Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 08:00 - 15:00 Środa 12:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 14:00

Projekt Zdrowie Bielsko Biała

Strona główna
Polska
Bielsko-Biała
Projekt Zdrowie Bielsko Biała

Zapraszamy do naszego gabinetu dietetycznego gdzie każdy znajdzie pomoc dietetyczną na najwyższym poziomie. Zadzwoń i umów się na wizytę: 572 701 560

Głęboko wierzymy, że od tego w jaki sposób się odżywiamy zależy jakość naszego życia i zdrowia. Zgodnie ze słowami Sokratesa "jemy, aby żyć, nie żyjemy, aby jeść" staramy się przekazać wiedzę z zakresu odżywiania i wpływu żywienia na funkcjonowanie naszego organizmu. Zajmujemy się szeroko pojętą pomocą dietetyczną, ustalamy jadłospisy zarówno dla osób dorosłych jak i dzieci, osób zdrowych jak i chorych, aktywnych i leniwych, wegetarian oraz mięsożerców. Motywujemy, pomagamy oraz dyscyplinujemy w razie potrzeby naszych podopiecznych. Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy dietetycznej, zapraszamy do naszego gabinetu w Bielsku-Białej.

28/11/2025

💪 Testosteron na talerzu - jak dieta wpływa na męskie hormony?

Testosteron to siła, energia i moc! Aby utrzymać jego prawidłowy poziom, warto zadbać o zdrowe odżywianie i prawidłową masę ciała.

❌ Nadmiar tkanki tłuszczowej, zwłaszcza trzewnej, obniża testosteron i zwiększa poziom estrogenów. Najczęściej dzieje się to przez:

➡️ nadmiar spożywanych kalorii;
➡️ żywność przetworzoną (słodycze, fast food, produkty z oczyszczonej mąki, tłuszcze nasycone, dodatki do żywności);
➡️ alkohol.

✅ Co jeść, aby wspierać poziom testosteronu?

➡️ Zdrowe tłuszcze: oleje roślinne, oliwa, awokado, orzechy, jaja.
➡️ Dobre gatunkowo białko: chude mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe.
➡️ Witaminy i mikroelementy: cynk, magnez, witamina D.

✅ Pamiętaj też o zasadach diety przeciwzapalnej: dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, pełnoziarniste węglowodany i dobrej jakości białko.

💪 Twoje zdrowie zaczyna się od prawidłowej diety - zadbaj o hormony i poczuj moc! 💥

27/11/2025

„–10 kg w 3 miesiące! 🔥 Ogromny ukłon dla tej wspaniałej pacjentki za zaangażowanie, konsekwencję i wiarę w proces. Efekty mówią same za siebie – a my dopiero się rozkręcamy! 💪✨
Jeśli Ty też chcesz poczuć tę energię zmian, zapraszam na konsultację. Razem ułożymy plan, który realnie działa i dopasujemy go do Twojego życia. Zrób pierwszy krok – resztą zajmiemy się wspólnie ❤️

26/11/2025

❄️ Zima coraz bliżej, a wraz z nią niższa energia, spadająca odporność i większa ochota na słodkie…

Zanim zaczniemy pracę nad planem żywieniowym, mamy dla Ciebie jeden prosty rytuał, który od razu rozgrzeje i wspiera odporność: napar malinowo-rozmarynowy z miodem. 😍

➡️ Składniki: 1 torebka herbatki malinowej, 1 gałązka świeżego rozmarynu, kawałek świeżego imbiru (ok. 1-2 cm, w plastrach), kilka goździków (2-3 sztuki - nadadzą głębi i aromatu), plasterek cytryny lub pomarańczy, 1 łyżeczka miodu (dodaj po przestygnięciu), opcjonalnie kilka owoców żurawiny lub plaster suszonego jabłka dla słodko-kwaskowego akcentu

➡️ Przygotowanie: do kubka wrzuć herbatkę malinową, rozmaryn, imbir i goździki, zalej gorącą wodą, przykryj i parz ok. 10 minut, dodaj plasterek cytryny lub pomarańczy, a gdy napar lekko przestygnie, dodaj miód

To mała rzecz, która robi dużą różnicę w zimowe dni.
Chcesz pójść krok dalej i zadbać o lepsze samopoczucie, odporność i sylwetkę?

👉 Umów darmową konsultację w jednym z naszych gabinetów lub online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

25/11/2025

Dziś Dzień Pluszowego Misia! 🧸
Miś daje poczucie bezpieczeństwa… a my często szukamy go w jedzeniu.
Emocje są ok — ważne, by nie zajadać każdej z nich.

