Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Bielski Dietetyk Ola Rzęchowska

Strona główna
Polska
Bielsko-Biała
Bielski Dietetyk Ola Rzęchowska

Dietetyk kliniczny | Psychodietetyk: Bielsko-Biała | on-line
indywidualna współpraca dietetyczna Nazywam się Aleksandra Rzęchowska.

Jestem psychodietetykiem, ukończyłam Katedrę Żywienia Człowieka Wydziału Biotechnologii i Nauk o Żywności Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu oraz dietetykiem klinicznym (WSBiNoZ - Łódź). Prowadzę gabinet dietetyczny Bielski Dietetyk w Bielsku-Białej. Dietetyka jest branżą bardzo dynamiczną, dlatego ciągle szkolę się i poszerzam swoją wiedzę, aby jak najlepiej dopasować zalecenia do Twoich potrzeb. Moim głównym celem jest pomoc każdemu z moich podopiecznych w osiąganiu ich krótko i długoterminowych celów. Niezależnie od tego czy poszukujesz pomocy w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, chcesz zapobiegać problemom zdrowotnym, czy po prostu chcesz zachować zdrowy tryb życia chętnie Ci pomogę.

13/09/2025

🥗 Nowość! Gotowy plan dietetyczny z niskim IG/ŁG 🥗 [marka własna]

✅ aż 28 różnych przepisów w 7-dniowym jadłospisie
✅ 5 wersji kalorycznych do wyboru: 1500, 1600, 1800, 2000, 2400 kcal
✅ idealny przy insulinooporności, PCOS, Hashimoto, cukrzycy typu II – ale sprawdzi się też u osób zdrowych, które chcą jeść lepiej 💚

✨ NOWOŚĆ! Wprowadziłam także jadłospisy dla par – np. 1600 + 2000 kcal. Teraz możecie jeść zdrowo razem, nawet jeśli macie różne zapotrzebowanie kaloryczne.

👉 Kup teraz gotowy plan i zacznij od razu: https://www.bielskidietetyk.pl/dieta-niskie-ig/

24/03/2025

Kalendarz świąt nietypowych wskazuje, że dzisiaj jest międzynarodowy dzień dietetyka 🤩
_
To idealna okazja, by przypomnieć, że zdrowe odżywianie to nie dieta, a styl życia pełen smaku i energii. Każdy ma swoją drogę do lepszego samopoczucia – małe kroki robią wielką różnicę!
_

04/03/2025

Aromatyczne tofu z warzywami i płatkami drożdżowymi 🍜 (materiał reklamowy)

Szybkie, proste i pełne smaku! To danie z tofu, warzywami i makaronem udon zachwyci Cię kremową konsystencją i serowym aromatem płatków drożdżowych.

Przygotowanie:

1️⃣ Na oliwie podsmaż cebulę i czosnek.
2️⃣ Dodaj paprykę i marchewkę, smaż do miękkości.
3️⃣ Wrzuć tofu, przypraw pieprzem, papryką, curry, czosnkiem granulowanym i sosem sojowym.
4️⃣ Ugotuj makaron udon i wymieszaj go z warzywami.
5️⃣ Przełóż do miski, posyp szczypiorkiem i płatkami drożdżowymi.

Gotowe w kilka minut – smacznego! 🥢✨

Płatki drożdżowe All Nutrition kupiSklep SFDp SFD wpisując kod: bielskidietetyk otrzymasz rabat: 5% produkty SFD, 10% All Nutrition, 20% SFD Wear.

30/10/2024

Kolejny pomysł na drugie śniadanie, które z łatwością zabierzesz do szkoły, pracy, czy w trasę 🍌
_
Moja dzisiejsza propozycja to:

✨banan
✨mango
✨pistacje
✨mleko, lub napój roślinny
✨dodatkowo możesz dodać białka do smaku i sytości 💪
_
koktajl do pracy • koktajl owocowy • koktajl na wynos • przekąska w pracy • przekąska na drugie śniadanie • drugie śniadanie •
_

02/10/2024

Dieta, a decyzje zawodowe 👩‍💻
_
Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym czy i jak to co jesz może wpłynąć na Twoje decyzje zawodowe? Dziś kilka przykładów jak to co masz na talerzu może pomóc, lub przeszkodzić Ci podczas dnia pracy 😎
_
Kiedy dieta Ci pomaga?

➡️przede wszystkim wtedy, gdy jest odpowiednio zbilansowana oraz bogata w makro i mikroskladniki - to podstawa!

