemy, nie potrzebujemy, za coś na co nie mamy przestrzeni, a wiec czasu, energii czy pieniędzy, za coś o czym nie mamy wiedzy - przyniesie prawdopodobnie zupełnie odwrotny efekt 😟 W wypadku diety czy redukcji masy ciała - niepotrzebną frustrację czy tzw. efekt jo-jo...

Nie wystarczą więc chęci by był efekt, którego oczekujemy. Potrzebne jest Twoje zaangażowanie i ciężka praca. Twoja determinacja. Wieeeem - nie brzmi najlepiej. Sama o sobie myślę, że nie należę do tych, którzy ją mają. Raczej wrzuciłabym się do .. worka z napisem "SŁOMIANY ZAPAŁ"... 🤭🫣😂

Ale co tam! Mimo, że mam o sobie takie przekonanie to nie poprzestaję - pracuję dzielnie. Tyle tylko, że na swoją miarę. I to dotyczy wielu sfer życia - nie mam na myśli jedynie swojej pracy zawodowej ;-) Tak Wy też nie myślicie tylko o jednej sprawie... (co umówmy się - trochę utrudnia też sprawę 😉)

TERAZ MASZ MOTYWACJĘ I ZACZYNASZ?

Nie myśl, że motywacja będzie Ci towarzyszyć każdego dnia... Nie. Ona jest teraz i prawdopodobnie jest chwilowa. I owszem - albo ją wykorzystasz albo przepadnie... i już totalnie nic z niej nie będzie wynikać. Natomiast ważnym jest byś przyjęła/przyjął fakt, że sukcesy osiąga się ciężką pracą, a nie motywacją. To bardzo ważna lekcja...

Czego Ci potrzeba by nad sobą pracować?

WIARY W SIEBIE 🍀🍀🍀

Motywacja jest przejściowa, ale WIARA w osiągnięcie sukcesu powinna z Tobą trwać. Na niej budujesz, na niej się wspierasz. Jeśli tej nie utracisz - wiem, że będziesz pracować 💪💪

Zatem - WIARY W SIEBIE! BĄDŹ DZIELNA, BĄDŹ DZIELNY.

Powodzenia! 🤗

Jeśli mogę Ci pomóc - zapraszam do kontaktu 😉

☎️ 502 662 337
📫 j.cieslica@dobrydietetyk.pl

P.S. Miałam wrzucić zdjęcie z Poradni, w której właśnie jestem, ale wybrałam to zrobione kiedyś "na kolanie". Być może dlatego, że dziś jestem w czarnej bluzce, a tutaj mam różowe spodnie? 😂 O tak - im więcej kolorów w (moim) życiu tym lepiej 😉

Dobrego!

Obiecanki cacanki. Chyba większość z Nas tak ma - coś (sobie) obiecuje, a tak ostatecznie to słowa nie dotrzymuje? 🫢🤫Wię...
10/01/2024

Obiecanki cacanki. Chyba większość z Nas tak ma - coś (sobie) obiecuje, a tak ostatecznie to słowa nie dotrzymuje? 🫢🤫

Więc moje pytanie na dzisiaj jest jedno .
Jaką obietnicę chcesz dotrzymać samej/samemu sobie w 2024 roku?

Warto dawać obietnice ludziom, warto też ich dotrzymywać 🙌 Jednak, najbardziej odpowiednią i potrzebującą osobą byś dowiózł to, czego obiecasz - jesteś Ty sam! 🥰🥰

Nie zapominaj proszę, że... tym samym budujesz swoje poczucie sprawczości, pewności siebie. Dzięki temu motywujesz się i jesteś zdolny do podejmowania dalszych działań i wyzwań, osiągania więcej i więcej - od najmniejszych rzeczy po te większe! 😃
Trudno zatrzymać rozpędzonego konia, tak i trudno zatrzymać człowieka, który realizuje to co sobie obiecuje. Właśnie taki człowiek "wygrywa" i to właśnie tych podziwiamy zazwyczaj... 🙃 To taki przysłowiowy pewniak lub też Pan w okularach 😉😎

A czy nie jest tak, że jeśli nie dotrzymasz danego słowa, czy masz wyrzuty sumienia? Jeśli tak, to... musisz brać pod uwagę, że to Cię tylko osłabia i spowalnia. Podburza Twoje poczucie wartości, deprymuje, zniechęca. Nie rób sobie tego ponownie. Raz jeszcze i jeszcze...

Warto więc zastanowić się teraz - co sobie obiecać by słowa dotrzymać?

