Projekt Zdrowie Bielsko Biała

03/06/2025

🚴‍♀️ Kręcimy dziś w dobrą stronę! W wskakujemy na dwa kółka i przypominamy, że ruch to nie tylko lepsza kondycja, ale też zdrowie i frajda. Gdziekolwiek jedziesz – dla relaksu, do pracy, czy po prostu przed siebie – to każdy kilometr ma znaczenie dla Twojego samopoczucia.
Jaki dystans uda Ci się przejechać? 🏁
Jeśli potrzebujesz motywacji, zerknij na naszą animację i zobacz, dlaczego warto. 👇

01/06/2025

Najlepszy prezent dla Dziecka? Dobre nawyki na przyszłość! 🎈
Świętuj dzisiejszy dzień bez tony uzależniającego cukru i postaw na coś, co sprawi radość… i nie zaszkodzi zdrowiu! 🧡 Sprawdź rekomendacje naszych Dietetyków i daj znać, którą propozycję wybierasz! 👇

29/05/2025

Kolejna osoba która po 2 miesiącach wkroczyła w etap stabilizacji .... 🤗 Gratulacje 🥰

28/05/2025

🔥 Sezon na grilla trwa! A co powiesz na coś lekkiego, kolorowego i pełnego smaku, co świetnie pasuje do grillowanych dań? Ta sałatka to świetny dodatek do Twojego menu - pyszna, szybka i pełna warzyw!

🥗 Składniki na 3 porcje:
• 1 czerwona cebula
• 200 g pomidorów koktajlowych
• 200 g młodej cukinii zielonej
• 200 g młodej cukinii żółtej
• 4 garście młodych liści lub miksu sałat
• 100 ml jogurtu naturalnego
• sól i pieprz do smaku
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 2 ząbki czosnku
• garść listków kolendry lub natki pietruszki

👩‍🍳 Wykonanie:
Pomidory i cukinie umyć i osuszyć. Pomidory przekroić na pół, a cukinie pokroić w plastry. Jeden ząbek czosnku przecisnąć przez praskę, dodać szczyptę soli, oliwę i wymieszać. W tak przygotowanej oliwie obtoczyć plastry cukinii (wymieszać w misce) i ugrillować. Cebulę obrać i pokroić w piórka. Z jogurtu, czosnku i przypraw przygotować sos. Do dość dużej salaterki włożyć sałatę, pokrojone pomidory, cebulę oraz przestudzone plastry cukinii. Całość polać sosem jogurtowym.

📊 Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 110 kcal
Białko: 5 g
Tłuszcz: 4 g
Węglowodany: 11 g
Błonnik: 3 g

27/05/2025

Pacjentka z insulinoopornością trafiła do mnie na początku stycznia.. zrezygnowana wcześniejszą terapią lekami na otyłość, które nic nie pomogły nie wierzyła że uda się jej zrzucić wagę jedząc zdrowo i smacznie. Po 5 miesiącach współpracy prawie -15 kg. Wystarczy chcieć 🤗 Zapraszam projekt Zdrowie Bielsko-Biała😁

26/05/2025

Dzień Mamy to idealny czas by sprezentować Mamie coś więcej niż kwiaty – coś, co naprawdę zostanie z nią na dłużej. 🩵
🎁 Z tej okazji podaruj Mamie bon do Gabinetu Projekt Zdrowie – to piękny sposób, by zatroszczyć się o jej zdrowie i lepsze samopoczucie.
💌 Bon można zakupić osobiście w gabinecie lub skontaktować się z nami, by ustalić szczegóły.
A wszystkim Mamom życzymy mnóstwo zdrowia i jak najwięcej powodów do uśmiechu! 💐
Dowiedz się więcej https://projektzdrowie.info/

23/05/2025

20/05/2025

Kolejna osoba zakończyła swój proces odchudzania w gabinecie. Cel założony -7 kg. Jeszcze raz gratuluję i życzę samych zdrowych wyborów żywieniowych ;) no dobra czasem odstępstwa też akceptowalne 😂😁

Odwiedź gabinet Projekt Zdrowie w Bielsku-Białej! ✅Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Analiza składu ciała gratis! Ekspert w dziedzinie diety i odchudzania czeka na Ciebie ⭐ Zobacz naszą ofertę!

14/05/2025

Fani rabarbaru łączcie się 😄😉😋
Jak wiosna to i rabarbar - są tu jego miłośnicy? Mamy dla Was szybki i prosty przepis na zdrowe ciasto jogurtowe z rabarbarem. ❤️🥧 Kto się skusi na jego przygotowanie? 🧑‍🍳

Składniki na 12 porcji:
2 szklanki (300 g) mąki orkiszowej
70 ml oleju
5 jajek
2 łyżeczki proszku do pieczenia
130 ml jogurtu naturalnego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego lub laska wanilii
4 łodygi rabarbaru( można zastąpić owocami jagodowymi )
130 g ksylitolu lub erytrolu
Wykonanie:
Mąkę wymieszać dokładnie z proszkiem do pieczenia. Jaja ubić z ksylitolem na puszystą masę. Dodać olej nie przerywając ubijania, a następnie jogurt. Do składników mokrych dodać przygotowaną mąkę i wymieszać dokładnie szpatułką. Gotową masę przelać do formy wyłożonej papierem do pieczenia (22 cm). Na ciasto wyłożyć umyty i pokrojony na cząstki rabarbar. Piec ok. 45 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 179 kcal
Białko: 7 g
Tłuszcz: 9 g
Węglowodany: 16 g
Błonnik: 2,5 g

13/05/2025

"Kiedyś....hm... nie ma takiego dnia tygodnia"
A jak tam u Was z motywacją ? 😄😄😄
Pamiętajcie, najtrudniej jest wykonać pierwszy krok, potem już jakoś idzie ! :P Dlatego nie odkładajcie swoich marzeń i postanowień na "kiedyś". Działajcie, motywujcie się, a po jakimś czasie, cieszcie się wypracowanymi efektami! - Oczywiście bez osiadania na laurach ! 😁😁😁

A jak brak Wam chęci i motywacji do zapraszam do gabinetu Projekt Zdrowie Bielsko Biała. Jak to mówią we dwoje zawsze raźniej 😂 ...a tutaj na brak motywacji nikt nie narzeka😉

Umów się przez formularz na stronie internetowej pcd.projektzdrowie.info bądź zadzwoń 572701560
Czekamy na Ciebie 😄