Projekt Zdrowie Bielsko Biała

Projekt Zdrowie Bielsko Biała Zapraszamy do naszego gabinetu dietetycznego gdzie każdy znajdzie pomoc dietetyczną na najwyższym poziomie. Zadzwoń i umów się na wizytę: 572 701 560

Głęboko wierzymy, że od tego w jaki sposób się odżywiamy zależy jakość naszego życia i zdrowia. Zgodnie ze słowami Sokratesa "jemy, aby żyć, nie żyjemy, aby jeść" staramy się przekazać wiedzę z zakresu odżywiania i wpływu żywienia na funkcjonowanie naszego organizmu. Zajmujemy się szeroko pojętą pomocą dietetyczną, ustalamy jadłospisy zarówno dla osób dorosłych jak i dzieci, osób zdrowych jak i chorych, aktywnych i leniwych, wegetarian oraz mięsożerców. Motywujemy, pomagamy oraz dyscyplinujemy w razie potrzeby naszych podopiecznych. Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy dietetycznej, zapraszamy do naszego gabinetu w Bielsku-Białej.

🌿 Projekt Zdrowie Bielsko-Biała dołącza do wyzwania na Klimczok! 🏔️💪Z radością informujemy, że nasz gabinet chce wspomóc...
21/01/2026

🌿 Projekt Zdrowie Bielsko-Biała dołącza do wyzwania na Klimczok! 🏔️💪
Z radością informujemy, że nasz gabinet chce wspomóc tak piękna inicjatywę.☺️
Dla uczestników przygotowaliśmy małą niespodziankę 🎁
📦 W specjalnej skrzyneczce znajdziecie:
✨ bony upominkowe o wartości 100 zł na wizytę w gabinecie Projekt Zdrowie Bielsko-Biała można samemu skorzystać albo komuś podarować ☺️
✨ kilka smyczy
✨Zaproszenia na bezpłatną analizę składu ciała
Bo zdrowie, ruch i dobra energia idą w parze!
Do zobaczenia na szlaku 👣💚

Babcia i Dziadek zasługują na troskę i uwagę każdego dnia. 💚Wspólne spacery, herbaty i uśmiechy… wszystko smakuje lepiej...
21/01/2026

Babcia i Dziadek zasługują na troskę i uwagę każdego dnia. 💚

Wspólne spacery, herbaty i uśmiechy… wszystko smakuje lepiej, gdy zdrowie dopisuje.
Może więc nadszedł czas, aby zarezerwować dla nich darmową konsultację dietetyczną w jednym z naszych gabinetów?

W ramach konsultacji otrzymają:

✅ analizę składu ciała;
✅ omówienie wyników z dietetykiem;
✅ informacje o indywidualnym zapotrzebowaniu kalorycznym.

Dzięki takim konsultacjom łatwiej zadbać o codzienne zdrowie seniorów, wprowadzić małe zmiany, które robią wielką różnicę, i zapewnić im komfort oraz spokój na co dzień. To idealny moment, żeby pokazać Babci i Dziadkowi, że ich dobre samopoczucie jest dla nas ważne.

Posiadamy gabinety na terenie całej Polski oraz prowadzimy konsultacje online, aby troska o zdrowie była dostępna zawsze i wszędzie.

📲 Zarezerwuj konsultację https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

👵👴 Dla wszystkich Babć i Dziadków 💚Z okazji Waszego święta życzę Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i uśmiechu na co ...
21/01/2026

👵👴 Dla wszystkich Babć i Dziadków 💚
Z okazji Waszego święta życzę Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i uśmiechu na co dzień.
Niech każdy dzień przynosi Wam dobre samopoczucie, energię oraz radość z małych chwil i bliskości najbliższych.
Dbajcie o siebie, słuchajcie swojego ciała i cieszcie się tym, co naprawdę ważne.
Wszystkiego najlepszego! 💐
Projekt zdrowie bielsko biała

🌱 Zdrowie dziecka to najpiękniejsza przygoda 💚Zapraszamy rodziców z dziećmi do Gabinetu Dietetycznego Projekt Zdrowie w ...
19/01/2026