👉 Nie oczekuj od siebie zbyt wiele. Lepiej mile się zaskoczyć aniżeli samym sobą rozczarować..
👉 Pomyśl na spokojnie co jest Twoim priorytetem i na czym chcesz się skupić...
👉 Zrób krótką listę postanowień/obietnic - przecież im mniej zadań i celów tym łatwiej je realizować...
👉 Kto Cię może w tym wesprzeć? Czego potrzebujesz?
To ważne są pytania! Pomóż sobie maksymalnie jak możesz. Wszelkie chwyty dozwolone! Ups. No dobra - może nie wszystkie?? 😉
👉 Zastosuj metodę kaizen - udoskonalaj! Zacznij od zera i z dnia na dzień dokładaj, ulepszaj, zmieniaj, szukaj rozwiązań!

Bądź w procesie i z niego nie wypadaj.... 🙏🙏🙏🙏

O TAK - to najczęstszy błąd, który popełniamy My wszyscy. Jak coś nie pójdzie po Naszej myśli - chowamy się pod skorupę, odpuszczamy, odkładamy, może nawet zapominamy o sprawie... o tym co było i pewnie wciąż jest dla Nas ważne 😞😞

Wracając...

Robisz to wszystko po tym jak zadasz sobie to jedno pytanie:
Czego chcesz dla siebie w 2024 roku?

Jeśli natomiast! Twoja odpowiedź jest:
💪 "Zmieniam swoją dietę na lepszą niż mam teraz",
💪 "Schudnę 10 kg!",
💪 "Zaskoczę moją drugą połówkę sylwetką jak sprzed lat"
💪 "Zapanuję nad kompulsywnym objadaniem się",
💪 "Wrócę do swoich ubrań, które są na mnie za małe",
💪 "Nie będę jeść w emocjach" i inne tego podobne... 😁

ZAPRASZAM CIĘ do współpracy.

Nie napiszę, że będzie zawsze pięknie 🤭 Nie napiszę, że będzie łatwo 😉 Wiem tylko tyle, że może być WARTO.

Umów się ze mną na konsultację poprzez mój kalendarz online (link znajdziesz w komentarzu) lub zadzwoń pod numer:

☎️ 502 662 337 ☎️ i dowiedz się jak możemy pracować 🙂🙂

Nie ma co wracać do tego co było? Rok 2023 już bowiem za nami. A ja przecież z życzeniami... 😇Dla mnie  rok 2023 r. był ...
02/01/2024

Nie ma co wracać do tego co było? Rok 2023 już bowiem za nami. A ja przecież z życzeniami... 😇

Dla mnie rok 2023 r. był przepełniony lekcjami pokory, umiejętności odpuszczania, zwalniania tempa, dawania sobie czasu na procesy, które muszą mieć swój czas i miejsce, których czasami nie da się przyśpieszyć. Był czasem dostrzeżenia moich deficytów, potrzeb, ale i moich zasobów i tego czym mogę i chcę się zwyczajnie (z Wami również) dzielić.

To chyba lekcje, które długi czas odkładałam na później, a może na które tak jakby czasu zwyczajnie nie poświęcałam.

Dały mi one bardzo dużo informacji 🙂🙃

Rok 2024 właśnie się zaczął i z tamtych lekcji chcę wyciągnąć jak najwięcej. Jak to będzie wyglądać w praktyce?
Zajdą u mnie pewne zmiany.

Bo jak twierdził Albert Einstein - Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów.

W związku z tym, że moje priorytety, oczekiwania, marzenia, misja i wiele innych się zmieniają czy też ulegają drobnym modyfikacjom - będę też zmieniać swoją rzeczywistość.
I spokojnie - nie będzie to przebiegało jak eksplozja wulkanu! 🌋
Step by step. Z szacunkiem do siebie i tego co i ile mogę zrobić w określonym czasie.

Dość podsumowań i zapowiedzi. Teraz czas na to co się Wam należy 🙃 Czas na życzenia dla Was ode mnie !

Chcecie wiedzieć jak było u mnie przez ostatnie miesiące? A może nawet lata…  🤭 Tak trochę… Niby czegoś chcę, ale sie bo...
15/12/2023

Chcecie wiedzieć jak było u mnie przez ostatnie miesiące? A może nawet lata… 🤭

Tak trochę…

Niby czegoś chcę, ale sie boję.
Niby wiem „jak”, ale tego nie robię.
Niby chcę iść do przodu, ale w miejscu stoję.
Niby mam dość, ale…

ALE się nie poddaję! 🙂

Tak. Tak. Tak. Robię swego rodzaju publiczne 🙃 podsumowanie! 🧐🫣

Chciałam się rozwijać i robić fajne rzeczy w świecie online - zdałam sobie z sprawy, że kiedyś mogłam z z większą łatwością aniżeli ... przyjdzie mi to zrobić dzisiaj ? 🫢🤔🤪

A tak. Bo coś tam robiłam. A przynajmniej kiedyś tam - mogliście mnie obserwować, tak jakby „podglądać” 🙃😆 a w sumie to czasem wziąć udział w wydarzeniach, których organizatorką byłam 🙂 Prawda jest taka - coś robiłam, ale za bardzo nic z tego nie wynika, bo nie ma tego efektów dzisiaj 🤭🙃
I to ... mi się nie podoba 🤪😆

