20/04/2026
🧘♀️ Zadbaj o swój kręgosłup – zajęcia ruchowe dla seniorów (i nie tylko)
Szukasz bezpiecznej formy ruchu, która pomoże Ci poczuć się pewniej na co dzień? Zapraszamy na zajęcia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni i poprawę sprawności.
Regularne ćwiczenia mogą wspierać m.in.:
✔️ poprawę postawy ciała
✔️ zwiększenie siły mięśniowej i stabilności
✔️ większą swobodę ruchu w codziennych czynnościach
✔️ zmniejszenie uczucia sztywności
✔️ lepsze samopoczucie i więcej energii na co dzień
Ćwiczymy w spokojnym tempie, z uwzględnieniem możliwości uczestników.
📅 Poniedziałki, godz. 10:00
📍 Multimed, ul. Granitowa 22, Bieruń
📞 Zapisy: 530 004 193