🌱 Zdrowie dziecka to najpiękniejsza przygoda 💚
Zapraszamy rodziców z dziećmi do Gabinetu Dietetycznego Projekt Zdrowie w Bielsku-Białej na
👉 pierwszą BEZPŁATNĄ analizę składu ciała.
W przyjaznej, spokojnej atmosferze:
✔ sprawdzimy, czy waga dziecka jest prawidłowa
✔ omówimy wyniki analizy
✔ podpowiemy, jak wspierać zdrowy rozwój poprzez codzienne nawyki żywieniowe
Bez stresu, bez ocen — z troską o zdrowie 🌿
📩 Zapisy w wiadomości prywatnej
telefonicznie 572 701 560
Bądź przez formularz kontaktowy online
https://projektzdrowie.info

AnalizaSkładuCiała Dzieci ProjektZdrowie ZdrowaRodzina BezpłatnaAnaliza WagaDzieckahttps://

🧠 Insulinooporność to nie „Twoja wina”. To zaburzona biochemia.W insulinooporności organizm produkuje insulinę, ale komó...
15/01/2026

🧠 Insulinooporność to nie „Twoja wina”. To zaburzona biochemia.
W insulinooporności organizm produkuje insulinę, ale komórki przestają na nią reagować.
Efekt?
➡ glukoza krąży we krwi
➡ trzustka produkuje jeszcze więcej insuliny
➡ wysoka insulina blokuje spalanie tłuszczu
Dlatego możesz:
▪ jeść „zdrowo”, a waga stoi
▪ ćwiczyć, a brzuch nie znika
▪ czuć zmęczenie, senność i napady głodu
To nie jest problem kalorii.
To jest problem hormonalny.
I właśnie dlatego klasyczne diety nie działają przy IO.
W moim gabinecie pracujemy inaczej:
✔ uczę jak jeść, żeby obniżyć insulinę
✔ stabilizujemy cukier we krwi
✔ przywracamy uczucie sytości
✔ dopasowujemy jadłospis do Twojej fizjologii
Efekt?
Nie tylko spadek wagi, ale:
✨ więcej energii
✨ mniej zachcianek
✨ lepsza koncentracja
✨ mniejsze stany zapalne
Jeśli podejrzewasz u siebie insulinooporność albo już masz diagnozę – nie walcz z własnym ciałem.
📩 Napisz, a pokażę Ci, jak wygląda skuteczna strategia żywieniowa przy insulinooporności.
Twoje ciało chce z Tobą współpracować. Trzeba mu tylko dać właściwe warunki. 💚

🫁 Czy to, co jesz, może wpływać na Twoją astmę lub POChP?Tak — i mamy na to coraz mocniejsze dowody naukowe.Astma i POCh...
14/01/2026