➡️wprowadź do jadłospisu produkty, które wspierają pracę mózgu np. porcję orzechów na przekąskę

➡️regularne posiłki pomogą Ci zachować stabilny nastrój, dzięki czemu unikniesz „nerwówki”, gdy dopadnie Cię głód
_
Kiedy dieta nie pomaga Ci w pracy?

➡️gdy jest niedoborowa - to może wpłynąć na obniżenie Twojej efektywności, a także uczucie zmęczenia, a nawet rozdrażnienie i nerwowość - co niewątpliwie wpłynie na jakość Twojej pracy

➡️gdy staje się obsesją i wszystkie Twoje myśli krążą wokół tego co masz na talerzu
_
Podsumowanie: odpowiednie odżywianie się, dbanie o jakość posiłków wpływa na każdą sferę Twojego życia, także tą zawodową. Zadbaj więc o to, aby to co jesz nie było przeszkodą, a pomagało Ci w osiąganiu sukcesów!

dieta a decyzje zawodowe • dieta w pracy • wpływ diety na jakość pracy • wpływ diety na pracę • dieta do pracy

27/09/2024

Zdrowe, proste i szybkie drugie śniadanie, które z łatwością weźmiesz ze sobą w trasę, albo do pracy? 🤔

Sprawdź mój pomysł na odżywczy koktajl! 💪

W środku:
💥banan
💥awokado
💥borówki
💥migdały
💥miarka białka
💥napój roślinny (albo mleko - co wolisz)

Całość wystarczy tylko zblendować 💪

Świetnie smakuje i jednocześnie dostarcza sporo składników odżywczych 😎

drugie śniadanie • zdrowy koktajl • koktajl białkowy • pomysł na drugie śniadanie • posiłek na wynos • drugie śniadanie na wynos • na wynos • prosty przepis na koktajl

23/09/2024

Jeśli cierpisz na „zmęczenie dietą” i szukasz przyczyny, a może inspiracji do zmiany tego stanu to ten post jest właśnie dla Ciebie! 💆‍♀️
_
zmęczenie dietą • błędne koło odchudzania • psychodietetyka • psychodietetyk on-line • zdrowa relacja z jedzeniem • zdrowe nawyki żywieniowe •
_

01/09/2024

Dziś mój debiut na YouTube! 🥳

Zapraszam na pierwszy odcinek, w którym sprawdziłam tester azotanów w żywności. Koniecznie obejrzyj do podsumowania!

Materiał dostępny tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=Y_cb4dFkPwU

01/08/2024

Uczucie przejedzenia to problem, który może całkiem niezłe przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu.

Dlaczego się przejadasz - na to pytanie odpowiem w tym wpisie. Dam Ci również 3 pomysły na to, jak pracować nad tym problemem 💪.

przejadanie się • mindful eating • jak przestać się przejadać • dlaczego się przejadam • podjadanie • jak przestać podjadać

26/07/2024

Właśnie odebrałam dyplom coacha dietetycznego! 🎓💪

Jako dietetyk kliniczny oraz psychodietetyk, wiem jak istotny jest ciągły rozwój i poszerzanie wiedzy w naszej branży.

Nowe umiejętności, które zdobyłam, pozwolą mi jeszcze skuteczniej wspierać moich pacjentów na drodze do zdrowia i lepszego samopoczucia. 💚

Dziękuję wszystkim, którzy mnie wspierają i motywują do ciągłego doskonalenia! 🙌

Dziękuję również tym, którzy wysłali gratulacje w poprzednim wpisie, który musiałam usunąć 🙈

Do zobaczenia w gabinecie! 🏥🌟

diet coach • coaching dietetyczny • rozwój osobisty • nauka • wiedza • dietetyk • psychodietetyk

11/07/2024

Czy złe nawyki żywieniowe mogą zrujnować Twoje życie? Dowiedz się, jak codzienne wybory mogą wpłynąć na jakość Twojego życia fizycznego, jak i psychicznego.
_

_
nawyki żywieniowe • wybory żywieniowe • dietetyk • zaburzenia odżywiania • złe nawyki żywieniowe •

02/07/2024

Temat wałkowany milion razy, ale czas spojrzeć prawdzie prosto w oczy 🤷‍♀️.
_
wakacje • wakacje all inclusive • dlaczego tyje na wakacjach • dlaczego przytyłam po wakacjach • jak schudnąć po wakacjach •
_

Adres

Kamińskiego 19, Lok. 201
Bielsko-Biała
43-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48730921216

Strona Internetowa

http://www.bielskidietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bielski Dietetyk Ola Rzęchowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.