🧸 Mini wskazówka na dziś:
Zanim sięgniesz po coś słodkiego, zapytaj siebie:
„czy jestem głodna, czy może potrzebuję przytulenia?”

A jeśli chcesz słodkiego — zjedz to z uważnością ❤️
Bez wyrzutów.

💡 Szybkie tipy, żeby było „misiowo”:

Foremki do ciastek w kształcie misia – możesz wyciąć chleb w gotowy kształt.

Dodaj kolorowe owoce i warzywa na uszy, oczy, nos – dzieci je uwielbiają.

Masło orzechowe, hummus lub twarożek świetnie trzymają owoce i warzywa na kanapce. ☺️

24/11/2025

Dziś Światowy Dzień Buraka! ❤️🥗
Warzywa, które… naprawdę potrafi zaskoczyć!

Czy wiesz, że:
🥄 burak to jedno z najstarszych warzyw uprawianych przez człowieka
🩸 wspiera naturalną produkcję tlenku azotu, który poprawia ukrwienie
🔥 sportowcy piją sok z buraka, aby zwiększyć wydolność
🌱 kiszony burak to naturalny probiotyk
💡 a dzieci często akceptują go szybciej niż inne warzywa… dzięki słodkiemu smakowi!

Burak – niepozorny, niedoceniany, a jednak wyjątkowy 💛
I nie tylko w barszczu! ☺️😋

24/11/2025

Za mną dwa intensywne dni Kongresu Pediatryczno-Żywieniowego 🩺🥦
Ogrom inspiracji i ważnych tematów!

❓ jak interpretować wskaźnik 2D:4D i jakie może mieć znaczenie kliniczne?
❓ czy dieta planetarna to przyszłość żywienia najmłodszych?
❓ jak social media wpływają na wybory i zachowania żywieniowe dzieci i młodzieży?
❓ czym różni się ARFID od neofobii żywieniowej?

Wracam z głową pełną wiedzy i nowymi perspektywami, które chcę wykorzystywać w codziennej pracy z małymi pacjentami 💛

23/11/2025

Rozpoczynamy drugi dzień Kongresu – tym razem w tematyce bardziej psychodietetycznej 🧠🥗
Niezwykle inspirujące spojrzenie na relację między emocjami, jedzeniem i zdrowiem najmłodszych.
Ta wiedza daje mi nowe narzędzia, by lepiej wspierać dzieci i ich rodziców 🫶

ZdrowieDziecka RozwójDziecka EdukacjaMed KongresPediatryczny MałyPacjent

22/11/2025

Dziś pierwszy z dwóch dni Kongresu Pediatryczno-Żywieniowego! 🩺🥦
Cieszę się, że mogę poszerzać swoją wiedzę, aby jeszcze lepiej wspierać moich małych pacjentów i ich rodziny. 💛
Bądźcie na bieżąco – podzielę się ciekawymi wnioskami po kongresie!
ZdrowieDziecka EdukacjaMed MałyPacjent ZdrowaDieta RozwójDziecka

22/11/2025

Pierwsza wizyta u dietetyka – jak naprawdę wygląda? 😊

Wiem, że dla wielu osób to może być stresujący krok. W głowie pojawia się masa pytań: „Czy ktoś będzie mnie oceniał?”, „Czy muszę mieć już idealną dietę?”, „Czy to będzie krępujące?”
Spokojnie – jesteśmy po to, żeby pomóc, nie oceniać! ❤️

👉 Podczas pierwszej wizyty przede wszystkim rozmawiamy.
Poznajemy Twoją historię, styl życia, zdrowie, preferencje i cel – wszystko w spokojnej, bezpiecznej atmosferze.

👉 Wykonamy bezpłatną analizę składu ciała, która pokaże m.in. zawartość tkanki tłuszczowej, mięśniowej i poziom nawodnienia.
To szybkie, bezbolesne i bardzo pomocne narzędzie.

👉 Na koniec ustalimy plan działania dopasowany do Ciebie - bez presji i bez narzucania nierealnych rygorów.

Pierwszy krok bywa trudny, ale obiecuję – nie musisz się bać.
Przyjdź i zobacz, że można inaczej. 🌿

zdrowenawyki odchudzaniesiędar bezstresu wsparcie zdrowadieta motywacja dietetykkliniczny zdrowie

19/11/2025

Insulinooporność a odchudzanie — dlaczego to takie trudne? 🧠🍽️

W insulinooporności organizm ma problem z prawidłową reakcją na insulinę — hormon odpowiedzialny m.in. za transport glukozy do komórek. Efekt?
➡️ Częstsze napady głodu
➡️ Zachcianki na słodkie
➡️ Szybsze odkładanie tłuszczu
➡️ Wolniejsze tempo spalania

Ale to NIE znaczy, że odchudzanie jest niemożliwe! 🔥
Da się schudnąć z IO — potrzeba tylko odpowiedniej strategii.

