29/11/2025
Regres snu u niemowląt jest naturalnym, przewidywalnym etapem dojrzewania układu nerwowego i emocjonalnego. Występuje m.in. około 4 miesiąca, 6–7 miesiąca, 9 miesiąca oraz w okolicach roku. Nie jest objawem problemów wychowawczych, błędów rodzicielskich ani „rozpieszczania” 🙂
W tym czasie dziecko intensywnie rozwija nowe kompetencje — neuronalne ścieżki odpowiedzialne za pamięć, motorykę i integrację sensoryczną ulegają reorganizacji. Zwiększona aktywność mózgu przekłada się na częstsze wybudzenia, krótsze drzemki oraz większą potrzebę kontaktu z opiekunem 😊
🔹 To, co można zaobserwować:
• skrócenie czasu snu nocnego
• wydłużony czas zasypiania
• wybudzenia co 30–90 minut
• trudności w „odłożeniu” dziecka po zaśnięciu
• większa wrażliwość na bodźce
🔹 Co warto robić w okresie regresu:
• utrzymywać przewidywalną rutynę okołosenno–wieczorną
• reagować na potrzeby dziecka, oferując bliskość i wsparcie
• zapewniać odpowiednie warunki snu (cisza, zaciemnienie, stała temperatura)
• ograniczyć stymulację przed snem
• akceptować zmienność rytmu dnia — w tym możliwość krótszych drzemek
Rodzic w tym czasie pełni kluczową rolę jako zewnętrzny regulator emocji — poprzez spokojną obecność, ukojenie i zapewnianie poczucia bezpieczeństwa. To nie jest czas na treningi snu ani wprowadzanie sztywnych zasad — to okres wymagający wrażliwości i elastyczności 🥰
Regres snu jest przejściowy. Dziecko z czasem stabilizuje wzorce snu, a responsywne podejście opiekuna wzmacnia w przyszłości zdolność samoregulacji i bezpieczną więź. Warto pamiętać — to faza, która mija, a towarzyszenie dziecku w niej jest inwestycją w jego dalszy rozwój 🙂🙂
Potrzebujesz więcej porad? Koniecznie zaobserwuj mój profil 😊👇
Noworodek • niemowlę • sen • regres snu • macierzyństwo • jestem mamą • mama