Powodów co nie miara. Napewno strach, że będę (musiała) być transparentna tutaj. I ciągły dylemat / czy w dobrym kierunku bym zmierzała? I czy to jest to czego bym dla siebie chciała? 🤔

Serioooo...? Mam nadzieję, ze nie tylko ja tak mam 😆 To się nazywa konflikt wewnętrzny czy też dysonans😉

Ten Rok był w ogóle wyjątkowym. Tak cicha, wycofana i "odległa" to nigdy nie byłam 😆🤣

Nie było mnie tutaj, ponieważ łączyłam rolę mamy cudownej Dziewczynki i dietetyczki z pacjentami w procesie na pokładzie 🙃

Ojjj… było momentami trudno 🥺

Jestem przykładem osoby, której nie wszystko idzie tak jakbym chciała i tak… jakby było trzeba 😅 Przyznaję się bez bicia - momentami odpuszczałam i byłam na „pół gwizdka” 😳

A o tym, ze warto byłoby tutaj bywać to nie zapomniałam 🙈 Dość regularnie pisałam posty, których… nie wrzucałam 🙄😆

Dlaczego? 🤦‍♀️

Bo najczęściej nad nimi zasypiałam!🤭 Z kilkumiesięczną Córeczką „na rękach”. 😴
A w sumie to po prawdzie - tym sposobem nie chciałam sobie zwyczajnie pracy dokładać… 🤫🤫 Miałam jej wystarczająco na tamten czas 😉

Od kilku tygodni staram się być lepsza.
Mam bowiem marzenia i jestem na drodze do ich spełnienia 😛

Więcej słucham niż gadam 🤪
Więcej czasu Wam przeznaczam 🙃
Mniej (więcej) zadań Wam wyznaczam 😂
I takie tam…

W Poradni rzecz jasna ! 🤪
Do której Was zapraszam…
Bielsko-Biała, Kozy, online.

Bo właśnie tak. Mam więcej pokładów energii i ... czasu dla Was (nie tak dużo jakby mogło się wydawać 🤣🤫). A będę mieć jeszcze więcej, jestem przekonana 🥰🥰

Idzie bowiem NOWE. Teraz malutkimi krokami do przodu, czyli kolej na ... Social Media 🙃

Ekhm. Już dość na dzisiaj!
Do zobaczenia ! 🙌

Adres

Trzech Diamentów 17/1
Bielsko-Biała
43-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00

Telefon

+48502662337

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Justyna Cieślica Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Moje Poradnie w Bielsku Białej i Kozach

Poradnia Dobry Dietetyk℠ w Bielsku Białej i Kozach. Terapia nadwagi, żywienie w chorobach, dieta redukcyjna, żywienie kobiet w ciąż, żywienie dzieci i młodzieży, leczenie niedowagi, zaburzenia żywieniowe, dieta w sporcie.

O mnie

Jestem biotechnologiem żywności i dietetykiem z wykształcenia i pasji. Moje zamiłowanie do żywności i żywienia pojawiło się jeszcze w czasach szkolnych, kiedy zdałam sobie sprawę, że aby żyć w zdrowiu nie wystarczy tylko być aktywnym fizycznie, odpowiednio się regenerować, ale również należy we właściwy sposób zarządzać swoim ciałem - zaczynając od utrzymania prawidłowej masy ciała po dostarczenie organizmowi potrzebnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości. Od ponad 5 lat prowadzę dwa gabinety dietetyczne, w których przyjęłam blisko 2000 pacjentów, gdzie moi pacjenci zrzucili już łącznie ponad 15 000 kg! Za ich szczególne osiągnięcia i postępy w terapii, w 2015 roku, otrzymałam wyróźnienie uznaniowe na tle ponad 350 gabinetów największej sieci poradni dietetycznych w Polsce Dobry Dietetyk.

Zdrowie, dobre samopoczucie i wyniki moich podopiecznych są dla mnie najwyższą wartością, którą kieruję się nie tylko w swojej pracy, ale i życiu prywatnym. Dlatego też, aby stale służyć pomocą, systematycznie podnoszę swoją wiedzę, dzięki szkoleniom oraz przeglądzie fachowej literatury, co sprawia iż przygotowane przeze mnie programy żywieniowe są indywidualnie dopasowane do potrzeb moich pacjentów. Ich jakość jest na bardzo wysokim poziomie. Bez wyjątku! Jeśli jesteś osobą, która chce zredukować swoją masę ciała, zyskać nie tylko szczupłą sylwetkę, ale zdrowie, dobre samopoczucie oraz wiedzę, która pozwoli Ci osiągnąć swoje cele, zapraszam Cię do współpracy! Pomagam również osobom z problemami zdrowotnymi, prowadzę terapię w niedowadze, a także z przyjemnością współpracuję z dziećmi i młodzieżą.