Jak wspierać redukcję przy insulinooporności?

🍽️ Jedz regularnie, co 3–4 godziny, aby stabilizować poziom glukozy.
🥦 Stawiaj na niski i średni indeks glikemiczny — warzywa, pełne ziarna, rośliny strączkowe.
🥑 Dodawaj białko i zdrowe tłuszcze do każdego posiłku (wolniejsze trawienie = stabilna glikemia).
🚶 Codzienny ruch — nawet 20–30 minut spaceru poprawia wrażliwość insulinową.
😴 Sen i regeneracja — ich brak powoduje większą insulinoodporność i apetyt.

17/11/2025

Nie widać efektów na wadze? 😅 To nie znaczy, że Twój wysiłek idzie na marne!
Twoje ciało codziennie pracuje dla Ciebie: reguluje hormony, odbudowuje energię i wzmacnia zdrowe nawyki. ✨

Nie patrz tylko na cyferki — liczy się proces! 💛
Chcesz, żeby Twój plan naprawdę działał dla Ciebie? Napisz do mnie! 📝

15/11/2025

🍏 🥝 🥞 🥚 🥘 🌮 Dieta nie musi oznaczać głodu – jak wygląda współpraca w moim gabinecie?

Wiele osób myśli, że dieta to ciągłe uczucie głodu, wyrzeczenia i rezygnacja z ulubionych potraw…
A prawda jest taka, że dobrze zbilansowany plan żywieniowy syci, daje energię i pozwala zdrowo chudnąć.

W moim gabinecie pracujemy inaczej:
👉 Pierwsza konsultacja – poznaję Twoje cele, styl życia, wyniki badań i preferencje
👉 Indywidualny plan żywieniowy – dopasowany do Ciebie, bez gotowców i głodówek
👉 Stałe wsparcie i motywacja – nie zostawiam Cię samego/a z jadłospisem
👉 Zmiana nawyków – uczymy się jeść smacznie, sycąco i realnie na co dzień

Możesz jeść normalnie, czuć się dobrze i jednocześnie osiągać swoje cele.
To nie jest dieta „od–do”, tylko proces, który daje trwałe efekty 💚

Umów się 👇 ☎️
572 701 560

Adres

Cyniarska 22a/114
Bielsko-Biała
43300

Godziny Otwarcia

Wtorek	08:00 - 15:00
Środa	12:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 14:00

Telefon

+48572701560

Strona Internetowa

https://bielskobiala.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Bielsko Biała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Bielsko Biała:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bielsko-Biała?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Nasza historia

Zapraszamy do Centrum Dietetycznego Projekt Zdrowie, leżącego w Bielsku-Białej, na Placu Wojska Polskiego 9 (wejście od ulicy Cyniarskiej). W miłej atmosferze i pod okiem wykwalifikowanego dietetyka, pomożemy Ci ustalić indywidualnie dopasowaną do Twoich potrzeb dietę. Nasza poradnia dietetyczna pomaga w odchudzaniu osobom zmagającym się z nadwagą i otyłością. Pani dietetyk przygotowuje indywidualnie dobraną dietę dopasowaną do potrzeb oraz możliwości potrzebującej osoby. W naszym gabinecie pomagamy również mamom w okresie karmienia piersią, które chcą wrócić do swojej optymalnej wagi z przed ciąży, osobom z jednostkami chorobowymi takimi jak cukrzyca, dna moczanowa, zaburzeniami hormonalnymi (niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS). Możemy również przygotować właściwy plan żywienia/dietę dla Twojego dziecka. Zajmujemy się zwalczaniem problemów skórnych za pomocą diety, takich jak np. trądzik, cellulit, wypadające włosy, atopia. Korzystając z naszych porad dietetycznych wyeliminujesz swoje niewłaściwe nawyki żywieniowe. Przyjdź do dietetyka i przekonaj się, że dieta nie musi wiązać się z samymi wyrzeczeniami! Rozpocznij kurację odchudzającą pod okiem profesjonalnego dietetyka w naszym gabinecie dietetycznym w Bielsku-Białej. Zapraszamy na naszą stronę internetową: https://bielskobiala.projektzdrowie.info/