🫁 Czy to, co jesz, może wpływać na Twoją astmę lub POChP?
Tak — i mamy na to coraz mocniejsze dowody naukowe.
Astma i POChP to choroby zapalne. A to oznacza, że to, co codziennie ląduje na talerzu, może albo podsycać stan zapalny, albo go wyciszać.
Badania pokazują, że osoby, które jedzą więcej warzyw, owoców, pełnych ziaren i zdrowych tłuszczów: ✔ mają mniej zaostrzeń
✔ lepiej kontrolują objawy
✔ osiągają lepsze wyniki spirometrii
✔ rzadziej trafiają do szpitala
Z kolei dieta typu „zachodniego” – fast food, słodycze, słodkie napoje, tłuszcze nasycone – działa dokładnie odwrotnie: nasila zapalenie w drogach oddechowych.
🧠 Dlaczego dieta działa na płuca?
Bo jelita i płuca są połączone tzw. osią jelito–płuco.
Błonnik, polifenole i kwasy omega-3: • zmniejszają stres oksydacyjny
• ograniczają cytokiny prozapalne
• poprawiają mikrobiotę jelit → a ta reguluje odporność w płucach
Innymi słowy: zdrowa dieta = spokojniejsze drogi oddechowe.
🥗 Co realnie pomaga w astmie i POChP?
👉 Jedz częściej:
warzywa i owoce (szczególnie zielone, jagody, cytrusy)
pełne ziarna (owsianka, kasze, razowe pieczywo)
rośliny strączkowe
oliwę z oliwek
tłuste ryby 2–3× w tygodniu
👉 Ogranicz:
fast food i dania gotowe
cukier i słodzone napoje
tłuszcze nasycone i trans
nadmiar soli
📊 Jesz dużo przetworzonej żywności i mało warzyw?
➡ Tak → zmień dietę na przeciwzapalną
➡ Nie → utrzymuj i monitoruj
Po 8–12 tygodniach oceń:
objawy i zaostrzenia
tolerancję wysiłku
masę ciała
Brak poprawy? → modyfikacja diety + konsultacja dietetyczna.
🫁 Dieta nie zastąpi inhalatora – ale może sprawić, że będzie on działał lepiej.
Jeśli chcesz więcej takich praktycznych wskazówek – zostań tutaj i obserwuj 💚

🧬 PCOS i odżywianie – co naprawdę mówi nauka?Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń ho...
13/01/2026

🧬 PCOS i odżywianie – co naprawdę mówi nauka?
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet – dotyka nawet 5–20% kobiet w wieku rozrodczym. U większości pacjentek kluczowym problemem jest insulinooporność, która wpływa na hormony, masę ciała, cykl miesiączkowy, owulację, trądzik i samopoczucie.
Dobra wiadomość?
👉 Styl żywienia ma realny, udokumentowany wpływ na przebieg PCOS.
Badania pokazują, że odpowiednio dobrana dieta może: ✔ poprawić wrażliwość na insulinę
✔ obniżyć poziom androgenów (testosteronu)
✔ wspierać owulację
✔ ułatwiać redukcję masy ciała
✔ zmniejszać stan zapalny
🥗 Jak powinna wyglądać dieta w PCOS?
1️⃣ Niski indeks glikemiczny + błonnik
Produkty o niskim indeksie glikemicznym (warzywa, pełne ziarna, rośliny strączkowe) stabilizują poziom glukozy i insuliny – a to kluczowe w PCOS.
Większa ilość błonnika poprawia metabolizm, sytość i gospodarkę hormonalną.
2️⃣ Dieta DASH i śródziemnomorska
Badania kliniczne wykazały, że kobiety z PCOS stosujące dietę DASH mają: 🔹 niższą insulinę
🔹 lepszą wrażliwość na insulinę
🔹 mniejszą masę ciała
🔹 korzystniejszy profil lipidowy
Ten model żywienia jest bogaty w warzywa, owoce, ryby, oliwę z oliwek, pełne ziarna i orzechy.
3️⃣ Zdrowe tłuszcze (omega-3)
Kwasy omega-3 działają przeciwzapalnie i wspierają regulację hormonów. Ich źródła to m.in. tłuste ryby morskie, siemię lniane, chia i orzechy.
4️⃣ Czego w PCOS ograniczać?
Cukier, słodkie napoje, białe pieczywo i wysoko przetworzoną żywność — bo nasilają insulinooporność i zaburzenia hormonalne.
🍽 Jak wygląda „talerz PCOS”?
🥦 50% – warzywa i owoce
🍞 25% – pełne ziarna / strączki
🐟 25% – białko (ryby, jaja, drób, tofu)
🫒 + zdrowe tłuszcze
🩺 Co warto zapamiętać?
Jeśli masz PCOS i nie wiesz, jak jeść…
Indywidualnie dobrany plan żywieniowy potrafi znacząco zmniejszyć objawy PCOS, poprawić cykle i wspierać płodność.
W naszym gabinecie dietetycznym pracujemy z kobietami z PCOS, insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi na podstawie badań i aktualnej wiedzy medycznej
📅 Jeśli chcesz, możesz umówić się na konsultację i otrzymać dietę dopasowaną do Twojego organizmu, hormonów i stylu życia.

Święta już za nami, a wraz z nimi pierogi, serniki, makowce, pierniczki i inne świąteczne przyjemności. 🎄🍰Nic dziwnego, ...
08/01/2026

Święta już za nami, a wraz z nimi pierogi, serniki, makowce, pierniczki i inne świąteczne przyjemności. 🎄🍰

Nic dziwnego, że po takim czasie wiele osób zaczyna myśleć o powrocie do codziennej równowagi. W gabinetach Projekt Zdrowie pokazujemy, że taki moment nie musi wiązać się ze stresem ani wyrzutami sumienia - liczy się spokojne podejście i powrót do sprawdzonych zasad, bez presji i skrajnych decyzji. 🤍

Jeśli po intensywnym czasie czujesz, że potrzebujesz chwili, by złapać balans, to dobry moment, żeby zrobić to uważnie i z troską o siebie - bez pośpiechu i nadmiernych ograniczeń.

👉 Przewiń karuzelę i sprawdź, jak krok po kroku wrócić do równowagi po świątecznych przyjemnościach - bez rewolucji i zbędnych wyrzeczeń.
👉 A jeśli chcesz podejść do swoich nawyków spokojnie i w sposób dopasowany do stylu życia, zapraszamy na wizytę w gabinecie lub na konsultację online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

🧠 Co ogłoszono w USA?🇺🇸 Administracja opublikowała nowe federalne wytyczne żywieniowe 2025–2030. Piramida została odwróc...
08/01/2026

🧠 Co ogłoszono w USA?
🇺🇸 Administracja opublikowała nowe federalne wytyczne żywieniowe 2025–2030. Piramida została odwrócona – na górze warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze, na dole wysoko przetworzone węglowodany i cukier.
🍽️ Najważniejsze zmiany:
🥩 „Eat real food” – świeże mięso, ryby, jajka, pełne ziarna, pełnotłuste produkty mleczne
🧈 Tłuszcze i białko są teraz pożądane
🍬 Ograniczenie dodanego cukru i przetworzonej żywności
📈 Większe spożycie białka: 1,2–1,6 g/kg masy ciała
🗣️ Urzędnicy: Nowe zasady mają „położyć kres kłamstwom” i promować prawdziwe produkty.
✔️ Zwolennicy: chwalą nacisk na zdrowe jedzenie
❗ Krytycy: obawiają się większego spożycia czerwonego mięsa i tłuszczów nasyconych
Białko ZdroweTłuszcze

🦋 Hashimoto a redukcja – wspieraj swoje ciało mądrzeRedukcja masy ciała przy Hashimoto bywa trudniejsza, ale jest możliw...
08/01/2026

🦋 Hashimoto a redukcja – wspieraj swoje ciało mądrze
Redukcja masy ciała przy Hashimoto bywa trudniejsza, ale jest możliwa, jeśli podejdziesz do niej wspierająco, a nie restrykcyjnie.
🥗 Jedzenie to regulacja
Jedz regularnie, unikając długich głodówek
Stawiaj na białko w każdym posiłku (jaja, ryby, mięso, tofu, jogurt skyr)
Wybieraj węglowodany o niskim/średnim IG (kasze, ryż basmati, owoce)
🔥 Deficyt kaloryczny – umiarkowany
Lepiej wolno i stabilnie (–0,3–0,5 kg/tydzień) niż ekstremalnie ograniczać kalorie
🧠 Kortyzol ma znaczenie
Brak snu i nadmiar treningów = większy stan zapalny
Śpij 7–8 h, ogranicz HIIT, postaw na spacery, trening siłowy, pilates, jogę
🧂 Mikroskładniki i suplementacja
Selen
Żelazo
Witamina D ✅
Omega-3 ✅
Jod – ostrożnie i indywidualnie
🚫 Eliminacje tylko w razie potrzeby
Gluten lub nabiał usuń tylko przy potwierdzonej nietolerancji
Niepotrzebne restrykcje = więcej stresu dla tarczycy
💬 Cierpliwość przede wszystkim
Twoje ciało nie jest zepsute – ono próbuje się chronić. Redukcja przy Hashimoto to proces regulacji hormonów, nie sprint.

Dlaczego jadłospis to nie wszystko? 🤍Bo dieta to coś więcej niż lista posiłków.To dopasowanie do Twojego stylu życia,wsp...
06/01/2026

Dlaczego jadłospis to nie wszystko? 🤍
Bo dieta to coś więcej niż lista posiłków.
To dopasowanie do Twojego stylu życia,
wsparcie w momentach, gdy jest trudniej
i zmiany, które da się utrzymać na dłużej 🌱
Nie pracuję na jadłospisach.
Szukam rozwiązań, które pasują do Ciebie,
a nie do „idealnych założeń”.
👉 Jeśli chcesz sprawdzić, czy taka współpraca jest dla Ciebie,
zapraszam na bezpłatną konsultację dietetyczną.
Napisz do mnie „KONSULTACJA” w wiadomości prywatnej 📩




❗ Ile razy już zaczynałeś/aś od nowa?❗ Ile diet było „ostatnich”?Daj sobie szansę.Jeśli czujesz, że jesteś zmęczony/a ci...
04/01/2026

❗ Ile razy już zaczynałeś/aś od nowa?
❗ Ile diet było „ostatnich”?
Daj sobie szansę.
Jeśli czujesz, że jesteś zmęczony/a ciągłym odchudzaniem
i masz wrażenie, że próbowałeś/aś już wszystkiego —
to może nie brakuje Ci silnej woli,
tylko dobrego wsparcia i planu dopasowanego do Ciebie.
Moi pacjenci chudną średnio 10 kg w 3 miesiące
i w końcu rozumieją swoje ciało, zamiast z nim walczyć.
📞 Umów się na BEZPŁATNĄ konsultację dietetyczną
📍 Bielsko-Biała, Cyniarska 22a/114
☎️ 572 701 560
Nie odkładaj tego na „od poniedziałku”.

redukcjawagi zmiananawyków

Adres

Cyniarska 22a/114
Bielsko-Biała
43300

Godziny Otwarcia

Wtorek 08:00 - 15:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 14:00

Telefon

+48572701560

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Bielsko Biała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Bielsko Biała:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Nasza historia

Zapraszamy do Centrum Dietetycznego Projekt Zdrowie, leżącego w Bielsku-Białej, na Placu Wojska Polskiego 9 (wejście od ulicy Cyniarskiej). W miłej atmosferze i pod okiem wykwalifikowanego dietetyka, pomożemy Ci ustalić indywidualnie dopasowaną do Twoich potrzeb dietę. Nasza poradnia dietetyczna pomaga w odchudzaniu osobom zmagającym się z nadwagą i otyłością. Pani dietetyk przygotowuje indywidualnie dobraną dietę dopasowaną do potrzeb oraz możliwości potrzebującej osoby. W naszym gabinecie pomagamy również mamom w okresie karmienia piersią, które chcą wrócić do swojej optymalnej wagi z przed ciąży, osobom z jednostkami chorobowymi takimi jak cukrzyca, dna moczanowa, zaburzeniami hormonalnymi (niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS). Możemy również przygotować właściwy plan żywienia/dietę dla Twojego dziecka. Zajmujemy się zwalczaniem problemów skórnych za pomocą diety, takich jak np. trądzik, cellulit, wypadające włosy, atopia. Korzystając z naszych porad dietetycznych wyeliminujesz swoje niewłaściwe nawyki żywieniowe. Przyjdź do dietetyka i przekonaj się, że dieta nie musi wiązać się z samymi wyrzeczeniami! Rozpocznij kurację odchudzającą pod okiem profesjonalnego dietetyka w naszym gabinecie dietetycznym w Bielsku-Białej. Zapraszamy na naszą stronę internetową: https://bielskobiala.projektzdrowie.info/